మీ లక్ష్యం దిశలో జీవించడానికి ఏడు మార్గాలు

నాకు తెలిసిన చాలా మందికి లోతైన ఉద్దేశ్య భావన ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. జాతి న్యాయం కోసం పనిచేయడం, పిల్లలకు చదవడం నేర్పడం, స్ఫూర్తిదాయకమైన కళను తయారు చేయడం లేదా మహమ్మారి సమయంలో ఆసుపత్రుల కోసం మాస్క్‌లు మరియు ఫేస్ షీల్డ్‌లను విరాళంగా సేకరించడం వంటివి చేసినా, వారు తమ అభిరుచి, ప్రతిభ మరియు ప్రపంచం పట్ల శ్రద్ధను మిళితం చేసి వారి జీవితాలను అర్థం చేసుకునే విధంగా మార్గాలను కనుగొన్నారు.

అదృష్టవశాత్తూ వారికి, జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యం ఉండటం అన్ని రకాల ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మెరుగైన ఆరోగ్యం , దీర్ఘాయువు మరియు ఆర్థిక విజయంతో కూడా లక్ష్యం ముడిపడి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీకు ముఖ్యమైన విధంగా ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మీరు మీ నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తున్నారని తెలుసుకుని, ఉద్దేశ్య భావం కలిగి ఉండటం మంచిది.

కానీ మీ ఉద్దేశ్యం మీకు స్పష్టంగా తెలియకపోతే మీరు దానిని ఎలా కనుగొనగలరు ? ఇది మీరు జీవితకాలంలో సహజంగా అభివృద్ధి చేసుకునే విషయమా? లేదా మీ జీవితంలో మరిన్ని లక్ష్యాలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలు ఉన్నాయా?...

"రెండూ జరిగే అవకాశం ఉంది" అని క్లారెమాంట్ గ్రాడ్యుయేట్ యూనివర్సిటీలోని కౌమార నైతిక అభివృద్ధి ప్రయోగశాలకు దర్శకత్వం వహించే పరిశోధకుడు కెండాల్ బ్రాంక్ అన్నారు. ఉద్దేశపూర్వక వ్యాయామాలు మరియు స్వీయ-ప్రతిబింబం ద్వారా ప్రజలు ఒక ఉద్దేశ్య భావనను సహజంగా కనుగొనగలరు. కొన్నిసార్లు, మీకు ముఖ్యమైన దాని గురించి ఎవరైనా మీతో మాట్లాడటం వల్ల మీరు మీ జీవితం మరియు మీ ఉద్దేశ్యం గురించి మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది " అని బ్రాంక్ చెప్పారు.

టీనేజర్లతో ఆమె చేసిన పనిలో, కొంతమంది టీనేజర్లు కష్టాలను అనుభవించిన తర్వాత లక్ష్యాన్ని కనుగొంటారని ఆమె కనుగొంది. జాత్యహంకారాన్ని అనుభవించిన పిల్లవాడు పౌర హక్కుల న్యాయవాదిగా మారాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మెడిసిన్ చదవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఇతరుల సహాయం లేకుండా పేదరికం మరియు అనారోగ్యం వంటి అనుభవాలను అధిగమించడం చాలా కష్టం. కానీ బ్రోంక్ పరిశోధన ప్రకారం, సహాయక సామాజిక నెట్‌వర్క్ - శ్రద్ధగల కుటుంబ సభ్యులు, సారూప్యత కలిగిన స్నేహితులు లేదా మార్గదర్శకులు - ఉండటం యువత కష్టాలను ఒక సవాలుగా మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పెద్దల విషయంలో కూడా అది నిజం కావచ్చు.

కష్టాలు లక్ష్యానికి దారితీస్తాయి, కానీ చాలా మంది ప్రజలు విద్య, అనుభవం మరియు స్వీయ-ప్రతిబింబం కలయిక ద్వారా లక్ష్యాన్ని కనుగొంటారని బ్రాంక్ చెప్పారు - తరచుగా ఇతరుల ప్రోత్సాహంతో పాటు. కానీ మీ లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం కూడా వేగంగా ప్రారంభించవచ్చు, సరైన సాధనాలు ఇవ్వబడ్డాయి. మీ విలువలు, ఆసక్తులు మరియు నైపుణ్యాలను వెలికితీసే లక్ష్యంతో కూడిన వ్యాయామాలు, అలాగే కృతజ్ఞత వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలను అభ్యసించడం, జీవితంలో మీ లక్ష్యం వైపు మిమ్మల్ని నడిపించడంలో సహాయపడతాయని ఆమె మరియు ఆమె సహచరులు కనుగొన్నారు .

ఆమె ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసిన పరిశోధన ఆధారంగా ఆమె సిఫార్సులు కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీరు శ్రద్ధ వహించే విషయాలను గుర్తించండి


మీకు ముఖ్యమైన విధంగా గొప్ప మంచికి దోహదపడే దిశగా మీ నైపుణ్యాలను వర్తింపజేయడమే ఉద్దేశ్యం. కాబట్టి, మీరు దేని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారో గుర్తించడం ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.

బ్రాంక్ మరియు ఆమె బృందం రూపొందించిన గ్రేటర్ గుడ్స్ పర్పస్ ఛాలెంజ్‌లో , హైస్కూల్ సీనియర్లు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి - వారి ఇళ్ళు, సమాజాలు, మొత్తం ప్రపంచం గురించి - ఆలోచించమని మరియు వారి వద్ద ఒక మంత్రదండం ఉండి, వారు మార్చాలనుకునే ఏదైనా (మరియు ఎందుకు) మార్చగలిగితే వారు ఏమి చేస్తారో ఊహించుకోవాలని కోరారు. తరువాత, ప్రపంచాన్ని ఆ ఆదర్శానికి కొంచెం దగ్గరగా తరలించడానికి దోహదపడే మరింత నిర్దిష్టమైన చర్యలను పరిగణించడానికి వారు ఆ ప్రతిబింబాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

వృద్ధులకు జీవితంలో కొత్త లక్ష్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే సంస్థ Encore.org యొక్క జిమ్ ఎమెర్మాన్ కూడా ఇలాంటి ప్రక్రియను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, ఆదర్శవంతమైన భవిష్యత్తు ప్రపంచాన్ని ఊహించుకునే బదులు, అతను మిమ్మల్ని మీరు మూడు ప్రశ్నలు వేసుకోవాలని సూచిస్తున్నాడు:

మీరు దేనిలో మంచివారు?

ఒక లక్ష్యానికి ఉపయోగపడే నైపుణ్యాన్ని మీకు అందించడానికి మీరు ఏమి చేసారు?

మీ కమ్యూనిటీలో మీరు దేని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు?

ఈ ప్రశ్నలను ఆలోచించడం ద్వారా, వృద్ధులు ప్రపంచానికి సహాయం చేయడానికి జీవితకాలంలో అభివృద్ధి చేసుకున్న నైపుణ్యాలను తిరిగి ఉపయోగించుకోవడం మరియు ఆసక్తులను అనుసరించడం కోసం ఆలోచనలను రూపొందించవచ్చని ఆయన చెప్పారు.

2. అత్యంత ముఖ్యమైన దాని గురించి ఆలోచించండి

కొన్నిసార్లు మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన ఒకటి లేదా రెండు విషయాలను ప్రత్యేకంగా చెప్పడం కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీ శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ చాలా దూరం ఉంటుంది. మీరు దేనిని ఎక్కువగా విలువైనదిగా అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ జీవిత లక్ష్యాన్ని నిర్వహించదగినదిగా మరియు మీకు నిజంగా ప్రతిధ్వనించేదిగా కుదించవచ్చు.

ఎంచుకోవడానికి అనేక మంచి విలువల సర్వేలు ఉన్నాయి, వాటిలో PositivePsychology.com సిఫార్సు చేసిన ఈ మూడు ఉన్నాయి: వాల్యూడ్ లివింగ్ ప్రశ్నాపత్రం , పోర్ట్రెయిట్ వాల్యూస్ ప్రశ్నాపత్రం మరియు పర్సనల్ వాల్యూస్ ప్రశ్నాపత్రం . అన్నీ పరిశోధన అధ్యయనాలలో ఉపయోగించబడ్డాయి మరియు వారు మార్చాలనుకునే ప్రతిదానితో మునిగిపోయినట్లు భావించే వారికి ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. ప్రజలు తమ విలువలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయపడటం లక్ష్యాన్ని కనుగొనడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని బ్రాంక్ కనుగొన్నారు. గ్రేటర్ గుడ్స్ పర్పస్ ఛాలెంజ్‌లో ఉపయోగించిన సర్వే - ఇక్కడ విద్యార్థులు అత్యంత ముఖ్యమైన, తక్కువ ముఖ్యమైన మరియు మధ్యలో ఉన్న సాధారణ విలువలు మరియు ర్యాంక్‌లను చూడమని అడిగారు - ప్రజలు తమ ఉద్దేశ్యాన్ని స్పష్టం చేయడంలో సహాయపడటంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది .

మీ లోతైన విలువలపై మీకు స్పష్టత వచ్చిన తర్వాత, బ్రోంక్ మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు: ఈ విలువలు ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి ఏమి చెబుతాయి? ఈ విలువలు మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మీ జీవితాంతం మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వాటికి అవి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు? ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు మీ విలువలను ఎలా ఉపయోగించుకోవచ్చో కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మీ బలాలు మరియు ప్రతిభను గుర్తించండి

మనమందరం మన జీవితకాలంలో అభివృద్ధి చేసుకున్న బలాలు మరియు నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నాము, ఇవి మన ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వాలను రూపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ మనలో కొంతమందికి మనం ఏమి అందించాలో తెలియకపోవచ్చు.

మనకు సహాయం అవసరమైతే, VIA క్యారెక్టర్ స్ట్రెంత్స్ సర్వే లాంటి సర్వే మన వ్యక్తిగత బలాలను గుర్తించడంలో మరియు వాటిని మరింత పూర్తిగా స్వీకరించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అప్పుడు, మీరు ఫలితాలను తీసుకొని మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే దాని వైపు వాటిని ఎలా అన్వయించవచ్చో ఆలోచించవచ్చు.

కానీ ఇతరులను - ఉపాధ్యాయులు, స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగులు, మార్గదర్శకులు - ఇన్‌పుట్ కోసం అడగడం కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. పర్పస్ ఛాలెంజ్‌లో, విద్యార్థులు తమకు బాగా తెలిసిన ఐదుగురు వ్యక్తులకు ఇమెయిల్‌లు పంపమని మరియు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగమని కోరారు:

నేను ప్రత్యేకంగా దేనిలో మంచివాడిని అని మీరు అనుకుంటున్నారు?

నాకు నిజంగా ఏది నచ్చుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?

నేను ప్రపంచం మీద నా ముద్ర ఎలా వేస్తానని మీరు అనుకుంటున్నారు?

పెద్దలు కూడా అభిప్రాయం అవసరమైతే దీన్ని చేయవచ్చు - విశ్వసనీయ ఇతరులతో సంభాషణలో అధికారికంగా లేదా అనధికారికంగా. మిమ్మల్ని బాగా తెలిసిన వ్యక్తులు మీలో మీరు గుర్తించని విషయాలను మీలో చూడగలుగుతారు, ఇది మిమ్మల్ని ఊహించని దిశల్లోకి నడిపిస్తుంది. మరోవైపు, ఆ అభిప్రాయం ప్రతిధ్వనించకపోతే దానిపై అతిగా ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. మీ బలాలను స్పష్టం చేస్తే ఇన్‌పుట్ పొందడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - అది చాలా తక్కువగా ఉంటే కాదు.

4. స్వచ్ఛంద సేవ చేయడానికి ప్రయత్నించండి

లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం అంటే కేవలం స్వీయ-ఆలోచన కంటే ఎక్కువ. బ్రాంక్ ప్రకారం, ఇది కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం మరియు ఆ కార్యకలాపాలు మీ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి ప్రపంచంలో అర్థవంతమైన మార్పును ఎలా తీసుకురాగలవో చూడటం గురించి కూడా. మీకు ఆసక్తి ఉన్న దానిపై దృష్టి సారించిన కమ్యూనిటీ సంస్థలో స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడం వల్ల మీకు కొంత అనుభవాన్ని అందించవచ్చు మరియు అదే సమయంలో మంచి చేయవచ్చు.

ఇతరులకు సేవ చేసే సంస్థతో పనిచేయడం వల్ల మీ అభిరుచులను పంచుకునే మరియు మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే వ్యక్తులతో మీరు సన్నిహితంగా ఉంటారు. నిజానికి, ఇతరుల మద్దతుతో లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం మరియు నిలబెట్టుకోవడం సులభం - మరియు మంచి చేసే నెట్‌వర్క్ మీకు అవకాశాలను మరియు మీ ఆందోళనలను పంచుకునే సమాజాన్ని పరిచయం చేస్తుంది. స్వచ్ఛంద సేవ వల్ల మన ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు మెరుగుపడే అదనపు ప్రయోజనం ఉంది, కనీసం కొంతమందికి .

అయితే, అన్ని స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాలు లక్ష్య భావనకు దారితీయవు. “కొన్నిసార్లు స్వచ్ఛంద సేవ ప్రాణాంతకం కావచ్చు,” అని స్టాన్‌ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకురాలు అన్నే కోల్బీ హెచ్చరిస్తున్నారు . “ఇది ఆకర్షణీయంగా ఉండాలి. మీరు ఏదో సాధిస్తున్నట్లు మీరు భావించాలి.” మీకు మంచి జోడిని కనుగొన్నప్పుడు, స్వచ్ఛంద సేవ ఏదో ఒక విధంగా “సరైనదిగా” అనిపిస్తుంది - అలసిపోకుండా, ఉత్తేజాన్నిస్తుంది.

5. మీ ఉత్తమ స్వభావాన్ని ఊహించుకోండి

పైన వివరించిన మ్యాజిక్-వాండ్ వ్యాయామంతో కలిపి ఈ వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గ్రేటర్ గుడ్స్ పర్పస్ ఛాలెంజ్‌లో, హైస్కూల్ విద్యార్థులను 40 సంవత్సరాల వయస్సులో తమ జీవితాల్లో ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగి ఉంటే తమను తాము ఊహించుకోవాలని అడిగారు. తరువాత, వారు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు:

నువ్వేమి చేస్తున్నావు?

మీకు ఏది ముఖ్యమైనది?

మీరు నిజంగా దేని గురించి పట్టించుకుంటారు, మరియు ఎందుకు?

" ఎందుకు అనే భాగం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే లక్ష్యాలు సాధారణంగా మనం శ్రద్ధ వహించడానికి గల కారణాల నుండి ఉద్భవిస్తాయి" అని బ్రాంక్ చెప్పారు.

అయితే, మనలో కొంచెం పెద్దవాళ్ళు ఈ ప్రశ్నలను విలువైనవిగా భావించవచ్చు. అయితే, పెద్దవాళ్ళు ముందుకు చూడటం కంటే వెనక్కి తిరిగి ఆలోచించాలనుకోవచ్చు అని బ్రోంక్ అంటున్నారు. మనం ఎప్పుడూ ఏమి చేయాలనుకుంటున్నామో కానీ ఇతర బాధ్యతల వల్ల (పిల్లలను పెంచడం లేదా కెరీర్‌ను కొనసాగించడం వంటివి) ఏమి చేయలేకపోయామో దాని గురించి ఆలోచించాలని ఆమె సూచిస్తుంది. మీరు మీ కోసం మరియు ప్రపంచం కోసం నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో చూడటంలో ఏదో ఒకటి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని దానిని సాధించడానికి దగ్గరగా తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, బహుశా మీరు ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు మరియు అనుభవాలపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా మీరు అక్కడికి చేరుకోవచ్చు.

6. కృతజ్ఞత మరియు విస్మయం వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంపొందించుకోండి

లక్ష్యాన్ని కనుగొనడానికి, ఇది విస్మయం మరియు కృతజ్ఞత వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది . ఎందుకంటే ఈ భావోద్వేగాలలో ప్రతి ఒక్కటి శ్రేయస్సు , ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనడంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇవన్నీ మనం ప్రపంచానికి ఎలా దోహదపడగలమో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి. యువకులతో ఆమె అధ్యయనంలో , కృతజ్ఞతను పాటించడం ముఖ్యంగా విద్యార్థులను లక్ష్యం వైపు నడిపించడంలో సహాయకారిగా ఉందని బ్రోంక్ కనుగొన్నారు. వారి జీవితాల ఆశీర్వాదాలను ప్రతిబింబించడం తరచుగా యువకులను ఏదో ఒక విధంగా " ముందుకు సాగించడానికి " దారితీస్తుంది, అదే కృతజ్ఞత లక్ష్యానికి దారితీస్తుంది.

విస్మయం మరియు కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రకృతిలోని అందాలను చూడటం ద్వారా లేదా స్ఫూర్తిదాయకమైన క్షణాన్ని గుర్తుచేసుకోవడం ద్వారా విస్మయం పొందవచ్చు. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం ద్వారా లేదా జీవితంలో మీకు సహాయం చేసిన వ్యక్తికి కృతజ్ఞతా లేఖ రాయడం ద్వారా కృతజ్ఞతను అభ్యసించవచ్చు. మీరు ఏ సాధనాలను ఉపయోగించినా, కృతజ్ఞత మరియు విస్మయం పెంపొందించుకోవడం వల్ల మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు మంచిగా ఉండటం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది, ఇది మీ ఉద్దేశపూర్వక లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు అవసరమైన శక్తిని మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.

7. మీరు ఆరాధించే వ్యక్తులను చూడండి

కొన్నిసార్లు మనం జీవితంలో ఎక్కువగా ఆరాధించే వ్యక్తులు మనం మెరుగైన ప్రపంచానికి ఎలా దోహదపడాలనుకుంటున్నామో అనేదానికి ఒక క్లూ ఇస్తారు. పౌర హక్కుల నాయకులు లేదా వాతావరణ కార్యకర్తల కృషి గురించి చదవడం వల్ల మనకు నైతిక ఉద్ధరణ లభిస్తుంది, అది గొప్ప మంచి కోసం పనిచేయడానికి ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ పెద్ద ఉదాహరణలను చూడటం చాలా భయానకంగా ఉంటుందని బ్రాంక్ చెప్పారు. అలా అయితే, చిన్న చిన్న మార్గాల్లో మంచి చేస్తున్న రోజువారీ వ్యక్తుల కోసం మీరు వెతకవచ్చు. నిరాశ్రయుల కోసం ఆహారం సేకరించడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకు వచ్చే స్నేహితుడు లేదా సామాజిక న్యాయాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే సహోద్యోగి మీకు ఉండవచ్చు.

జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చుకోవడానికి మీకు కీర్తి అవసరం లేదు. మీరు మీ అంతర్గత దిక్సూచి వైపు చూడాలి - మరియు మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన దిశలో చిన్న అడుగులు వేయడం ప్రారంభించండి.

ఈ వ్యాసం జాన్ టెంపుల్టన్ ఫౌండేషన్ మద్దతుతో " జీవితకాలంలో లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం " అనే GGSC చొరవలో భాగం. వరుస కథనాలు, పాడ్‌కాస్ట్ ఎపిసోడ్‌లు మరియు ఇతర వనరులలో, జీవితంలోని వివిధ దశలలో మీ ఉద్దేశ్య భావనను ఎందుకు మరియు ఎలా పెంచుకోవాలో మేము అన్వేషిస్తాము.