Að faðma landleysi: Þegar Allt virðist stjórnlaust

Það er grundvallarstaðreynd mannlífsins að við viljum að líf okkar sé undir stjórn - við þróum áætlanir, markmið, venjur, kerfi, verkfæri, tímaáætlun, uppbyggingu á lífi okkar.

En þó að þróa einhverja uppbyggingu sé mjög gagnlegur hlutur fyrir flest okkar ... sannleikurinn er sá að það er svo margt sem við stjórnum ekki. Lífið er óskipulegt, stjórnlaus, skjálfti.

Það er það sem Pema Chodron kallar „grunnleysi“ - tilfinningin um að ekkert traust land sé undir fótum okkar. Aðrir búddistar gætu kallað það óvarleika, sem er grundvallarstaðreynd lífsins sem við viljum mjög oft ekki sætta okkur við. Okkur líkar ekki við grunnleysi. Við viljum traustan jarðveg.

Svo hvað gerum við þegar lífið er stjórnlaust, tilefnislaust?

Við opnum fyrir grunnleysið.

Venjulega leitum við jarðar: einhvers konar stjórn eða varanleika. Rútínurnar og kerfin, harðar skoðanir á því hvernig lífið ætti að vera og hvernig aðrir ættu að haga sér, huggunarmaturinn og truflunin, hvers kyns sýn á vissu og þægindi. Það er ástæðan fyrir því að við frestum, frestum heilbrigðum venjum, reiðumst hegðun annarra og finnum fyrir svo miklum kvíða.

Hvað ef við gætum í staðinn tekið á móti grunnleysinu?

Hvað ef við þyrftum ekki að hlaupa, en lærðum í staðinn að það er fallegur hlutur?

Hvað ef við opnuðum okkur fyrir rúmleika þess, ljúffengleika?

Hin ferska, opna upplifun af grunnleysi

Við hugsum venjulega um heiminn í kringum okkur, annað fólk og okkur sjálf sem trausta hluti. En í rauninni eru hlutirnir sem við teljum trausta bara hugmyndir okkar um þá. Hlutirnir sjálfir eru stöðugt í gangi.

Íhugaðu sjálfan þig:

Þú heldur að þú sért einstaklingsbundin manneskja, aðskilin frá öllu í kringum þig. En í rauninni andarðu að þér loftinu í kringum þig, tekur það inn og það verður hluti af þér. Hvað skilur þig frá loftandanum sem þú varst að taka inn?

Þú drekkur vatn og borðar mat sem verður hluti af þér og þessi matur kom til þín af öðrum, vatnið kom með heilu vatnsdreifingarkerfi, heilu veðurkerfi þar á undan. Þú ert aðeins til vegna alls í kringum þig. Hvar byrjarðu og allt hitt endar?

Þú ert aftur á móti að hjálpa til við að skapa heiminn í kringum þig og aðra í kringum þig. Þeir eiga tilveru sína að hluta til þín að þakka. Hvar endar þú og aðrir byrja?

Í raun erum við öll bara innbyrðis tengd fyrirbæri, sífellt að breytast, öll háð innbyrðis og mörkin á milli eins og alls annars eru algjörlega handahófskennd, allt í huga okkar.

Allt í lagi, þetta gæti virst allt vitsmunalegt. Hugmyndin er sú að ekkert sé eins traust og við höldum og allt er samtengt á þann hátt að við getum í raun ekki sagt að „þetta er þetta og það er það“.

Til að taka það upp á reynslustig skaltu prófa þetta:

Staldraðu við um stund og taktu allt í kringum þig á þessari stundu . Taktu eftir öllum hlutunum, rýminu, ljósinu, hljóðunum. Komdu með allt í kringum þig, þar með talið sjálfan þig, í vitund þína. Sjáðu allt sem minna en traust . Ímyndaðu þér að allt sé ekki eins traust og það virðist. Loftið er ekki fast, það flæðir stöðugt og breytist - ímyndaðu þér nú að allt annað sé álíka flæðandi og ófast. Þú sjálfur innifalinn. Ímyndaðu þér að þetta sé allt bara eitt stórt haf af breytilegum vökvaefnum. Upplifðu hreinskilnina . Ef ekkert er traust og varanlegt, þá er allt að breytast og opið. Finndu þessa hreinskilni sem frelsi, ferskleika, hrífandi víðáttu. Slakaðu á í þessum hreinskilni og finndu fegurð hans.

Þetta er hreinskilni grunnleysisins. Ekkert er traust, ekkert er fast, en þetta eru góðu fréttirnar! Hreinskilni er óþvinguð, frjáls, friðsæl og glæsileg.

Að læra að finna fegurðina í jarðleysi

Þannig að hlutirnir virðast stjórnlausir, óvissir, ástæðulausir - og það vekur upp kvíða hjá þér. Hvernig getum við unnið með þetta?

Í fyrsta lagi getum við leyft okkur að finna óvissutilfinninguna í líkama okkar, sem líkamlega skynjun. Hvernig líður ótta þínum, kvíða, gremju í líkamanum (sleppa frásögninni eða sögunni um það, bara finna tilfinninguna)? Að vera viðstaddur þetta er dásamlega hugrökkt fyrsta skref.

Næst getum við upplifað tilefnisleysið í aðstæðum. Líf þitt er upp í loftið - finndu hreinskilni þessa, ferskleika þessa augnabliks, frelsi þess að ekkert sé lagað. Það er fallegt, ljúffengt grunnleysi.

Já, þú hefur ýmislegt að gera - það er hagnýti þátturinn í því að þurfa að koma hlutum í verk í lífi þínu. Við komumst að því eftir sekúndu. En í bili, upplifðu bara fallegan ferskleika, frelsi, víðáttu og hreinskilni þessarar ástæðulausu augnabliks.

Slakaðu á í því. Þakka hreinskilni þess. Sjáðu og finndu það með ferskum augum, eins og þú hafir aldrei upplifað þetta tiltekna opna augnablik áður (vísbending: þú hefur ekki, enginn hefur gert það). Láttu þig bráðna inn í þetta opna tilefnisleysi. Láttu þig verða ástfanginn af því!

Síðan, frá þessum stað hreinskilni og kærleika … spyrðu sjálfan þig hvað er það mikilvægasta sem ég get gert núna? Hvað er það ástríkasta sem ég get gert fyrir sjálfan mig og aðra?

Taktu næsta skref, ekki af kvíða eða ótta, heldur af ást.

Gerðu það á meðan þú upplifir hreinskilni augnabliksins og gjörðir þínar. Njóttu ferskleikans og frelsisins þegar þú bregst við.

Þetta er leiðin til að taka á móti grunnleysinu.