Aptveriet nepamatotību: Kad Viss šķiet nekontrolējams

Cilvēka dzīves pamatfakts ir tas, ka mēs vēlamies, lai mūsu dzīve tiktu kontrolēta — mēs izstrādājam savas dzīves plānus, mērķus, rutīnas, sistēmas, rīkus, grafikus un struktūru.

Bet, lai gan struktūras izstrāde ir ļoti noderīga vairumam no mums… patiesība ir tāda, ka ir tik daudz, ko mēs nekontrolējam. Dzīve ir haotiska, nekontrolējama, nestabila.

To Pema Chodron sauc par “nepamatotību” — sajūtu, ka zem kājām nav cietas zemes. Citi budisti to varētu saukt par nepastāvību, kas ir dzīves pamatfakts, ko mēs ļoti bieži nevēlamies pieņemt. Mums nepatīk nepamatotība. Mēs vēlamies stabilu pamatu.

Tātad, ko mēs darām, ja dzīve šķiet nekontrolējama, nepamatota?

Mēs atveramies nepamatotībai.

Parasti mēs meklējam pamatojumu: kaut kādu kontroli vai pastāvību. Rutīnas un sistēmas, rūdīti viedokļi par to, kādai jābūt dzīvei un kā citiem jārīkojas, mierinošie ēdieni un uzmanības novēršana, jebkāda veida noteiktības un komforta šķietamība. Tāpēc mēs vilcināmies, atliekam veselīgus ieradumus, dusmojamies par citu uzvedību un jūtam tik daudz satraukuma.

Ko darīt, ja tā vietā mēs varētu pieņemt nepamatotību?

Kā būtu, ja mums nebūtu jāskrien, bet gan mēs uzzinātu, ka tā ir skaista lieta?

Kā būtu, ja mēs atvērtos tās plašumam, garšīgumam?

Svaiga, atklāta nepamatotības pieredze

Mēs parasti domājam par apkārtējo pasauli, citiem cilvēkiem un sevi kā cietām lietām. Bet patiesībā lietas, kuras mēs uzskatām par stabilām, ir tikai mūsu priekšstati par tām. Pašas lietas pastāvīgi mainās.

Apsveriet sevi:

Jūs domājat, ka esat individuāls cilvēks, nošķirts no visa apkārtējā. Bet patiesībā jūs ieelpojat gaisu sev apkārt, uzņemot to, un tas kļūst par jūsu daļu. Kas jūs atšķir no tikko ieelpotā gaisa elpas?

Jūs dzerat ūdeni un ēdat pārtiku, kas kļūst par jūsu daļu, un šo ēdienu jums atnesa citi, ūdeni atnesa vesela ūdens sadales sistēma, vesela laikapstākļu sistēma pirms tam. Jūs pastāvat tikai visa apkārtējā dēļ. Kur jūs sākat un viss pārējais beidzas?

Jūs, savukārt, palīdzat radīt pasauli sev apkārt un citiem ap jums. Viņi par savu eksistenci daļēji ir parādā jums. Kur beidzas tu un sākas citi?

Patiesībā mēs visi esam tikai savstarpēji saistītas parādības, kas pastāvīgi mainās, visi ir savstarpēji atkarīgi, un robeža starp vienu lietu un visu pārējo ir pilnīgi patvaļīga, viss mūsu prātā.

Labi, tas viss varētu šķist intelektuāli. Ideja ir tāda, ka nekas nav tik stabils, kā mēs domājam, un viss ir savstarpēji saistīts tā, ka mēs nevaram īsti teikt, ka "tas ir tas, un tas ir tas".

Lai to sasniegtu pieredzes līmenī, izmēģiniet šo:

Apstājies uz mirkli un uztver visu, kas tev ir apkārt šajā brīdī . Ievērojiet visus objektus, telpu, gaismu, skaņas. Apzinieties visu, kas ir jums apkārt, ieskaitot sevi. Skatiet visu, kas nav viennozīmīgs . Iedomājieties, ka viss nav tik stabils, kā šķiet. Gaiss nav ciets, tas pastāvīgi plūst un mainās — tagad iedomājieties, ka viss pārējais ir līdzīgi plūstošs un neciets. Jūs ieskaitot. Iedomājieties, ka tas viss ir tikai viena liela mainīgas šķidruma jūra. Piedzīvo atvērtību . Ja nekas nav ciets un pastāvīgs, tad viss mainās un ir atvērts. Sajūti šo atvērtību kā brīvību, svaigumu, uzmundrinošu plašumu. Atpūtieties šajā atvērtībā un sajūtiet tās skaistumu.

Tā ir nepamatotības atklātība. Nekas nav stabils, nekas nav labots, bet šīs ir labās ziņas! Atklātība ir neierobežota, brīva, mierīga un krāšņa.

Mācīšanās atrast skaistumu nepamatotībā

Tātad lietas šķiet nekontrolējamas, nenoteiktas, nepamatotas — un tas rada tevī trauksmi. Kā mēs varam ar to strādāt?

Pirmkārt, mēs varam ļaut sev izjust nenoteiktības sajūtas savā ķermenī kā fiziskas sajūtas. Kā jūsu ķermenī jūtas bailes, trauksme, vilšanās (atmetot stāstījumu vai stāstu par to, vienkārši izjūtot sajūtu)? Būt klāt šim ir brīnišķīgi drosmīgs pirmais solis.

Tālāk mēs varam izjust situācijas nepamatotību. Tava dzīve ir gaisā — sajūti šī atvērtību, šī brīža svaigumu, brīvību, ka nekas netiek labots. Tā ir skaista, garšīga nepamatotība.

Jā, jums ir dažas lietas, kas jādara — tas ir praktiskais aspekts, kas dzīvē jāpaveic. Mēs pie tā tiksim pēc sekundes. Bet pagaidām vienkārši izbaudiet šī nepamatotā brīža skaisto svaigumu, brīvību, plašumu un atvērtību.

Atpūtieties tajā. Novērtējiet tās atvērtību. Redzēt un sajust to ar svaigām acīm, it kā jūs nekad iepriekš nebūtu pieredzējis šo konkrēto atvērto brīdi (mājiens: jums nav, neviens nav). Ļaujiet sev izkūst šajā atklātajā nepamatotībā. Ļaujiet sev tajā iemīlēties!

Tad no šīs atvērtības un mīlestības vietas... pajautājiet sev, kas ir vissvarīgākais, ko es šobrīd varu darīt? Kas ir vismīlošākā lieta, ko varu darīt sev un citiem?

Speriet šo nākamo soli nevis satraukuma vai baiļu, bet mīlestības dēļ.

Dariet to, piedzīvojot mirkļa atklātību un savas darbības. Izbaudiet svaigumu un brīvību, rīkojoties.

Tas ir veids, kā aptvert nepamatotību.