ఆధారంలేనితనాన్ని స్వీకరించడం: ప్రతిదీ అదుపు తప్పినట్లు అనిపించినప్పుడు

మన జీవితాలు నియంత్రణలో ఉండాలని మనం కోరుకుంటున్నాము అనేది మానవ జీవితంలోని ప్రాథమిక వాస్తవం - మనం ప్రణాళికలు, లక్ష్యాలు, దినచర్యలు, వ్యవస్థలు, సాధనాలు, షెడ్యూల్‌లు, మన జీవితాలకు నిర్మాణాన్ని అభివృద్ధి చేసుకుంటాము.

కానీ మనలో చాలా మందికి కొంత నిర్మాణాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది ... నిజం ఏమిటంటే, మనం నియంత్రించలేనివి చాలా ఉన్నాయి. జీవితం అస్తవ్యస్తంగా, నియంత్రణలో లేకుండా, అస్థిరంగా ఉంది.

దీనినే పెమా చోడ్రాన్ "నిరాధారత" అని పిలుస్తాడు - మన కాళ్ళ కింద దృఢమైన నేల లేదనే భావన. ఇతర బౌద్ధులు దీనిని అశాశ్వతం అని పిలుస్తారు, ఇది మనం తరచుగా అంగీకరించడానికి ఇష్టపడని జీవిత ప్రాథమిక వాస్తవం. మనకు నిరాధారత ఇష్టం ఉండదు. మనకు దృఢమైన నేల కావాలి.

కాబట్టి జీవితం అదుపు తప్పినట్లు, ఆధారం లేనిదిగా అనిపించినప్పుడు మనం ఏమి చేయాలి?

మేము నిరాధారతకు తెరతీస్తాము.

సాధారణంగా, మనం ఒక నిర్దిష్టమైన స్థానాన్ని కోరుకుంటాము: ఒక రకమైన నియంత్రణ లేదా శాశ్వతత్వం. దినచర్యలు మరియు వ్యవస్థలు, జీవితం ఎలా ఉండాలి మరియు ఇతరులు ఎలా ప్రవర్తించాలి అనే దాని గురించి కఠినమైన అభిప్రాయాలు, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు పరధ్యానాలు, నిశ్చయత మరియు సౌకర్యవంతమైన ఏ రకమైన పోలిక అయినా. అందుకే మనం వాయిదా వేస్తాము, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను వాయిదా వేస్తాము, ఇతరుల ప్రవర్తనపై కోపంగా ఉంటాము మరియు చాలా ఆందోళన చెందుతాము.

బదులుగా, మనం ఆధారం లేనిదాన్ని స్వీకరించగలిగితే?

మనం పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేకపోయినా, అది చాలా అందమైన విషయం అని తెలుసుకుంటే?

మనం దాని విశాలతకు, దాని రుచికి తెరిస్తే?

ఆధారం లేనితనం యొక్క తాజా, బహిరంగ అనుభవం

మనం సాధారణంగా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని, ఇతరులను, మనల్ని మనం ఘనమైన వస్తువులుగా భావిస్తాము. కానీ వాస్తవానికి, మనం ఘనమైనవిగా భావించే విషయాలు వాటి గురించి మన ఆలోచనలు మాత్రమే. ఆ వస్తువులు నిరంతరం చలనంలో ఉంటాయి.

మిమ్మల్ని మీరు పరిగణించండి:

మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని నుండి వేరుగా ఉన్న ఒక వ్యక్తి అని మీరు అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న గాలిని పీల్చుకుంటారు, దానిని తీసుకుంటారు, మరియు అది మీలో ఒక భాగం అవుతుంది. మీరు ఇప్పుడే తీసుకున్న గాలి శ్వాస నుండి మిమ్మల్ని ఏది వేరు చేస్తుంది?

మీరు నీరు త్రాగుతారు మరియు తినే ఆహారం మీలో భాగమవుతుంది, మరియు ఆ ఆహారం ఇతరులు మీకు తీసుకువచ్చారు, నీటిని నీటి పంపిణీ వ్యవస్థ ద్వారా, అంతకు ముందు మొత్తం వాతావరణ వ్యవస్థ ద్వారా తీసుకువచ్చారు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని వల్లనే మీరు ఉనికిలో ఉన్నారు. మీరు ఎక్కడ ప్రారంభిస్తారు మరియు మిగతావన్నీ ముగుస్తాయి?

మీరు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులను సృష్టించడానికి సహాయం చేస్తున్నారు. అవి వాటి ఉనికికి కొంతవరకు మీ వల్లే రుణపడి ఉంటాయి. మీరు ఎక్కడ ముగిస్తారు మరియు ఇతరులు ఎక్కడ ప్రారంభిస్తారు?

నిజానికి, మనమందరం పరస్పర సంబంధం ఉన్న దృగ్విషయాలం, నిరంతరం మారుతూ ఉంటాము, అన్నీ పరస్పరం ఆధారపడి ఉంటాము మరియు ఒక విషయానికి మరియు మిగతా వాటికి మధ్య ఉన్న రేఖ పూర్తిగా ఏకపక్షంగా ఉంటుంది, అన్నీ మన మనస్సులలోనే ఉంటాయి.

సరే, అవన్నీ మేధోపరమైనవిగా అనిపించవచ్చు. మనం అనుకున్నంత దృఢంగా ఏదీ లేదు, మరియు ప్రతిదీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంది, మనం నిజంగా "ఇది ఇది, మరియు అది అది" అని చెప్పలేము.

అనుభవ స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి, దీన్ని ప్రయత్నించండి:

ఒక్క క్షణం ఆగి ఈ క్షణంలో మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని గ్రహించండి . అన్ని వస్తువులు, స్థలం, కాంతి, శబ్దాలను గమనించండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని, మీరు కూడా మీ అవగాహనలోకి తీసుకురండి. ప్రతిదీ ఘనమైనదిగా చూడండి . ప్రతిదీ కనిపించేంత ఘనమైనది కాదని ఊహించుకోండి. గాలి ఘనమైనది కాదు, అది నిరంతరం ప్రవహిస్తూ మరియు మారుతూ ఉంటుంది - ఇప్పుడు మిగతావన్నీ అదేవిధంగా ప్రవహిస్తూ మరియు ఘనరహితంగా ఉన్నాయని ఊహించుకోండి. మీరు కూడా. ఇదంతా మారుతున్న ద్రవ పదార్థం యొక్క ఒక పెద్ద సముద్రం మాత్రమే అని ఊహించుకోండి. బహిరంగతను అనుభవించండి . ఏదీ ఘనమైనది మరియు శాశ్వతమైనది కాకపోతే, ప్రతిదీ మారుతూ మరియు తెరిచి ఉంటుంది. ఈ బహిరంగతను స్వేచ్ఛగా, తాజాదనంగా, ఉల్లాసకరమైన విశాలంగా అనుభూతి చెందండి. ఈ బహిరంగతలో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు దాని అందాన్ని అనుభూతి చెందండి.

ఇది ఆధారం లేని బహిరంగత. ఏదీ దృఢంగా లేదు, ఏదీ స్థిరంగా లేదు, కానీ ఇదే శుభవార్త! బహిరంగత అనేది సంకుచితం, స్వేచ్ఛ, శాంతియుత మరియు అందమైనది.

నేలలేనితనంలో అందాన్ని కనుగొనడం నేర్చుకోవడం

కాబట్టి విషయాలు అదుపు తప్పినట్లు, అనిశ్చితంగా, ఆధారం లేనివిగా అనిపిస్తాయి - మరియు అది మీలో ఆందోళనను పెంచుతుంది. దీనితో మనం ఎలా పని చేయవచ్చు?

మొదట, మన శరీరంలోని అనిశ్చితి అనుభూతులను భౌతిక అనుభూతులుగా అనుభవించడానికి మనం అనుమతించవచ్చు. మీ భయం, ఆందోళన, నిరాశ మీ శరీరంలో ఎలా అనిపిస్తాయి (దాని గురించి కథనం లేదా కథను వదిలివేయడం, కేవలం అనుభూతిని అనుభవించడం)? దీనితో ఉండటం అద్భుతంగా ధైర్యంగా ఉండే మొదటి అడుగు.

తరువాత, మనం పరిస్థితి యొక్క నిరాధారతను అనుభవించవచ్చు. మీ జీవితం గాలిలో ఉంది - దీని యొక్క బహిరంగతను, ఈ క్షణం యొక్క తాజాదనాన్ని, ఏదీ స్థిరంగా లేకపోవడం యొక్క స్వేచ్ఛను అనుభవించండి. ఇది ఒక అందమైన, రుచికరమైన నిరాధారత.

అవును, మీరు చేయాల్సినవి కొన్ని ఉన్నాయి — అది మీ జీవితంలో పనులు పూర్తి చేసుకోవాల్సిన అవసరం యొక్క ఆచరణాత్మక అంశం. మనం దానిని ఒక సెకనులో తెలుసుకుంటాము. కానీ ప్రస్తుతానికి, ఈ ఆధారం లేని క్షణం యొక్క అందమైన తాజాదనం, స్వేచ్ఛ, విశాలత మరియు బహిరంగతను అనుభవించండి.

దానిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. దాని నిష్కాపట్యతను అభినందించండి. ఈ ప్రత్యేకమైన విశాల క్షణాన్ని మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ అనుభవించనట్లుగా, దానిని కొత్త కళ్ళతో చూడండి మరియు అనుభూతి చెందండి (సూచన: మీరు అనుభవించలేదు, ఎవరూ అనుభవించలేదు). ఈ బహిరంగ నిరాధారతలో మిమ్మల్ని మీరు కరిగించుకోండి. దానితో ప్రేమలో పడనివ్వండి!

అప్పుడు, ఈ నిష్కాపట్యత మరియు ప్రేమ ప్రదేశం నుండి ... నేను ఇప్పుడు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన పని ఏమిటి అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి? నా కోసం మరియు ఇతరుల కోసం నేను చేయగలిగే అత్యంత ప్రేమపూర్వకమైన పని ఏమిటి?

ఆ తదుపరి అడుగు వేయండి, ఆందోళనతో లేదా భయంతో కాదు, ప్రేమతో.

ఆ క్షణం యొక్క నిష్కాపట్యతను మరియు మీ చర్యలను అనుభవిస్తూనే దీన్ని చేయండి. మీరు వ్యవహరించేటప్పుడు తాజాదనం మరియు స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించండి.

ఇది ఆధారంలేనితనాన్ని స్వీకరించే మార్గం.