Îmbrățișarea Lipsei De temelie: când Totul Pare scăpat De Sub Control

Este un fapt fundamental al vieții umane că vrem ca viața noastră să fie sub control - dezvoltăm planuri, obiective, rutine, sisteme, instrumente, programe, structuri ale vieții noastre.

Dar, în timp ce dezvoltarea unei structuri este un lucru foarte util pentru majoritatea dintre noi... adevărul este că există atât de multe pe care nu le controlăm. Viața este haotică, scăpată de sub control, tremurătoare.

Este ceea ce Pema Chodron numește „nefondare” – senzația că nu există pământ solid sub picioarele noastre. Alți budiști l-ar putea numi impermanență, care este un fapt de bază al vieții pe care de foarte multe ori nu vrem să-l acceptăm. Nu ne place lipsa de temei. Vrem un teren solid.

Deci, ce facem când viața se simte scăpată de sub control, fără temei?

Ne deschidem față de nefondarea.

În mod normal, căutăm teren: un fel de control sau permanență. Rutinele și sistemele, opiniile întărite despre cum ar trebui să fie viața și cum ar trebui să acționeze alții, alimentele reconfortante și distragerile, orice fel de aparență de certitudine și confort. De aceea amânăm, amânăm obiceiurile sănătoase, ne enervăm pe comportamentul altora și simțim atât de multă anxietate.

Ce se întâmplă dacă, în schimb, am putea îmbrățișa lipsa de temei?

Dacă nu ar trebui să alergăm, ci am învățat că este un lucru frumos?

Ce-ar fi dacă ne-am deschide la spațiul său, deliciosul ei?

Experiența proaspătă și deschisă a lipsei de fond

În mod normal, ne gândim la lumea din jurul nostru, la alți oameni și la noi înșine ca la lucruri solide. Dar, de fapt, lucrurile pe care le considerăm solide sunt doar ideile noastre despre ele. Lucrurile în sine sunt în continuă schimbare.

Luați în considerare:

Crezi că ești o persoană individuală, separată de tot ce te înconjoară. Dar, de fapt, respiri aerul din jurul tău, îl absorbi și devine o parte din tine. Ce te separă de suflarea de aer pe care tocmai ai luat-o?

Bei apă și mănânci alimente care devin parte din tine, iar acea mâncare ți-a fost adusă de alții, apa a fost adusă de un întreg sistem de distribuție a apei, un întreg sistem de vreme înainte de asta. Existi doar din cauza a tot ce te inconjoara. Unde începi și totul se termină?

Tu, la rândul tău, ajuți să creezi lumea din jurul tău și pe alții din jurul tău. Îți datorează existența, în parte. Unde te sfârșești și încep alții?

De fapt, toți suntem doar fenomene interdependente, în continuă schimbare, toți interdependenți, iar linia dintre un lucru și orice altceva este complet arbitrară, totul în mintea noastră.

OK, asta ar putea părea intelectual. Ideea este că nimic nu este atât de solid pe cât credem și totul este interconectat în așa fel încât să nu putem spune cu adevărat că „acesta este asta și asta este asta”.

Pentru a o duce la un nivel experiențial, încercați acest lucru:

Faceți o pauză pentru un moment și luați în considerare tot ce vă înconjoară în acest moment . Observați toate obiectele, spațiul, lumina, sunetele. Adu totul în jurul tău, inclusiv tu însuți, în conștientizarea ta. Vedeți totul ca fiind mai puțin solid . Imaginează-ți că totul nu este atât de solid pe cât pare. Aerul nu este solid, curge și se schimbă în mod constant - acum imaginați-vă că orice altceva curge și nu este solid. Tu însuți inclus. Imaginați-vă că totul este doar o mare mare de materie fluidă în schimbare. Experimentează deschiderea . Dacă nimic nu este solid și permanent, atunci totul se schimbă și se deschide. Simțiți această deschidere ca pe o libertate, o prospețime, o vastitate emoționantă. Relaxați-vă în această deschidere și simțiți-i frumusețea.

Aceasta este deschiderea lipsei de temei. Nimic nu este solid, nimic nu este fix, dar aceasta este vestea bună! Deschiderea este nestrânsă, liberă, pașnică și superbă.

Învățați să găsiți frumusețea în lipsa de temei

Deci lucrurile par scăpate de sub control, nesigure, lipsite de temei – și trezește anxietate în tine. Cum putem lucra cu asta?

În primul rând, ne putem permite să simțim senzațiile de incertitudine în corpul nostru, ca senzații fizice. Cum se simte frica, anxietatea, frustrarea în corpul tău (pentru narațiunea sau povestea despre ea, simțind doar sentimentul)? A fi prezent cu aceasta este un prim pas minunat de curajos.

În continuare, putem experimenta lipsa de temei a situației. Viața ta este sus în aer - simți deschiderea acestui lucru, prospețimea acestui moment, libertatea de a nu fi reparat nimic. Este o nefondare frumoasă, delicioasă.

Da, ai niște lucruri de făcut - acesta este aspectul practic al nevoii de a face lucruri în viața ta. Vom ajunge la asta într-o secundă. Dar deocamdată, doar experimentează prospețimea frumoasă, libertatea, vastitatea și deschiderea acestui moment fără temei.

Relaxează-te în ea. Apreciază-i deschiderea. Vedeți și simțiți-l cu ochi proaspeți, de parcă nu ați mai experimentat niciodată acest moment anume deschis înainte (suzie: nu ați avut, nimeni nu a experimentat-o). Lăsați-vă să vă topiți în această nefondare deschisă. Lasa-te sa te indragostesti de ea!

Apoi, din acest loc al deschiderii și al iubirii... întrebați-vă care este cel mai important lucru pe care îl pot face acum? Care este cel mai iubitor lucru pe care îl pot face pentru mine și pentru alții?

Fă următorul pas, nu din anxietate sau frică, ci din dragoste.

Fă-o în timp ce experimentezi deschiderea momentului și acțiunile tale. Savurați prospețimea și libertatea în timp ce acționați.

Acesta este modul de a îmbrățișa nefondarea.