Прийняття безпідставності: коли все здається поза контролем

Основним фактом людського життя є те, що ми хочемо, щоб наше життя було під контролем — ми розробляємо плани, цілі, процедури, системи, інструменти, графіки, структуру нашого життя.

Але хоча розробка певної структури є дуже корисною річчю для більшості з нас... правда в тому, що ми так багато не контролюємо. Життя хаотичне, неконтрольоване, хитке.

Це те, що Пема Чодрон називає «безґрунтовністю» — відчуття відсутності твердого ґрунту під ногами. Інші буддисти могли б назвати це непостійністю, яка є основним фактом життя, який ми дуже часто не хочемо приймати. Ми не любимо безпідставності. Ми хочемо твердої землі.

Отже, що ми робимо, коли життя здається неконтрольованим, безпідставним?

Ми відкриваємося безпідставності.

Зазвичай ми шукаємо грунт: якийсь контроль чи постійність. Рутини та системи, затверділі погляди на те, яким має бути життя і як мають діяти інші, комфортна їжа та відволікання, будь-яка подобу впевненості та комфорту. Ось чому ми зволікаємо, відмовляємося від здорових звичок, злимося на поведінку інших і відчуваємо велику тривогу.

Що, якби замість цього ми могли прийняти безпідставність?

Що, якби нам не довелося бігти, а натомість дізналися, що це прекрасна річ?

Що, якби ми відкрили його простір, його смак?

Свіжий відкритий досвід безпідставності

Зазвичай ми сприймаємо навколишній світ, інших людей і себе як тверді речі. Але насправді речі, які ми вважаємо надійними, — це лише наші уявлення про них. Самі речі постійно змінюються.

Вважайте себе:

Ви думаєте, що ви окрема особистість, відокремлена від усього навколо. Але насправді ти вдихаєш повітря навколо себе, вбираєш його, і воно стає частиною тебе. Що відрізняє вас від ковтка повітря, яке ви щойно вдихнули?

Ви п’єте воду і їсте їжу, яка стає частиною вас, і цю їжу принесли вам інші, воду принесла ціла система розподілу води, ціла погодна система до цього. Ви існуєте лише завдяки всьому, що вас оточує. Де ти починаєш і все інше закінчується?

Ви, у свою чергу, допомагаєте створювати світ навколо себе та інших навколо вас. Вони частково зобов’язані своїм існуванням вам. Де закінчуєшся ти і починаються інші?

Насправді ми всі лише взаємопов’язані явища, які постійно змінюються, усі взаємозалежні, і межа між одним і всім іншим абсолютно довільна, усе це відбувається в нашій свідомості.

Добре, все це може здатися інтелектуальним. Ідея полягає в тому, що ніщо не є таким міцним, як ми думаємо, і все взаємопов’язано таким чином, що ми не можемо сказати, що «це те, а це те».

Щоб підняти це на досвідчений рівень, спробуйте це:

Зупиніться на мить і огляньте все, що вас оточує в цей момент . Зверніть увагу на всі предмети, простір, світло, звуки. Усвідомте все, що вас оточує, включно з собою. Дивіться на все як на цілісне . Уявіть, що все не так міцно, як здається. Повітря не тверде, воно постійно тече і змінюється — тепер уявіть, що все інше так само тече і нетверде. Включно з вами. Уявіть собі, що це просто одне велике море мінливої ​​рідини. Відчуйте відкритість . Якщо ніщо не є твердим і постійним, то все змінюється і відкрите. Відчуйте цю відкритість як свободу, свіжість, хвилюючу просторість. Розслабтеся в цій відкритості та відчуйте її красу.

Це відвертість безпідставності. Нічого не твердо, нічого не виправлено, але це хороша новина! Відкритість необмежена, вільна, мирна та прекрасна.

Вчимося знаходити красу в безпідставності

Тому речі здаються неконтрольованими, невизначеними, безпідставними — і це викликає у вас тривогу. Як ми можемо з цим працювати?

По-перше, ми можемо дозволити собі відчувати відчуття невизначеності в нашому тілі, як фізичні відчуття. Як ваш страх, тривога, розчарування відчуваються у вашому тілі (відмовтеся від розповіді чи історії про це, просто відчувши це почуття)? Бути присутнім на цьому — надзвичайно сміливий перший крок.

Далі ми можемо відчути безпідставність ситуації. Ваше життя витає в повітрі — відчуйте його відкритість, свіжість цього моменту, свободу, коли нічого не фіксується. Це красива, смачна безпідставність.

Так, у вас є деякі справи — це практичний аспект того, що вам потрібно зробити щось у своєму житті. Ми перейдемо до цього за секунду. Але поки що просто відчуйте прекрасну свіжість, свободу, неосяжність і відкритість цього безпідставного моменту.

Розслабтеся в ньому. Цінуйте його відкритість. Подивіться та відчуйте це новими очима, ніби ви ніколи раніше не переживали цього моменту відкритості (підказка: ви не переживали, ні в кого). Дозволь собі розтопитися в цій відкритій безпідставності. Дозвольте собі закохатися в нього!

Тоді, з цього місця відкритості та любові … запитайте себе, що найважливіше, що я можу зробити прямо зараз? Що найбільше з любові я можу зробити для себе та інших?

Зробіть наступний крок не через тривогу чи страх, а через любов.

Робіть це, відчуваючи відкритість моменту та своїх дій. Насолоджуйтесь свіжістю та свободою під час дій.

Це шлях сприйняття безпідставності.