I és per això que, quan penso en quins són els superpoders que tots tenim dins nostre i que també formen part del nostre codi font, és aquesta autoconsciència: hi ha un punt de pausa per poder sortir d'aquest pilot automàtic i després poder prendre una decisió intencionada?
Hi ha una cita atribuïda a Viktor Frankl que diu: "Entre l'estímul i la resposta, hi ha un espai. I en aquest espai rau el nostre poder d'escollir. I en la nostra elecció rau el nostre creixement i la nostra llibertat". I crec que és una encapsulació tan bonica d'aquesta autoconsciència i aquesta pausa, que és tan difícil de fer en aquest moment, perquè estem molt activats. I per tant, només es tracta de reconèixer quan podem fer una pausa i dir: oh, això és el que és.
Tippett: I crec que, després d'haver estat immers en el vostre món de pensament i coneixement, entenc millor, de fet, la fisiologia d'aquesta cita. Així que heu estat parlant d'això, però nosaltres no... que parlem de l'amígdala i de la lluita o fugida; que són totes les parts més primitives del nostre cervell, però que aquesta és la part del nostre cervell que és més natural, i aquestes connexions són ràpides i automàtiques. I el que he après de vosaltres és... i per descomptat, sabia sobre el nostre còrtex prefrontal, on nosaltres... el cervell pensant, el cervell primitiu i el cervell pensant. Això requereix una mica més d'esforç. És el nostre superpoder, però, com dius, hem d'agafar aquest espai i prendre aquesta decisió.
Runyan: És realment aquest poder de la pausa. És imperfecta; hi ha moltes vegades que ho he fet, he fet una pausa i després he tornat al cau del conill. [ riu ]
Tippett: [ riu ] D'acord, d'acord.
Runyan: Però de tant en tant, de tant en tant, sóc capaç d'atreure'm i prendre una decisió molt intencionada per girar-me cap a... més a prop dels meus valors, més a prop del que realment és significatiu per a mi.
Tippett: Vull parlar una mica sobre Tend, perquè treballeu principalment amb professionals sanitaris.
Runyan: Sí.
Tippett: Només vull llegir alguna cosa que has escrit sobre aquesta feina. Vas dir: "Cap tecnologia sofisticada pot fer el que els professionals sanitaris han fet aquests darrers mesos: oferir atenció amb proves incertes, seure amb els moribunds, consolar els familiars des de la distància, abraçar-se mútuament amb por i dolor, celebrar recuperacions inesperades i simplement presentar-se. Hem demanat i esperat que els metges es presentin de maneres per a les quals mai van ser entrenats. Ningú ha rebut formació sobre com gestionar emocionalment mesos de víctimes massives. Ningú ha rebut formació sobre com seguir presentant-se tot i sentir-se irresponsable a la feina. Ningú ha rebut formació sobre com mantenir la vida normal a casa i l'ansietat a ratlla, mentre treballa dia rere dia amb un risc biològic poc conegut". Ostres.
Runyan: I això és el que han fet. Això és el que han fet, i vull expressar la meva profunda gratitud i honorar cadascun d'ells, i servir de la manera que pugui.
Tippett: Gràcies per això.
Runyan: Gràcies. És poderós, que et llegeixin alguna cosa que has escrit. [ riu ]
I el que realment m'agrada és donar espai a la gent, donar testimoni i ser útil. I com que conec medicina, perquè és on ha estat la meva carrera professional, sento que és el moment de fer això. I aquest va ser l'inici de Tend Health.
Tippett: Vull dir... això és una cosa en què he pensat molt aquest any, i m'encantaria parlar-ne amb tu. M'encantaria escoltar la teva reacció des de tota la teva carrera professional a l'exèrcit i ara amb metges, en el que diem que és la "primera línia". Només pensant en el trauma... de nou, sento que aquestes capes de trauma que hem passat, que simplement no ens hem aturat a anomenar i a seure realment amb elles i plorar i fins i tot preguntar-nos què ens estan fent... hi ha algunes coses que ens preguntem sobre què ens estan fent, i d'altres que no.
Així doncs, per a mi, hi va haver aquest moment de veure la meva filla, la meva filla d'uns 20 anys, l'estiu passat per primera vegada en sis mesos; havia estat treballant amb nens, així que estava molt en quarantena, i no l'he vista des de llavors, cosa que és difícil. I va ser a la ciutat de Nova York, així que van passar per això. I tot i que estàvem asseguts a fora, ella es va mantenir la mascareta posada. I jo... [ riu ] vas començar a plorar, i ara sento que començaré jo. I així que vaig estar pensant tot el temps: "He de respectar el fet que està sent molt curosa". I llavors, en algun moment, em vaig adonar que es mantenia aquesta mascareta perquè tenia molta por de posar-me malalta a mi, la seva mare gran. [ riu ] No estava sent cautelosa amb ella mateixa. Així que he pensat que hem d'assimilar el que ha significat, aquest any, que ens hem convertit en un perill els uns per als altres en virtut del nostre alè.
Runyan: Això és un trauma, sentir-ho... no puc evitar entendre-ho a nivell del sistema nerviós, precisament per això. El nostre sistema nerviós... el nostre cervell necessita molta feina per dir: "Oh, però tenen una prova de COVID negativa" o "No han tingut això", només quan anem al supermercat o veiem algú que t'importa, o per tenir aquesta sensació (el meu fill tornant de la universitat i la seva xicota arribant i dient: "On han estat i què han estat fent?") [ riu ].
Tippett: Ah, sí, a mi també m'ha passat això: tens por dels teus fills.
Runyan: Sí!
Tippett: Però hi ha aquesta cosa subtil, o no tan subtil, que la incertesa i l'amenaça, sí, tenen a veure amb contraure el virus, però també que tots hem estat caminant per ahí amb por de ser un perill per als altres.
Runyan: I, sincerament, això passava molt en entorns sanitaris, que a causa del període d'incubació, la gent podia transmetre el virus. Vam veure com les taxes al voltant dels empleats es disparaven, més per infectar-se entre ells que per infectar-se a través de pacients.
Tippett: I wow, això és una altra cosa a tenir en compte sobre el que han estat portant els nostres professionals sanitaris que ens espanten, i els nostres cuidadors.
Runyan: I anomenar-ho és útil, però aquests... els missatges entre aquestes parts del nostre sistema, perquè sempre hi ha aquest nivell actiu de detecció que passa fora de la nostra consciència. I així podem dir això, asseguts al banc amb la teva filla, però després, tan bon punt t'aixeques per anar a caminar fins al teu cotxe i pots passar per davant de moltes altres persones, el teu sistema nerviós ho torna a sentir tot de nou. Així que la compassió és, crec, la compassió pels altres i la compassió per un mateix, per tot el que sentim, tot el que percebem i, en molts sentits, tot el que fem per intentar sortir del que sentim... que, suposant que no estem fent mal a altres persones, però quin altre tipus de comportaments insensibilitzants, o tenir compassió quan som bruscos amb algú...
Tippett: O són bruscos amb nosaltres. [ riu ]
Runyan: Sí, o són bruscos amb nosaltres, sí.
Tippett: Saps, quan parlàvem de... quan parlaves només d'estratègies i tècniques, de fet, una que havia escrit i que no crec que parlàvem era la gratitud. Però també ho vas combinar amb aquesta paraula, "assaborir". I vas parlar de... de nou, del científic que portes dins, que és sobre com som tan bons, hàbils a l'hora de buscar el que està malament, tant fisiològicament com culturalment, però aquest "assaborir" està inclinant la ment a buscar, moment a moment, què alliberarà oxitocina en nosaltres. [ riu ]
Runyan: Sí, exactament. És tan fàcil passar per alt com són les coses — "oh, així és com se suposa que han de ser", per no deixar-nos meravellar pel que hi ha aquí, i fer-ho tant com puguem, a través de la nostra experiència sensorial. I hem d'inclinar la ment. I quan sabem que això no és un error personal o que d'alguna manera no hem rebut l'actualització [ riu ] en la nostra neurobiologia particular, això és cert per a tots nosaltres, per la necessitat de mantenir-nos vius i de mantenir-nos segurs. I així és com està connectat el nostre sistema nerviós. I, per tant, hem de fer un esforç per adonar-nos del que és neutral o agradable; de fet, si realment podem adonar-nos-en, la majoria de les coses que són fins i tot neutres es tornen agradables, perquè es tornen fascinants. Però hem de crear aquestes condicions. I val la pena, si ho fem.
Tippett: Crec que no podrem acabar amb una nota optimista. [ riu ] I això està bé, perquè crec que això també pot formar part de ser present per ser honest. I d'alguna manera, no ho sé, una cosa que he... hi ha hagut tantes descobertes aquest any, tantes coses que han sortit a la superfície que eren certes, però que realment han sortit a la superfície. I una d'elles és que no sabem com plorar i plorar en aquesta societat. Donar les xifres de quantes persones han mort... això no és dol. I no hi ha alguna cosa en nosaltres fisiològicament que hagi de fer això... que hagi de...
Runyan: Absolutament.
Tippett: ... acceptar les nostres pèrdues? I potser això és... no és optimista, però és un pas cap a la salut, un pas cap a l'equilibri que necessitem recuperar.
Runyan: Estem força condicionats per allunyar-nos de la incomoditat i el sofriment a la nostra societat. No som gaire bons a l'hora de permetre el dol, que sempre té la seva pròpia línia de temps, i és imprevisible per si mateix. I aquesta és difícil, perquè no és una experiència precisa. No sé com és tenir un dia de record o algun tipus de ritual al voltant; l'altra cosa és que encara hi som. Estem intentant plorar un trauma que encara està en curs. I no tinc la resposta a com fer-ho, més enllà d'una respiració a la vegada, perquè encara és aquí.
Tippett: D'acord. Moltes gràcies. Estic molt agraït.
[ música: «Plainville» de Jeremy Udden ]
Christine Runyan és professora al Departament de Medicina Familiar i Salut Comunitària de la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts. També és professora certificada en mindfulness i va cofundar i codirigeix Tend Health, una consulta clínica centrada en el benestar mental dels treballadors mèdics i sanitaris. Podeu obtenir més informació sobre això a tend.health.
[ música: «Plainville» de Jeremy Udden ]
El projecte On Being està format per: Chris Heagle, Lily Percy, Laurén Drommerhausen, Erin Colasacco, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Jhaleh Akhavan, Pádraig Ó Tuama, Ben Katt, Gautam Srikishan i Lillie Benowitz.
El projecte On Being es troba en terres de Dakota. La nostra encantadora música temàtica està proporcionada i composta per Zoë Keating. I l'última veu que sentireu cantant al final del nostre espectacle és Cameron Kinghorn.
On Being és una producció independent i sense ànim de lucre de The On Being Project. WNYC Studios el distribueix a les emissores de ràdio públiques. Vaig crear aquest programa a American Public Media.
Els nostres socis finançadors inclouen:
L'Institut Fetzer, ajudant a construir la base espiritual per a un món amorós. Els podeu trobar a fetzer.org .
Fundació Kalliopeia, dedicada a reconnectar l'ecologia, la cultura i l'espiritualitat; donant suport a organitzacions i iniciatives que mantenen una relació sagrada amb la vida a la Terra. Més informació a kalliopeia.org .
La Fundació Osprey, un catalitzador per a vides empoderades, saludables i plenes.
La iniciativa Col·laboracions Valentes de l'Institut Charles Koch, que descobreix i millora eines per curar la intolerància i reduir les diferències.
La Lilly Endowment, una fundació familiar privada amb seu a Indianapolis dedicada als interessos dels seus fundadors en la religió, el desenvolupament comunitari i l'educació.
I la Fundació Ford, que treballa per enfortir els valors democràtics, reduir la pobresa i la injustícia, promoure la cooperació internacional i fer avançar els èxits humans a tot el món.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
I am a hopeless yet hope-filled hugger. Touch is my #1 love language, even the simplest fingers through my hair. Yes, I have missed touch deeply. I ache to hug again, anyone, everyone.
}:- a.m. (aka Patrick the anonemoose monk)
This was great - helped to gain perspective on whst i am feeling - NOW!
Here's to: naming what we're experiencing, not pathologizing, being compassionate with others and self and to breathing. Thank you so much for a validating human to human interview with such clarity in practical info shared as well.
Together, we get through!