ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಏಳು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಳವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಜನಾಂಗೀಯ ನ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓದಲು ಕಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಗುರಾಣಿಗಳ ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ, ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ತುಂಬುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವರಿಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ , ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿಷಯವೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆಯೇ?...

ಕ್ಲೇರ್‌ಮಾಂಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ನೈತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಂಶೋಧಕ ಕೆಂಡಾಲ್ ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಾವಯವವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜನಾಂಗೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಗು ನಾಗರಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ವಕೀಲರಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಡತನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇತರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಬ್ರಾಂಕ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು - ಯುವಕರು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲಾಗಿ ಮರುರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವಯಸ್ಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ನಿಜವಾಗಬಹುದು.

ಕಷ್ಟಗಳು ಗುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಿಕ್ಷಣ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ಇತರರಿಂದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ .

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

"ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಬ್ರಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್ಸ್ ಪರ್ಪಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಹಿರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ - ಅವರ ಮನೆಗಳು, ಸಮುದಾಯಗಳು, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ - ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಂತ್ರಿಕ ದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ (ಮತ್ತು ಏಕೆ) ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ಆ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅವರು ಆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉದ್ದೇಶ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ Encore.org ನ ಜಿಮ್ ಎಮರ್‌ಮನ್ ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಆದರ್ಶ ಭವಿಷ್ಯದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರು?

ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೋ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ವಲಯವು ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ PositivePsychology.com ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಈ ಮೂರು: ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೀವನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ , ಭಾವಚಿತ್ರ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ . ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಮುಳುಗಿಹೋದವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್‌ನ ಉದ್ದೇಶ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆ - ಅಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ನೋಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು - ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ .

ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ, ಬ್ರಾಂಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ? ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ? ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಾವು ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, VIA ಪಾತ್ರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಮುಂತಾದ ಇತರರನ್ನು ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಐದು ಜನರಿಗೆ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು:

ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವನೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಇಷ್ಟ ಅಂತ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಾನು ಜಗತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಪಡೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಅದು ತುಂಬಾ ಮೂಲಭೂತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ.

4. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಹೇಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರ ಜಾಲವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಸೇವೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸೇವೆಯು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕಿ ಆನ್ ಕೋಲ್ಬಿ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ . "ಅದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬೇಕು." ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಿಕ್ಕಾಗ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವವು ಹೇಗಾದರೂ "ಸರಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" - ಬರಿದಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್-ದಂಡದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್ಸ್ ಪರ್ಪಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದಿದ್ದರೆ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ?

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಏಕೆ?

" ಏಕೆ" ಎಂಬ ಭಾಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಖಂಡಿತ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಇನ್ನೂ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮುಂದೆ ನೋಡುವ ಬದಲು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೆವು ಆದರೆ ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದಾಗಿ (ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಂತಹ) ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಇದು ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುವ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಯುವಜನರನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ " ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಲು " ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ಕೃತಜ್ಞತಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಾವೇ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಗರಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ನಾಯಕರು ಅಥವಾ ಹವಾಮಾನ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ನಮಗೆ ನೈತಿಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರಾಂಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಖ್ಯಾತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನವು ಜಾನ್ ಟೆಂಪಲ್ಟನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ " ಜೀವಮಾನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು " ಎಂಬ GGSC ಉಪಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಲೇಖನಗಳು, ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಆಳಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.