અને તેથી જ, જ્યારે હું વિચારું છું કે આપણા બધામાં કઈ મહાસત્તાઓ છે જે આપણા સોર્સ કોડનો પણ એક ભાગ છે, ત્યારે તે સ્વ-જાગૃતિ છે - શું કોઈ વિરામ બિંદુ છે કે જેથી આપણે તે સ્વચાલિત પાઇલટમાંથી બહાર નીકળી શકીએ અને પછી ઇરાદાપૂર્વક પસંદગી કરી શકીએ?
વિક્ટર ફ્રેન્કલનું એક વાક્ય છે જે કહે છે, "ઉત્તેજના અને પ્રતિભાવ વચ્ચે, એક અવકાશ છે. અને તે અવકાશમાં આપણી પસંદગી કરવાની શક્તિ રહેલી છે. અને આપણી પસંદગીમાં જ આપણો વિકાસ અને આપણી સ્વતંત્રતા રહેલી છે." અને મને લાગે છે કે, તે આત્મ-જાગૃતિ અને તે વિરામનું ખૂબ જ સુંદર વર્ણન છે, જે આ સમયે કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, કારણ કે આપણે ખૂબ સક્રિય છીએ. અને તેથી તે ફક્ત એ ઓળખવાનું છે કે આપણે ક્યારે વિરામ લઈ શકીએ છીએ અને કહી શકીએ છીએ, ઓહ, તે જ છે.
ટિપેટ: અને મને લાગે છે કે, તમારા વિચારો અને જ્ઞાનની દુનિયામાં ડૂબી ગયા પછી, હું તે અવતરણના શરીરવિજ્ઞાનને વધુ સારી રીતે સમજી શકું છું. તો તમે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છો, પણ આપણે નથી કર્યું - કે આપણે એમીગડાલા અને લડાઈ કે ભાગી જવા વિશે વાત કરીએ છીએ; તે બધા આપણા મગજના સૌથી પ્રાચીન ભાગો છે, પરંતુ તે આપણા મગજનો તે ભાગ છે જે સૌથી કુદરતી છે, અને તે જોડાણો ઝડપી અને સ્વચાલિત છે. અને હું તમારી પાસેથી જે શીખી રહ્યો છું તે છે - અને અલબત્ત, હું આપણા પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ વિશે જાણતો હતો, જ્યાં આપણે - વિચારશીલ મગજ, આદિમ મગજ અને વિચારશીલ મગજ. તે માટે થોડી વધુ મહેનત કરવી પડે છે. તે આપણી સુપરપાવર છે, પરંતુ, જેમ તમે કહી રહ્યા છો, આપણે તે જગ્યા લેવી પડશે અને તે પસંદગી કરવી પડશે.
રુનયાન: ખરેખર તો એ થોભવાની શક્તિ છે. એ અપૂર્ણ છે - ઘણી વાર મેં એ કર્યું છે, થોભ્યો છે, અને પછી સસલાના ખાડામાં પાછો ગયો છું. [ હસે છે ]
ટિપેટ: [ હસે છે ] ખરું ને, ખરું ને.
રુનયાન: પણ ક્યારેક ક્યારેક, ક્યારેક, હું મારી જાતને પકડી શકું છું અને ખૂબ જ ઇરાદાપૂર્વક મારા મૂલ્યોની નજીક, મારા માટે ખરેખર અર્થપૂર્ણ હોય તેવા મૂલ્યોની નજીક જવાનો નિર્ણય લઈ શકું છું.
ટિપેટ: હું ટેન્ડ વિશે થોડી વાત કરવા માંગુ છું, કારણ કે તમે મુખ્યત્વે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે કામ કરો છો.
રુનયાન: મને ગમે છે.
ટિપેટ: હું ફક્ત આ કાર્ય વિશે તમે જે લખ્યું છે તે વાંચવા માંગુ છું. તમે કહ્યું હતું કે, "છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં આરોગ્ય વ્યાવસાયિકોએ જે કર્યું છે તે કોઈપણ અત્યાધુનિક ટેકનોલોજી કરી શકતી નથી - અનિશ્ચિત પુરાવાઓ સાથે સંભાળ પૂરી પાડી, મૃત્યુ પામેલા લોકો સાથે બેઠા, દૂરથી પરિવારના સભ્યોને દિલાસો આપ્યો, ડર અને શોકમાં એકબીજાને ટેકો આપ્યો, અણધારી સ્વસ્થતાની ઉજવણી કરી, અને ફક્ત હાજર રહ્યા. અમે ક્લિનિશિયનોને એવી રીતે હાજર રહેવા કહ્યું અને અપેક્ષા રાખી કે તેઓ ક્યારેય તાલીમ પામેલા ન હતા. મહિનાઓ સુધી થયેલા મોટા પાયે થયેલા જાનહાનિને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે અંગે કોઈને તાલીમ આપવામાં આવી નથી. કામ પર લાચારી અનુભવવા છતાં કેવી રીતે હાજર રહેવું તે અંગે કોઈને તાલીમ આપવામાં આવી નથી. થોડા જાણીતા બાયોહેઝાર્ડ સાથે દિવસ પછી દિવસ કામ કરતી વખતે, ઘરે નિયમિત જીવનને કેવી રીતે તરતું રાખવું અને ચિંતાને દૂર રાખવી તે અંગે કોઈને તાલીમ આપવામાં આવી નથી." વાહ.
રુનયાન: અને તેમણે એ જ કર્યું છે. તેમણે એ જ કર્યું છે, અને હું તેમના પ્રત્યે ઊંડો કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવા માંગુ છું અને તેમનું સન્માન કરવા માંગુ છું, અને શક્ય તેટલી સેવા કરવા માંગુ છું.
ટિપેટ: તે બદલ આભાર.
રુનયાન: આભાર. તમે જે લખ્યું છે તે તમને વાંચીને સંભળાવવામાં આવે તે ખૂબ જ શક્તિશાળી છે. [ હસે છે ]
અને મને ખરેખર જે ગમે છે તે છે લોકો માટે જગ્યા રાખવી, સાક્ષી આપવી અને સેવા કરવી. અને કારણ કે હું દવા જાણું છું, કારણ કે મારી કારકિર્દી ત્યાં જ રહી છે, એવું લાગે છે કે આ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. અને તે સમયે ટેન્ડ હેલ્થની શરૂઆત થઈ.
ટિપેટ: હું ફક્ત એટલું જ કહેવા માંગુ છું કે - આ એવી વસ્તુ છે જેના વિશે મેં આ વર્ષે ઘણું વિચાર્યું છે, અને મને તમારી સાથે તેની ચર્ચા કરવાનું ગમશે. લશ્કરમાં કામ કરવાની તમારી આખી કારકિર્દી અને હવે ડોકટરો સાથે, જેને આપણે "ફ્રન્ટલાઈન" કહીએ છીએ તેના પર તમારી પ્રતિક્રિયા સાંભળવી મને ગમશે. ફક્ત આઘાત વિશે વિચારીને - ફરીથી, મને લાગે છે કે આપણે આ આઘાતના સ્તરોમાંથી પસાર થયા છીએ, જેનું નામ લેવા માટે આપણે ફક્ત થોભ્યા નથી અને ખરેખર તેમની સાથે બેસીને શોક વ્યક્ત કરીએ છીએ અને આશ્ચર્ય પણ કરીએ છીએ કે તેઓ આપણી સાથે શું કરી રહ્યા છે - એવી કેટલીક બાબતો છે જે આપણે આશ્ચર્ય પામીએ છીએ કે તેઓ આપણી સાથે શું કરી રહ્યા છે, અને અન્ય જે આપણે નથી કરતા.
તો મારા માટે, ગયા ઉનાળામાં મારી દીકરી, મારી ૨૦ વર્ષની દીકરી, છ મહિનામાં પહેલી વાર જોવાનો આ ક્ષણ હતો; તે બાળકો સાથે કામ કરી રહી હતી, તેથી ખરેખર ક્વોરેન્ટાઇનમાં હતી, અને ત્યારથી મેં તેને જોઈ નથી, જે મુશ્કેલ છે. અને તે ન્યુ યોર્ક સિટીમાં હતું, તેથી તેઓ તેમાંથી પસાર થયા હતા. અને ભલે અમે બહાર બેઠા હતા, તેણીએ માસ્ક પહેર્યો હતો. અને હું - [ હસે છે ] તમે રડવા લાગ્યા, અને હવે મને લાગે છે કે હું શરૂ કરીશ. અને તેથી હું આખો સમય વિચારી રહ્યો હતો, "મારે એ હકીકતનો આદર કરવાની જરૂર છે કે તે ખરેખર સાવચેત રહી રહી છે." અને પછી, કોઈક સમયે, મને સમજાયું કે તે આ માસ્ક પહેરી રહી હતી કારણ કે તે મને, તેની વૃદ્ધ માતાને, બીમાર થવાથી ખૂબ ડરતી હતી. [ હસે છે ] તે પોતાના માટે સાવધ રહી રહી ન હતી. તેથી મેં વિચાર્યું છે કે, આપણે આ વર્ષે તેનો અર્થ શું છે તે સમજવાની જરૂર છે કે આપણે આપણા શ્વાસના કારણે એકબીજા માટે જોખમી બની ગયા.
રુનયાન: એ એક આઘાત છે, અનુભવવા માટે - હું નર્વસ સિસ્ટમના સ્તરે તેને સમજી શકતી નથી, ચોક્કસ તેના કારણે. આપણી નર્વસ સિસ્ટમ - આપણા મગજને કરિયાણાની દુકાનમાં ફરતી વખતે અથવા તમારી કાળજી લેતી કોઈ વ્યક્તિને જોતી વખતે, "ઓહ, પણ તેમનો COVID ટેસ્ટ નેગેટિવ આવ્યો છે," અથવા "તેમનો આ ટેસ્ટ નથી થયો," એમ કહેવા માટે ઘણું કામ લાગે છે, અથવા આ લાગણી થાય છે - મારો દીકરો કોલેજથી ઘરે આવી રહ્યો છે, અને તેની ગર્લફ્રેન્ડ આવી રહી છે, અને "તેઓ ક્યાં હતા, અને તેઓ શું કરી રહ્યા હતા?" [ હસે છે ]
ટિપેટ: ઓહ, હા, મને પણ એવું થયું છે - તમે તમારા બાળકોથી ડરો છો.
રુન્યાન: હા!
ટિપેટ: પણ એક સૂક્ષ્મ વાત છે, અથવા એટલી સૂક્ષ્મ નથી, કે અનિશ્ચિતતા અને ખતરો, હા, વાયરસ થવા વિશે છે, પણ એ પણ છે કે આપણે બધા બીજાઓ માટે જોખમ બનવાના ડરથી ફરતા રહીએ છીએ.
રુનયાન: અને સાચું કહું તો, આરોગ્યસંભાળ સેટિંગ્સમાં આવું ઘણી વાર બન્યું હતું, કે ઇન્ક્યુબેશન સમયગાળાને કારણે, લોકો વાયરસ ફેલાવવામાં સક્ષમ હતા. અમે કર્મચારીઓની આસપાસ દર આસમાને પહોંચતા જોયા, દર્દીઓથી ચેપ લાગવા કરતાં એકબીજાને ચેપ લાગવાથી વધુ.
ટિપેટ: અને વાહ, આપણા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો અને સંભાળ રાખનારાઓ આપણા માટે શું ડરાવી રહ્યા છે તે વિશે વિચારવા જેવી બીજી બાબત છે.
રુનયાન: અને તેનું નામકરણ મદદરૂપ છે, પરંતુ તે - આપણી સિસ્ટમના તે ભાગો વચ્ચે સંદેશાવ્યવહાર, કારણ કે હંમેશા આપણી જાગૃતિની બહાર સંવેદનાનું આ સક્રિય સ્તર હોય છે. અને તેથી આપણે કહી શકીએ છીએ કે, તમારી પુત્રી સાથે બેન્ચ પર બેસીને, પરંતુ પછી, તમે તમારી કાર તરફ ચાલવા માટે ઉભા થાઓ છો અને ગમે તેટલા બીજા લોકો પાસેથી પસાર થાઓ છો, તમારી નર્વસ સિસ્ટમ ફરીથી તે બધું અનુભવવા લાગે છે. તો કરુણા એ છે, મને લાગે છે કે - બીજાઓ માટે કરુણા અને પોતાના માટે કરુણા, આપણે જે અનુભવી રહ્યા છીએ તે બધા માટે, આપણે જે અનુભવી રહ્યા છીએ તે બધું, અને ઘણી રીતે, આપણે જે અનુભવી રહ્યા છીએ તેમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરવા માટે જે કરી રહ્યા છીએ - તે ધારીને કે આપણે અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા નથી, પરંતુ અન્ય કયા પ્રકારના સુન્ન વર્તન, અથવા જ્યારે આપણે કોઈની સાથે ઝડપી હોઈએ છીએ ત્યારે કરુણા રાખવી...
ટિપેટ: અથવા તેઓ અમારી સાથે ચપળ છે. [ હસે છે ]
રુનયાન: હા, અથવા તેઓ અમારી સાથે ઝડપી છે, હા.
ટિપેટ: તમે જાણો છો, જ્યારે આપણે વાત કરી રહ્યા હતા - જ્યારે તમે ફક્ત વ્યૂહરચનાઓ અને તકનીકો વિશે વાત કરી હતી, ત્યારે મેં એક એવી વસ્તુ લખી હતી જેના વિશે મને નથી લાગતું કે આપણે વાત કરી હતી તે કૃતજ્ઞતા હતી. પણ તમે તેને આ શબ્દ સાથે જોડી દીધો, "આનંદ લેવો." અને તમે ફરીથી વાત કરી - તમારામાં રહેલા વૈજ્ઞાનિક વિશે, જે એ છે કે આપણે શારીરિક અને સાંસ્કૃતિક રીતે શું ખોટું છે તે શોધવામાં કેટલા સારા છીએ, કુશળ છીએ, પરંતુ આ "આનંદ લેવો" મનને ક્ષણે ક્ષણે જોવા માટે પ્રેરે છે કે આપણામાં ઓક્સીટોસિન શું મુક્ત કરશે. [ હસે છે ]
રુનયાન: હા, બરાબર. વસ્તુઓને કેવી રીતે પસાર કરવી તે ખૂબ જ સરળ છે - "ઓહ, તે આ રીતે હોવું જોઈએ," તેથી આપણે ખરેખર અહીં જે કંઈ છે તેના આશ્ચર્યમાં ડૂબી જતા નથી, અને આપણા સંવેદનાત્મક અનુભવ દ્વારા શક્ય તેટલું તે કરીએ છીએ. અને આપણે મનને નમાવવું પડશે. અને જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે તે કોઈ વ્યક્તિગત નિષ્ફળતા નથી અથવા કોઈક રીતે આપણને આપણા ચોક્કસ ન્યુરોબાયોલોજીમાં અપડેટ [ હસે છે ] મળ્યું નથી, ત્યારે તે આપણા બધા માટે સાચું છે, કારણ કે જીવંત રહેવાની અને સુરક્ષિત રહેવાની જરૂર છે. અને આ રીતે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ વાયર્ડ છે. અને તેથી આપણે ખરેખર તટસ્થ અથવા સુખદ શું છે તે ધ્યાનમાં લેવા માટે થોડો પ્રયાસ કરવો પડશે - હકીકતમાં, જો આપણે ખરેખર ધ્યાન આપી શકીએ, તો મોટાભાગની વસ્તુઓ જે તટસ્થ પણ છે તે સુખદ બની જાય છે, કારણ કે તે રસપ્રદ બની જાય છે. પરંતુ આપણે તે પરિસ્થિતિઓ બનાવવી પડશે. અને જો આપણે કરીએ તો તે ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે.
ટિપેટ: તો મને લાગે છે કે આપણે ઉત્સાહિત નોંધ પર સમાપ્ત થઈ શકીશું નહીં. [ હસે છે ] અને તે ઠીક છે, કારણ કે મને લાગે છે કે તે ફક્ત પ્રામાણિક રહેવા માટે હાજર રહેવાનો ભાગ પણ હોઈ શકે છે. અને કોઈક રીતે, મને ખબર નથી, કંઈક મેં કર્યું છે - આ વર્ષમાં ઘણી બધી ખુલાસાઓ થઈ છે, ઘણી બધી વસ્તુઓ જે સામે આવી છે જે સાચી હતી, પરંતુ તે ખરેખર સામે આવી છે. અને તેમાંથી એક એ છે કે આપણે આ સમાજમાં શોક અને શોક કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી. કેટલા લોકો મૃત્યુ પામ્યા તેની સંખ્યા આપવી - તે શોક નથી. અને શું આપણામાં શારીરિક રીતે કંઈક એવું નથી, જેને તે કરવાની જરૂર છે - જેને ...
રુનયાન: બિલકુલ.
ટિપેટ: ... આપણા નુકસાન સાથે બેસી રહીએ? અને તેથી કદાચ તે છે - તે ઉત્સાહિત નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય તરફ એક પગલું છે, તે સંતુલન તરફ એક પગલું છે જે આપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.
રુનયાન: આપણે આપણા સમાજમાં અસ્વસ્થતા અને દુઃખોથી દૂર રહેવા માટે ખૂબ જ શિક્ષિત છીએ. આપણે દુઃખને મંજૂરી આપવામાં બહુ સારા નથી, જે હંમેશા તેના પોતાના સમયરેખા પર રહે છે, અને તે પોતે જ અણધારી છે. અને આ એક મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે કોઈ ચોક્કસ અનુભવ નથી. મને ખબર નથી કે યાદ કરવાનો દિવસ કે કોઈ પ્રકારની ધાર્મિક વિધિ કેવી દેખાય છે - કારણ કે આપણે હજી પણ તેમાં છીએ, તે બીજી વાત છે. આપણે એક એવા આઘાતને શોક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જે હજી પણ ચાલુ છે. અને મારી પાસે તે કેવી રીતે કરવું તેનો જવાબ નથી, એક સમયે એક શ્વાસ સિવાય - કારણ કે તે હજી પણ અહીં છે.
ટિપેટ: ઠીક છે. ખુબ ખુબ આભાર. હું ખરેખર આભારી છું.
[ સંગીત: જેરેમી ઉડેન દ્વારા "પ્લેનવિલે" ]
ક્રિસ્ટીન રુનયાન યુનિવર્સિટી ઓફ મેસેચ્યુસેટ્સ મેડિકલ સ્કૂલમાં ફેમિલી મેડિસિન અને કોમ્યુનિટી હેલ્થ વિભાગમાં પ્રોફેસર છે. તે એક પ્રમાણિત માઇન્ડફુલનેસ શિક્ષક પણ છે, અને તેણીએ ટેન્ડ હેલ્થની સહ-સ્થાપના કરી છે અને તેનું સહ-નેતૃત્વ કરે છે, જે તબીબી અને આરોગ્ય સંભાળ કાર્યકરોની માનસિક સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી ક્લિનિકલ કન્સલ્ટિંગ પ્રેક્ટિસ છે. તમે તેના વિશે વધુ જાણી શકો છો tend.health.
[ સંગીત: જેરેમી ઉડેન દ્વારા "પ્લેનવિલે" ]
ઓન બીઇંગ પ્રોજેક્ટ છે: ક્રિસ હીગલ, લીલી પર્સી, લોરેન ડ્રોમરહૌસેન, એરિન કોલાસાકો, એડી ગોન્ઝાલેઝ, લિલિયન વો, લુકાસ જોહ્ન્સન, સુઝેટ બર્લી, ઝેક રોઝ, કોલીન શેક, જુલી સિપલ, ગ્રેચેન હોનોલ્ડ, ઝાલેહ અખાવન, પેડ્રેગ ઓ તુઆમા, બેન કેટ, ગૌતમ શ્રીકિશન અને લિલી બેનોવિટ્ઝ.
ઓન બીઇંગ પ્રોજેક્ટ ડાકોટા લેન્ડ પર સ્થિત છે. અમારું સુંદર થીમ મ્યુઝિક ઝો કીટિંગ દ્વારા પ્રદાન અને કંપોઝ કરવામાં આવ્યું છે. અને અમારા શોના અંતે તમે જે છેલ્લો અવાજ ગાતા સાંભળો છો તે કેમેરોન કિંગહોર્ન છે.
ઓન બીઇંગ એ ઓન બીઇંગ પ્રોજેક્ટનું એક સ્વતંત્ર, બિનનફાકારક નિર્માણ છે. તે WNYC સ્ટુડિયો દ્વારા જાહેર રેડિયો સ્ટેશનો પર વિતરિત કરવામાં આવે છે. મેં આ શો અમેરિકન પબ્લિક મીડિયા પર બનાવ્યો છે.
અમારા ભંડોળ ભાગીદારોમાં શામેલ છે:
ફેટ્ઝર સંસ્થા, પ્રેમાળ વિશ્વ માટે આધ્યાત્મિક પાયો બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમને fetzer.org પર શોધો.
કેલિઓપિયા ફાઉન્ડેશન, ઇકોલોજી, સંસ્કૃતિ અને આધ્યાત્મિકતાને ફરીથી જોડવા માટે સમર્પિત; પૃથ્વી પરના જીવન સાથે પવિત્ર સંબંધ જાળવી રાખતી સંસ્થાઓ અને પહેલોને સમર્થન આપે છે. kalliopeia.org પર વધુ જાણો.
ઓસ્પ્રે ફાઉન્ડેશન, સશક્ત, સ્વસ્થ અને પરિપૂર્ણ જીવન માટે ઉત્પ્રેરક.
ચાર્લ્સ કોચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટની હિંમતવાન સહયોગ પહેલ, અસહિષ્ણુતાને દૂર કરવા અને મતભેદોને દૂર કરવા માટેના સાધનો શોધવા અને તેમને ઉન્નત કરવા.
લિલી એન્ડોમેન્ટ, ઇન્ડિયાનાપોલિસ સ્થિત, ખાનગી કૌટુંબિક ફાઉન્ડેશન જે તેના સ્થાપકોના ધર્મ, સમુદાય વિકાસ અને શિક્ષણમાં હિતોને સમર્પિત છે.
અને ફોર્ડ ફાઉન્ડેશન, લોકશાહી મૂલ્યોને મજબૂત કરવા, ગરીબી અને અન્યાય ઘટાડવા, આંતરરાષ્ટ્રીય સહયોગને પ્રોત્સાહન આપવા અને વિશ્વભરમાં માનવ સિદ્ધિઓને આગળ વધારવા માટે કાર્ય કરે છે.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
I am a hopeless yet hope-filled hugger. Touch is my #1 love language, even the simplest fingers through my hair. Yes, I have missed touch deeply. I ache to hug again, anyone, everyone.
}:- a.m. (aka Patrick the anonemoose monk)
This was great - helped to gain perspective on whst i am feeling - NOW!
Here's to: naming what we're experiencing, not pathologizing, being compassionate with others and self and to breathing. Thank you so much for a validating human to human interview with such clarity in practical info shared as well.
Together, we get through!