A megalapozatlanság elfogadása: Amikor úgy tűnik, Hogy Minden Nem irányítható

Az emberi élet alapvető ténye, hogy azt akarjuk, hogy életünk ellenőrzés alatt legyen – terveket, célokat, rutinokat, rendszereket, eszközöket, ütemterveket és struktúrát dolgozunk ki életünkhöz.

De míg néhány struktúra kialakítása nagyon hasznos dolog a legtöbbünk számára… az az igazság, hogy annyi minden van, amit nem mi irányítunk. Az élet kaotikus, kontrollálatlan, ingatag.

Ezt nevezi Pema Chodron „föld nélküliségnek” – az érzés, hogy nincs szilárd talaj a lábunk alatt. Más buddhisták ezt mulandóságnak nevezhetik, ami az élet alapvető ténye, amit nagyon gyakran nem akarunk elfogadni. Nem szeretjük az alaptalanságot. Szilárd talajt akarunk.

Mit tegyünk tehát, ha úgy érzi, hogy az élet kicsúszik az irányítás alól, alaptalan?

Megnyílunk az alaptalanság felé.

Általában a talajt keressük: valamiféle irányítást vagy állandóságot. A rutinok és rendszerek, a megkeményedett vélemények arról, hogy milyennek kell lennie az életnek, és hogyan kell másoknak cselekedniük, a vigasztaló ételek és a figyelemelterelések, a bizonyosság és a kényelem mindenféle látszata. Ezért halogatjuk, halogatjuk az egészséges szokásokat, dühösek vagyunk mások viselkedésére, és ezért érzünk annyi szorongást.

Mi lenne, ha ehelyett elfogadnánk az alaptalanságot?

Mi lenne, ha nem kellene futnunk, hanem megtanulnánk, hogy ez gyönyörű dolog?

Mi lenne, ha megnyílnánk tágassága, finomsága előtt?

A talajtalanság friss, nyílt tapasztalata

Általában szilárd dolgoknak tekintjük a körülöttünk lévő világot, másokat és magunkat. De valójában azok a dolgok, amelyeket szilárdnak gondolunk, csak a mi elképzeléseink róluk. Maguk a dolgok folyamatosan változnak.

Gondold magad:

Azt hiszed, egyéni személy vagy, aki elkülönül mindentől, ami körülvesz. De valójában belélegzed a körülötted lévő levegőt, beszívod azt, és az a részeddé válik. Mi különböztet meg az imént beszívott levegőtől?

Vizet iszol, és olyan ételeket eszel, amelyek a részeddé válnak, és ezt az ételt mások hozták neked, a vizet egy egész vízelosztó rendszer hozta, előtte egy egész időjárási rendszer. Csak azért létezel, mert minden körülvesz. Hol kezdődik és minden más véget ér?

Te viszont segítesz megteremteni a körülötted lévő világot és a körülötted lévőket. Létüket részben neked köszönhetik. Hol végződsz te és hol kezdődnek mások?

Valójában mindannyian csak egymással összefüggő jelenségek vagyunk, állandóan változunk, mindannyian kölcsönösen függünk egymástól, és a határvonal egy dolog és minden más között teljesen önkényes, mind a fejünkben.

Oké, ez mind intellektuálisnak tűnhet. Az ötlet az, hogy semmi sem olyan szilárd, mint gondoljuk, és minden olyan módon kapcsolódik egymáshoz, hogy nem igazán mondhatjuk azt, hogy „ez ez, és ez az”.

Ha tapasztalati szintre szeretné vinni, próbálja ki ezt:

Állj meg egy pillanatra, és vegyél fel mindent, ami körülvesz ebben a pillanatban . Vedd észre az összes tárgyat, a teret, a fényt, a hangokat. Hozz tudatosságodba mindent magad körül, beleértve magadat is. Tekintse meg mindent kevésbé szilárdnak . Képzeld el, hogy nem minden olyan szilárd, mint amilyennek látszik. A levegő nem szilárd, folyamatosan áramlik és változik – most képzeld el, hogy minden más hasonlóan áramlik és szilárd. Magát is beleértve. Képzeld el, hogy mindez csak egy nagy tengernyi változó folyékony anyag. Tapasztalja meg a nyitottságot . Ha semmi sem szilárd és állandó, akkor minden változik és nyitott. Érezze ezt a nyitottságot szabadságnak, frissességnek, felpezsdítő hatalmasságnak. Lazítson ebben a nyitottságban, és érezze annak szépségét.

Ez az alaptalanság nyitottsága. Semmi sem szilárd, semmi sem javítva, de ez a jó hír! A nyitottság korlátlan, szabad, békés és gyönyörű.

Tanulja meg megtalálni a szépséget a megalapozatlanságban

Tehát a dolgok ellenőrizhetetlennek, bizonytalannak, alaptalannak tűnnek – és ez szorongást szül benned. Hogyan dolgozhatunk ezzel?

Először is megengedhetjük magunknak, hogy a bizonytalanság érzéseit testünkben fizikai érzetként érezzük. Hogyan érződik a félelmed, szorongásod, frusztrációd a testedben (eldobod az erről szóló narratívát vagy történetet, csak érezni az érzést)? Ennek jelenléte csodálatosan bátor első lépés.

Ezután megtapasztalhatjuk a helyzet megalapozatlanságát. Az életed a levegőben van – érezd ennek a nyitottságát, ennek a pillanatnak a frissességét, a szabadságot, hogy semmi sem rögzíthető. Gyönyörű, finom talajtalanság.

Igen, van néhány tennivalója – ez a gyakorlati oldala annak, hogy el kell végeznie a dolgokat az életében. Egy pillanat alatt ráérünk. De most csak tapasztalja meg ennek az alaptalan pillanatnak a gyönyörű frissességét, szabadságát, hatalmasságát és nyitottságát.

Lazíts bele. Értékelje a nyitottságát. Lásd és érezd friss szemmel, mintha még soha nem élted volna meg ezt a nyitott pillanatot (tipp: nem, senki sem). Hagyd, hogy beleolvadj ebbe a nyílt talajtalanságba. Engedd, hogy beleszeress magad!

Aztán a nyitottság és a szeretet helyéről… kérdezd meg magadtól, hogy mi a legfontosabb, amit most tehetek? Mi a legszeretetesebb dolog, amit magamért és másokért tehetek?

Tedd meg ezt a következő lépést, ne szorongásból vagy félelemből, hanem szeretetből.

Tedd, miközben megtapasztalod a pillanat és a tetteid nyitottságát. Élvezze a frissességet és a szabadságot cselekvés közben.

Ez az alaptalanság befogadásának módja.