A proto, když přemýšlím o tom, jaké superschopnosti v sobě všichni nosíme a které jsou zároveň součástí našeho zdrojového kódu, je to právě toto sebeuvědomění – existuje nějaký bod pauzy, kdy se můžeme vymanit z automatického pilota a pak učinit úmyslné rozhodnutí?
Existuje citát, který je připisován Viktoru Franklovi a říká: „Mezi podnětem a reakcí je prostor. A v tomto prostoru spočívá naše síla volby. A v naší volbě spočívá náš růst a naše svoboda.“ A myslím, že je to krásné shrnutí toho sebeuvědomění a té pauzy, kterou je v této době tak těžké udělat, protože jsme tak aktivní. Jde tedy jen o rozpoznání, kdy se můžeme zastavit a říct si: „Aha, přesně tohle je ono.“
Tippett: A myslím, že když jsem se právě ponořil do vašeho světa myšlení a znalostí, tak tomu vlastně lépe rozumím, fyziologii toho citátu. Takže vy jste o tom mluvil, ale my ne – že mluvíme o amygdale a o boji nebo útěku; to jsou všechny ty nejprimitivnější části našeho mozku, ale že je to ta část našeho mozku, která je nejpřirozenější, a tato spojení jsou rychlá a automatická. A to, co jsem se od vás naučil, je – a samozřejmě jsem věděl o našem prefrontálním kortexu, kde my – myslící mozek, primitivní mozek a myslící mozek. To vyžaduje trochu více úsilí. Je to naše superschopnost, ale, jak říkáte, musíme si ten prostor osvojit a učinit tuto volbu.
Runyan: Je to vlastně ta síla pauzy. Je nedokonalá – už jsem to spoustukrát udělal, udělal pauzu a pak se prostě vrátil do králičí nory. [ smích ]
Tippett: [ směje se ] Jasně, jasně.
Runyan: Ale čas od času, čas od času se mi podaří se zastavit a učinit velmi vědomé rozhodnutí, kam se obrátit – blíže ke svým hodnotám, blíže k tomu, co je pro mě skutečně smysluplné.
Tippett: Chci trochu mluvit o Tendu, protože pracujete primárně s poskytovateli zdravotní péče.
Runyan: Ano.
Tippett: Jen jsem si chtěl přečíst něco, co jste o této práci napsal. Řekl jste: „Žádné množství sofistikované technologie nedokáže to, co zdravotníci v posledních několika měsících dokázali – nabízeli péči s nejistými důkazy, seděli s umírajícími, utěšovali členy rodiny z dálky, objímali se ve strachu a zármutku, oslavovali nečekaná uzdravení a prostě se dostavili. Žádali jsme a očekávali jsme, že se lékaři dostaví způsobem, na který nikdy nebyli vyškoleni. Nikdo nebyl vyškolen v tom, jak emocionálně zvládat měsíce masových obětí. Nikdo nebyl vyškolen v tom, jak se dostavovat, i když se v práci cítí bezmocný. Nikdo nebyl vyškolen, jak udržet běžný život nad vodou a úzkost na uzdě, zatímco den za dnem pracujeme s málo známým biologickým rizikem.“ Páni.
Runyan: A přesně to udělali. A přesně to udělali a já chci vyjádřit hlubokou vděčnost a uctít každého z nich a sloužit jim, jak jen mohu.
Tippett: Děkuji za to.
Runyan: Děkuji. Je to silné, když vám někdo přečte něco, co jste napsal. [ smích ]
A co mě opravdu baví, je poskytovat lidem prostor, vydávat svědectví a pomáhat jim. A protože se vyznám v medicíně, protože tam směřovala moje kariéra, cítím, že je čas se tím zabývat. A to byl začátek Tend Health.
Tippett: Chci jen – o tomhle jsem letos hodně přemýšlela a ráda bych si o tom s vámi promluvila. Ráda bych slyšela vaši reakci na to, vezmeme-li v úvahu celou vaši kariéru v armádě a nyní i s lékaři, na tom, čemu říkáme „první linie“. Když už jen přemýšlím o traumatu – mám pocit, že tyto vrstvy traumatu, kterými jsme si prošli, nad kterými jsme se prostě nezastavili, abychom je pojmenovali, opravdu se u nich neposadili, netruchlili a ani se nezamýšleli nad tím, co nám dělají – existují věci, nad kterými se divíme, co nám dělají, a jiné, nad kterými ne.
Takže pro mě to byl ten okamžik, kdy jsem loni v létě poprvé po šesti měsících viděla svou dceru, svou dceru, které je něco přes dvacet. Pracovala s dětmi, takže byla v karanténě, a od té doby jsem ji neviděla, což je těžké. A bylo to v New Yorku, takže si tím prošli. A i když jsme seděli venku, nechala si na hlavě roušku. A já – [ smích ] začala jsi plakat a teď mám pocit, že začnu já. A tak jsem si celou dobu říkala: „Musím respektovat fakt, že je opravdu opatrná.“ A pak jsem si v určitém okamžiku uvědomila, že si tu roušku nechává, protože se tolik bála, že mě, svou starou matku, nakazí. [ smích ] Nebyla opatrná ani na sebe. Takže jsem přemýšlela o tom, co to letos znamená, že jsme se pro sebe navzájem staly nebezpečím kvůli našemu dechu.
Runyan: To je trauma, cítit – nemůžu si pomoct, ale chápu to na úrovni nervového systému, právě proto. Náš nervový systém – našemu mozku vyžaduje hodně práce říct: „Ale oni mají negativní test na COVID,“ nebo „Tohle neměli,“ jen když jdeme do obchodu s potravinami nebo když vidíme někoho, na kom nám záleží, nebo když máme tento pocit – můj syn se vrací z vysoké školy a jeho přítelkyně přichází a „Kde byli a co dělali?“ [ smích ]
Tippett: Jo, tohle jsem taky zažila – bojíš se svých dětí.
Runyan: Ano!
Tippett: Ale je tu ta jemná věc, nebo ne tak jemná, že ta nejistota a hrozba, ano, souvisí s nakažením virem, ale také s tím, že jsme se všichni pohybovali a báli se být nebezpečím pro ostatní.
Runyan: A upřímně řečeno, to se ve zdravotnických zařízeních stávalo často, že kvůli inkubační době byli lidé schopni přenášet virus. Viděli jsme, jak míra nakažení u zaměstnanců prudce vzrostla, spíše v důsledku vzájemné nákazy než v důsledku nakažení od pacientů.
Tippett: A páni, to je další věc, kterou je třeba zvážit ohledně toho, co naši zdravotníci, kteří o nás a pečovatele straší, s sebou nesou.
Runyan: A pojmenování je užitečné, ale ty – zprávy mezi těmito částmi našeho systému, protože vždy existuje tato aktivní úroveň vnímání, která se děje mimo naše vědomí. A tak to můžeme říct, sedíte na lavičce s dcerou, ale pak, jakmile vstanete, abyste šli k autu a třeba míjíte kolikkoli dalších lidí, váš nervový systém to všechno znovu vnímá. Takže soucit je, myslím, soucit s druhými a soucit se sebou samým, se vším, co cítíme, se vším, co vnímáme, a v mnoha ohledech se vším, co děláme, abychom se pokusili dostat zpod toho, co cítíme – že za předpokladu, že neubližujeme druhým lidem, ale jaké další druhy otupujícího chování nebo soucitu, když jsme na někoho drsní…
Tippett: Nebo jsou na nás štiplaví. [ smích ]
Runyan: Ano, nebo jsou na nás štiplaví, ano.
Tippett: Víte, když jsme mluvili o – když jste mluvil jen o strategiích a technikách, jedna z nich, kterou jsem si zapsal, a o které jsme si myslím, že nemluvili, byla vděčnost. Ale také jste ji spojil se slovem „vychutnávání“. A mluvil jste o – opět o vědci ve vás, což je o tom, jak jsme tak dobří, zruční v hledání toho, co je špatně, a to jak fyziologicky, tak i kulturně, ale toto „vychutnávání“ nutí mysl hledat, okamžik za okamžikem, co v nás uvolní oxytocin. [ smích ]
Runyan: Přesně tak. Je tak snadné přehlédnout, jak se věci mají – „ach, takhle to má být,“ abychom se ve skutečnosti neponořili do úžasu nad tím, co je tady, a dělali to co nejvíce prostřednictvím našich smyslových zkušeností. A musíme k tomu naklonit mysl. A když víme, že to není osobní selhání nebo že jsme nějak nedostali aktualizaci [ smích ] v naší konkrétní neurobiologii, že to platí pro nás všechny, protože potřebujeme zůstat naživu a potřebujeme zůstat v bezpečí. A tak je náš nervový systém nastavený. A tak se musíme skutečně snažit všímat si toho, co je neutrální nebo příjemné – ve skutečnosti, pokud si toho opravdu dokážeme všimnout, většina věcí, které jsou dokonce neutrální, se stane příjemnými, protože se stanou fascinujícími. Ale musíme si tyto podmínky vytvořit. A pokud ano, tak to stojí za to.
Tippett: Takže si myslím, že nebudeme moci skončit na pozitivní notě. [ smích ] A to je v pořádku, protože si myslím, že to může být také součástí toho, že jsme prostě přítomni a upřímní. A nějak, nevím, něco, co jsem – letos bylo tolik odhalení, tolik věcí, které vyšly na povrch a které byly pravdivé, ale opravdu vyšly na povrch. A jedním z nich je, že v této společnosti nevíme, jak truchlit a truchlit. Uvést čísla, kolik lidí zemřelo – to není truchlení. A není v nás fyziologicky něco, co to musí dělat – co musí…
Runyan: Rozhodně.
Tippett: … smířit se s našimi ztrátami? A tak možná právě to – není to optimistické, ale je to krok ke zdraví, krok k té rovnováze, kterou potřebujeme obnovit.
Runyan: Jsme dost podmíněni odvracet se od nepohodlí a utrpení v naší společnosti. Nejsme moc dobří v tom, abychom tolerovali zármutek, který má vždy svůj vlastní časový rámec a je sám o sobě nepředvídatelný. A tohle je těžké, protože to není konkrétní zážitek. Nevím, jak to vypadá, mít den vzpomínek nebo nějaký rituál – protože v tom stále jsme, to je ta druhá věc. Snažíme se truchlit nad traumatem, které stále probíhá. A já nemám odpověď, jak to udělat, kromě jednoho dechu po druhém – protože je to stále tady.
Tippett: Dobře. Moc vám děkuji. Jsem vám opravdu vděčný.
[ hudba: „Plainville“ od Jeremyho Uddena ]
Christine Runyan je profesorkou na katedře rodinné medicíny a komunitního zdraví na Lékařské fakultě Univerzity v Massachusetts. Je také certifikovanou lektorkou mindfulness a spoluzaložila a spoluvedou Tend Health, klinickou konzultační praxi zaměřenou na duševní pohodu zdravotnických pracovníků. Více se o tom dozvíte na tend.health.
[ hudba: „Plainville“ od Jeremyho Uddena ]
Projekt On Being tvoří: Chris Heagle, Lily Percy, Laurén Drommerhausen, Erin Colasacco, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Jhaleh Akhavan, Pádraig Ó Tuama, Ben Katt, Gautam Srikishan a Lillie Benowitz.
Projekt On Being se nachází v Dakotě. Naši krásnou znělku složila a napsala Zoë Keating. A posledním hlasem, který uslyšíte zpívat na konci naší show, je Cameron Kinghorn.
On Being je nezávislá, nezisková produkce projektu The On Being Project. Do veřejnoprávních rozhlasových stanic ji distribuuje studio WNYC. Tuto show jsem vytvořil ve společnosti American Public Media.
Mezi naše finanční partnery patří:
Fetzerův institut pomáhá budovat duchovní základ pro milující svět. Najdete je na fetzer.org .
Nadace Kalliopeia, která se věnuje opětovnému propojení ekologie, kultury a spirituality; podporuje organizace a iniciativy, které uctívají posvátný vztah k životu na Zemi. Více se dozvíte na kalliopeia.org .
Nadace Osprey, katalyzátor pro posílený, zdravý a naplněný život.
Iniciativa Institutu Charlese Kocha s názvem Odvážná spolupráce, která objevuje a rozvíjí nástroje k léčbě intolerance a překlenování rozdílů.
Lilly Endowment, soukromá rodinná nadace se sídlem v Indianapolisu, která se věnuje zájmům svých zakladatelů v oblasti náboženství, rozvoje komunity a vzdělávání.
A Fordova nadace, která pracuje na posilování demokratických hodnot, snižování chudoby a nespravedlnosti, podpoře mezinárodní spolupráce a pokroku v oblasti lidských úspěchů na celém světě.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
I am a hopeless yet hope-filled hugger. Touch is my #1 love language, even the simplest fingers through my hair. Yes, I have missed touch deeply. I ache to hug again, anyone, everyone.
}:- a.m. (aka Patrick the anonemoose monk)
This was great - helped to gain perspective on whst i am feeling - NOW!
Here's to: naming what we're experiencing, not pathologizing, being compassionate with others and self and to breathing. Thank you so much for a validating human to human interview with such clarity in practical info shared as well.
Together, we get through!