Accepter l'absence De Fondement : Quand Tout Semble Hors De contrôle

C’est un fait fondamental de la vie humaine que nous voulons que nos vies soient sous contrôle — nous développons des plans, des objectifs, des routines, des systèmes, des outils, des horaires, une structure pour nos vies.

Mais si développer une certaine structure est très utile pour la plupart d'entre nous, la vérité est qu'il y a tant de choses que nous ne contrôlons pas. La vie est chaotique, incontrôlable, instable.

C'est ce que Pema Chodron appelle « l'absence de fondement » : le sentiment d'absence de sol solide sous nos pieds. D'autres bouddhistes pourraient parler d'impermanence, une réalité fondamentale que nous refusons souvent d'accepter. Nous n'aimons pas l'absence de fondement. Nous voulons un sol solide.

Alors que faire lorsque la vie semble hors de contrôle, sans fondement ?

Nous nous ouvrons à l’absence de fondement.

Normalement, nous recherchons un terrain propice : une forme de contrôle ou de permanence. Les routines et les systèmes, les opinions figées sur la vie et la façon dont les autres devraient agir, les aliments réconfortants et les distractions, tout semblant de certitude et de confort. C'est pourquoi nous procrastinons, remettons à plus tard nos saines habitudes, nous mettons en colère face au comportement des autres et ressentons tant d'anxiété.

Et si, au contraire, nous pouvions accepter l’absence de fondement ?

Et si nous n’avions pas à courir, mais apprenions plutôt que c’est une belle chose ?

Et si nous nous ouvrions à son espace, à sa gourmandise ?

L'expérience fraîche et ouverte de l'absence de fondement

Nous considérons généralement le monde qui nous entoure, les autres et nous-mêmes comme des choses solides. Mais en réalité, ce que nous considérons comme solide n'est que l'idée que nous nous en faisons. Ces choses-là sont en constante évolution.

Pensez à vous-même :

Vous pensez être une personne à part entière, séparée de tout ce qui vous entoure. Mais en réalité, vous respirez l'air qui vous entoure, vous l'absorbez et il devient partie intégrante de vous. Qu'est-ce qui vous sépare de l'air que vous venez d'inspirer ?

Vous buvez de l'eau et mangez des aliments qui deviennent partie intégrante de vous-même, et ces aliments vous ont été apportés par d'autres, l'eau a été apportée par tout un système de distribution d'eau, tout un système climatique avant cela. Vous n'existez que grâce à tout ce qui vous entoure. Où commencez-vous et où tout le reste finit-il ?

À votre tour, vous contribuez à créer le monde qui vous entoure et celui des autres. Ils doivent en partie leur existence à vous. Où finissez-vous et où commencent les autres ?

En fait, nous ne sommes que des phénomènes interdépendants, en constante évolution, tous interdépendants, et la frontière entre une chose et tout le reste est complètement arbitraire, tout dans nos esprits.

Bon, tout cela peut paraître intellectuel. L'idée est que rien n'est aussi solide qu'on le croit, et que tout est interconnecté de telle manière qu'on ne peut pas vraiment dire « ceci est ceci, et cela est cela ».

Pour passer à un niveau expérientiel, essayez ceci :

Prenez un instant de pause et imprégnez-vous de tout ce qui vous entoure . Observez tous les objets, l'espace, la lumière, les sons. Prenez conscience de tout ce qui vous entoure, y compris de vous-même. Voyez tout comme moins solide . Imaginez que tout n'est pas aussi solide qu'il y paraît. L'air n'est pas solide, il circule et change constamment. Imaginez maintenant que tout le reste est également fluide et instable. Vous y compris. Imaginez que tout n'est qu'une immense mer de matière fluide et changeante. Expérimentez l'ouverture . Si rien n'est solide et permanent, alors tout est changeant et ouvert. Ressentez cette ouverture comme une liberté, une fraîcheur, une immensité exaltante. Détendez-vous dans cette ouverture et ressentez sa beauté.

C'est l'ouverture sans fondement. Rien n'est solide, rien n'est figé, mais c'est la bonne nouvelle ! L'ouverture est sans contrainte, libre, paisible et magnifique.

Apprendre à trouver la beauté dans l'absence de fondement

Les choses semblent incontrôlables, incertaines, sans fondement, et cela suscite de l'anxiété. Comment pouvons-nous gérer cela ?

Tout d'abord, nous pouvons nous autoriser à ressentir les sensations d'incertitude dans notre corps, comme des sensations physiques. Comment ressentez-vous votre peur, votre anxiété, votre frustration (en laissant tomber le récit ou l'histoire à ce sujet, en ressentant simplement le sentiment) ? Être présent à cela est un premier pas merveilleusement courageux.

Ensuite, nous pouvons expérimenter l'absence de fondement de la situation. Votre vie est en suspens – ressentez l'ouverture, la fraîcheur de l'instant, la liberté de ne rien fixer. C'est une absence de fondement magnifique et délicieuse.

Oui, vous avez des choses à faire – c'est l'aspect pratique de la nécessité d'accomplir des choses dans votre vie. Nous y reviendrons dans un instant. Mais pour l'instant, savourez simplement la belle fraîcheur, la liberté, l'immensité et l'ouverture de ce moment sans fondement.

Détendez-vous. Appréciez son ouverture. Voyez-la et ressentez-la avec un regard neuf, comme si vous n'aviez jamais vécu ce moment d'ouverture particulier (indice : vous ne l'avez jamais vécu, personne ne l'a vécu). Laissez-vous fondre dans cette ouverture sans fondement. Laissez-vous en tomber amoureux !

Alors, dans cet espace d'ouverture et d'amour… demandez-vous quelle est la chose la plus importante que je puisse faire maintenant ? Quelle est la chose la plus aimante que je puisse faire pour moi-même et pour les autres ?

Faites ce prochain pas, non pas par anxiété ou par peur, mais par amour.

Faites-le en profitant de l'ouverture de l'instant et de vos actions. Savourez la fraîcheur et la liberté de vos actions.

C’est ainsi qu’on accepte l’absence de fondement.