זוהי עובדה בסיסית בחיי האדם שאנו רוצים שהחיים שלנו יהיו תחת שליטה - אנו מפתחים תוכניות, יעדים, שגרות, מערכות, כלים, לוחות זמנים, מבנה לחיינו.
אבל בעוד שפיתוח מבנה כלשהו הוא דבר מאוד מועיל לרובנו... האמת היא שיש כל כך הרבה שאנחנו לא שולטים בהם. החיים כאוטיים, יוצאי שליטה, מטלטלים.
זה מה שפמה צ'ודרון מכנה "חוסר בסיס" - התחושה שאין קרקע מוצקה מתחת לרגלינו. בודהיסטים אחרים עשויים לקרוא לזה ארעיות, שהיא עובדת חיים בסיסית שלעתים קרובות אנחנו לא רוצים לקבל. אנחנו לא אוהבים חוסר בסיס. אנחנו רוצים את הקרקע המוצקה.
אז מה אנחנו עושים כשהחיים מרגישים יוצאי שליטה, חסרי בסיס?
אנחנו נפתחים לחוסר היסוד.
בדרך כלל, אנו מחפשים קרקע: איזושהי שליטה או קביעות. השגרה והמערכות, הדעות הקשות לגבי איך החיים צריכים להיות ואיך אחרים צריכים לפעול, המזונות המנחמים והסחות הדעת, כל סוג של מראית עין של ודאות ונוחות. זו הסיבה שאנו דוחים, דוחים הרגלים בריאים, כועסים על התנהגותם של אחרים וחשים כל כך הרבה חרדה.
מה אם, במקום זאת, נוכל לאמץ את חוסר היסוד?
מה אם לא היינו צריכים לרוץ, אלא למדנו שזה דבר יפה?
מה אם נפתח לרווחה שלו, לטעימות שלה?
החוויה הרעננה והפתוחה של חוסר בסיס
בדרך כלל אנו חושבים על העולם סביבנו, על אנשים אחרים ועל עצמנו כעל דברים מוצקים. אבל למעשה, הדברים שאנו חושבים עליהם כמוצקים הם רק הרעיונות שלנו לגביהם. הדברים עצמם נמצאים כל הזמן בתנופה.
שקול את עצמך:
אתה חושב שאתה אדם אינדיבידואלי, נפרד מכל מה שסביבך. אבל למעשה, אתה נושם את האוויר סביבך, לוקח אותו פנימה, והוא הופך להיות חלק ממך. מה מפריד בינך לבין נשימת האוויר שהרגע לקחת?
אתה שותה מים ואוכל אוכל שהופך לחלק ממך, ואת האוכל הזה הביאו לך אחרים, המים הובאו על ידי מערכת שלמה של חלוקת מים, מערכת מזג אוויר שלמה לפני זה. אתה קיים רק בגלל כל מה שסביבך. מאיפה מתחילים וכל השאר מסתיים?
אתה, בתורו, עוזר ליצור את העולם סביבך, ואחרים סביבך. הם חבים את קיומם, בין השאר, לך. איפה אתה מסתיים ואחרים מתחילים?
למעשה, כולנו רק תופעות הקשורות זו בזו, משתנות כל הזמן, כולנו תלויות זו בזו, והגבול בין דבר אחד לכל השאר הוא שרירותי לחלוטין, הכל במוחנו.
בסדר, זה אולי נראה אינטלקטואלי. הרעיון הוא ששום דבר אינו מוצק כמו שאנחנו חושבים, והכל קשור בצורה כזו שאנחנו לא באמת יכולים לומר ש"זה זה וזה זה".
כדי לקחת את זה לרמה חווייתית, נסה את זה:
עצרו לרגע וקבלו את כל מה שסביבכם ברגע הזה . שימו לב לכל החפצים, החלל, האור, הצלילים. הביאו את כל מה שסביבכם, כולל את עצמכם, למודעות שלכם. ראה הכל פחות ממוצק . תאר לעצמך שהכל לא מוצק כמו שזה נראה. האוויר אינו מוצק, הוא כל הזמן זורם ומשתנה - כעת דמיינו שכל השאר זורם באופן דומה ולא מוצק. את עצמך כולל. תארו לעצמכם שהכל רק ים אחד גדול של חומר נוזלי משתנה. לחוות את הפתיחות . אם שום דבר אינו מוצק וקבוע, אז הכל משתנה ופתוח. הרגישו את הפתיחות הזו כחופש, רעננות, מרחב מרגש. תירגע לתוך הפתיחות הזו, והרגיש את היופי שלה.זו הפתיחות של חוסר היסוד. שום דבר לא מוצק, שום דבר לא קבוע, אבל אלו החדשות הטובות! הפתיחות היא בלתי מוגבלת, חופשית, שלווה ומהממת.
ללמוד למצוא את היופי בחוסר הקרקע
אז הדברים נראים מחוץ לשליטה, לא בטוחים, חסרי בסיס - וזה מעלה בך חרדה. איך אנחנו יכולים לעבוד עם זה?
ראשית, אנו יכולים לאפשר לעצמנו להרגיש את תחושות חוסר הוודאות בגופנו, כתחושות פיזיות. איך הפחד, החרדה, התסכול שלך מרגישים בגופך (הורדת הנרטיב או הסיפור עליו, רק מרגישים את התחושה)? להיות נוכח עם זה הוא צעד ראשון אמיץ להפליא.
לאחר מכן, נוכל לחוות את חוסר היסוד של המצב. החיים שלך באוויר - הרגישו את הפתיחות של זה, את הרעננות של הרגע הזה, את החופש של שום דבר שמתוקן. זה חוסר בסיס יפה וטעים.
כן, יש לך כמה דברים לעשות - זה ההיבט המעשי של הצורך לבצע דברים בחייך. עוד שנייה נגיע לזה. אבל לעת עתה, פשוט חווה את הרעננות היפה, החופש, המרחב והפתיחות של הרגע חסר היסוד הזה.
תירגע לתוך זה. מעריך את הפתיחות שלו. ראה והרגיש את זה בעיניים רעננות, כאילו מעולם לא חווית את הרגע הפתוח הזה לפני כן (רמז: לא, אף אחד לא חווה). תן לעצמך להתמוסס לתוך חוסר היסוד הגלוי הזה. תן לעצמך להתאהב בו!
ואז, מהמקום הזה של פתיחות ואהבה... שאלו את עצמכם מה הדבר הכי חשוב שאני יכול לעשות עכשיו? מה הדבר הכי אוהב שאני יכול לעשות לעצמי ולאחרים?
קח את הצעד הבא הזה, לא מתוך חרדה או פחד, אלא מתוך אהבה.
עשה זאת תוך כדי חוויה של פתיחות הרגע והפעולות שלך. התענגו על הרעננות והחופש בזמן שאתם פועלים.
זו הדרך לאמץ את חוסר היסוד.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
2 PAST RESPONSES
Thank you! In recovery from trauma work, we focus on this quite a lot: "what Can you do (or allow yourself to Not do) in this moment?" This can bring calm in the groundlessness because honestly, "out of control" can be terrifying for trauma survivors gor whom so much was out if their control and led to hurt or pain.
Here's to discernment of potential safety in the moment, to accepting groundlessness is also impermanent and to bringing ourselves to this moment. 🙏
In my Celtic, Franciscan, Lakota faith traditions this would be called “surrender to LOVE”. When we experience Divine LOVE as trustworthy (the Universe as good), the notion of leaping from the nest becomes a bit less frightening. }:- a.m.