Grundlosigkeit akzeptieren: Wenn Alles außer Kontrolle Zu Sein Scheint

Es ist eine grundlegende Tatsache des menschlichen Lebens, dass wir unser Leben unter Kontrolle haben wollen – wir entwickeln Pläne, Ziele, Routinen, Systeme, Werkzeuge, Zeitpläne, geben unserem Leben eine Struktur.

Obwohl es für die meisten von uns sehr hilfreich ist, eine gewisse Struktur zu entwickeln, gibt es in Wahrheit so vieles, was wir nicht kontrollieren können. Das Leben ist chaotisch, außer Kontrolle und unsicher.

Pema Chödrön nennt es „Bodenlosigkeit“ – das Gefühl, keinen festen Boden unter den Füßen zu haben. Andere Buddhisten würden es vielleicht als Vergänglichkeit bezeichnen, eine grundlegende Tatsache des Lebens, die wir oft nicht akzeptieren wollen. Wir mögen keine Bodenlosigkeit. Wir wollen festen Boden.

Was also tun wir, wenn wir das Gefühl haben, unser Leben sei außer Kontrolle und haltlos?

Wir öffnen uns der Grundlosigkeit.

Normalerweise suchen wir Halt: eine Art Kontrolle oder Beständigkeit. Die Routinen und Systeme, die verhärteten Meinungen darüber, wie das Leben sein sollte und wie andere sich verhalten sollten, das Wohlfühlessen und die Ablenkungen, jeder Anschein von Sicherheit und Komfort. Deshalb schieben wir Dinge auf, geben gesunde Gewohnheiten auf, ärgern uns über das Verhalten anderer und empfinden so viel Angst.

Was wäre, wenn wir stattdessen die Grundlosigkeit akzeptieren könnten?

Was wäre, wenn wir nicht weglaufen müssten, sondern stattdessen lernen würden, dass es etwas Schönes ist?

Was wäre, wenn wir uns seiner Weite und seiner Köstlichkeit öffnen würden?

Die frische, offene Erfahrung der Grundlosigkeit

Normalerweise betrachten wir die Welt um uns herum, andere Menschen und uns selbst als feste Dinge. Doch tatsächlich sind die Dinge, die wir als fest empfinden, nur unsere Vorstellungen davon. Die Dinge selbst sind ständig im Wandel.

Überlegen Sie selbst:

Du denkst, du bist ein Individuum, getrennt von allem um dich herum. Doch in Wirklichkeit atmest du die Luft um dich herum ein, nimmst sie wahr, und sie wird ein Teil von dir. Was unterscheidet dich von dem Atemzug, den du gerade eingeatmet hast?

Du trinkst Wasser und isst Nahrung, die ein Teil von dir wird. Diese Nahrung wurde dir von anderen gebracht, das Wasser wurde durch ein ganzes Wasserverteilungssystem gebracht, davor durch ein ganzes Wettersystem. Du existierst nur aufgrund deiner Umgebung. Wo fängst du an und alles andere endet?

Sie wiederum tragen dazu bei, die Welt um Sie herum und die anderer Menschen um Sie herum zu gestalten. Sie verdanken ihre Existenz zum Teil Ihnen. Wo enden Sie und wo beginnen andere?

Tatsächlich sind wir alle nur miteinander verbundene Phänomene, die sich ständig verändern, alle voneinander abhängig sind, und die Grenze zwischen einer Sache und allem anderen ist völlig willkürlich und bildet nur eine Einbildung in unserem Kopf.

Okay, das mag alles intellektuell klingen. Die Idee ist, dass nichts so fest ist, wie wir denken, und alles so miteinander verbunden ist, dass wir nicht wirklich sagen können: „Dies ist dies, und das ist jenes.“

Um es auf eine Erlebnisebene zu bringen, versuchen Sie Folgendes:

Halten Sie einen Augenblick inne und nehmen Sie in diesem Augenblick alles um sich herum wahr. Nehmen Sie alle Gegenstände wahr, den Raum, das Licht, die Geräusche. Nehmen Sie alles um sich herum, sich selbst eingeschlossen, in Ihr Bewusstsein. Betrachten Sie alles als weniger fest . Stellen Sie sich vor, dass nicht alles so fest ist, wie es scheint. Die Luft ist nicht fest, sie fließt und verändert sich ständig – und nun stellen Sie sich vor, dass alles andere ebenso fließt und nicht fest ist. Sie selbst eingeschlossen. Stellen Sie sich vor, dass alles nur ein einziges großes Meer aus sich verändernder, flüssiger Materie ist. Erleben Sie die Offenheit . Wenn nichts fest und beständig ist, dann ist alles veränderlich und offen. Fühlen Sie diese Offenheit als Freiheit, Frische, berauschende Weite. Entspannen Sie sich in dieser Offenheit und spüren Sie ihre Schönheit.

Das ist die Offenheit der Bodenlosigkeit. Nichts ist fest, nichts ist festgelegt, aber das ist die gute Nachricht! Offenheit ist uneingeschränkt, frei, friedlich und wunderschön.

Lernen, die Schönheit in der Grundlosigkeit zu finden

Die Dinge scheinen außer Kontrolle, unsicher und grundlos – und das löst bei Ihnen Angst aus. Wie können wir damit umgehen?

Zunächst können wir uns erlauben, die Gefühle der Unsicherheit in unserem Körper als körperliche Empfindungen zu spüren. Wie fühlt sich Ihre Angst, Besorgnis, Frustration in Ihrem Körper an (ohne die Erzählung oder Geschichte darüber zu vergessen, einfach das Gefühl zu spüren)? Sich dessen bewusst zu sein, ist ein wunderbar mutiger erster Schritt.

Als Nächstes können wir die Haltlosigkeit der Situation erleben. Dein Leben hängt in der Luft – spüre die Offenheit, die Frische dieses Augenblicks, die Freiheit, dass nichts feststeht. Es ist eine wunderschöne, köstliche Haltlosigkeit.

Ja, du hast einiges zu erledigen – das ist der praktische Aspekt, Dinge in deinem Leben erledigen zu müssen. Dazu kommen wir gleich. Aber jetzt erlebe einfach die wunderbare Frische, Freiheit, Weite und Offenheit dieses grundlosen Augenblicks.

Entspanne dich. Genieße die Offenheit. Sieh und spüre sie mit neuen Augen, als hättest du diesen besonderen Moment der Offenheit noch nie erlebt (Tipp: Du hast ihn nicht, niemand hat ihn erlebt). Lass dich in diese offene Bodenlosigkeit versinken. Verliebe dich in sie!

Dann, aus dieser Position der Offenheit und Liebe heraus … fragen Sie sich: Was ist das Wichtigste, das ich jetzt tun kann? Was ist das Liebevollste, das ich für mich und andere tun kann?

Machen Sie den nächsten Schritt nicht aus Angst oder Furcht, sondern aus Liebe.

Erleben Sie dabei die Offenheit des Augenblicks und Ihres Handelns. Genießen Sie die Frische und Freiheit Ihres Handelns.

Auf diese Weise akzeptiert man die Grundlosigkeit.