Cofleidio Difrifoldeb: Pan Fydd Popeth Yn Ymddangos Allan O Reolaeth

Mae'n ffaith sylfaenol o fywyd dynol ein bod am i'n bywydau fod dan reolaeth - rydym yn datblygu cynlluniau, nodau, arferion, systemau, offer, amserlenni, strwythur i'n bywydau.

Ond er bod datblygu rhywfaint o strwythur yn beth defnyddiol iawn i'r rhan fwyaf ohonom ... y gwir yw, mae cymaint nad ydym yn ei reoli. Mae bywyd yn anhrefnus, allan o reolaeth, yn sigledig.

Dyna mae Pema Chodron yn ei alw’n “ddisail”—y teimlad o ddim tir cadarn o dan ein traed. Efallai y bydd Bwdhyddion eraill yn ei alw'n anmharodrwydd, sy'n ffaith sylfaenol bywyd nad ydym yn aml iawn am ei derbyn. Nid ydym yn hoffi diffyg sail. Rydyn ni eisiau'r tir cadarn.

Felly beth ydyn ni'n ei wneud pan fydd bywyd yn teimlo allan o reolaeth, yn ddi-sail?

Rydym yn agored i'r di-sail.

Fel rheol, rydym yn ceisio tir: rhyw fath o reolaeth neu sefydlogrwydd. Y drefn a'r systemau, y farn galed am sut y dylai bywyd fod a sut y dylai eraill ymddwyn, y bwydydd cysur a'r gwrthdyniadau, unrhyw fath o ymddangosiad o sicrwydd a chysur. Dyna pam rydyn ni'n gohirio, yn rhoi'r gorau i arferion iach, yn mynd yn ddig am ymddygiad pobl eraill, ac yn teimlo cymaint o bryder.

Beth, yn lle hynny, y gallem gofleidio'r di-sail?

Beth os nad oedd yn rhaid i ni redeg, ond yn hytrach wedi dysgu ei fod yn beth hardd?

Beth pe baem yn agor i'w eangder, ei flasusrwydd?

Y Profiad Ffres, Agored o Ddi-sail

Rydyn ni fel arfer yn meddwl am y byd o'n cwmpas, pobl eraill, a ni ein hunain fel pethau solet. Ond mewn gwirionedd, y pethau rydyn ni'n meddwl amdanyn nhw fel rhai solet yw ein syniadau ni ohonyn nhw yn unig. Mae'r pethau eu hunain yn newid yn gyson.

Ystyriwch eich hun:

Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n berson unigol, ar wahân i bopeth o'ch cwmpas. Ond mewn gwirionedd, rydych chi'n anadlu'r aer o'ch cwmpas, gan ei gymryd i mewn, ac mae'n dod yn rhan ohonoch chi. Beth sy'n eich gwahanu oddi wrth y chwa o aer rydych chi newydd ei gymryd i mewn?

Rydych chi'n yfed dŵr ac yn bwyta bwyd sy'n dod yn rhan ohonoch chi, a'r bwyd hwnnw wedi'i ddwyn atoch chi gan eraill, daethpwyd â'r dŵr gan system gyfan o ddosbarthu dŵr, system tywydd cyfan cyn hynny. Dim ond oherwydd popeth o'ch cwmpas rydych chi'n bodoli. Ble ydych chi'n dechrau a phopeth arall yn gorffen?

Rydych chi, yn eich tro, yn helpu i greu'r byd o'ch cwmpas, ac eraill o'ch cwmpas. Mae eu bodolaeth yn ddyledus iddynt, yn rhannol, i chi. Ble rydych chi'n gorffen ac eraill yn dechrau?

Mewn gwirionedd, dim ond ffenomenau rhyngberthynol ydyn ni i gyd, yn newid yn gyson, i gyd yn gyd-ddibynnol, ac mae'r llinell rhwng un peth a phopeth arall yn gwbl fympwyol, i gyd yn ein meddyliau.

Iawn, gallai hynny i gyd ymddangos yn ddeallusol. Y syniad yw nad oes dim mor gadarn ag yr ydym yn ei feddwl, ac mae popeth yn rhyng-gysylltiedig yn y fath fodd fel na allwn ddweud mewn gwirionedd mai “dyma hwn, a dyna yw.”

I fynd ag ef i lefel arbrofol, rhowch gynnig ar hyn:

Oedwch am eiliad a chymerwch bopeth o'ch cwmpas yn y foment hon . Sylwch ar yr holl wrthrychau, y gofod, y golau, y synau. Dewch â phopeth o'ch cwmpas, gan gynnwys eich hun, i'ch ymwybyddiaeth. Gweld popeth yn llai na solet . Dychmygwch nad yw popeth mor gadarn ag y mae'n ymddangos. Nid yw'r aer yn solet, mae'n llifo'n gyson ac yn newid - nawr dychmygwch fod popeth arall yn llifo'n debyg ac yn ansolid. Eich hun wedi'i gynnwys. Dychmygwch mai dim ond un môr mawr o hylif sy'n newid yw'r cyfan. Profwch y bod yn agored . Os nad oes dim yn gadarn ac yn barhaol, yna mae popeth yn newid ac yn agored. Teimlwch y didwylledd hwn fel rhyddid, ffresni, ac eangder cyffrous. Ymlaciwch i'r agoredrwydd hwn, a theimlwch ei harddwch.

Dyma natur ddi-sail yn agored. Does dim byd yn gadarn, dim byd yn sefydlog, ond dyma'r newyddion da! Mae bod yn agored yn ddigyfyngiad, yn rhad ac am ddim, yn heddychlon ac yn hyfryd.

Dysgu dod o hyd i'r harddwch mewn di-sail

Felly mae pethau'n ymddangos allan o reolaeth, yn ansicr, yn ddi-sail - ac mae'n codi pryder ynoch chi. Sut gallwn ni weithio gyda hyn?

Yn gyntaf, gallwn ganiatáu i ni ein hunain deimlo'r teimladau o ansicrwydd yn ein corff, fel synwyriadau corfforol. Sut mae eich ofn, pryder, rhwystredigaeth yn teimlo yn eich corff (gan ollwng y naratif neu'r stori amdano, dim ond teimlo'r teimlad)? Mae bod yn bresennol gyda hyn yn gam cyntaf rhyfeddol o ddewr.

Nesaf, gallwn brofi natur ddi-sail y sefyllfa. Mae eich bywyd i fyny yn yr awyr - teimlwch natur agored hyn, ffresni'r foment hon, rhyddid dim byd yn cael ei drwsio. Mae'n ddi-sail hardd, blasus.

Oes, mae gennych rai pethau i'w gwneud—dyna'r agwedd ymarferol ar yr angen i gyflawni pethau yn eich bywyd. Cawn at hynny mewn eiliad. Ond am y tro, profwch ffresni hardd, rhyddid, ehangder a natur agored y foment ddi-sail hon.

Ymlaciwch i mewn iddo. Gwerthfawrogi ei natur agored. Ei weld a'i deimlo â llygaid ffres, fel pe na baech erioed wedi profi'r foment agored benodol hon o'r blaen (awgrym: nid ydych wedi, nid oes gan neb). Gadewch i chi'ch hun ymdoddi i'r di-sail agored hwn. Gadewch i chi'ch hun syrthio mewn cariad ag ef!

Yna, o'r lle hwn o fod yn agored a chariad ... gofynnwch i chi'ch hun beth yw'r peth pwysicaf y gallaf ei wneud ar hyn o bryd? Beth yw'r peth mwyaf cariadus y gallaf ei wneud i mi fy hun ac i eraill?

Cymerwch y cam nesaf hwnnw, nid allan o bryder neu ofn, ond allan o gariad.

Gwnewch hynny wrth brofi natur agored y foment a'ch gweithredoedd. Mwynhewch y ffresni a'r rhyddid wrth i chi actio.

Dyma'r ffordd o gofleidio di-sail.