Watu wengi ninaowajua wanaonekana kuwa na maana ya kina. Iwe wanafanya kazi kwa ajili ya haki ya rangi, kuwafundisha watoto kusoma, kutengeneza sanaa ya kuvutia, au kukusanya michango ya vinyago na ngao za uso kwa ajili ya hospitali wakati wa janga hili, wamepata njia za kuchanganya shauku yao, vipaji na kutunza ulimwengu kwa njia ambayo italeta maana maishani mwao. 
Kwa bahati nzuri kwao, kuwa na kusudi maishani kunahusishwa na kila aina ya faida. Utafiti unapendekeza kwamba madhumuni yanahusishwa na kuwa na afya bora, maisha marefu , na hata mafanikio ya kiuchumi . Inajisikia vizuri kuwa na kusudi, ukijua kwamba unatumia ujuzi wako kusaidia wengine kwa njia ambayo ni muhimu kwako.
Lakini unaendaje kutafuta kusudi lako ikiwa haliko wazi kwako? Je, ni kitu ambacho hukuza kiasili katika maisha yote ? Au kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuhimiza kusudi zaidi maishani mwako?

Inawezekana zote mbili, asema Kendall Bronk , mtafiti anayeongoza Maabara ya Ukuzaji wa Maadili ya Vijana katika Chuo Kikuu cha Wahitimu wa Claremont. Watu wanaweza kupata hisia ya kusudi kikaboni-au kupitia mazoezi ya makusudi na kutafakari binafsi. Wakati mwingine, kuwa na mtu kuzungumza nawe kuhusu mambo muhimu kwako hukufanya ufikiri kimakusudi zaidi kuhusu maisha yako na kusudi lako, anasema Bronk.
Katika kazi yake na vijana, amegundua kwamba baadhi ya vijana hupata kusudi baada ya kukabili magumu. Labda mtoto ambaye amepitia ubaguzi wa rangi anaamua kuwa mtetezi wa haki za kiraia. Au aliyeugua ugonjwa mbaya anaamua kusomea udaktari. Bila shaka, uzoefu kama umaskini na ugonjwa ni vigumu sana kushinda bila msaada kutoka kwa wengine. Lakini utafiti wa Bronk unapendekeza kwamba kuwa na mtandao wa kijamii unaounga mkono-wanafamilia wanaojali, marafiki wenye nia moja, au washauri, kwa mfano-husaidia vijana kurekebisha matatizo kama changamoto ambayo wanaweza kuchukua jukumu katika kubadilisha kuwa bora. Hiyo inaweza kuwa kweli kwa watu wazima, pia.
Ingawa ugumu unaweza kusababisha kusudi, watu wengi huenda hupata kusudi kwa njia ya kutatanisha zaidi, asema Bronk—kupitia mchanganyiko wa elimu, uzoefu, na kujitafakari, mara nyingi husaidiwa na kutiwa moyo na wengine . Lakini kutafuta kusudi lako kunaweza kuanza, pia, ukipewa zana zinazofaa. Yeye na wafanyakazi wenzake wamegundua kwamba mazoezi yanayolenga kufichua maadili, maslahi, na ujuzi wako, pamoja na kufanya mazoezi ya hisia chanya kama vile shukrani, yanaweza kukusaidia kuelekea lengo lako maishani.
Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo yake kulingana na utafiti wake kwa makusudi.
1. Tambua mambo unayojali

Madhumuni ni kuhusu kutumia ujuzi wako katika kuchangia manufaa makubwa zaidi kwa njia ambayo ni muhimu kwako. Kwa hivyo, kutambua kile unachojali ni hatua ya kwanza muhimu.
Katika Greater Good's Purpose Challenge , iliyoundwa na Bronk na timu yake, wazee wa shule ya upili waliombwa wafikirie kuhusu ulimwengu unaowazunguka—nyumba zao, jumuiya, ulimwengu kwa ujumla—na kuwazia kile ambacho wangefanya ikiwa wangekuwa na fimbo ya uchawi na wangeweza kubadilisha chochote walichotaka kubadilisha (na kwa nini). Baadaye, wangeweza kutumia tafakari hiyo kufikiria hatua madhubuti zaidi wanazoweza kuchukua ili kuchangia kusogeza ulimwengu karibu kidogo na hilo bora.
Mchakato kama huo unapendekezwa kwa watu wazima na Jim Emerman wa Encore.org, shirika linalosaidia wazee kupata kusudi jipya maishani. Badala ya kuwazia ulimwengu mzuri wa wakati ujao, anapendekeza ujiulize maswali matatu:
Je, wewe ni mzuri katika nini?
Umefanya nini ambacho kilikupa ujuzi ambao unaweza kutumika kwa sababu?
Unajali nini katika jamii yako?
Kwa kutafakari juu ya maswali haya, anasema, watu wazima wanaweza kujadili mawazo kwa ajili ya ujuzi wa kurejesha na kutafuta maslahi yaliyokuzwa kwa maisha yote kuelekea kusaidia ulimwengu.
2. Tafakari juu ya kile ambacho ni muhimu zaidi
Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kubainisha jambo moja au mawili ambayo ni muhimu sana kwako kwa sababu mzunguko wako wa utunzaji na wasiwasi ni wa mbali. Kuelewa kile unachothamini zaidi kunaweza kukusaidia kupunguza kusudi lako maishani hadi kitu kinachoweza kudhibitiwa ambacho pia kinakuhusu wewe.
Kuna tafiti kadhaa nzuri za maadili za kuchagua, zikiwemo hizi tatu zinazopendekezwa na PositivePsychology.com: Hojaji ya Kuishi Thamani , Hojaji ya Thamani za Picha , na Hojaji ya Maadili ya Kibinafsi . Zote zimetumika katika tafiti za utafiti na zinaweza kusaidia wale wanaohisi kulemewa na yote wanayotaka kubadilisha. Bronk aligundua kuwa kuwasaidia watu kutanguliza thamani zao ni muhimu katika kutafuta madhumuni. Utafiti uliotumika katika Changamoto ya Madhumuni ya Mema Kubwa—ambapo wanafunzi waliulizwa kuangalia maadili na daraja zinazofanana ambazo zilikuwa muhimu zaidi, zisizo muhimu sana, na kati— umeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kuwasaidia watu kufafanua kusudi lao.
Mara tu unapoelewa maadili yako ya ndani zaidi, Bronk anapendekeza ujiulize: Je! Maadili haya yanasema nini kukuhusu wewe kama mtu? Je, maadili haya yanaathiri vipi maisha yako ya kila siku? Je, zinaweza kuhusiana vipi na kile unachotaka kufanya katika maisha yako yote? Kufanya zoezi hili kunaweza kukusaidia kugundua jinsi unavyoweza kutumia maadili yako
3. Tambua uwezo na vipaji vyako
Sote tuna uwezo na ujuzi ambao tumeunda maishani mwetu, ambao unasaidia kuunda haiba yetu ya kipekee. Bado baadhi yetu wanaweza kukosa uhakika na kile tunachopaswa kutoa.
Iwapo tunahitaji usaidizi, utafiti kama vile Utafiti wa Nguvu za Tabia za VIA unaweza kuwa muhimu katika kutambua uwezo wetu wa kibinafsi na kukumbatia kikamilifu zaidi. Kisha, unaweza kuchukua matokeo na kufikiria jinsi unavyoweza kuyatumia kwa kitu ambacho unajali sana.
Lakini inaweza pia kusaidia kuwauliza wengine—walimu, marafiki, familia, wafanyakazi wenzako, washauri—kwa maoni. Katika Changamoto ya Kusudi, wanafunzi waliulizwa kutuma barua pepe kwa watu watano wanaowafahamu vyema na kuuliza maswali kama:
Je, unafikiri mimi nina ujuzi gani hasa?
Unafikiri ninafurahia nini?
Unafikiriaje nitaacha alama yangu kwenye ulimwengu?
Watu wazima wanaweza kufanya hivi ikiwa wanahitaji maoni, pia - iwe rasmi au isiyo rasmi katika mazungumzo na watu wengine wanaoaminika. Watu wanaokufahamu vyema wanaweza kuona mambo ndani yako ambayo huyatambui ndani yako, ambayo yanaweza kukuelekeza kwenye njia usiyotarajia. Kwa upande mwingine, hakuna haja ya kutegemea maoni hayo kupita kiasi ikiwa hayajisikii. Kupata ingizo ni muhimu ikiwa itafafanua uwezo wako—sio ikiwa ni mbali na msingi.
4. Jaribu kujitolea
Kutafuta kusudi kunahusisha zaidi ya kujitafakari. Kulingana na Bronk, inahusu pia kujaribu mambo mapya na kuona jinsi shughuli hizo hukuwezesha kutumia ujuzi wako kuleta mabadiliko ya maana duniani. Kujitolea katika shirika la jumuiya inayolenga kitu cha kuvutia kwako kunaweza kukupa uzoefu na kufanya mema kwa wakati mmoja.
Kufanya kazi na shirika linalohudumia wengine kunaweza kukufanya uwasiliane na watu wanaoshiriki mambo unayopenda na kukutia moyo. Kwa kweli, ni rahisi kupata na kudumisha kusudi kwa usaidizi wa wengine - na mtandao wa kufanya vizuri unaweza kukutambulisha kwa fursa na jumuiya inayoshiriki wasiwasi wako. Kujitolea kuna manufaa zaidi ya kuboresha afya na maisha marefu, angalau kwa baadhi ya watu.
Hata hivyo, sio shughuli zote za kujitolea zitasababisha hisia ya kusudi. "Nyakati nyingine kujitolea kunaweza kufa," aonya mtafiti wa Chuo Kikuu cha Stanford Anne Colby. "Inahitaji kuhusisha. Lazima uhisi kuwa unatimiza jambo fulani." Unapopata mtu anayefaa zaidi kwako, kujitolea "kutahisi sawa" kwa njia fulani - sio kuchosha, lakini kuchangamsha.
5. Fikiria ubinafsi wako bora zaidi
Zoezi hili ikiwa ni muhimu hasa kwa kushirikiana na zoezi la uchawi-fimbo lililoelezwa hapo juu. Katika kitabu cha Greater Good's Purpose Challenge, wanafunzi wa shule ya upili waliombwa wajiwazie wakiwa na umri wa miaka 40 ikiwa kila kitu kingeenda sawa kama kingeweza kuwa katika maisha yao. Kisha wakajibu maswali kama vile:
Unafanya nini?
Ni nini muhimu kwako?
Unajali nini hasa, na kwa nini?
Sehemu ya kwa nini ni muhimu sana, kwa sababu madhumuni kawaida huibuka kutoka kwa sababu zetu za kujali, anasema Bronk.
Bila shaka, sisi ambao ni wazee kidogo bado tunaweza kupata maswali haya kuwa muhimu. Walakini, anasema Bronk, watu wazee wanaweza kutaka kutafakari nyuma badala ya kutazama mbele. Anapendekeza tufikirie kile ambacho tumekuwa tukitaka kufanya kila mara lakini labda hatukuweza kwa sababu ya majukumu mengine (kama vile kulea watoto au kutafuta taaluma). Inaonekana kuna kitu kuhusu kuona kile ambacho unajitakia wewe na ulimwengu kikweli ambacho kinaweza kukusaidia kukaribia kukifanikisha, labda kwa kuelekeza mawazo yako kwa watu na uzoefu unaokutana nao ambao unaweza kukusaidia kufika hapo.
6. Sitawisha hisia chanya kama vile shukrani na mshangao
Ili kupata kusudi, inasaidia kukuza hisia chanya , kama vile mshangao na shukrani. Hiyo ni kwa sababu kila moja ya hisia hizi hufungamanishwa na hali njema, kujali wengine, na kutafuta kusudi la maisha, ambayo yote hutusaidia kukazia jinsi tunavyoweza kuchangia ulimwengu. Katika somo lake na vijana watu wazima, Bronk aligundua kwamba kufanya mazoezi ya shukrani kulisaidia hasa katika kuwaelekeza wanafunzi kuelekea kusudi. Kutafakari juu ya baraka za maisha yao mara nyingi huwaongoza vijana “ kuilipa mbele ” kwa njia fulani, ambayo ni jinsi shukrani inavyoweza kuleta kusudi.
Kuna njia nyingi za kukuza kicho na shukrani. Awe inaweza kuwa aliongoza kwa kuona uzuri katika asili au kukumbuka wakati inspirational . Shukrani inaweza kufanywa kwa kuweka shajara ya shukrani au kuandika barua ya shukrani kwa mtu ambaye alikusaidia maishani. Vyombo vyovyote unavyotumia, kukuza shukrani na mshangao kuna faida ya ziada ya kuwa mzuri kwa ustawi wako wa kihemko, ambayo inaweza kukupa nguvu na motisha unayohitaji kutekeleza malengo yako yenye kusudi.
7. Angalia watu unaowavutia
Wakati fulani watu tunaowapenda sana maishani hutuonyesha jinsi tunavyoweza kutaka kuchangia ulimwengu bora sisi wenyewe. Kusoma kuhusu kazi ya viongozi wa haki za kiraia au wanaharakati wa hali ya hewa kunaweza kutupa mwinuko wa kimaadili ambao unaweza kutumika kama motisha ya kufanya kazi kuelekea mema zaidi.
Walakini, wakati mwingine kuangalia mifano hii mikubwa kuliko maisha inaweza kutisha sana , anasema Bronk. Ikiwa ndivyo, unaweza kutafuta watu wa kila siku ambao wanafanya mema kwa njia ndogo. Labda una rafiki ambaye anajitolea kukusanya chakula kwa wasio na makazi au mfanyakazi mwenza ambaye kazi yake katika kukuza haki ya kijamii inakuhimiza.
Huhitaji umaarufu ili kutimiza kusudi lako maishani. Unahitaji tu kutazama dira yako ya ndani-na kuanza kuchukua hatua ndogo kuelekea mwelekeo ambao una maana zaidi kwako.
Makala haya ni sehemu ya mpango wa GGSC kuhusu “ Kupata Madhumuni Katika Muda wa Maisha ,” unaoungwa mkono na Wakfu wa John Templeton. Katika mfululizo wa makala, vipindi vya podikasti na nyenzo nyinginezo, tutakuwa tukigundua ni kwa nini na jinsi ya kuongeza maana yako ya kusudi katika hatua mbalimbali za maisha.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION