Groundlessness besarkatzea: Dena Kontroletik Kanpo Dirudienean

Giza bizitzaren oinarrizko datu bat da gure bizitzak kontrolpean egotea nahi dugula: planak, helburuak, errutinak, sistemak, tresnak, ordutegiak, gure bizitzaren egitura garatzen ditugu.

Baina egitura batzuk garatzea gutako gehienentzat oso lagungarria den arren... egia da, kontrolatzen ez ditugun gauza asko daude. Bizitza kaotikoa da, kontrolik gabea, dardara.

Pema Chodronek "oinarririk gabeko" deitzen duen hori da, gure oinen azpian lur sendorik ez egotearen sentimendua. Beste budistek inpermanentzia deitu dezakete, hau da, askotan onartu nahi ez dugun bizitzako oinarrizko gertaera bat. Ez zaigu funtsik gabekoa gustatzen. Lur sendoa nahi dugu.

Beraz, zer egiten dugu bizitza kontroletik kanpo sentitzen denean, oinarririk gabe?

Oinarririk gabekoari irekitzen gara.

Normalean, lurra bilatzen dugu: nolabaiteko kontrola edo iraunkortasuna. Errutinak eta sistemak, bizitza nola izan behar den eta besteek nola jokatu behar duten buruzko iritzi gogortuak, janari erosoak eta distrazioak, edozein ziurtasun eta erosotasun itxura. Horregatik atzeratzen dugu, ohitura osasuntsuak kentzen ditugu, besteen jokabidearekin haserretzen gara eta hainbesteko antsietatea sentitzen dugu.

Zer gertatzen da, horren ordez, oinarririk gabekoa besarkatuko bagenu?

Zer gertatzen da ez bagenu korrika egin behar, gauza ederra dela ikasi beharrean?

Eta bere zabaltasunera, bere goxotasunera irekiko bagenu?

Groundlessness-en esperientzia freskoa eta irekia

Normalean, gure inguruko mundua, beste pertsonak eta geure burua gauza sendotzat hartzen dugu. Baina, egia esan, sendoak iruditzen zaizkigun gauzak horiei buruz ditugun ideiak besterik ez dira. Gauzak beraiek etengabe aldatzen dira.

Kontuan hartu zeure burua:

Pertsona indibidual bat zarela uste duzu, inguruko guztitik bereizita. Baina, egia esan, zure inguruko airea arnasten duzu, hartuz, eta zure zati bat bihurtzen da. Zerk bereizten zaitu hartu berri duzun aire-arnastik?

Ura edaten duzu eta zure parte bihurtzen den janaria jaten duzu, eta janari hori besteek ekarri zuten, ura ura banatzeko sistema oso batek ekarri zuen, aurretik eguraldi sistema oso batek. Inguruan duzun guztiagatik baino ez zara existitzen. Non hasten zara eta gainerako guztia bukatzen da?

Zuk, aldi berean, zure inguruko mundua eta zure inguruko beste batzuk sortzen laguntzen ari zara. Haien existentzia, neurri batean, zuri zor dizute. Non bukatzen zara eta beste batzuk hasten dira?

Izan ere, denok elkarrekin erlazionaturiko fenomenoak gara, etengabe mugitzen ari gara, denak elkarren mendekoak, eta gauza baten eta beste guztiaren arteko muga guztiz arbitrarioa da, dena gure buruan.

Ados, hori guztia intelektuala dirudi. Ideia da ezer ez dela uste bezain solidoa, eta dena elkarri lotuta dagoela modu horretan ezin dugula benetan esan "hau hau da eta hori da".

Esperientzia maila batera eramateko, saiatu hau:

Pausatu une batez eta hartu inguratzen duzun guztia momentu honetan . Erreparatu objektu guztiei, espazioari, argiari, soinuei. Ekarri zure inguruko guztia, zeure burua barne, zure kontzientziara. Ikusi dena solidoa baino gutxiago dela . Imajinatu dena ez dela dirudien bezain sendoa. Airea ez da solidoa, etengabe isurtzen eta aldatzen ari da; orain imajinatu gainerako guztia antzera doala eta solido gabea. Zure burua barne. Imajinatu dena materia fluido aldakorren itsaso handi bat besterik ez dela. Bizi ezazu irekitasuna . Ezer ez bada sendoa eta iraunkorra, orduan dena aldatzen eta irekia da. Sentitu irekitasun hori askatasun, freskotasun, zabaltasun pozgarri gisa. Erlaxatu irekitasun horretan, eta sentitu haren edertasuna.

Hau da oinarririk gabeko irekitasuna. Ezer ez da sendo, ezer ez dago konpondu, baina hau da berri ona! Irekitasuna mugarik gabekoa, doakoa, baketsua eta zoragarria da.

Oinarririk gabeko edertasuna aurkitzen ikastea

Beraz, gauzak kontroletik kanpo, ziurgabeak, oinarririk gabekoak dirudite, eta antsietatea sortzen dizu. Nola lan egin dezakegu honekin?

Lehenik eta behin, gure gorputzean ziurgabetasun sentsazioak senti ditzakegu, sentsazio fisiko gisa. Nola sentitzen da zure gorputzean beldurra, antsietatea, frustrazioa (horri buruzko kontakizuna edo istorioa uztea, sentimendua besterik ez)? Honekin presente egotea lehen urrats zoragarria da.

Ondoren, egoeraren oinarririk gabekoa bizi dezakegu. Zure bizitza airean dago: sentitu honen irekitasuna, une honen freskotasuna, ezer konpontzen ari den askatasuna. Oinarririk gabeko eder eta goxoa da.

Bai, gauza batzuk dituzu egiteko; hori da zure bizitzan gauzak egin beharraren alderdi praktikoa. Segundo batean horretara iritsiko gara. Baina oraingoz, bizi ezazu oinarririk gabeko une honen freskotasun ederra, askatasuna, zabaltasuna eta irekitasuna.

Erlaxatu bertan. Estimatu bere irekitasuna. Ikusi eta sentitu begi berriekin, orain arte irekitako une berezi hau inoiz bizi izan ez bazenu bezala (iragarkia: ez duzu, inork ez). Utzi zeure burua funtsik gabeko ireki honetan urtzen. Utzi zaitez maitemintzen!

Orduan, irekitasun eta maitasun leku honetatik... galdetu zeure buruari zein den oraintxe bertan egin dezakedan gauzarik garrantzitsuena? Zein da egin dezakedan gauzarik maitagarriena niretzat eta besteentzat?

Eman hurrengo pauso hori, ez antsietateagatik edo beldurragatik, maitasunagatik baizik.

Egin ezazu unearen irekitasuna eta zure ekintzak bizitzen dituzun bitartean. Gozatu freskotasuna eta askatasuna jarduten duzun bitartean.

Hau da oinarririk gabekoa bereganatzeko modua.