നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ദിശയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള ഏഴ് വഴികൾ

എനിക്കറിയാവുന്ന പലർക്കും ആഴത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതായി തോന്നുന്നു. വംശീയ നീതിക്കുവേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുക, കുട്ടികളെ വായിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക, പ്രചോദനാത്മകമായ കലാസൃഷ്ടികൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് ആശുപത്രികൾക്കായി മാസ്കുകളും ഫെയ്സ് ഷീൽഡുകളും സംഭാവനയായി ശേഖരിക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, അവരുടെ അഭിനിവേശം, കഴിവുകൾ, ലോകത്തോടുള്ള കരുതൽ എന്നിവ അവരുടെ ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം പകരുന്ന രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ അവർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഭാഗ്യവശാൽ അവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് എല്ലാത്തരം നേട്ടങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മികച്ച ആരോഗ്യം , ദീർഘായുസ്സ് , സാമ്പത്തിക വിജയം എന്നിവയുമായി ലക്ഷ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള രീതിയിൽ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, ഒരു ലക്ഷ്യബോധം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ? ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വാഭാവികമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഒന്നാണോ അത്? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളുണ്ടോ?...

ക്ലെയർമോണ്ട് ഗ്രാജുവേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ അഡോളസെന്റ് മോറൽ ഡെവലപ്മെന്റ് ലാബ് നയിക്കുന്ന ഗവേഷകനായ കെൻഡൽ ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു, രണ്ടും സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി ഒരു ലക്ഷ്യബോധം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും - അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിലൂടെയും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ മനഃപൂർവ്വം ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു , ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു.

കൗമാരക്കാരുമായുള്ള തന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ, ചില കൗമാരക്കാർ കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിച്ചതിനുശേഷം ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി. വംശീയത അനുഭവിച്ച ഒരു കുട്ടി പൗരാവകാശ വക്താവാകാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ച ഒരാൾ വൈദ്യശാസ്ത്രം പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. തീർച്ചയായും, ദാരിദ്ര്യം, രോഗം തുടങ്ങിയ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായമില്ലാതെ മറികടക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ബ്രോങ്കിന്റെ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കരുതലുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ തുടങ്ങിയ പിന്തുണയുള്ള ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്, മെച്ചപ്പെട്ട മാറ്റത്തിൽ അവർക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളിയായി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ യുവാക്കളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. മുതിർന്നവരുടെ കാര്യത്തിലും അത് ശരിയായിരിക്കാം.

കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും കൂടുതൽ വളഞ്ഞ വഴിയിലൂടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുമെന്ന് ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു - വിദ്യാഭ്യാസം, അനുഭവം, ആത്മപരിശോധന എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെയും പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള പ്രോത്സാഹനത്തിലൂടെയും . എന്നാൽ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതും വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിനും കൃതജ്ഞത പോലുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവളും സഹപ്രവർത്തകരും കണ്ടെത്തി .

ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവളുടെ ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക


നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള രീതിയിൽ വലിയ നന്മയ്ക്കായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഉദ്ദേശ്യം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നത് ഒരു പ്രധാന ആദ്യപടിയാണ്.

ബ്രോങ്കും സംഘവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഗ്രേറ്റർ ഗുഡ്‌സ് പർപ്പസ് ചലഞ്ചിൽ , ഹൈസ്‌കൂൾ സീനിയർമാരോട് അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ - അവരുടെ വീടുകൾ, സമൂഹങ്ങൾ, ലോകം മൊത്തത്തിൽ - കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അവർക്ക് ഒരു മാന്ത്രിക വടി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു, അവർക്ക് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും (എന്തുകൊണ്ട്) മാറ്റാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ. അതിനുശേഷം, ലോകത്തെ ആ ആദർശത്തിലേക്ക് കുറച്ചുകൂടി അടുപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ സ്വീകരിക്കാവുന്ന കൂടുതൽ വ്യക്തമായ നടപടികൾ പരിഗണിക്കാൻ അവർക്ക് ആ പ്രതിഫലനം ഉപയോഗിക്കാം.

ജീവിതത്തിൽ പുതിയ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താൻ മുതിർന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഘടനയായ Encore.org-ലെ ജിം എമർമാൻ പ്രായമായവർക്ക് സമാനമായ ഒരു പ്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, ഒരു ആദർശപരമായ ഭാവി ലോകം സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, സ്വയം മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

നീ എന്തിലാണ് മിടുക്കൻ?

ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്?

നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്?

ഈ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ലോകത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനായി ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കഴിവുകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും താൽപ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിനുമുള്ള ആശയങ്ങൾ പ്രായമായവർക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

2. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കരുതലും കരുതലും വളരെ വലുതായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും വിലമതിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതലക്ഷ്യത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും നിങ്ങളുമായി ശരിക്കും പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതുമായ ഒന്നിലേക്ക് ചുരുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം .

PositivePsychology.com ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മൂന്ന് മൂല്യ സർവേകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി നല്ല മൂല്യ സർവേകളുണ്ട്: മൂല്യവത്തായ ജീവിത ചോദ്യാവലി , പോർട്രെയിറ്റ് മൂല്യ ചോദ്യാവലി , വ്യക്തിഗത മൂല്യ ചോദ്യാവലി . ഇവയെല്ലാം ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സഹായകരമാകാം. ആളുകളെ അവരുടെ മൂല്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നത് ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ബ്രോങ്ക് കണ്ടെത്തി. ഗ്രേറ്റർ ഗുഡിന്റെ ഉദ്ദേശ്യ വെല്ലുവിളിയിൽ ഉപയോഗിച്ച സർവേ - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും കുറഞ്ഞ പ്രാധാന്യമുള്ളതും ഇടയിലുള്ളതുമായ പൊതു മൂല്യങ്ങളും റാങ്കും നോക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു - ആളുകളെ അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യം വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് .

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആഴമേറിയ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ബ്രോങ്ക് സ്വയം ഇങ്ങനെ ചോദിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നത്? ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതുമായി അവ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം? ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്പെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

3. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും തിരിച്ചറിയുക

നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്ത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കഴിവുകളും കഴിവുകളും നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്, അത് നമ്മുടെ അതുല്യ വ്യക്തിത്വങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മിൽ ചിലർക്ക് നമുക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഉറപ്പില്ലായിരിക്കാം.

നമുക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, VIA സ്വഭാവ ശക്തി സർവേ പോലുള്ള ഒരു സർവേ നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തികളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അവയെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദമാകും. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കാര്യത്തിൽ അവ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കാം.

എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരോട് - അധ്യാപകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, സഹപ്രവർത്തകർ, ഉപദേഷ്ടാക്കൾ - അഭിപ്രായം ചോദിക്കുന്നതും സഹായകരമാകും. ഉദ്ദേശ്യ ചലഞ്ചിൽ, വിദ്യാർത്ഥികളോട് തങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്ന അഞ്ച് പേർക്ക് ഇമെയിലുകൾ അയയ്ക്കാനും ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു:

എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് എന്താണ് കഴിവുള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

എനിക്ക് എന്താണ് ശരിക്കും ഇഷ്ടമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

ലോകത്തിൽ എനിക്ക് എന്റെ മുദ്ര പതിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കരുതുന്നു?

മുതിർന്നവർക്കും ഫീഡ്‌ബാക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും - വിശ്വസനീയരായ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ ഔപചാരികമായോ അനൗപചാരികമായോ. നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്ന ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, അത് നിങ്ങളെ അപ്രതീക്ഷിത ദിശകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറുവശത്ത്, ആ ഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ആശ്രയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ വ്യക്തമാക്കുമ്പോൾ ഇൻപുട്ട് സ്വീകരിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് - അത് അടിസ്ഥാനരഹിതമാണെങ്കിൽ അല്ല.

4. സന്നദ്ധസേവനം പരീക്ഷിക്കുക

ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ആത്മപരിശോധന മാത്രമല്ല ഉൾപ്പെടുന്നത്. ബ്രോങ്കിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതും ആ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലോകത്ത് അർത്ഥവത്തായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണുന്നതും കൂടിയാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനിൽ സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അനുഭവം നൽകുകയും അതേ സമയം നല്ലത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാപനത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾ പങ്കിടുകയും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണയോടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്താനും നിലനിർത്താനും എളുപ്പമാണ് - ഒരു നല്ല നെറ്റ്‌വർക്കിന് അവസരങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കിടുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. സന്നദ്ധസേവനത്തിന് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അധിക നേട്ടമുണ്ട്, കുറഞ്ഞത് ചില ആളുകൾക്കെങ്കിലും.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സന്നദ്ധസേവന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒരു ലക്ഷ്യബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കണമെന്നില്ല. “ചിലപ്പോൾ സന്നദ്ധസേവനം മരവിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാം,” സ്റ്റാൻഫോർഡ് സർവകലാശാല ഗവേഷക ആനി കോൾബി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു . “അത് ആകർഷകമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നണം.” നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, സന്നദ്ധസേവനം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ “ശരിയായി തോന്നാൻ” സാധ്യതയുണ്ട് - ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് ഉന്മേഷദായകമാണ്.

5. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്വത്വം സങ്കൽപ്പിക്കുക

മുകളിൽ വിവരിച്ച മാന്ത്രികവടി വ്യായാമവുമായി ചേർന്ന് ഈ വ്യായാമം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഗ്രേറ്റർ ഗുഡ്‌സ് പർപ്പസ് ചലഞ്ചിൽ, ഹൈസ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളോട് 40 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നന്നായി നടന്നിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. തുടർന്ന്, അവർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി:

നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനം?

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് താൽപ്പര്യം, എന്തുകൊണ്ട്?

" എന്തുകൊണ്ട്" എന്ന ഭാഗം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ കരുതലിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് സാധാരണയായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നത്, ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു.

തീർച്ചയായും, നമ്മളിൽ അൽപ്പം പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ ചോദ്യങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടതായി തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു, പ്രായമായ ആളുകൾ മുന്നോട്ട് നോക്കുന്നതിനുപകരം പിന്നോട്ട് ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നമ്മൾ എപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നതും എന്നാൽ മറ്റ് ബാധ്യതകൾ (കുട്ടികളെ വളർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കരിയർ പിന്തുടരുന്നത് പോലുള്ളവ) കാരണം കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ലോകത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് കാണുന്നതിൽ എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് നേടുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ആളുകളിലും അനുഭവങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളെ അവിടെ എത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

6. കൃതജ്ഞത, വിസ്മയം തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക.

ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, വിസ്മയം, കൃതജ്ഞത തുടങ്ങിയ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു . കാരണം, ഈ വികാരങ്ങൾ ഓരോന്നും ക്ഷേമം, മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കൽ, ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം ലോകത്തിന് നമുക്ക് എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യുവാക്കളുമായുള്ള പഠനത്തിൽ , വിദ്യാർത്ഥികളെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിൽ കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണെന്ന് ബ്രോങ്ക് കണ്ടെത്തി. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ അനുഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും യുവാക്കളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ " അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ " പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെയാണ് കൃതജ്ഞത ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

വിസ്മയവും കൃതജ്ഞതയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പ്രകൃതിയിലെ സൗന്ദര്യം കാണുന്നതിലൂടെയോ പ്രചോദനാത്മകമായ ഒരു നിമിഷം ഓർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെയോ വിസ്മയം ഉണർത്താൻ കഴിയും. ഒരു നന്ദി ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയോ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിച്ച ഒരാൾക്ക് ഒരു നന്ദി കത്ത് എഴുതുന്നതിലൂടെയോ കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, കൃതജ്ഞതയും വിസ്മയവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന് നല്ലതായിരിക്കുന്നതിന്റെ അധിക നേട്ടമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും പ്രചോദനവും നൽകും.

7. നിങ്ങൾ ആരാധിക്കുന്ന ആളുകളെ നോക്കുക

ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരാധിക്കുന്ന ആളുകൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ലോകത്തിനായി നമ്മൾ എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് സൂചന നൽകുന്നു. പൗരാവകാശ നേതാക്കളുടെയോ കാലാവസ്ഥാ പ്രവർത്തകരുടെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഒരു ധാർമ്മിക ഉന്നമനം നൽകും, അത് വലിയ നന്മയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രചോദനമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ വലിയ ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കുന്നത് വളരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെന്ന് ബ്രോങ്ക് പറയുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ചെറിയ രീതികളിൽ നന്മ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് അന്വേഷിക്കാം. ഭവനരഹിതർക്കായി ഭക്ഷണം ശേഖരിക്കാൻ സന്നദ്ധത പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തോ സാമൂഹിക നീതി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തിയുടെ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ദിശയിലേക്ക് നോക്കുകയേ വേണ്ടൂ - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ദിശയിലേക്ക് ചെറിയ ചുവടുകൾ വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ജോൺ ടെമ്പിൾട്ടൺ ഫൗണ്ടേഷന്റെ പിന്തുണയോടെ, " ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തൽ " എന്ന വിഷയത്തിൽ GGSC നടത്തുന്ന ഒരു സംരംഭത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഈ ലേഖനം. ലേഖന പരമ്പര, പോഡ്‌കാസ്റ്റ് എപ്പിസോഡുകൾ, മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യബോധം എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ആഴത്തിലാക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.