Põhjenduse omaksvõtmine: Kui kõik Tundub Kontrolli Alt väljunud

See on inimelu põhitõde, et me tahame, et meie elu oleks kontrolli all – me töötame välja plaane, eesmärke, rutiine, süsteeme, tööriistu, ajakavasid ja oma elu struktuuri.

Kuid kuigi mõne struktuuri väljatöötamine on enamikule meist väga kasulik, on tõsi, et me ei kontrolli nii palju. Elu on kaootiline, kontrolli alt väljas, raputav.

Seda nimetab Pema Chodron "alusetuks" – tunne, et meie jalge all pole kindlat maad. Teised budistid võivad seda nimetada püsivuseks, mis on elu põhitõde, mida me sageli ei taha aktsepteerida. Meile ei meeldi alusetus. Me tahame kindlat alust.

Mida me siis teeme, kui elu tundub kontrolli alt väljunud, alusetu?

Avame end alusetusele.

Tavaliselt otsime alust: mingit kontrolli või püsivust. Rutiinid ja süsteemid, paadunud arvamused selle kohta, kuidas elu peaks olema ja kuidas teised peaksid käituma, lohutustoidud ja segajad, igasugune kindluse ja mugavuse näivus. Seetõttu lükkame edasi, lükkame edasi tervislikke harjumusi, oleme vihased teiste käitumise peale ja tunneme nii palju ärevust.

Mis siis, kui selle asemel võiksime omaks võtta alusetuse?

Mis siis, kui me ei peaks jooksma, vaid saaksime teada, et see on ilus asi?

Mis siis, kui avaneksime selle avaruse ja maitsekuse?

Värske ja avatud alusetuse kogemus

Tavaliselt peame meid ümbritsevat maailma, teisi inimesi ja iseennast kindlateks asjadeks. Kuid tegelikult on asjad, mida me kindlateks peame, vaid meie ettekujutused neist. Asjad ise on pidevas muutumises.

Kaaluge ennast:

Arvate, et olete individuaalne inimene, eraldatud kõigest teid ümbritsevast. Aga tegelikult hingad sa enda ümber olevat õhku sisse, võtad selle endasse ja sellest saab osa sinust. Mis eristab teid äsja sisse võetud õhust?

Sa jood vett ja sööd toitu, millest saab osa sinust ja selle toidu tõid sulle teised, vee tõi terve veejaotussüsteem, terve ilmasüsteem enne seda. Oled olemas ainult kõige ümbritseva tõttu. Kust alustate ja kõik muu lõpeb?

Sina omakorda aitad luua maailma enda ümber ja teisi enda ümber. Nad võlgnevad oma olemasolu osaliselt teile. Kus lõpetate teie ja alustavad teised?

Tegelikult oleme me kõik lihtsalt omavahel seotud nähtused, mis on pidevas nihkes, kõik sõltuvad üksteisest ning piir ühe asja ja kõige muu vahel on täiesti meelevaldne, kõik meie mõtetes.

OK, see kõik võib tunduda intellektuaalne. Idee seisneb selles, et miski pole nii kindel, kui me arvame, ja kõik on omavahel seotud nii, et me ei saa tegelikult öelda, et "see on see ja see on see".

Selle kogemuslikule tasemele viimiseks proovige järgmist.

Tehke hetkeks paus ja võtke arvesse kõike, mis teid sellel hetkel ümbritseb . Märka kõiki objekte, ruumi, valgust, helisid. Tooge kõik enda ümber, kaasa arvatud iseennast, oma teadvusesse. Vaadake kõike vähem kui kindlana . Kujutage ette, et kõik pole nii kindel, kui tundub. Õhk ei ole tahke, see voolab ja muutub pidevalt — kujutage nüüd ette, et kõik muu on samamoodi voolav ja tahketu. Ise kaasa arvatud. Kujutage ette, et see kõik on vaid üks suur muutuva aine meri. Kogege avatust . Kui miski pole kindel ja püsiv, siis kõik on muutuv ja avatud. Tunnetage seda avatust kui vabadust, värskust, virgutavat avarust. Lõdvestuge selles avatuses ja tunnetage selle ilu.

See on alusetuse avatus. Miski pole kindel, midagi pole parandatud, kuid see on hea uudis! Avatus on piiramatu, vaba, rahulik ja uhke.

Õppige leidma ilu alusetusest

Nii et asjad tunduvad kontrolli alt väljas, ebakindlad, alusetud – ja see tekitab sinus ärevust. Kuidas me saame sellega töötada?

Esiteks saame lubada endal tunda ebakindluse aistinguid oma kehas füüsiliste aistingutena. Kuidas teie hirm, ärevus, frustratsioon teie kehas tunneb (narratiivi või loo mahajätmine selle kohta, lihtsalt tunne)? Selle juures olemine on imeliselt julge esimene samm.

Järgmisena saame kogeda olukorra alusetust. Sinu elu on õhus – tunneta selle avatust, selle hetke värskust, vabadust, et mitte midagi ei fikseerita. See on ilus, maitsev alusetus.

Jah, teil on mõned asjad, mida teha – see on praktiline aspekt, et peate oma elus asju korda saatma. Jõuame selleni mõne sekundi pärast. Nüüd aga kogege selle alusetu hetke kaunist värskust, vabadust, avarust ja avatust.

Lõdvestuge sellesse. Hinda selle avatust. Näe ja tunneta seda värske pilguga, nagu poleks sa seda konkreetset avatud hetke kunagi varem kogenud (vihje: pole, keegi pole). Laske endal sulada sellesse avatud alusetusse. Laske endal sellesse armuda!

Siis siit avatuse ja armastuse kohast … küsi endalt, mis on kõige tähtsam asi, mida ma praegu teha saan? Mis on kõige armastavam asi, mida ma enda ja teiste heaks teha saan?

Astu see järgmine samm mitte ärevusest või hirmust, vaid armastusest.

Tehke seda hetke ja oma tegude avatust kogedes. Nautige tegutsedes värskust ja vabadust.

See on alusetuse omaksvõtmise viis.