Omfamna grundlöshet: När Allt Verkar Utom Kontroll

Det är ett grundläggande faktum i mänskligt liv att vi vill att våra liv ska vara under kontroll - vi utvecklar planer, mål, rutiner, system, verktyg, scheman, struktur för våra liv.

Men samtidigt som att utveckla en viss struktur är en mycket hjälpsam sak för de flesta av oss ... sanningen är att det finns så mycket som vi inte kontrollerar. Livet är kaotiskt, utom kontroll, skakigt.

Det är vad Pema Chodron kallar "grundlöshet" - känslan av att det inte finns någon fast mark under våra fötter. Andra buddhister kan kalla det förgänglighet, vilket är ett grundläggande faktum i livet som vi ofta inte vill acceptera. Vi gillar inte grundlöshet. Vi vill ha den fasta marken.

Så vad gör vi när livet känns utom kontroll, grundlöst?

Vi öppnar upp för grundlösheten.

Normalt söker vi mark: någon form av kontroll eller beständighet. Rutinerna och systemen, de härdade åsikterna om hur livet ska vara och hur andra ska agera, tröstmaten och distraktioner, alla slags sken av säkerhet och tröst. Det är därför vi skjuter upp hälsosamma vanor, blir arga på andras beteende och känner så mycket oro.

Tänk om vi istället kunde omfamna grundlösheten?

Tänk om vi inte behövde springa utan istället lärde oss att det är en vacker sak?

Tänk om vi öppnade upp för dess rymlighet, dess läckerhet?

Den fräscha, öppna upplevelsen av grundlöshet

Vi tänker normalt på världen omkring oss, andra människor och oss själva som solida saker. Men i själva verket är de saker vi tänker på som solida bara våra idéer om dem. Sakerna i sig är ständigt i förändring.

Tänk på dig själv:

Du tror att du är en individuell person, skild från allt omkring dig. Men i själva verket andas du in luften omkring dig, tar in den, och den blir en del av dig. Vad skiljer dig från den andedräkt du just tog in?

Du dricker vatten och äter mat som blir en del av dig, och den maten kom till dig av andra, vattnet kom med ett helt system av vattendistribution, ett helt vädersystem innan dess. Du existerar bara på grund av allt omkring dig. Var börjar man och allt annat slutar?

Du i sin tur hjälper till att skapa världen runt dig och andra runt dig. De har delvis att tacka dig för sin existens. Var slutar du och andra börjar?

I själva verket är vi alla bara inbördes relaterade fenomen, ständigt skiftande, alla beroende av varandra, och gränsen mellan en sak och allt annat är helt godtycklig, allt i våra sinnen.

Okej, det kan verka intellektuellt. Tanken är att ingenting är så solidt som vi tror, ​​och allt är sammankopplat på ett sådant sätt att vi inte riktigt kan säga att "det här är det här, och det är det."

För att ta det till en upplevelsemässig nivå, prova detta:

Pausa en stund och ta in allt omkring dig i detta ögonblick . Lägg märke till alla föremål, utrymmet, ljuset, ljuden. Ta med allt omkring dig, inklusive dig själv, till din medvetenhet. Se allt som mindre än solidt . Föreställ dig att allt inte är så solidt som det verkar. Luften är inte fast, den flödar ständigt och förändras - tänk dig nu att allt annat är lika flytande och osolikt. Du själv inklusive. Föreställ dig att allt bara är ett enda stort hav av föränderliga flytande ämnen. Upplev öppenheten . Om ingenting är fast och permanent, då är allt i förändring och öppet. Känn denna öppenhet som en frihet, en friskhet, en upphetsande storhet. Koppla av i denna öppenhet och känn dess skönhet.

Detta är grundlöshetens öppenhet. Ingenting är fast, ingenting är fixat, men det här är de goda nyheterna! Öppenhet är obegränsad, fri, fridfull och underbar.

Lär dig hitta skönheten i grundlöshet

Så saker och ting verkar utom kontroll, osäkra, grundlösa - och det väcker ångest hos dig. Hur kan vi arbeta med detta?

För det första kan vi tillåta oss själva att känna förnimmelserna av osäkerhet i vår kropp, som fysiska förnimmelser. Hur känns din rädsla, ångest, frustration i din kropp (släpper berättelsen eller berättelsen om det, känner bara känslan)? Att vara närvarande med detta är ett fantastiskt modigt första steg.

Därefter kan vi uppleva situationens grundlöshet. Ditt liv är uppe i luften - känn öppenheten i detta, friskheten i detta ögonblick, friheten av att ingenting fixas. Det är en vacker, läcker grundlöshet.

Ja, du har några saker att göra - det är den praktiska aspekten av att behöva få saker gjorda i ditt liv. Vi kommer till det om en sekund. Men för nu, upplev bara den vackra friskheten, friheten, viddigheten och öppenheten i detta grundlösa ögonblick.

Slappna av i det. Uppskattar dess öppenhet. Se och känn det med fräscha ögon, som om du aldrig har upplevt just detta öppna ögonblick förut (tips: det har du inte, ingen har). Låt dig smälta in i denna öppna grundlöshet. Låt dig själv bli kär i den!

Sedan, från denna plats av öppenhet och kärlek … fråga dig själv vad är det viktigaste jag kan göra just nu? Vad är det mest kärleksfulla jag kan göra för mig själv och andra?

Ta nästa steg, inte av ångest eller rädsla, utan av kärlek.

Gör det samtidigt som du upplever ögonblickets öppenhet och dina handlingar. Njut av friskheten och friheten när du agerar.

Detta är sättet att omfamna grundlöshet.