Perusteettomuuden hyväksyminen: Kun Kaikki näyttää riistäytyvän Hallinnasta

Ihmiselämän perustavanlaatuinen tosiasia on, että haluamme elämämme olevan hallinnassa – kehitämme suunnitelmia, tavoitteita, rutiineja, järjestelmiä, työkaluja, aikatauluja ja rakennetta elämäämme.

Mutta vaikka jonkin rakenteen kehittäminen on erittäin hyödyllistä useimmille meistä… totuus on, että on niin paljon, mitä emme hallitse. Elämä on kaoottista, hallitsematonta, horjuvaa.

Sitä Pema Chodron kutsuu "perusteettomuudeksi" – tunne, ettei jalkojemme alla ole kiinteää maata. Muut buddhalaiset saattavat kutsua sitä pysymättömyydeksi, joka on elämän perusasia, jota emme useinkaan halua hyväksyä. Emme pidä perusteettomuudesta. Haluamme vakaan pohjan.

Joten mitä teemme, kun elämä tuntuu hallitsemattomalta, perusteettomalta?

Avaamme perusteettomuuden.

Normaalisti etsimme maaperää: jonkinlaista kontrollia tai pysyvyyttä. Rutiinit ja järjestelmät, kovettuneet mielipiteet siitä, miten elämän pitäisi olla ja miten muiden tulisi toimia, lohdulliset ruoat ja häiriötekijät, kaikenlainen varmuuden ja mukavuuden vaikutelma. Siksi viivyttelemme, hylkäämme terveellisiä tapoja, olemme vihaisia ​​toisten käyttäytymisestä ja tunnemme niin paljon ahdistusta.

Entä jos sen sijaan voisimme omaksua perusteettomuuden?

Entä jos meidän ei tarvitsisi juosta, vaan oppisi, että se on kaunis asia?

Mitä jos avautuisimme sen tilavuudelle, sen herkullisuudelle?

Tuore, avoin kokemus perusteettomuudesta

Ajattelemme yleensä ympärillämme olevaa maailmaa, muita ihmisiä ja itseämme kiinteinä asioina. Mutta itse asiassa asiat, joita pidämme kiinteinä, ovat vain ajatuksiamme niistä. Asiat itsessään ovat jatkuvassa muutoksessa.

Harkitse itseäsi:

Luuletko olevasi yksilöllinen henkilö, erillään kaikesta ympärilläsi. Mutta itse asiassa hengität ympärilläsi olevaa ilmaa, otat sen sisään ja siitä tulee osa sinua. Mikä erottaa sinut juuri nauttimastasi ilmasta?

Juot vettä ja syöt ruokaa, josta tulee osa sinua, ja sen ruoan toivat sinulle muut, veden toi koko vedenjakelujärjestelmä, koko sääjärjestelmä ennen sitä. Olet olemassa vain kaiken ympärilläsi olevan takia. Mistä aloitat ja kaikki muu päättyy?

Sinä puolestasi autat luomaan maailmaa ympärillesi ja muita ympärilläsi. He ovat olemassaolonsa velkaa osittain sinulle. Mihin sinä lopetat ja muut alkavat?

Itse asiassa olemme kaikki vain toisiinsa liittyviä ilmiöitä, jotka ovat jatkuvasti muuttuvia, kaikki riippuvaisia ​​toisistaan, ja raja yhden asian ja kaiken muun välillä on täysin mielivaltainen, kaikki mielessämme.

OK, tämä kaikki saattaa vaikuttaa älykkäältä. Ajatuksena on, että mikään ei ole niin kiinteää kuin luulemme, ja kaikki liittyy toisiinsa siten, että emme voi sanoa, että "tämä on tämä ja se on tuo".

Voit viedä sen kokemukselliselle tasolle kokeilemalla tätä:

Pysähdy hetkeksi ja ota kaikki ympärilläsi tässä hetkessä . Huomaa kaikki esineet, tila, valo ja äänet. Tuo kaikki ympärilläsi, itsesi mukaan lukien, tietoisuutesi. Näe kaikki vähemmän kuin kiinteänä . Kuvittele, että kaikki ei ole niin kiinteää kuin miltä näyttää. Ilma ei ole kiinteää, se virtaa jatkuvasti ja muuttuu – kuvittele nyt, että kaikki muu on samalla tavalla virtaavaa ja epäkiinteää. Mukana itsesi. Kuvittele, että se kaikki on vain yksi suuri muuttuvan nesteen meri. Koe avoimuus . Jos mikään ei ole kiinteää ja pysyvää, kaikki muuttuu ja on avointa. Tunne tämä avoimuus vapaudena, raikkautena, innostavana laajuutena. Rentoudu tähän avoimuuteen ja tunne sen kauneus.

Tämä on perusteettomuuden avoimuutta. Mikään ei ole kiinteää, mikään ei ole korjattu, mutta tämä on hyvä uutinen! Avoimuus on esteetöntä, vapaata, rauhallista ja upeaa.

Oppiminen löytämään kauneutta perusteettomuudesta

Joten asiat näyttävät hallitsemattomilta, epävarmoilta, perusteettomilta – ja se herättää sinussa ahdistusta. Kuinka voimme työskennellä tämän kanssa?

Ensinnäkin voimme sallia itsemme tuntea epävarmuuden tunteet kehossamme fyysisinä tunteina. Miltä pelkosi, ahdistuneisuutesi, turhautuneisuutesi tuntuu kehossasi (kerron tai tarinan pudottaminen, vain tunteen tunne)? Tässä läsnäolo on ihanan rohkea ensimmäinen askel.

Seuraavaksi voimme kokea tilanteen perusteettomuuden. Elämäsi on ilmassa – tunne tämän avoimuus, tämän hetken tuoreus, vapaus siitä, ettei mitään ole korjattu. Se on kaunista, herkullista perusteettomuutta.

Kyllä, sinulla on joitain asioita tehtävänä – se on käytännöllinen puoli, kun sinun täytyy saada asiat tehtyä elämässäsi. Pääsemme siihen hetkessä. Mutta toistaiseksi vain koe tämän perusteettoman hetken kaunis tuoreus, vapaus, laajuus ja avoimuus.

Rentoudu siihen. Arvosta sen avoimuutta. Katso ja tunne se tuorein silmin, ikään kuin et olisi koskaan ennen kokenut tätä avointa hetkeä (vinkki: et ole, kukaan ei ole). Anna itsesi sulaa tähän avoimeen perusteettomuuteen. Anna itsesi rakastua siihen!

Sitten tästä avoimuuden ja rakkauden paikasta… kysy itseltäsi, mikä on tärkein asia, jonka voin tehdä juuri nyt? Mikä on rakkain asia, jonka voin tehdä itselleni ja muille?

Ota seuraava askel, ei ahdistuksesta tai pelosta, vaan rakkaudesta.

Tee se samalla kun koet hetken ja toimintasi avoimuuden. Nauti tuoreudesta ja vapaudesta toimiessasi.

Tämä on tapa hyväksyä perusteettomuus.