Abbracciare l'infondatezza: Quando Tutto Sembra Fuori Controllo

È un fatto fondamentale della vita umana che vogliamo avere la nostra vita sotto controllo: sviluppiamo piani, obiettivi, routine, sistemi, strumenti, programmi e strutture per le nostre vite.

Ma sebbene sviluppare una certa struttura sia molto utile per la maggior parte di noi... la verità è che ci sono così tante cose che sfuggono al nostro controllo. La vita è caotica, fuori controllo, instabile.

È ciò che Pema Chodron chiama "infondatezza": la sensazione di non avere un terreno solido sotto i piedi. Altri buddhisti potrebbero chiamarla impermanenza, un fatto fondamentale della vita che molto spesso non vogliamo accettare. Non ci piace l'infondatezza. Vogliamo un terreno solido.

Quindi cosa facciamo quando la vita ci sembra fuori controllo e senza fondamento?

Ci apriamo all'infondatezza.

Di solito, cerchiamo un punto fermo: una sorta di controllo o stabilità. Le routine e i sistemi, le opinioni radicate su come dovrebbe essere la vita e su come dovrebbero comportarsi gli altri, i comfort food e le distrazioni, qualsiasi parvenza di certezza e conforto. È per questo che procrastiniamo, rimandiamo abitudini sane, ci arrabbiamo per il comportamento degli altri e proviamo tanta ansia.

E se invece accettassimo l'infondatezza?

E se non dovessimo scappare, ma imparassimo che è una cosa meravigliosa?

E se ci aprissimo alla sua spaziosità, alla sua delizia?

L'esperienza fresca e aperta dell'infondatezza

Normalmente pensiamo al mondo che ci circonda, alle altre persone e a noi stessi come a cose solide. Ma in realtà, le cose che consideriamo solide sono solo le nostre idee su di esse. Le cose stesse sono in continuo mutamento.

Considera te stesso:

Pensi di essere una persona unica, separata da tutto ciò che ti circonda. Ma in realtà, respiri l'aria che ti circonda, la assorbi, e diventa parte di te. Cosa ti separa dal respiro che hai appena inalato?

Bevi acqua e mangi cibo che diventa parte di te, e quel cibo ti è stato portato da altri, l'acqua ti è stata portata da un intero sistema di distribuzione idrica, da un intero sistema meteorologico prima ancora. Esistiamo solo grazie a tutto ciò che ci circonda. Dove inizi tu e dove finisce tutto il resto?

Tu, a tua volta, stai contribuendo a creare il mondo intorno a te e gli altri intorno a te. Devono la loro esistenza, in parte, a te. Dove finisci tu e dove iniziano gli altri?

In realtà, siamo tutti fenomeni interconnessi, in continuo cambiamento, tutti interdipendenti, e il confine tra una cosa e tutto il resto è del tutto arbitrario, tutto nella nostra mente.

Ok, tutto questo potrebbe sembrare un'idea un po' intellettuale. L'idea è che niente è così solido come pensiamo, e tutto è interconnesso in modo tale che non possiamo davvero dire "questo è questo, e quello è quello".

Per portarlo a un livello esperienziale, prova questo:

Fermati un attimo e percepisci tutto ciò che ti circonda in questo momento . Nota tutti gli oggetti, lo spazio, la luce, i suoni. Porta tutto ciò che ti circonda, te stesso incluso, alla tua consapevolezza. Guarda tutto come meno che solido . Immagina che tutto non sia così solido come sembra. L'aria non è solida, scorre e cambia costantemente: ora immagina che tutto il resto scorra allo stesso modo e non sia solido. Te stesso incluso. Immagina che sia tutto un grande mare di materia fluida e mutevole. Sperimenta l'apertura . Se nulla è solido e permanente, allora tutto è mutevole e aperto. Senti questa apertura come una libertà, una freschezza, una vastità esaltante. Rilassati in questa apertura e percepisci la sua bellezza.

Questa è l'apertura dell'infondatezza. Niente è solido, niente è fisso, ma questa è la buona notizia! L'apertura è senza costrizioni, libera, pacifica e meravigliosa.

Imparare a trovare la bellezza nell'infondatezza

Quindi le cose sembrano fuori controllo, incerte, infondate, e questo genera ansia. Come possiamo affrontare questa situazione?

Innanzitutto, possiamo permetterci di percepire le sensazioni di incertezza nel nostro corpo, come sensazioni fisiche. Come percepisci la tua paura, ansia, frustrazione nel tuo corpo (abbandonando la narrazione o la storia al riguardo, limitandoti a percepire la sensazione)? Essere presenti a questo è un primo passo meravigliosamente coraggioso.

Poi, possiamo sperimentare l'infondatezza della situazione. La tua vita è sospesa nell'aria: senti l'apertura di questo, la freschezza di questo momento, la libertà di non aver trovato nulla di stabile. È una meravigliosa, deliziosa infondatezza.

Sì, hai delle cose da fare: questo è l'aspetto pratico della necessità di portare a termine le cose nella tua vita. Ci arriveremo tra un attimo. Ma per ora, goditi semplicemente la meravigliosa freschezza, la libertà, la vastità e l'apertura di questo momento senza fondamento.

Rilassati. Apprezzane l'apertura. Guardala e sentila con occhi nuovi, come se non avessi mai sperimentato prima questo particolare momento di apertura (suggerimento: non l'hai mai sperimentato, nessuno l'ha mai sperimentato). Lasciati sciogliere in questa totale assenza di fondamento. Lasciati innamorare!

Poi, da questo luogo di apertura e amore... chiediti qual è la cosa più importante che posso fare in questo momento? Qual è la cosa più amorevole che posso fare per me stesso e per gli altri?

Fai il passo successivo, non per ansia o paura, ma per amore.

Fallo mentre vivi l'apertura del momento e delle tue azioni. Assapora la freschezza e la libertà mentre agisci.

Questo è il modo di abbracciare l'infondatezza.