आधारहीनता को अपनाना: जब सब कुछ नियंत्रण से बाहर लगे

यह मानव जीवन का एक मूलभूत तथ्य है कि हम चाहते हैं कि हमारा जीवन नियंत्रण में रहे - हम अपने जीवन के लिए योजनाएं, लक्ष्य, दिनचर्या, प्रणालियां, उपकरण, कार्यक्रम, संरचना विकसित करते हैं।

लेकिन कुछ संरचना विकसित करना हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए बहुत मददगार चीज़ है...सच्चाई यह है कि बहुत कुछ ऐसा है जिस पर हमारा नियंत्रण नहीं है। जीवन अस्त-व्यस्त, नियंत्रण से बाहर, अस्थिर है।

इसे पेमा चोड्रोन "आधारहीनता" कहते हैं - हमारे पैरों के नीचे कोई ठोस ज़मीन न होने का एहसास। अन्य बौद्ध इसे अनित्यता कह सकते हैं, जो जीवन का एक बुनियादी तथ्य है जिसे हम अक्सर स्वीकार नहीं करना चाहते। हमें आधारहीनता पसंद नहीं है। हम ठोस ज़मीन चाहते हैं।

तो फिर जब जीवन नियंत्रण से बाहर और आधारहीन लगने लगे तो हम क्या करें?

हम निराधारता के प्रति खुलते हैं।

आम तौर पर, हम आधार की तलाश करते हैं: किसी तरह का नियंत्रण या स्थायित्व। दिनचर्या और सिस्टम, जीवन कैसा होना चाहिए और दूसरों को कैसे कार्य करना चाहिए, इस बारे में कठोर राय, आरामदायक भोजन और विकर्षण, किसी भी तरह की निश्चितता और आराम की झलक। यही कारण है कि हम टालमटोल करते हैं, स्वस्थ आदतों को टालते हैं, दूसरों के व्यवहार पर गुस्सा करते हैं, और इतनी चिंता महसूस करते हैं।

क्या होगा यदि इसके बजाय हम निराधारता को अपना लें?

क्या होगा यदि हमें भागना न पड़े, बल्कि हम यह सीखें कि यह एक सुंदर चीज है?

क्या होगा यदि हम इसकी विशालता, इसके स्वादिष्टता के प्रति खुल जाएं?

आधारहीनता का ताजा, खुला अनुभव

हम आम तौर पर अपने आस-पास की दुनिया, दूसरे लोगों और खुद को ठोस चीज़ों के रूप में सोचते हैं। लेकिन असल में, हम जिन चीज़ों को ठोस मानते हैं, वे सिर्फ़ हमारे विचार हैं। चीज़ें खुद लगातार परिवर्तनशील होती रहती हैं।

अपने आप पर विचार:

आपको लगता है कि आप एक अलग व्यक्ति हैं, जो आपके आस-पास की हर चीज़ से अलग है। लेकिन असल में, आप अपने आस-पास की हवा में सांस लेते हैं, उसे अंदर लेते हैं और वह आपका हिस्सा बन जाती है। आपने अभी जो हवा अंदर ली है, उससे आपको क्या अलग करता है?

आप पानी पीते हैं और खाना खाते हैं जो आपका हिस्सा बन जाता है, और वह खाना दूसरों द्वारा आपके पास लाया गया था, पानी पानी वितरण की पूरी प्रणाली, उससे पहले एक पूरी मौसम प्रणाली द्वारा लाया गया था। आप केवल अपने आस-पास की हर चीज़ की वजह से ही अस्तित्व में हैं। आप कहाँ से शुरू होते हैं और बाकी सब कहाँ खत्म होता है?

बदले में, आप अपने आस-पास की दुनिया और अपने आस-पास के अन्य लोगों को बनाने में मदद कर रहे हैं। उनका अस्तित्व, कुछ हद तक, आपके कारण है। आप कहाँ समाप्त होते हैं और दूसरे कहाँ शुरू होते हैं?

वास्तव में, हम सभी परस्पर संबंधित घटनाएं हैं, निरंतर बदलते रहते हैं, सभी एक दूसरे पर निर्भर हैं, और एक चीज और बाकी सभी चीजों के बीच की रेखा पूरी तरह से मनमानी है, यह सब हमारे दिमाग में है।

ठीक है, यह सब बौद्धिक लग सकता है। विचार यह है कि कोई भी चीज़ उतनी ठोस नहीं है जितना हम सोचते हैं, और सब कुछ इस तरह से आपस में जुड़ा हुआ है कि हम वास्तव में यह नहीं कह सकते कि "यह यह है, और वह वह है।"

इसे अनुभवात्मक स्तर पर ले जाने के लिए यह प्रयास करें:

एक पल के लिए रुकें और इस पल में अपने चारों ओर की हर चीज़ को देखें । सभी वस्तुओं, स्थान, प्रकाश, ध्वनियों पर ध्यान दें। अपने आस-पास की हर चीज़, जिसमें खुद भी शामिल हैं, को अपनी जागरूकता में लाएँ। हर चीज़ को ठोस से कम के रूप में देखें । कल्पना करें कि सब कुछ उतना ठोस नहीं है, जितना लगता है। हवा ठोस नहीं है, यह लगातार बह रही है और बदल रही है - अब कल्पना करें कि बाकी सब भी इसी तरह बह रहा है और ठोस नहीं है। आप भी इसमें शामिल हैं। कल्पना करें कि यह सब बदलते तरल पदार्थों का एक बड़ा सागर है। खुलेपन का अनुभव करें । अगर कुछ भी ठोस और स्थायी नहीं है, तो सब कुछ बदल रहा है और खुला है। इस खुलेपन को एक आज़ादी, एक ताज़गी, एक उत्साहजनक विशालता के रूप में महसूस करें। इस खुलेपन में आराम करें, और इसकी सुंदरता को महसूस करें।

यह आधारहीनता का खुलापन है। कुछ भी ठोस नहीं है, कुछ भी तय नहीं है, लेकिन यह अच्छी खबर है! खुलापन अप्रतिबंधित, मुक्त, शांतिपूर्ण और भव्य है।

आधारहीनता में सौंदर्य खोजना सीखें

इसलिए चीजें नियंत्रण से बाहर, अनिश्चित, निराधार लगती हैं - और यह आपके अंदर चिंता पैदा करती है। हम इसके साथ कैसे काम कर सकते हैं?

सबसे पहले, हम अपने शरीर में अनिश्चितता की अनुभूतियों को शारीरिक संवेदनाओं के रूप में महसूस कर सकते हैं। आपके शरीर में आपका डर, चिंता, हताशा कैसा महसूस होता है (इसके बारे में कहानी या कहानी को छोड़कर, बस भावना को महसूस करना)? इसके साथ मौजूद रहना एक शानदार साहसी पहला कदम है।

इसके बाद, हम परिस्थिति की आधारहीनता का अनुभव कर सकते हैं। आपका जीवन हवा में है - इस खुलेपन को महसूस करें, इस पल की ताज़गी को, कुछ भी तय न होने की आज़ादी को। यह एक सुंदर, स्वादिष्ट आधारहीनता है।

हां, आपको कुछ काम करने हैं - यह आपके जीवन में काम करने की ज़रूरत का व्यावहारिक पहलू है। हम इस पर एक सेकंड में बात करेंगे। लेकिन अभी के लिए, बस इस आधारहीन पल की खूबसूरत ताज़गी, आज़ादी, विशालता और खुलेपन का अनुभव करें।

इसमें आराम करें। इसके खुलेपन की सराहना करें। इसे नई आँखों से देखें और महसूस करें, जैसे कि आपने पहले कभी इस विशेष खुले पल का अनुभव नहीं किया है (संकेत: आपने नहीं किया है, किसी ने नहीं किया है)। अपने आप को इस खुले आधारहीनता में पिघलने दें। अपने आप को इसके प्यार में पड़ने दें!

फिर, इस खुलेपन और प्रेम की जगह से ... खुद से पूछें कि मैं अभी सबसे महत्वपूर्ण काम क्या कर सकता हूँ? मैं अपने और दूसरों के लिए सबसे प्रेमपूर्ण काम क्या कर सकता हूँ?

अगला कदम चिंता या भय से नहीं, बल्कि प्रेम से उठाइये।

ऐसा करते समय पल और अपने कार्यों की खुली हवा का अनुभव करें। कार्य करते समय ताज़गी और आज़ादी का आनंद लें।

यह निराधारता को अपनाने का तरीका है।