بے بنیاد پن کو اپنانا: جب سب کچھ قابو سے باہر لگتا ہے۔

یہ انسانی زندگی کی ایک بنیادی حقیقت ہے کہ ہم چاہتے ہیں کہ ہماری زندگیوں کو قابو میں رکھا جائے — ہم اپنی زندگی کے لیے منصوبے، اہداف، معمولات، نظام، اوزار، نظام الاوقات، ڈھانچہ تیار کرتے ہیں۔

لیکن جب کہ کچھ ڈھانچہ تیار کرنا ہم میں سے اکثر کے لیے ایک بہت مددگار چیز ہے … سچ تو یہ ہے کہ بہت کچھ ہے جس پر ہمارا کنٹرول نہیں ہے۔ زندگی افراتفری، قابو سے باہر، متزلزل ہے۔

اسے پیما چوڈرون کہتے ہیں "بے بنیاد پن" — ہمارے پیروں کے نیچے زمین نہ ہونے کا احساس۔ دوسرے بدھ مت اسے عدم استحکام کہہ سکتے ہیں، جو زندگی کی ایک بنیادی حقیقت ہے جسے ہم اکثر قبول نہیں کرنا چاہتے۔ ہمیں بے بنیاد پسند نہیں۔ ہم ٹھوس زمین چاہتے ہیں۔

تو جب زندگی بے قابو، بے بنیاد محسوس ہوتی ہے تو ہم کیا کریں؟

ہم بے بنیاد پر کھلتے ہیں۔

عام طور پر، ہم زمین تلاش کرتے ہیں: کسی قسم کا کنٹرول یا مستقل۔ معمولات اور نظام، زندگی کیسی ہونی چاہیے اور دوسروں کو کیسا عمل کرنا چاہیے، اس بارے میں سخت رائے، آرام دہ کھانے اور خلفشار، یقین اور سکون کی کسی بھی قسم کی جھلک۔ یہی وجہ ہے کہ ہم تاخیر کرتے ہیں، صحت مند عادات کو ترک کرتے ہیں، دوسروں کے رویے پر ناراض ہوتے ہیں، اور بہت زیادہ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔

کیا ہوگا اگر، اس کے بجائے، ہم بے بنیاد پن کو گلے لگا لیں؟

کیا ہوگا اگر ہمیں بھاگنا نہیں تھا، لیکن اس کے بجائے یہ سیکھا کہ یہ ایک خوبصورت چیز ہے؟

کیا ہوگا اگر ہم اس کی وسعت، اس کی لذت کو کھولیں؟

بے بنیاد کا تازہ، کھلا تجربہ

ہم عام طور پر اپنے اردگرد کی دنیا، دوسرے لوگوں اور خود کو ٹھوس چیزوں کے طور پر سوچتے ہیں۔ لیکن درحقیقت، جن چیزوں کے بارے میں ہم ٹھوس سوچتے ہیں وہ صرف ان کے بارے میں ہمارے خیالات ہیں۔ چیزیں خود مسلسل بہاؤ میں ہیں.

اپنے آپ پر غور کریں:

آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک فرد ہیں، اپنے اردگرد کی ہر چیز سے الگ۔ لیکن درحقیقت، آپ اپنے اردگرد کی ہوا میں سانس لیتے ہیں، اسے اندر لے جاتے ہیں، اور یہ آپ کا حصہ بن جاتا ہے۔ کیا آپ کو ہوا کے سانس سے الگ کرتا ہے جو آپ نے ابھی لیا ہے؟

آپ پانی پیتے ہیں اور وہ کھانا کھاتے ہیں جو آپ کا حصہ بن جاتا ہے، اور وہ کھانا آپ کے لیے دوسروں کے ذریعے لایا گیا تھا، پانی پانی کی تقسیم کے ایک پورے نظام کے ذریعے لایا گیا تھا، اس سے پہلے ایک پورا موسمی نظام تھا۔ آپ صرف اپنے آس پاس کی ہر چیز کی وجہ سے موجود ہیں۔ آپ کہاں سے شروع کرتے ہیں اور باقی سب کچھ ختم ہوتا ہے؟

آپ، بدلے میں، آپ کے ارد گرد دنیا بنانے میں مدد کر رہے ہیں، اور آپ کے ارد گرد دوسروں کو. وہ اپنا وجود، جزوی طور پر، آپ کے مقروض ہیں۔ آپ کہاں ختم ہوتے ہیں اور دوسرے کہاں سے شروع ہوتے ہیں؟

درحقیقت، ہم سب صرف ایک دوسرے سے جڑے ہوئے مظاہر ہیں، مسلسل بدلتے رہتے ہیں، تمام ایک دوسرے پر منحصر ہوتے ہیں، اور ایک چیز اور ہر چیز کے درمیان کی لکیر مکمل طور پر من مانی ہوتی ہے، یہ سب ہمارے ذہنوں میں ہے۔

ٹھیک ہے، یہ سب کچھ دانشورانہ لگ سکتا ہے۔ خیال یہ ہے کہ کوئی بھی چیز اتنی ٹھوس نہیں ہے جیسا کہ ہم سوچتے ہیں، اور ہر چیز اس طرح ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہے کہ ہم واقعی یہ نہیں کہہ سکتے کہ "یہ یہ ہے، اور وہ ہے۔"

اسے تجرباتی سطح پر لے جانے کے لیے، اسے آزمائیں:

ایک لمحے کے لیے رکیں اور اس لمحے میں اپنے اردگرد کی ہر چیز کا جائزہ لیں ۔ تمام اشیاء، جگہ، روشنی، آوازوں کو دیکھیں۔ اپنے اردگرد کی ہر چیز کو، اپنے آپ کو شامل کرکے، اپنی بیداری میں لے آئیں۔ ہر چیز کو ٹھوس سے کم کے طور پر دیکھیں ۔ تصور کریں کہ سب کچھ اتنا ٹھوس نہیں جتنا لگتا ہے۔ ہوا ٹھوس نہیں ہے، یہ مسلسل بہہ رہی ہے اور بدل رہی ہے — اب تصور کریں کہ باقی سب کچھ اسی طرح بہتا ہوا اور غیر ٹھوس ہے۔ خود بھی شامل ہیں۔ تصور کریں کہ یہ سب بدلتے ہوئے سیال مادے کا صرف ایک بڑا سمندر ہے۔ کھلے پن کا تجربہ کریں ۔ اگر کوئی چیز ٹھوس اور مستقل نہیں ہے، تو ہر چیز بدلتی اور کھلی ہے۔ اس کشادگی کو ایک آزادی، ایک تازگی، ایک پُرجوش وسعت کے طور پر محسوس کریں۔ اس کشادگی میں آرام کریں، اور اس کی خوبصورتی کو محسوس کریں۔

یہ بے بنیادی کا کھلا پن ہے۔ کچھ بھی ٹھوس نہیں ہے، کچھ بھی طے نہیں ہے، لیکن یہ اچھی خبر ہے! کھلا پن غیر محدود، آزاد، پرامن اور خوبصورت ہے۔

بے زمینی میں خوبصورتی تلاش کرنا سیکھنا

لہذا چیزیں قابو سے باہر، غیر یقینی، بے بنیاد لگتی ہیں - اور یہ آپ میں بے چینی پیدا کرتی ہے۔ ہم اس کے ساتھ کیسے کام کر سکتے ہیں؟

سب سے پہلے، ہم اپنے آپ کو اپنے جسم میں بے یقینی کے احساسات کو جسمانی احساسات کے طور پر محسوس کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔ آپ کا خوف، اضطراب، مایوسی آپ کے جسم میں کیسے محسوس ہوتی ہے (اس کے بارے میں بیانیہ یا کہانی کو چھوڑیں، صرف احساس محسوس کریں)؟ اس کے ساتھ موجود ہونا ایک حیرت انگیز طور پر جرات مندانہ پہلا قدم ہے۔

اگلا، ہم صورت حال کی بے بنیاد تجربہ کر سکتے ہیں. آپ کی زندگی ہوا میں ہے - اس کی کشادگی، اس لمحے کی تازگی، کچھ بھی طے نہ ہونے کی آزادی کو محسوس کریں۔ یہ ایک خوبصورت، مزیدار بے بنیاد ہے۔

جی ہاں، آپ کے پاس کچھ کام ہیں - یہ آپ کی زندگی میں کام کرنے کی ضرورت کا عملی پہلو ہے۔ ہم ایک سیکنڈ میں اس تک پہنچ جائیں گے۔ لیکن ابھی کے لیے، اس بے بنیاد لمحے کی خوبصورت تازگی، آزادی، وسعت اور کشادگی کا تجربہ کریں۔

اس میں آرام کریں۔ اس کی کشادگی کی تعریف کریں۔ اسے تازہ آنکھوں سے دیکھیں اور محسوس کریں، گویا آپ نے اس خاص کھلے لمحے کا پہلے کبھی تجربہ نہیں کیا ہو (اشارہ: آپ نے نہیں کیا، کسی کے پاس نہیں ہے)۔ اپنے آپ کو اس کھلی بے بنیاد میں پگھلنے دو۔ اپنے آپ کو اس سے پیار کرنے دو!

پھر، کشادگی اور محبت کے اس مقام سے… اپنے آپ سے پوچھیں کہ میں اس وقت سب سے اہم کام کیا کر سکتا ہوں؟ میں اپنے اور دوسروں کے لیے سب سے زیادہ پیاری چیز کیا کر سکتا ہوں؟

وہ اگلا قدم اٹھائیں، پریشانی یا خوف سے نہیں، بلکہ محبت سے۔

اس لمحے کی کشادگی اور اپنے اعمال کا تجربہ کرتے ہوئے ایسا کریں۔ جب آپ عمل کرتے ہیں تو تازگی اور آزادی کا مزہ لیں۔

یہ بے بنیادیت کو گلے لگانے کا طریقہ ہے۔