Omfavne grunnløshet: Når Alt Virker Ute Av Kontroll

Det er et grunnleggende faktum i menneskelivet at vi ønsker at livene våre skal være under kontroll - vi utvikler planer, mål, rutiner, systemer, verktøy, tidsplaner, struktur for livene våre.

Men selv om det å utvikle en eller annen struktur er en veldig nyttig ting for de fleste av oss … sannheten er at det er så mye vi ikke kontrollerer. Livet er kaotisk, ute av kontroll, skjelven.

Det er det Pema Chodron kaller "grunnløshet" - følelsen av at det ikke er fast grunn under føttene våre. Andre buddhister kan kalle det forgjengelighet, som er et grunnleggende faktum i livet som vi ofte ikke ønsker å akseptere. Vi liker ikke grunnløshet. Vi vil ha fast grunn.

Så hva gjør vi når livet føles ute av kontroll, grunnløst?

Vi åpner opp for grunnløsheten.

Normalt søker vi grunn: en slags kontroll eller varighet. Rutinene og systemene, de forherdede meningene om hvordan livet skal være og hvordan andre skal handle, trøstematen og distraksjonene, enhver form for sikkerhet og trøst. Det er derfor vi utsetter oss, utsetter sunne vaner, blir sinte på andres oppførsel og føler så mye angst.

Hva om vi i stedet kunne omfavne grunnløsheten?

Hva om vi ikke måtte løpe, men i stedet lærte at det er en vakker ting?

Hva om vi åpnet opp for dens romslighet, dens deilighet?

Den friske, åpne opplevelsen av grunnløshet

Vi tenker vanligvis på verden rundt oss, andre mennesker og oss selv som solide ting. Men faktisk er tingene vi tenker på som solide bare våre ideer om dem. Tingene i seg selv er konstant i sving.

Tenk på deg selv:

Du tror du er en individuell person, atskilt fra alt rundt deg. Men faktisk puster du inn luften rundt deg, tar den inn, og den blir en del av deg. Hva skiller deg fra luftpusten du nettopp tok inn?

Du drikker vann og spiser mat som blir en del av deg, og den maten ble brakt til deg av andre, vannet ble brakt av et helt system med vannfordeling, et helt værsystem før det. Du eksisterer bare på grunn av alt rundt deg. Hvor begynner du og alt annet slutter?

Du er på sin side med på å skape verden rundt deg, og andre rundt deg. De skylder din eksistens delvis til deg. Hvor slutter du og andre begynner?

Faktisk er vi alle bare innbyrdes beslektede fenomener, konstant skiftende, alle avhengige av hverandre, og grensen mellom én ting og alt annet er helt vilkårlig, alt i tankene våre.

OK, det kan virke intellektuelt. Tanken er at ingenting er så solid som vi tror, ​​og alt henger sammen på en slik måte at vi egentlig ikke kan si at "dette er dette, og det er det."

For å ta det til et erfaringsmessig nivå, prøv dette:

Ta en pause og ta inn alt rundt deg i dette øyeblikket . Legg merke til alle objektene, rommet, lyset, lydene. Bring alt rundt deg, inkludert deg selv, inn i din bevissthet. Se alt som mindre enn solid . Tenk deg at alt ikke er så solid som det ser ut til. Luften er ikke solid, den flyter og endrer seg hele tiden - tenk nå at alt annet er like flytende og usolid. deg selv inkludert. Tenk deg at det hele bare er ett stort hav av skiftende flytende stoffer. Opplev åpenheten . Hvis ingenting er solid og permanent, så er alt i endring og åpent. Føl denne åpenheten som en frihet, en friskhet, en spennende storhet. Slapp av i denne åpenheten, og kjenn dens skjønnhet.

Dette er grunnløshetens åpenhet. Ingenting er solid, ingenting er fikset, men dette er de gode nyhetene! Åpenhet er ubegrenset, fri, fredelig og nydelig.

Lære å finne skjønnheten i grunnløshet

Så ting virker ute av kontroll, usikre, grunnløse - og det vekker angst i deg. Hvordan kan vi jobbe med dette?

For det første kan vi tillate oss å føle følelsene av usikkerhet i kroppen vår, som fysiske sensasjoner. Hvordan føles frykten, angsten, frustrasjonen i kroppen (slipper fortellingen eller historien om det, bare føler følelsen)? Å være tilstede med dette er et fantastisk modig første skritt.

Deretter kan vi oppleve grunnløsheten i situasjonen. Livet ditt er i luften - føl åpenheten i dette, friskheten i dette øyeblikket, friheten til at ingenting er fikset. Det er en vakker, deilig grunnløshet.

Ja, du har noen ting å gjøre - det er det praktiske aspektet ved å måtte få ting gjort i livet ditt. Vi kommer til det om et sekund. Men for nå, bare opplev den vakre friskheten, friheten, vidstrakten og åpenheten til dette grunnløse øyeblikket.

Slapp av i det. Setter pris på åpenheten. Se og kjenn det med friske øyne, som om du aldri har opplevd akkurat dette åpne øyeblikket før (hint: det har du ikke, ingen har). La deg selv smelte inn i denne åpne grunnløsheten. La deg bli forelsket i det!

Så, fra dette stedet av åpenhet og kjærlighet … spør deg selv hva som er det viktigste jeg kan gjøre akkurat nå? Hva er det mest kjærlige jeg kan gjøre for meg selv og andre?

Ta det neste steget, ikke av angst eller frykt, men av kjærlighet.

Gjør det mens du opplever åpenheten i øyeblikket og handlingene dine. Nyt friskheten og friheten mens du handler.

Dette er måten å omfavne grunnløshet på.