Ezagutzen ditudan jende askok helburu zentzu sakona duela dirudi. Arraza justiziaren alde lan egin, haurrei irakurtzen irakatsi, arte inspiratzailea egiten edo pandemia garaian ospitaleetarako maskarak eta aurpegiko ezkutuak dohaintzak bildu, euren pasioa, talentua eta mundua zaintzeko modua aurkitu dute euren bizitzari zentzua ematen dien moduan. 
Zorionez, bizitzan helburu bat izatea mota guztietako onurarekin lotzen da. Ikerketek diote helburua osasun hobea izatearekin, iraupenarekin eta baita arrakasta ekonomikoarekin ere lotuta dagoela. Ondo sentitzen da helburua izatea, zure gaitasunak besteei laguntzeko erabiltzen ari zarela jakinda.
Baina nola egiten duzu zure helburua aurkitzeko, ez bazaizu begi-bistakoa? Bizitza osoan zehar modu naturalean garatzen duzun zerbait al da? Edo zure bizitzan helburu gehiago bultzatzeko eman ditzakezun urratsak?

Litekeena da biak, dio Kendall Bronk , Claremont Graduate University-ko Adolescent Moral Development Lab-a zuzentzen duen ikertzaileak. Jendeak helburu zentzu bat aurki dezake modu organikoan edo nahita ariketen eta auto-hausnarketaren bidez. Batzuetan, norbaitek zuri inporta zaizunari buruz hitz egiteak zure bizitzari eta zure helburuari buruz nahitaago pentsaraziko dizu , dio Bronkek.
Nerabeekin egindako lanean, nerabe batzuek zailtasunak jasan ondoren helburua aurkitzen dutela ikusi du. Agian arrazakeria jasan duen ume batek eskubide zibilen defendatzaile izatea erabakiko du. Edo gaixotasun larria jasan duen batek medikuntza ikastea erabakitzen du. Noski, pobrezia eta gaixotasuna bezalako esperientziak gainditzea oso zaila da besteen laguntzarik gabe. Baina Bronken ikerketek iradokitzen dute sare sozial solidario bat izateak —familiako kideak, gogoko lagunak edo tutoreak, adibidez— lagungarria dela gazteei zailtasunak hobera aldatzeko rola izan dezaketen erronka gisa birformulatzen. Hori helduen kasuan ere egia izan daiteke.
Zailtasunak xedea ekar dezakeen arren, jende gehienek helburua modu bihurriago batean aurkitzen dute ziurrenik, dio Bronk-ek, hezkuntza, esperientzia eta auto-hausnarketa konbinatuz, askotan besteen bultzadaz lagunduta. Baina zure helburua aurkitzea ere salto egin daiteke, tresna egokiak emanda. Berak eta bere lankideek aurkitu dute zure baloreak, interesak eta trebetasunak ezagutzera zuzendutako ariketek, baita esker ona bezalako emozio positiboak lantzea ere, zure bizitzako helburura bideratzen lagun zaitzaketela.
Hona hemen bere ikerketetan oinarritutako gomendio batzuk.
1. Identifikatu zaintzen dituzun gauzak

Helburua zure gaitasunak onura handiagora laguntzera aplikatzea da, zuretzat garrantzitsua den moduan. Beraz, axola zaizuna identifikatzea lehen urrats garrantzitsua da.
Bronk-ek eta bere taldeak diseinatutako Greater Good's Purpose Challenge -n, institutuko adinekoei inguratzen duten munduari buruz —haien etxeak, komunitateak, mundua orokorrean— pentsatzeko eskatu zieten, eta ikusarazteko zer egingo luketen makila magiko bat balute eta aldatu nahi zuten edozer (eta zergatik) aldatuko balute. Ondoren, hausnarketa hori erabil dezakete mundua ideal horretara apur bat hurbiltzen laguntzeko eman ditzaketen urrats zehatzagoak aztertzeko.
Antzeko prozesu bat gomendatzen du adineko helduentzat Encore.org-eko Jim Emermanek , adinekoei bizitzan helburu berriak aurkitzen laguntzen dien erakundeak. Etorkizuneko mundu ideal bat irudikatu beharrean, zure buruari hiru galdera egitea proposatzen dio:
Zertan zara ona?
Zer egin duzu kausa baterako erabil daitekeen trebetasuna eman dizuna?
Zer axola zaizu zure komunitatean?
Galdera horiei buruz hausnartuz, dio, helduek ideiak asma ditzakete trebetasunak birplanteatzeko eta bizitza osoan zehar garatutako interesak lortzeko munduari laguntzeko.
2. Hausnartu zer den garrantzitsuena
Batzuetan zaila izan daiteke zuretzat gehien axola zaizkizun gauza bat edo bi bereiztea, zure arreta eta kezka zirkulua oso zabala baita. Gehien baloratzen duzuna ulertzeak zure bizitzako helburua benetan oihartzuna duen zerbaitetara murrizten lagunduko dizu .
Hainbat balio-inkesta onak daude aukeran, PositivePsychology.com-ek gomendatutako hiru hauek barne: Valued Living Questionnaire , Portrait Values Questionnaire eta Personal Values Questionnaire . Guztiak ikerketa-ikerketetan erabili dira eta lagungarriak izan daitezke aldatu nahi duten guztiagatik larrituta sentitzen direnentzat. Bronk-ek aurkitu zuen jendeari beren balioak lehenesten laguntzea erabilgarria dela helburua aurkitzeko. Greater Good-ren helburuen erronkan erabilitako inkesta —non ikasleei garrantzitsuenak, garrantzi gutxienkoak eta tartean ziren balio komunak eta maila aztertzeko eskatu zitzaien— eraginkorra dela frogatu da jendeari beren helburua argitzen laguntzeko.
Zure balio sakonenak argiago dituzunean, Bronk-ek zure buruari galdetzea gomendatzen du: zer diote balio hauek zutaz pertsona gisa? Nola eragiten dute balio horiek zure eguneroko bizitzan? Nola erlaziona daitezke zure bizitza osoan egin nahi duzunarekin? Ariketa hau egiteak zure balioak nola erabil ditzakezun deskubritzen lagunduko dizu
3. Aitortu zure indarrak eta talentuak
Denok ditugu bizitzan zehar garatu ditugun indarguneak eta trebetasunak, gure nortasun berezia osatzen laguntzen dutenak. Hala ere, baliteke gutako batzuk ez egotea zer eskaintzen dugun.
Laguntza behar badugu, VIA Character Strengths Survey bezalako inkesta bat baliagarria izan daiteke gure indargune pertsonalak identifikatzeko eta haiek hobeto barneratzeko. Ondoren, emaitzak hartu eta benetan axola zaizun zerbaitetan nola aplika ditzakezun pentsa dezakezu.
Baina lagungarria izan daiteke besteei (irakasleei, lagunei, senideei, lankideei, tutoreei) ekarpenak eskatzea. Purpose Challenge-n, ikasleei ondo ezagutzen zituzten bost pertsonei mezu elektronikoak bidaltzeko eta honelako galderak egiteko eskatu zitzaien:
Zertan uste duzu bereziki ona naizela?
Zer uste duzu benetan gozatzen dudala?
Nola uste duzu utziko dudala nire arrastoa munduan?
Helduek ere egin dezakete iritzia behar badute, formalki edo informalki konfiantzazko beste batzuekin elkarrizketan. Ondo ezagutzen zaituzten pertsonek zure baitan ezagutzen ez dituzun gauzak ikusteko gai izan daitezke, eta horrek ustekabeko norabideetara bideratu dezake. Bestalde, ez dago iritzi horretan gehiegi fidatu beharrik oihartzunik ez badu. Sarrerak jasotzea erabilgarria da zure indarguneak argitzen baditu, ez oinarritik kanpo badago.
4. Saiatu boluntariotza egiten
Helburua aurkitzeak auto-hausnarketa baino gehiago dakar. Bronk-en esanetan, gauza berriak probatzea eta jarduera horiek munduan diferentzia esanguratsu bat egiteko zure gaitasunak erabiltzeko aukera ematen duten ikustea ere bada. Zure intereseko zerbaitetan ardaztutako komunitate-erakunde batean boluntario-lanak esperientzia batzuk eskain diezazkizuke eta, aldi berean, ona egin.
Besteei zerbitzua ematen dien erakunde batekin lan egiteak zure pasioak partekatzen eta inspiratzen zaituen jendearekin harremanetan jar zaitezke. Izan ere, errazagoa da helburua aurkitzea eta mantentzea besteen laguntzarekin , eta hobeagoa den sare batek zure kezka partekatzen duen aukerak eta komunitate bat ezagutaraz ditzakezu. Boluntarioak gure osasuna eta iraupena hobetzeko abantaila gehigarria du, pertsona batzuentzat behintzat.
Hala ere, boluntario-jarduera guztiek ez dute helburu-sentsazioa ekarriko. "Batzuetan boluntariotza hilgarria izan daiteke", ohartarazi du Anne Colby Stanford Unibertsitateko ikertzaileak. "Erakargarria izan behar du. Zerbait lortzen ari zarela sentitu behar duzu". Zuretzat partida ona aurkitzen duzunean, boluntariotza "ondo sentituko da" nolabait, ez lehortzen, baina bizigarri.
5. Imajinatu zeure burua ahalik eta onena
Ariketa hau bereziki erabilgarria bada goian deskribatutako makila magiko ariketarekin batera. Greater Good's Purpose Challengen, Batxilergoko ikasleei beren buruak 40 urterekin imajinatzeko eskatu zitzaien, dena beren bizitzan izan zitekeen bezain ondo joan izan balitz. Ondoren, galderak erantzun zituzten, hala nola:
Zertan ari zara?
Zer da garrantzitsua zuretzat?
Zer axola zaizu benetan, eta zergatik?
Zergatik atala bereziki garrantzitsua da, zeren helburuak normalean zaintzeko gure arrazoietatik sortzen direlako, dio Bronk-ek.
Noski, apur bat zaharragoak garenok oraindik baliotsu aurki ditzakegu galdera hauek. Hala eta guztiz ere, dio Bronk-ek, adinekoek atzera gogoeta egin nahi izan dezakete aurrera begiratu beharrean. Beti egin nahi izan duguna baina agian ezin izan dugunari buruz pentsatzea proposatzen du, beste betebehar batzuengatik (haurrak haztea edo karrera egitea, esaterako). Zuretzat eta munduarentzat benetan nahi duzuna ikusteak zerbait badela ematen du, hori lortzera hurbiltzen lagunduko dizuna, beharbada bertara iristen lagunduko dizuten pertsonengan eta bizipenetan arreta jarriz.
6. Emozio positiboak lantzea esker ona eta beldurra bezalakoak
Helburua aurkitzeko, emozio positiboak sustatzen laguntzen du, beldurra eta esker ona bezalakoak. Emozio horietako bakoitza ongizateari, besteei zaintzeari eta bizitzari zentzua aurkitzeari lotuta dagoelako, eta horrek munduari nola lagundu dezakegun aztertzen laguntzen digu. Heldu gazteekin egindako azterketan , Bronk-ek esker ona lantzea bereziki lagungarria zela ikasleei xedea bideratzeko. Euren bizitzako bedeinkapenei buruz hausnartzeak, askotan, gazteak nolabait " aurrera ordaintzera " eramaten ditu, eta horrela eskerrak helburura eraman dezake.
Harridura eta esker ona lantzeko modu asko daude. Naturaren edertasuna ikusita edo inspirazio-une bat gogoratuz hunkitu daiteke. Esker ona bizitzan lagundu dizun norbaiti esker onen egunkari bat gordez edo esker on gutun bat idatziz praktika daiteke. Erabiltzen dituzun tresnak edozein direla ere, esker ona eta miresmena garatzeak zure ongizate emozionalarentzat ona izatearen onura gehigarria du, eta horrek zure helburuak betetzeko behar dituzun energia eta motibazioa eman diezazuke.
7. Begiratu miresten dituzun pertsonei
Batzuetan, bizitzan gehien miresten ditugun pertsonek gure buruak mundu hobeago baten ekarpena nola egin nahi dugun jakiteko pista ematen digute. Eskubide zibilen buruzagien edo klimaren aktibisten lanari buruz irakurtzeak onura handiago baten alde lan egiteko motibazio gisa balio dezakeen gorakada moral bat eman diezaguke.
Hala ere, batzuetan, bizitza baino handiagoak diren adibide hauek ikustea beldurgarriaegia izan daiteke , dio Bronkek. Bada, modu txikiagoetan ongi egiten ari den eguneroko jendea bilatu dezakezu. Beharbada badaukazu etxerik gabeko pertsonentzako janaria biltzeko boluntarioa den lagun bat edo justizia soziala sustatzeko lanak inspiratzen zaituen lankideren bat.
Ez duzu ospea behar bizitzako helburua betetzeko. Zure barneko iparrorratzara begiratu besterik ez duzu behar, eta urrats txikiak ematen hasi zuretzat gehien esan nahi duen norabidean.
Artikulu hau John Templeton Fundazioak lagundutako " Finging Purpose Across the Lifespan " izeneko GGSC ekimenaren parte da. Artikulu, podcast-atal eta beste baliabide batzuen bidez, bizitzako etapa ezberdinetan zure zentzua zergatik eta nola sakondu aztertuko dugu.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION