根拠のなさを受け入れる：すべてが制御不能に思えるとき

私たちが自分の人生をコントロールしたいというのは、人間の生活の基本的な事実です。私たちは自分の人生のために、計画、目標、ルーチン、システム、ツール、スケジュール、構造を開発します。

ある程度の秩序を築くことは、私たちのほとんどにとって非常に役立つことですが…実際には、私たちがコントロールできないことがあまりにも多くあります。人生は混沌としていて、コントロールできず、不安定です。

ペマ・チョドロンはこれを「無根拠」と呼びました。足元に確固たる基盤がないという感覚です。他の仏教徒はこれを無常と呼ぶかもしれません。これは人生の基本的な事実ですが、私たちは往々にして受け入れたくありません。私たちは根拠のない状態を好みません。確固たる基盤を求めているのです。

では、人生が制御不能で根拠がないと感じたとき、私たちはどうすればいいのでしょうか?

私たちは根拠のなさに心を開くのです。

通常、私たちは根拠を求めます。何らかのコントロールや永続性です。ルーティンやシステム、人生はどうあるべきか、他人はどう行動すべきかといった固定観念、心を癒す食べ物や気晴らし、そして何らかの確実性や安らぎの仮面。だからこそ、私たちは物事を先延ばしにし、健康的な習慣を後回しにし、他人の行動に腹を立て、強い不安を感じるのです。

その代わりに、根拠のなさを受け入れることができたらどうなるでしょうか?

逃げるのではなく、逃げることが美しいことだと学んだらどうなるでしょうか？

その広大さ、その美味しさに目を向けたらどうなるでしょうか？

根拠のない新鮮で開放的な体験

私たちは通常、周囲の世界、他の人々、そして自分自身を固体として考えます。しかし実際には、私たちが固体だと考えているものは、私たちがそれらについて抱いているイメージに過ぎません。物自体は常に変化し続けています。

あなた自身を考えてみましょう：

あなたは自分が周囲のすべてから切り離された、独立した人間だと思っています。しかし実際には、あなたは周囲の空気を吸い込み、それを吸収し、それがあなたの一部になっているのです。では、今吸い込んだ空気とあなたを隔てているものは何でしょうか？

あなたは水を飲み、食べ物を食べます。それらはあなたの一部となります。そして、その食べ物は他者によって運ばれてきました。水は、それ以前の配水システム全体、そして気象システム全体によって運ばれてきました。あなたは、周囲のあらゆるものによってのみ存在しています。あなたはどこから始まり、どこで終わるのでしょうか？

あなたも、あなたの周りの世界、そして周りの人々の創造に貢献しています。彼らは、ある程度、あなたの存在に感謝しています。あなたはどこで終わり、他の人々はどこから始まるのでしょうか？

実際、私たちはすべて相互に関連した現象であり、常に変化し、相互依存しており、あるものと他のすべてのものとの間の境界線は完全に恣意的で、すべて私たちの心の中にあります。

なるほど、これはすべて知的な話のように聞こえるかもしれません。つまり、私たちが考えているほど確固としたものは何も存在せず、すべてが相互に関連しているので、「これはこれ、あれはあれ」と断言することはできない、ということです。

それを体験レベルにまで高めるには、次のことを試してください。

これこそが、根拠のない開放性です。何も堅固なものはなく、何も固定されたものはありませんが、これは良い知らせです！開放性は束縛がなく、自由で、平和で、そして華やかです。

根拠のなさの中に美しさを見出すことを学ぶ

物事が制御不能で、不確実で、根拠がないように感じられ、不安が募ります。どうすればこの状況に対処できるでしょうか？

まず、不確実性の感覚を身体感覚として感じてみましょう。恐怖、不安、フラストレーションは、身体の中でどのように感じられますか？（それに関する物語やストーリーは一旦置いて、ただその感覚を感じてみてください。）この感覚に向き合うことは、素晴らしく勇気ある第一歩です。

次に、状況の無根拠さを体験してみましょう。人生は宙に浮いています。この開放感、この瞬間の新鮮さ、何も固定されていない自由を感じてください。それは美しく、心地よい無根拠さです。

はい、やるべきことはいくつかあります。人生において、物事を成し遂げなければならないという現実的な側面です。その点については後ほど説明します。でも今は、この根拠のない瞬間の美しい新鮮さ、自由、広大さ、そして開放感をただ感じてください。

リラックスして、その開放感を味わいましょう。まるでこの特別な開放的な瞬間を今まで経験したことがないかのように（ヒント：あなたも、誰も経験したことがないはずです）、新鮮な目で見て、感じてください。この開かれた、根拠のない世界に身を委ねましょう。恋に落ちてしまいましょう！

そして、この開放性と愛の精神から…今、自分にできる最も大切なことは何だろう？ 自分自身と他者のためにできる、最も愛情深いことは何でしょうか？

不安や恐怖からではなく、愛から次の一歩を踏み出しましょう。

瞬間の開放感と自分の行動を体験しながら、行動を起こしましょう。行動しながら、その新鮮さと自由を味わいましょう。

これが無根拠を受け入れる道です。