Temelsizliği Kucaklamak: Her Şey Kontrol Dışı Göründüğünde

İnsan yaşamının temel bir gerçeği, hayatlarımızın kontrol altında olmasını istememizdir; hayatımıza planlar, hedefler, rutinler, sistemler, araçlar, programlar ve yapılar geliştiririz.

Ama bir miktar yapı geliştirmek çoğumuz için çok faydalı bir şey olsa da... gerçek şu ki, kontrol edemediğimiz çok şey var. Hayat kaotik, kontrolden çıkmış, sarsıntılı.

Pema Chodron'un "temelsizlik" dediği şey budur - ayaklarımızın altında sağlam bir zemin olmaması hissi. Diğer Budistler buna geçicilik diyebilir, ki bu hayatın çok sık kabul etmek istemediğimiz temel bir gerçeğidir. Temelsizliği sevmeyiz. Sağlam bir zemin isteriz.

Peki hayat kontrolden çıkmış, yersizleşmiş gibi hissettiğimizde ne yaparız?

Temelsizliğe açılıyoruz.

Normalde, bir zemin ararız: bir tür kontrol veya kalıcılık. Rutinler ve sistemler, hayatın nasıl olması gerektiği ve başkalarının nasıl davranması gerektiği hakkındaki katı görüşler, rahatlatıcı yiyecekler ve dikkat dağıtıcı şeyler, kesinlik ve rahatlığın her türlü benzerliği. Ertelememizin, sağlıklı alışkanlıklarımızı ertelememizin, başkalarının davranışlarına kızmamızın ve bu kadar çok kaygı hissetmemizin nedeni budur.

Peki ya bunun yerine, temelsizliği kucaklasaydık?

Ya koşmak zorunda olmasaydık ve bunun güzel bir şey olduğunu öğrenseydik?

Peki ya onun genişliğine, o lezzetine açılsak?

Temelsizliğin Taze, Açık Deneyimi

Normalde etrafımızdaki dünyayı, diğer insanları ve kendimizi katı şeyler olarak düşünürüz. Ama aslında katı olarak düşündüğümüz şeyler sadece bizim onlara dair fikirlerimizdir. Şeylerin kendileri sürekli akış halindedir.

Kendinizi şöyle düşünün:

Kendinizi etrafınızdaki her şeyden ayrı, bireysel bir kişi sanıyorsunuz. Ama aslında etrafınızdaki havayı soluyorsunuz, onu içinize alıyorsunuz ve o sizin bir parçanız oluyor. Sizi az önce aldığınız hava nefesinden ayıran şey nedir?

Su içersiniz ve sizin bir parçanız haline gelen yiyecekler yersiniz ve bu yiyecekler size başkaları tarafından getirilir, su bütün bir su dağıtım sistemi, ondan önce bütün bir hava sistemi tarafından getirilir. Siz sadece etrafınızdaki her şey yüzünden var olursunuz. Siz nerede başlarsınız ve diğer her şey nerede biter?

Siz de, sırayla, etrafınızdaki dünyayı ve etrafınızdaki diğerlerini yaratmaya yardımcı oluyorsunuz. Onlar, varlıklarını kısmen size borçludur. Siz nerede bitiyorsunuz ve diğerleri nerede başlıyor?

Aslında hepimiz birbiriyle ilişkili olgularız, sürekli değişiyoruz, hepimiz birbirimize bağımlıyız ve bir şey ile diğer her şey arasındaki çizgi tamamen keyfidir, hepsi bizim zihnimizdedir.

Tamam, bunların hepsi entelektüel görünebilir. Buradaki fikir, hiçbir şeyin düşündüğümüz kadar sağlam olmadığı ve her şeyin birbirine öyle bir şekilde bağlı olduğudur ki, "bu budur ve şu da şudur" diyemiyoruz.

Bunu deneyimsel bir düzeye taşımak için şunu deneyin:

Bir an durun ve bu anda etrafınızdaki her şeyi içinize çekin . Tüm nesneleri, alanı, ışığı, sesleri fark edin. Kendiniz de dahil olmak üzere etrafınızdaki her şeyi farkındalığınıza getirin. Her şeyi katıdan daha az olarak görün . Her şeyin göründüğü kadar katı olmadığını hayal edin. Hava katı değil, sürekli akıyor ve değişiyor - şimdi diğer her şeyin de benzer şekilde aktığını ve katı olmadığını hayal edin. Kendiniz de dahil. Her şeyin sadece değişen akışkan maddeden oluşan büyük bir deniz olduğunu hayal edin. Açıklığı deneyimleyin . Eğer hiçbir şey katı ve kalıcı değilse, o zaman her şey değişiyor ve açıktır. Bu açıklığı bir özgürlük, bir tazelik, canlandırıcı bir enginlik olarak hissedin. Bu açıklığa rahatlayın ve güzelliğini hissedin.

Bu, temelsizliğin açıklığıdır. Hiçbir şey sağlam değildir, hiçbir şey sabit değildir, ancak bu iyi haberdir! Açıklık kısıtlanmamış, özgür, huzurlu ve muhteşemdir.

Temelsizlikteki Güzelliği Bulmayı Öğrenmek

Yani işler kontrolden çıkmış, belirsiz, temelsiz görünüyor ve bu sizde kaygı yaratıyor. Bununla nasıl çalışabiliriz?

Öncelikle, bedenimizde belirsizlik hislerini fiziksel hisler olarak hissetmemize izin verebiliriz. Korkunuz, kaygınız, hayal kırıklığınız bedeninizde nasıl hissediyor (bununla ilgili anlatıyı veya hikayeyi bırakıp sadece hissi hissetmek)? Bununla birlikte olmak harika bir şekilde cesur bir ilk adımdır.

Sonra, durumun temelsizliğini deneyimleyebiliriz. Hayatınız havada — bunun açıklığını, bu anın tazeliğini, hiçbir şeyin sabit olmamasının özgürlüğünü hissedin. Bu güzel, lezzetli bir temelsizlik.

Evet, yapmanız gereken bazı şeyler var — bu, hayatınızda bir şeyler yapmanız gerektiğinin pratik yönüdür. Buna birazdan geleceğiz. Ama şimdilik, bu temelsiz anın güzel tazeliğini, özgürlüğünü, enginliğini ve açıklığını deneyimleyin.

Rahatlayın. Açıklığını takdir edin. Daha önce bu açık anı hiç deneyimlememişsiniz gibi taze gözlerle görün ve hissedin (ipucu: siz deneyimlemediniz, hiç kimse deneyimlemedi). Kendinizi bu açık temelsizliğe bırakın. Kendinize aşık olun!

Sonra, bu açıklık ve sevgi yerinden... kendinize şu soruyu sorun: Şu anda yapabileceğim en önemli şey nedir? Kendim ve başkaları için yapabileceğim en sevgi dolu şey nedir?

Bir sonraki adımı kaygıdan ya da korkudan dolayı değil, sevgiden dolayı atın.

Bunu anın ve eylemlerinizin açıklığını deneyimleyerek yapın. Eylemleriniz sırasında tazeliğin ve özgürlüğün tadını çıkarın.

Bu, temelsizliği kucaklamanın yoludur.