Chấp nhận sự vô căn cứ: Khi mọi thứ có vẻ ngoài tầm kiểm soát

Một sự thật cơ bản của cuộc sống con người là chúng ta muốn cuộc sống của mình được kiểm soát — chúng ta lập kế hoạch, mục tiêu, thói quen, hệ thống, công cụ, lịch trình, cấu trúc cho cuộc sống của mình.

Nhưng trong khi việc xây dựng một số cấu trúc là điều rất hữu ích đối với hầu hết chúng ta… sự thật là, có rất nhiều thứ mà chúng ta không thể kiểm soát. Cuộc sống hỗn loạn, mất kiểm soát, bấp bênh.

Đó là điều mà Pema Chodron gọi là “vô căn cứ” — cảm giác không có nền tảng vững chắc dưới chân mình. Những Phật tử khác có thể gọi đó là vô thường, một sự thật cơ bản của cuộc sống mà chúng ta thường không muốn chấp nhận. Chúng ta không thích sự vô căn cứ. Chúng ta muốn nền tảng vững chắc.

Vậy chúng ta phải làm gì khi cuộc sống trở nên mất kiểm soát và vô nghĩa?

Chúng ta mở ra sự vô căn cứ.

Thông thường, chúng ta tìm kiếm nền tảng: một số loại kiểm soát hoặc sự vĩnh cửu. Các thói quen và hệ thống, các quan điểm cứng nhắc về cách cuộc sống nên như thế nào và người khác nên hành động ra sao, các loại đồ ăn thoải mái và sự xao lãng, bất kỳ loại nào có vẻ chắc chắn và thoải mái. Đó là lý do tại sao chúng ta trì hoãn, trì hoãn các thói quen lành mạnh, tức giận với hành vi của người khác và cảm thấy rất lo lắng.

Thay vào đó, nếu chúng ta có thể chấp nhận sự vô căn cứ thì sao?

Sẽ thế nào nếu chúng ta không phải chạy mà thay vào đó học được rằng đó là một điều tuyệt vời?

Sẽ thế nào nếu chúng ta mở lòng ra với sự rộng rãi và ngon lành của nó?

Trải nghiệm mới mẻ, cởi mở của sự vô căn cứ

Chúng ta thường nghĩ về thế giới xung quanh, những người khác và bản thân mình như những vật thể rắn chắc. Nhưng thực tế, những thứ chúng ta nghĩ là rắn chắc chỉ là ý tưởng của chúng ta về chúng. Bản thân những thứ đó liên tục thay đổi.

Hãy tự xem xét bản thân bạn:

Bạn nghĩ mình là một cá nhân riêng biệt, tách biệt với mọi thứ xung quanh. Nhưng thực tế, bạn hít vào không khí xung quanh mình, hít vào, và nó trở thành một phần của bạn. Điều gì tách biệt bạn với hơi thở không khí mà bạn vừa hít vào?

Bạn uống nước và ăn thức ăn trở thành một phần của bạn, và thức ăn đó được mang đến cho bạn bởi những người khác, nước được mang đến bởi toàn bộ hệ thống phân phối nước, toàn bộ hệ thống thời tiết trước đó. Bạn chỉ tồn tại vì mọi thứ xung quanh bạn. Bạn bắt đầu từ đâu và mọi thứ khác kết thúc ở đâu?

Đến lượt bạn, bạn đang giúp tạo ra thế giới xung quanh bạn và những người khác xung quanh bạn. Họ nợ sự tồn tại của họ, một phần, là nhờ bạn. Bạn kết thúc ở đâu và những người khác bắt đầu ở đâu?

Trên thực tế, tất cả chúng ta chỉ là những hiện tượng có mối quan hệ với nhau, liên tục thay đổi, tất cả đều phụ thuộc lẫn nhau, và ranh giới giữa thứ này và mọi thứ khác hoàn toàn tùy ý, tất cả đều nằm trong tâm trí chúng ta.

Được rồi, tất cả những điều đó có vẻ mang tính trí tuệ. Ý tưởng là không có gì là vững chắc như chúng ta nghĩ, và mọi thứ đều được kết nối với nhau theo cách mà chúng ta không thể thực sự nói rằng "cái này là cái này, và cái kia là cái kia".

Để nâng cao trải nghiệm, hãy thử cách này:

Hãy dừng lại một lát và cảm nhận mọi thứ xung quanh bạn trong khoảnh khắc này . Lưu ý tất cả các vật thể, không gian, ánh sáng, âm thanh. Đưa mọi thứ xung quanh bạn, bao gồm cả bản thân bạn, vào nhận thức của bạn. Xem mọi thứ như không rắn chắc . Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ không rắn chắc như vẻ bề ngoài của chúng. Không khí không rắn chắc, nó liên tục chảy và thay đổi — bây giờ hãy tưởng tượng rằng mọi thứ khác cũng chảy và không rắn chắc tương tự. Bao gồm cả bản thân bạn. Hãy tưởng tượng rằng tất cả chỉ là một biển vật chất lưu động lớn đang thay đổi. Trải nghiệm sự cởi mở . Nếu không có gì là rắn chắc và vĩnh viễn, thì mọi thứ đều đang thay đổi và cởi mở. Cảm nhận sự cởi mở này như một sự tự do, một sự tươi mới, một sự bao la phấn khích. Hãy thư giãn trong sự cởi mở này và cảm nhận vẻ đẹp của nó.

Đây là sự cởi mở của sự vô căn cứ. Không có gì là vững chắc, không có gì là cố định, nhưng đây là tin tốt lành! Sự cởi mở là không bị hạn chế, tự do, yên bình và tuyệt đẹp.

Học cách tìm thấy vẻ đẹp trong sự vô căn cứ

Vì vậy, mọi thứ có vẻ ngoài tầm kiểm soát, không chắc chắn, vô căn cứ — và nó khiến bạn lo lắng. Làm thế nào chúng ta có thể giải quyết vấn đề này?

Đầu tiên, chúng ta có thể cho phép bản thân cảm nhận những cảm giác bất định trong cơ thể, như những cảm giác vật lý. Nỗi sợ hãi, lo lắng, thất vọng của bạn cảm thấy thế nào trong cơ thể bạn (bỏ qua lời kể hoặc câu chuyện về nó, chỉ cảm nhận cảm giác đó)? Có mặt với điều này là một bước đầu tiên vô cùng can đảm.

Tiếp theo, chúng ta có thể trải nghiệm sự vô căn cứ của tình huống. Cuộc sống của bạn đang lơ lửng trên không trung — cảm nhận sự cởi mở của điều này, sự tươi mới của khoảnh khắc này, sự tự do của không có gì cố định. Đó là sự vô căn cứ tuyệt đẹp và ngon lành.

Vâng, bạn có một số việc phải làm — đó là khía cạnh thực tế của việc cần phải hoàn thành mọi việc trong cuộc sống của bạn. Chúng ta sẽ nói đến điều đó sau. Nhưng bây giờ, hãy trải nghiệm sự tươi mới, tự do, bao la và rộng mở tuyệt đẹp của khoảnh khắc vô căn cứ này.

Hãy thư giãn trong đó. Trân trọng sự cởi mở của nó. Nhìn và cảm nhận nó bằng đôi mắt mới mẻ, như thể bạn chưa từng trải qua khoảnh khắc cởi mở đặc biệt này trước đây (gợi ý: bạn chưa từng, không ai từng trải qua). Hãy để bản thân tan chảy vào sự vô căn cứ cởi mở này. Hãy để bản thân yêu nó!

Sau đó, từ nơi cởi mở và yêu thương này… hãy tự hỏi điều quan trọng nhất tôi có thể làm ngay bây giờ là gì? Điều yêu thương nhất tôi có thể làm cho bản thân và người khác là gì?

Hãy thực hiện bước tiếp theo, không phải vì lo lắng hay sợ hãi, mà vì tình yêu.

Hãy làm điều đó trong khi trải nghiệm sự cởi mở của khoảnh khắc và hành động của bạn. Thưởng thức sự tươi mới và tự do khi bạn hành động.

Đây là cách chấp nhận sự vô căn cứ.