શાંતિપ્રિય માતાપિતાનો માર્ગ

'... અને તે એક છોકરાને ખૂબ જ પ્રેમ કરતી હતી - તે પોતાના કરતા પણ વધુ.' ~શેલ સિલ્વરસ્ટેઇન, ધ ગિવિંગ ટ્રી

તણાવમુક્ત વાલીપણા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.

એક વાચકે વિનંતી કરી કે હું છ બાળકોના પિતા તરીકે તણાવમુક્ત વાલીપણાના મારા વિચારો શેર કરું. અને જ્યારે મેં પિતા બનવા અને માતાપિતા બનવામાં આનંદ મેળવવા વિશે ઘણું શીખ્યું છે, ત્યારે હું એ પણ જાણું છું કે તણાવમુક્ત વાલીપણાની વાત એક દંતકથા છે.

માતાપિતાને હંમેશા તણાવ રહેશે: આપણે ફક્ત ગુસ્સો, ઘૂંટણમાં ખંજવાળ અને તમે રાંધેલી કોઈપણ વસ્તુ ખાવાનો ઇનકાર કરવાનો સામનો કરવો પડતો નથી, પરંતુ આપણે સંભવિત અકસ્માતોની ચિંતા કરીએ છીએ, શું આપણે આપણા બાળકોને બરબાદ કરી રહ્યા છીએ, શું આપણા બાળકો પુખ્ત વયે ખુશી મેળવશે અને પોતાનું ભરણપોષણ કરી શકશે અને પ્રેમ મેળવી શકશે.

તેમ છતાં, મેં શીખ્યા છે કે આપણે શાંતિ મેળવી શકીએ છીએ.

શાંતિ એવી જગ્યા નથી જ્યાં કોઈ તણાવ ન હોય, પણ એવી જગ્યા છે જ્યાં તમે તણાવ આવે ત્યારે તેને ધીમે ધીમે સ્વીકારો, અને તેને તમારા પર રાજ ન કરવા દો. તમે તેને તમારામાંથી વહેવા દો, અને પછી સ્મિત કરો, શ્વાસ લો, અને તમારા બાળકને ગળે લગાવો.

શાંતિપ્રિય માતાપિતાનો એક માર્ગ છે, પરંતુ તે એવો નથી જે મેં સંપૂર્ણપણે શીખ્યો હોય. હું અત્યાર સુધી જે શીખ્યો છું તે શેર કરીશ, સાથે સાથે એ ચેતવણી પણ કે હું હંમેશા માર્ગને અનુસરતો નથી, કે હું હજુ પણ દરરોજ ભૂલો કરું છું, કે મારે હજુ પણ ઘણું શીખવાનું છે, કે હું એક માતાપિતા તરીકે બધા જવાબો હોવાનો દાવો કરતો નથી.

ધ વે

આ માર્ગ ફક્ત તેના પર ચાલવાથી જ શીખવા મળે છે. હું ભલામણ કરું છું તે પગલાં અહીં છે:

* તમારા બાળકને દરરોજ સવારે સ્મિત, આલિંગન અને પ્રેમથી શુભેચ્છા પાઠવો. શુભ સવાર! આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએ કે દરરોજ આ રીતે સ્વાગત કરવામાં આવે.

* તમારા બાળકને નાસ્તો જાતે બનાવવાનું શીખવો. મોટાભાગના બાળકોમાં આ લગભગ 3 કે 4 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. તેમને ધીમે ધીમે દાંત સાફ કરવા, જાતે સ્નાન કરવા, પોતાના રૂમ સાફ કરવા, કપડાં સાફ કરવા, વાસણ ધોવા, બપોરનું ભોજન બનાવવા, પોતાના કપડાં ધોવા, ઝાડુ મારવા અને સાફ કરવા વગેરે શીખવો.

* આ કુશળતા શીખવવા માટે ધીરજની જરૂર પડે છે. બાળકો શરૂઆતમાં તેમને ખૂબ જ ખરાબ રીતે જુએ છે, તેથી તમારે તેમને લગભગ સો વાર શીખવવું પડે છે, પરંતુ તેમને પ્રયાસ કરવા દો, તેમને સુધારવા દો અને તેમને ભૂલો કરવા દો. તેઓ ધીમે ધીમે સ્વતંત્રતા શીખશે કારણ કે તેમની સંભાળ રાખવા માટે તમારી પાસે ધીમે ધીમે ઓછું કામ હશે.

* મોટા બાળકો નાના બાળકોને મદદ કરી શકે છે - તેમના માટે જવાબદારી શીખવી સારી છે, તે નાના બાળકોને મોટા બાળકો પાસેથી શીખવામાં મદદ કરે છે, અને તે તમારા તણાવને દૂર કરે છે.

* તેમને વારંવાર વાંચો. તે બંધન બનાવવાની, શિક્ષિત કરવાની, કાલ્પનિક દુનિયાનું અન્વેષણ કરવાની એક અદ્ભુત રીત છે.

* તેમની સાથે કિલ્લાઓ બનાવો. સંતાકૂકડી રમો. નેર્ફ ડાર્ટ ગનથી એકબીજા પર ગોળીબાર કરો. સાથે ચા પીઓ. લીંબુ નિચોવીને લીંબુ શરબત બનાવો. વારંવાર રમો, કારણ કે રમત બાળપણનો સાર છે. તેમને રમવાનું બંધ કરવા દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

* જ્યારે તમારું બાળક તમારું ધ્યાન માંગે, ત્યારે તેને આપો.

* જોકે, માતાપિતાને એકલા સમયની જરૂર હોય છે. અમુક પરંપરાઓ બનાવો જેથી તમારી પાસે એકલા કામ કરવાનો સમય હોય, અથવા સાંજે મમ્મી-પપ્પા સાથે સમય હોય, જ્યારે તમારું બાળક પોતાની જાતે કામ કરી શકે.

* જ્યારે તમારું બાળક ગુસ્સે થાય, ત્યારે તમારી જાતને તેના સ્થાને મૂકો. ફક્ત વર્તનનું મૂલ્યાંકન ન કરો (હા, રડવું અને ચીસો પાડવી આદર્શ નથી), પરંતુ વર્તન પાછળની જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરો. શું તેને આલિંગન, ધ્યાનની જરૂર છે, અથવા કદાચ તે ફક્ત થાકી ગયો છે?

* તમારા બાળકને જે વર્તન શીખવવા માંગો છો તેનું મોડેલ બનાવો. બાળક ચીસો પાડી રહ્યું હતું એટલે તેના પર બૂમો પાડશો નહીં. બાળક ગુસ્સે થઈ ગયો હોય તો તેના પર ગુસ્સે થશો નહીં. જો તમે હંમેશા તમારા લેપટોપ પર હોવ તો જે બાળક હંમેશા વિડીયો ગેમ્સ રમવા માંગે છે તેના પર ગુસ્સે થશો નહીં. શાંત રહો, સ્મિત કરો, દયાળુ બનો, બહાર જાઓ અને સક્રિય રહો.

* જ્યારે તણાવપૂર્ણ સમય આવે છે (અને તે આવશે), ત્યારે સ્મિત સાથે તેનો સામનો કરવાનું શીખો. મજાક કરો, તેને રમતમાં ફેરવો, હસો ... તમે તમારા બાળકને શીખવશો કે વસ્તુઓને આટલી ગંભીરતાથી ન લો, અને જીવનનો આનંદ માણવા માટે છે. શ્વાસ લો, જો તમે તમારો ગુસ્સો ગુમાવી દીધો હોય તો ત્યાંથી ચાલ્યા જાઓ, અને જ્યારે તમે સ્મિત કરી શકો ત્યારે પાછા આવો.

* યાદ રાખો કે તમારું બાળક એક ભેટ છે. તે લાંબા સમય સુધી બાળક નહીં રહે, અને તેથી તેની સાથે તમારો સમય ક્ષણિક છે. તમે તેની સાથે વિતાવેલી દરેક ક્ષણ એક ચમત્કાર છે, અને તમારે તેનો આનંદ માણવો જોઈએ. તેનો સંપૂર્ણ આનંદ માણો, અને તે ક્ષણ માટે આભારી બનો.

* તમારા બાળકને તમારી રુચિઓ શેર કરવા દો. સાથે કૂકીઝ બનાવો. સાથે સીવો. સાથે કસરત કરો. સાથે વાંચો. સાથે વેબસાઇટ પર કામ કરો. સાથે બ્લોગ લખો.

* જાણો કે જ્યારે તમે માતાપિતા તરીકે ભૂલ કરશો, ત્યારે બધું સારું થઈ જશે. તમારી જાતને માફ કરો. માફી માંગો. તે ભૂલમાંથી શીખો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા બાળક જ્યારે પણ ભૂલ કરે ત્યારે તે જે વર્તન શીખવે છે તેનું મોડેલ બનાવો.

* ધીરજપૂર્વક તમારા બાળકને વર્તનની સીમાઓ શીખવો. સીમાઓ હોવી જોઈએ - શું સ્વીકાર્ય છે અને શું નથી. એવી વસ્તુઓ કરવી યોગ્ય નથી જે તમને અથવા બીજાને નુકસાન પહોંચાડી શકે.

* આપણે એકબીજા સાથે દયા અને આદરથી વર્તવું જોઈએ. આ એવી બાબતો નથી જે બાળક તરત શીખે છે, તેથી ધીરજ રાખો, પરંતુ સીમાઓ નક્કી કરો. તે સીમાઓની અંદર, ઘણી સ્વતંત્રતા આપો.

* તમારા બાળકને થોડી જગ્યા આપો. માતા-પિતા ઘણીવાર તેમના બાળકના જીવનને વધુ પડતું શેડ્યૂલ કરે છે, જેમાં વર્ગો, રમતગમત, રમવાની તારીખો, સંગીત, ક્લબ અને તેના જેવા કાર્યક્રમોનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ આ શેડ્યૂલ ચાલુ રાખવો બાળક અને માતાપિતા બંને માટે સતત તણાવનું કારણ બને છે. બાળકને બહાર રમવા જવા દો. મફત સમય જરૂરી છે. તમારે હંમેશા તેની બાજુમાં રહેવાની પણ જરૂર નથી - તેને પણ તમારી જેમ એકલા સમયની જરૂર હોય છે.

* તણાવનો સામનો કરવા માટે કસરત કરો. એકાંતમાં દોડવું એ એક સુંદર વસ્તુ છે. ક્યારેક ક્યારેક માલિશ કરાવો.

* વાલીપણાની ટીમ બનવું ખૂબ જ મદદ કરે છે - જ્યારે બીજા પર તણાવ આવે છે ત્યારે એક માતા-પિતા જવાબદારી સંભાળી શકે છે. જ્યારે એક માતા-પિતા ગુસ્સે થવા લાગે છે, ત્યારે બીજાએ શાંત થવાની શક્તિ આપવી જોઈએ.

* મમ્મી-પપ્પાને દર અઠવાડિયે એક ડેટ નાઈટની જરૂર હોય છે. બેબીસીટર રાખો, અથવા તેનાથી પણ સારું, મોટા બાળકોને બેબીસીટ કરવાનું શીખવો.

* સાથે ગાઓ અને નાચો.

* દયા અને પ્રેમ શીખવવાની દરેક તકનો લાભ લો. તે શ્રેષ્ઠ પાઠ છે.

* તમારા બાળકને શુભ રાત્રિ ચુંબન કરો. અને તમારા સુંદર, અનોખા, પાગલ બાળક સાથે બીજા અદ્ભુત દિવસ માટે આભાર માનો.