Aşağıda, Krista Tippett Ve Christine Runyan arasındaki on Being röportajının Metni Yer almaktadır. Röportajın Ses kaydını buradan dinleyebilirsiniz.<

Acı var. Çok fazla iltihaplanma var, iyileşmesi gereken çok şey var - tabii ki acı." Ve ben, "Peki, neden bu kadar çok acı çekiyorsun? ve neden bunu yapamıyorsun?" döngüsüne girmedim ve duygusal benliğimizle sık sık yaptığımızı düşündüğüm tüm o düşüncelere - "Neden bu kadar yorgun hissediyorum? Neden..."

Ve bu yüzden, hepimizin içinde barındırdığı ve aynı zamanda kaynak kodumuzun bir parçası olan süper güçlerin ne olduğunu düşündüğümde, bu öz farkındalıktır; otomatik pilottan çıkabilmek ve daha sonra bilinçli bir seçim yapabilmek için bir duraklama noktası var mıdır?

Viktor Frankl'a atfedilen bir alıntı var: "Uyarıcı ve tepki arasında bir boşluk var. Ve bu boşlukta seçme gücümüz yatıyor. Ve seçimimizde gelişimimiz ve özgürlüğümüz yatıyor." Bence bu, öz farkındalığın ve şu anda yapması çok zor olan o duraklamanın çok güzel bir özeti, çünkü çok aktifiz. Ve bu, ne zaman durup "İşte bu, işte bu" diyebileceğimizi fark etmekle ilgili.

Tippett: Ve sanırım, düşünce ve bilgi dünyanıza yeni dalmış biri olarak, aslında o alıntının fizyolojisini daha iyi anlıyorum. Siz bundan bahsediyordunuz ama biz - amigdala ve savaş ya da kaç tepkisinden bahsediyoruz; bunlar beynimizin en ilkel kısımları, ama beynimizin en doğal kısmı ve bu bağlantılar hızlı ve otomatik. Sizden öğrendiğim şey ise - ve tabii ki prefrontal korteksimizi biliyordum, yani düşünen beyin, ilkel beyin ve düşünen beyin. Bu biraz daha fazla çaba gerektiriyor. Bu bizim süper gücümüz, ama dediğiniz gibi, o alanı kullanıp o seçimi yapmalıyız.

Runyan: Asıl mesele, duraklamanın gücü. Kusurlu bir şey - bunu yaptığım, duraksadığım ve sonra hemen tavşan deliğine geri döndüğüm birçok zaman oldu. [ gülüyor ]

Tippett: [ gülüyor ] Doğru, doğru.

Runyan: Ama ara sıra kendimi yakalayıp, çok bilinçli bir seçimle değerlerime, benim için gerçekten anlamlı olana doğru yönelmeyi başarabiliyorum.

Tippett: Tend hakkında biraz konuşmak istiyorum, çünkü siz öncelikli olarak sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla çalışıyorsunuz.

Runyan: Evet, öyle.

Tippett: Bu çalışmanız hakkında yazdığınız bir şeyi okumak istiyorum. "Hiçbir gelişmiş teknoloji, sağlık profesyonellerinin son birkaç ayda yaptığı şeyi yapamaz - belirsiz kanıtlarla bakım sundular, ölmekte olanların yanında oturdular, aile üyelerini uzaktan teselli ettiler, korku ve kederde birbirlerine sarıldılar, beklenmedik iyileşmeleri kutladılar ve sadece oradaydılar. Klinisyenlerden, asla eğitilmedikleri şekillerde orada olmalarını istedik ve bekledik. Kimse aylarca süren kitlesel ölümleri duygusal olarak nasıl yönetecekleri konusunda eğitilmedi. Kimse işte kendini beceriksiz hissetmesine rağmen nasıl işe devam edeceği konusunda eğitilmedi. Kimse, az bilinen bir biyolojik tehlikeyle her gün çalışırken evdeki normal hayatı nasıl sürdüreceği ve kaygıyı nasıl kontrol altında tutacağı konusunda eğitilmedi." Vay canına.

Runyan: Ve yaptıkları da bu. Yaptıkları da bu. Her birine derin bir minnet ve saygıyla yaklaşıp elimden geldiğince hizmet etmek istiyorum.

Tippett: Teşekkür ederim.

Runyan: Teşekkür ederim. Yazdığın bir şeyin sana tekrar okunması çok etkileyici. [ gülüyor ]

Ve gerçekten keyif aldığım şey, insanlara alan açmak, tanıklık etmek ve hizmet etmek. Tıp alanında bilgi sahibi olduğum ve kariyerimin bu alanda ilerlediği için, bunu yapmanın zamanı geldiğini hissediyorum. İşte Tend Health'in başlangıcı da böyleydi.

Tippett: Sadece şunu söylemek istiyorum - bu yıl çok düşündüğüm bir şey ve sizinle tartışmayı çok isterim. Orduda ve şimdi doktorlarla, bizim "ön saflarda" dediğimiz yerde çalıştığınız tüm kariyerinizden bu konuya nasıl tepki verdiğinizi duymayı çok isterim. Travmayı düşününce - yine, yaşadığımız bu travma katmanlarının, adını anmak, gerçekten oturup yas tutmak ve hatta bize neler yaptıklarını merak etmek için bile durmadığımızı hissediyorum - bize neler yaptıklarını merak ettiğimiz şeyler var ve merak etmediğimiz şeyler de var.

Yani benim için, geçen yaz kızımı, 20'li yaşlarındaki kızımı altı ay sonra ilk kez gördüğüm bir an vardı; çocuklarla çalışıyordu, bu yüzden gerçekten karantinadaydı ve o zamandan beri onu görmedim, ki bu zor. Ve New York'taydı, yani bunu yaşamışlardı. Ve dışarıda oturuyor olmamıza rağmen, maskesini takmaya devam etti. Ve ben - [ gülüyor ] Ağlamaya başladın ve şimdi ben de başlayacağımı hissediyorum. Ve böylece tüm bu süre boyunca, "Gerçekten dikkatli davrandığı gerçeğine saygı duymalıyım" diye düşünüyordum. Ve sonra, bir noktada, bu maskeyi takmasının nedeninin, yaşlı annesi olan beni hasta etmekten çok korkması olduğunu fark ettim. [ gülüyor ] Kendine karşı dikkatli davranmıyordu. Bu yüzden düşündüm ki, bu yıl nefesimiz yüzünden birbirimiz için bir tehlike haline gelmemizin ne anlama geldiğini kavramamız gerekiyor.

Runyan: Bu bir travma, hissetmek... Bunu sinir sistemi düzeyinde anlamaktan kendimi alamıyorum, tam da bu yüzden. Sinir sistemimiz... Beynimizin "Ah, ama COVID testleri negatif" veya "Bunu yaşamamışlar" demesi için çok çalışması gerekiyor, sadece markete giderken veya önemsediğiniz birini gördüğünüzde ya da bu hissi yaşarken - oğlum üniversiteden eve geliyor, kız arkadaşı geliyor ve "Neredeydiler ve ne yapıyorlardı?" [ gülüyor ]

Tippett: Evet, ben de aynısını yaşadım. Çocuklarınızdan korkuyorsunuz.

Runyan: Evet!

Tippett: Ama belirsiz ya da çok da belirsiz olmayan bir şey var, evet, belirsizlik ve tehdit virüsü kapmakla ilgili, ama aynı zamanda hepimiz başkaları için tehlike olmaktan korkarak dolaşıyoruz.

Runyan: Ve açıkçası, sağlık ortamlarında bu çok sık yaşandı; kuluçka dönemi nedeniyle insanlar virüsü bulaştırabiliyordu. Çalışanların birbirlerine bulaştırma oranlarının hastalardan bulaşma oranından daha fazla arttığını gördük.

Tippett: Ve vay canına, bu, bizim için korkutan sağlık çalışanlarımızın ve bakıcıların taşıdığı şeylerle ilgili dikkate alınması gereken bir şey daha.

Runyan: Ve buna isim vermek faydalı, ama bunlar - sistemimizin o kısımları arasındaki mesajlaşmalar, çünkü farkındalığımızın dışında her zaman gerçekleşen aktif bir algılama seviyesi var. Yani şunu söyleyebiliriz, kızınızla bankta otururken, sonra arabanıza yürümek için ayağa kalktığınızda ve ne kadar çok insanın yanından geçerseniz geçin, sinir sisteminiz bunu yeniden algılıyor. Yani şefkat, bence - başkalarına ve kendimize duyduğumuz şefkat, hissettiğimiz her şeye, algıladığımız her şeye ve birçok yönden, hissettiklerimizin altından kalkmaya çalıştığımız her şeye duyduğumuz şefkattir - ki, başkalarını incitmediğimizi varsayarsak, ama başka ne tür uyuşturan davranışlar veya birine ters davrandığımızda şefkat göstermek...

Tippett: Ya da bize ters davranıyorlar. [ gülüyor ]

Runyan: Evet, ya da bize ters davranıyorlar, evet.

Tippett: Biliyor musun, stratejilerden ve tekniklerden bahsettiğimizde, aslında yazdığım ama sanırım bahsetmediğimiz bir şey vardı: Minnettarlık. Ama sen bunu "tadını çıkarmak" kelimesiyle de birleştirdin. Ve yine, içindeki bilim insanından bahsettin. Bu, hem fizyolojik hem de kültürel olarak neyin yanlış olduğunu fark etmede ne kadar iyi ve yetenekli olduğumuzla ilgili. Ama bu "tadını çıkarmak", zihni an be an içimizde oksitosin salgılayacak şeye bakmaya yöneltiyor. [ gülüyor ]

Runyan: Evet, kesinlikle. Şeyleri nasıl görmezden gelmek çok kolay — "ah, olması gereken buymuş", böylece aslında burada olan her neyse ona hayran kalmamak ve bunu duyusal deneyimimiz aracılığıyla elimizden geldiğince yapmak. Ve zihnimizi eğmemiz gerekiyor. Ve bunun kişisel bir başarısızlık olmadığını veya bir şekilde kendi nörobiyolojimizde güncellemeyi [ gülüyor ] almadığımızı bildiğimizde, bunun hepimiz için geçerli olduğunu, çünkü hayatta kalma ve güvende kalma ihtiyacımız olduğunu anlıyoruz. Sinir sistemimiz böyle çalışıyor. Ve bu yüzden aslında nötr veya hoş olanı fark etmek için biraz çaba sarf etmeliyiz — aslında, gerçekten fark edebilirsek, nötr olan çoğu şey bile hoş hale gelir, çünkü büyüleyici hale gelirler. Ama bu koşulları yaratmamız gerekiyor. Ve eğer bunu başarırsak, buna değer.

Tippett: Sanırım iyimser bir notla bitiremeyeceğiz. [ gülüyor ] Ve bu sorun değil, çünkü bunun sadece dürüst olmanın yanı sıra, mevcut olmanın da bir parçası olabileceğini düşünüyorum. Ve bir şekilde, bilmiyorum, bu yıl çok fazla şey ortaya çıktı, gerçek olan birçok şey ortaya çıktı, ama gerçekten ortaya çıktılar. Ve bunlardan biri de şu ki, bu toplumda nasıl yas tutacağımızı ve yas tutacağımızı bilmiyoruz. Kaç kişinin öldüğünü söylemek - bu yas tutmak değil. Ve içimizde fizyolojik olarak bunu yapması gereken bir şey yok mu - bunun...

Runyan: Kesinlikle.

Tippett: ... kayıplarımızla yüzleşmeli miyiz? Belki de bu, iyimser bir yaklaşım değil ama sağlığa doğru atılmış bir adım, iyileşmek için ihtiyaç duyduğumuz dengeye doğru atılmış bir adım.

Runyan: Toplumumuzda rahatsızlık ve acıdan uzaklaşmaya oldukça şartlandırılmışız. Her zaman kendi zaman çizelgesinde ilerleyen ve kendi içinde öngörülemeyen kedere izin verme konusunda pek iyi değiliz. Ve bu zor bir durum, çünkü nokta atışı bir deneyim değil. Bir anma günü veya bir tür ritüelin nasıl bir şey olduğunu bilmiyorum - çünkü hâlâ içindeyiz, diğer bir şey bu. Hâlâ devam eden bir travmanın yasını tutmaya çalışıyoruz. Ve bunu nasıl yapacağıma dair bir cevabım yok, tek seferde bir nefes almaktan başka - çünkü hâlâ burada.

Tippett: Tamam. Çok teşekkür ederim. Gerçekten minnettarım.

[ müzik: Jeremy Udden'ın "Plainville" parçası ]

Christine Runyan, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği ve Toplum Sağlığı Bölümü'nde profesördür. Aynı zamanda sertifikalı bir farkındalık eğitmenidir ve tıp ve sağlık çalışanlarının ruh sağlığına odaklanan klinik danışmanlık hizmeti Tend Health'in kurucu ortağı ve eş yöneticisidir. Daha fazla bilgiyi tend.health adresinde bulabilirsiniz.

[ müzik: Jeremy Udden'ın "Plainville" parçası ]

On Being Projesi'nde yer alanlar: Chris Heagle, Lily Percy, Laurén Drommerhausen, Erin Colasacco, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Jhaleh Akhavan, Pádraig Ó Tuama, Ben Katt, Gautam Srikishan ve Lillie Benowitz.

On Being Projesi, Dakota topraklarında yer almaktadır. Güzel tema müziğimiz Zoë Keating tarafından sağlanmakta ve bestelenmektedir. Gösterimizin sonunda şarkı söylerken duyacağınız son ses ise Cameron Kinghorn'dur.

On Being , The On Being Project'in bağımsız ve kâr amacı gütmeyen bir prodüksiyonudur. WNYC Studios tarafından kamu radyo istasyonlarına dağıtılmaktadır. Bu programı American Public Media'da hazırladım.

Finansman ortaklarımız arasında şunlar yer almaktadır:

Sevgi dolu bir dünya için manevi temellerin inşasına yardımcı olan Fetzer Enstitüsü'ne fetzer.org adresinden ulaşabilirsiniz.

Ekoloji, kültür ve maneviyatı yeniden birleştirmeye adanmış Kalliopeia Vakfı; Dünya'daki yaşamla kutsal bir ilişki kuran kuruluşları ve girişimleri destekliyor. Daha fazla bilgi için kalliopeia.org adresini ziyaret edin.

Güçlendirilmiş, sağlıklı ve tatmin edici yaşamlar için bir katalizör olan Osprey Vakfı.

Charles Koch Enstitüsü'nün Cesaretli İşbirlikleri girişimi, hoşgörüsüzlüğü tedavi etmek ve farklılıkları aşmak için araçlar keşfetmeyi ve geliştirmeyi amaçlıyor.

Lilly Vakfı, kurucularının din, toplum kalkınması ve eğitime olan ilgilerine adanmış, Indianapolis merkezli özel bir aile vakfı.

Ve Ford Vakfı, demokratik değerleri güçlendirmek, yoksulluk ve adaletsizliği azaltmak, uluslararası işbirliğini teşvik etmek ve dünya çapında insan başarısını ilerletmek için çalışıyor.