Omfavnende grundløshed: Når Alt Virker Ude Af Kontrol

Det er en grundlæggende kendsgerning i menneskelivet, at vi ønsker, at vores liv skal være under kontrol - vi udvikler planer, mål, rutiner, systemer, værktøjer, tidsplaner, struktur til vores liv.

Men selvom det at udvikle en eller anden struktur er en meget nyttig ting for de fleste af os … sandheden er, at der er så meget, som vi ikke kontrollerer. Livet er kaotisk, ude af kontrol, rystende.

Det er, hvad Pema Chodron kalder "grundløshed" - følelsen af ​​ingen fast grund under vores fødder. Andre buddhister vil måske kalde det forgængelighed, hvilket er en grundlæggende kendsgerning i livet, som vi meget ofte ikke ønsker at acceptere. Vi kan ikke lide grundløshed. Vi vil have den faste grund.

Så hvad gør vi, når livet føles ude af kontrol, grundløst?

Vi åbner op for grundløsheden.

Normalt søger vi jord: en form for kontrol eller varighed. Rutinerne og systemerne, de forhærdede meninger om, hvordan livet skal være, og hvordan andre skal agere, trøstemaden og distraktioner, enhver form for vished og trøst. Det er derfor, vi udsætter, udskyder sunde vaner, bliver vrede over andres adfærd og føler så meget angst.

Hvad hvis vi i stedet kunne omfavne grundløsheden?

Hvad hvis vi ikke behøvede at løbe, men i stedet lærte, at det er en smuk ting?

Hvad hvis vi åbnede op for dens rummelighed, dens lækkerhed?

Den friske, åbne oplevelse af grundløshed

Vi ser normalt på verden omkring os, andre mennesker og os selv som solide ting. Men faktisk er de ting, vi tænker på som solide, bare vores ideer om dem. Selve tingene er konstant i forandring.

Overvej dig selv:

Du tror, ​​du er en individuel person, adskilt fra alt omkring dig. Men faktisk trækker du vejret ind i luften omkring dig, tager den ind, og den bliver en del af dig. Hvad adskiller dig fra den luft, du lige har indtaget?

Du drikker vand og spiser mad, der bliver en del af dig, og den mad blev bragt til dig af andre, vandet blev bragt af et helt system af vandfordeling, et helt vejrsystem før det. Du eksisterer kun på grund af alt omkring dig. Hvor begynder du og alt andet ender?

Du er til gengæld med til at skabe verden omkring dig, og andre omkring dig. De skylder deres eksistens til dels dig. Hvor slutter du og andre begynder?

Faktisk er vi alle bare indbyrdes forbundne fænomener, der konstant skifter, alle er indbyrdes afhængige, og grænsen mellem én ting og alt andet er fuldstændig vilkårlig, alt sammen i vores sind.

OK, det kan alt sammen virke intellektuelt. Tanken er, at intet er så solidt, som vi tror, ​​og alt hænger sammen på en sådan måde, at vi ikke rigtig kan sige, at "det er dette, og det er det."

For at tage det til et oplevelsesmæssigt niveau, prøv dette:

Hold pause et øjeblik og indtag alt omkring dig i dette øjeblik . Læg mærke til alle objekterne, rummet, lyset, lydene. Bring alt omkring dig, dig selv inkluderet, ind i din bevidsthed. Se alt som mindre end solidt . Forestil dig, at alt ikke er så solidt, som det ser ud til. Luften er ikke fast, den flyder konstant og ændrer sig - forestil dig nu, at alt andet er tilsvarende flydende og ufast. Dig selv inkluderet. Forestil dig, at det hele kun er ét stort hav af skiftende flydende stof. Oplev åbenheden . Hvis intet er solidt og permanent, så er alt i forandring og åbent. Mærk denne åbenhed som en frihed, en friskhed, en opløftende storhed. Slap af i denne åbenhed, og mærk dens skønhed.

Dette er grundløshedens åbenhed. Intet er solidt, intet er fast, men dette er den gode nyhed! Åbenhed er uindskrænket, fri, fredelig og smuk.

Lær at finde skønheden i grundløshed

Så tingene virker ude af kontrol, usikre, grundløse - og det vækker angst i dig. Hvordan kan vi arbejde med dette?

For det første kan vi tillade os selv at mærke fornemmelserne af usikkerhed i vores krop, som fysiske fornemmelser. Hvordan føles din frygt, angst, frustration i din krop (at droppe fortællingen eller historien om det, bare mærke følelsen)? At være tilstede med dette er et vidunderligt modigt første skridt.

Dernæst kan vi opleve situationens grundløshed. Dit liv er oppe i luften - mærk åbenheden i dette, friskheden i dette øjeblik, friheden i, at intet er fikset. Det er en smuk, lækker grundløshed.

Ja, du har nogle ting at gøre - det er det praktiske aspekt ved at skulle få tingene gjort i dit liv. Vi kommer til det om et sekund. Men for nu, oplev bare den smukke friskhed, frihed, vidstrakthed og åbenhed i dette grundløse øjeblik.

Slap af i det. Sæt pris på dens åbenhed. Se og mærk det med friske øjne, som om du aldrig har oplevet dette særlige åbne øjeblik før (tip: det har du ikke, ingen har). Lad dig smelte ind i denne åbne grundløshed. Lad dig selv blive forelsket i det!

Så fra dette sted af åbenhed og kærlighed … spørg dig selv, hvad er det vigtigste, jeg kan gøre lige nu? Hvad er det mest kærlige, jeg kan gøre for mig selv og andre?

Tag det næste skridt, ikke af angst eller frygt, men af ​​kærlighed.

Gør det, mens du oplever øjeblikkets åbenhed og dine handlinger. Nyd friskheden og friheden, mens du handler.

Dette er måden at omfavne grundløshed på.