پرامن والدین کا راستہ

'… اور وہ ایک لڑکے سے بہت، بہت زیادہ- اس سے بھی زیادہ پیار کرتی تھی کہ وہ خود سے پیار کرتی تھی۔' ~ شیل سلورسٹین، دیونگ ٹری

تناؤ سے پاک والدین جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔

ایک قاری نے درخواست کی کہ میں چھ بچوں کے باپ کے طور پر، تناؤ سے پاک والدین کے بارے میں اپنے خیالات کا اظہار کروں۔ اور جب کہ میں نے والد ہونے کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے، اور والدینیت میں خوشی حاصل کرنے کے بارے میں، میں یہ بھی جانتا ہوں کہ تناؤ سے پاک والدین ایک افسانہ ہے۔

والدین ہمیشہ تناؤ کا شکار رہیں گے: ہمیں نہ صرف غصے اور کھرچنے والے گھٹنوں سے نمٹنا پڑتا ہے اور جو کچھ بھی آپ پکاتے ہیں کھانے سے انکار کرتے ہیں، بلکہ ہم ممکنہ حادثات کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں، چاہے ہم اپنے بچوں کو برباد کر رہے ہوں، کیا ہمارے بچے بڑوں کے طور پر خوشی حاصل کر سکیں گے اور خود کو فراہم کر سکیں گے اور محبت حاصل کر سکیں گے۔

اس نے کہا، میں نے سیکھا ہے کہ ہم امن حاصل کر سکتے ہیں۔

امن ایسی جگہ نہیں ہے جس میں کوئی تناؤ نہ ہو، بلکہ ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ تناؤ کو آتے ہی، قدم قدم پر اٹھاتے ہیں، اور اسے آپ پر حکمرانی نہ کرنے دیں۔ آپ اسے اپنے ذریعے بہنے دیں، اور پھر مسکرائیں، اور سانس لیں، اور اپنے بچے کو گلے لگائیں۔

پرامن والدین کا ایک طریقہ ہے، لیکن یہ وہ طریقہ نہیں ہے جسے میں نے مکمل طور پر سیکھا ہے۔ میں نے اب تک جو کچھ سیکھا ہے اس کا اشتراک کروں گا، اس انتباہ کے ساتھ کہ میں ہمیشہ اس راستے کی پیروی نہیں کرتا، کہ میں اب بھی روزانہ غلطیاں کرتا ہوں، کہ مجھے ابھی بھی بہت کچھ سیکھنا ہے، کہ میں والدین کی حیثیت سے تمام جوابات حاصل کرنے کا دعوی نہیں کرتا ہوں۔

راہ

راستہ چلنے سے ہی سیکھا جاتا ہے۔ یہاں وہ اقدامات ہیں جن کی میں تجویز کرتا ہوں:

* ہر صبح اپنے بچے کو مسکراہٹ، گلے لگانے، پیار بھری گڈ مارننگ کے ساتھ سلام کریں! اس طرح ہم سب کو ہر روز خوش آمدید کہا جائے گا۔

* اپنے بچے کو ناشتہ خود بنانا سکھائیں۔ یہ زیادہ تر بچوں کے لیے 3 یا 4 سال کی عمر میں شروع ہوتا ہے۔ انہیں آہستہ آہستہ دانت صاف کرنے، خود نہانے، اپنے کمرے صاف کرنے، کپڑے ڈالنے، برتن دھونے، دوپہر کا کھانا بنانے، اپنے کپڑے خود دھونے، جھاڑو اور صفائی وغیرہ سکھائیں۔

* ان مہارتوں کو سکھانے میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ بچے پہلے تو انہیں چوستے ہیں، اس لیے آپ کو انہیں تقریباً سو بار دکھانا ہوگا، لیکن انہیں اسے آزمانے دیں، انہیں درست کرنے دیں، اور انہیں غلطیاں کرنے دیں۔ وہ آہستہ آہستہ آزادی سیکھیں گے کیونکہ آپ کے پاس ان کی دیکھ بھال کرنے کے لیے آہستہ آہستہ کام کم ہوگا۔

* بڑے بچے چھوٹے بچوں کی مدد کر سکتے ہیں — ذمہ داری سیکھنا ان کے لیے اچھا ہے، اس سے چھوٹے بچوں کو بڑے بچوں سے سیکھنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ آپ سے کچھ تناؤ دور کرتا ہے۔

* انہیں کثرت سے پڑھیں۔ یہ بانڈ کرنے، تعلیم دینے، خیالی دنیاؤں کو دریافت کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے۔

* ان کے ساتھ قلعے بنائیں۔ چھپ چھپا کھیلو۔ نیرف ڈارٹ گنوں سے ایک دوسرے کو گولی مارو۔ ساتھ چائے پیو۔ لیموں نچوڑ کر لیمونیڈ بنائیں۔ کھیلو، اکثر، جیسا کہ کھیل بچپن کا جوہر ہے۔ انہیں کھیلنا بند کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔

* جب آپ کا بچہ آپ سے توجہ طلب کرے تو اسے عطا کریں۔

* اگرچہ والدین کو اکیلے وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ روایات قائم کریں تاکہ آپ کے پاس اپنے طور پر کام کرنے کا وقت ہو، یا شام کو ماں اور والد صاحب کے پاس وقت ہو، جب آپ کا بچہ خود کام کر سکے۔

* جب آپ کا بچہ پریشان ہو تو اپنے آپ کو اس کے جوتوں میں ڈالیں۔ صرف رویے کا فیصلہ نہ کریں (ہاں، رونا اور چیخنا مثالی نہیں ہے)، بلکہ رویے کے پیچھے کی ضروریات۔ کیا اسے گلے لگانے، یا توجہ دینے کی ضرورت ہے، یا شاید وہ تھکا ہوا ہے؟

* اس طرز عمل کا نمونہ بنائیں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ سیکھے۔ بچے کو مت چیخیں کیونکہ وہ چیخ رہا تھا۔ بچے کا غصہ کھونے پر اس پر غصہ نہ کریں۔ اگر آپ ہمیشہ اپنے لیپ ٹاپ پر رہتے ہیں تو اس بچے پر غصہ نہ کریں جو ہر وقت ویڈیو گیمز کھیلنا چاہتا ہے۔ پرسکون رہیں، مسکرائیں، مہربان رہیں، باہر جائیں اور فعال رہیں۔

* جب دباؤ کا وقت آتا ہے (اور یہ ہوگا)، مسکراہٹ کے ساتھ اس سے نمٹنا سیکھیں۔ ایک مذاق بنائیں، اسے کھیل میں تبدیل کریں، ہنسیں … آپ اپنے بچے کو سکھائیں گے کہ چیزوں کو اتنی سنجیدگی سے نہ لیں، اور یہ کہ زندگی سے لطف اندوز ہونا ہے۔ سانس لیں، اگر آپ اپنا غصہ کھو چکے ہیں تو چلے جائیں، اور جب آپ مسکرا سکیں تو واپس آجائیں۔

* یاد رکھیں کہ آپ کا بچہ ایک تحفہ ہے۔ وہ زیادہ دیر تک بچہ نہیں رہے گی، اور اس لیے اس کے ساتھ آپ کا وقت عارضی ہے۔ ہر لمحہ جو آپ اس کے ساتھ گزار سکتے ہیں ایک معجزہ ہے، اور آپ کو اس کا مزہ لینا چاہیے۔ اس کا بھرپور لطف اٹھائیں، اور اس لمحے کے لیے شکر گزار ہوں۔

* اپنے بچے کو اپنی دلچسپیاں بتانے دیں۔ کوکیز کو ایک ساتھ بیک کریں۔ ایک ساتھ سلائی. ایک ساتھ ورزش کریں۔ ایک ساتھ پڑھیں۔ ایک ساتھ مل کر ویب سائٹ پر کام کریں۔ مل کر ایک بلاگ لکھیں۔

* جان لیں کہ جب آپ والدین کی حیثیت سے کام کریں گے تو سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔ اپنے آپ کو معاف کر دیں۔ معافی مانگو۔ اس پیچ سے سیکھیں۔ دوسرے لفظوں میں، اس طرز عمل کا نمونہ بنائیں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ جب بھی اس میں پیچیدگی پیدا کرے تو وہ سیکھے۔

* صبر سے اپنے بچے کو رویے کی حدود سکھائیں۔ حدود ہونی چاہئیں - کیا قابل قبول ہے اور کیا نہیں۔ ایسی چیزیں کرنا ٹھیک نہیں ہے جو خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

* ہمیں ایک دوسرے سے حسن سلوک اور احترام سے پیش آنا چاہیے۔ یہ وہ چیزیں نہیں ہیں جو بچہ فوری طور پر سیکھتا ہے، لہذا صبر کریں، لیکن حدود طے کریں۔ ان حدود کے اندر، بہت سی آزادی کی اجازت دیں۔

* اپنے بچے کو کچھ جگہ دیں۔ والدین بھی اکثر اپنے بچے کی زندگی کو کلاسوں اور کھیلوں اور کھیلنے کی تاریخوں اور موسیقی اور کلبوں اور اس طرح کی چیزوں کے ساتھ اوورشیڈول کرتے ہیں، لیکن اس شیڈول کو جاری رکھنا بچے اور والدین دونوں کے لیے دباؤ کا ایک مستقل ذریعہ ہے۔ بچے کو باہر جانے اور کھیلنے دیں۔ فارغ وقت ضروری ہے۔ آپ کو ہمیشہ اس کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے - اسے آپ کی طرح تنہا وقت کی ضرورت ہے۔

* تناؤ سے نمٹنے کے لیے ورزش کریں۔ تنہائی میں بھاگنا ایک خوبصورت چیز ہے۔ اب اور پھر مساج کرو.

* یہ والدین کی ٹیم بننے میں بہت مدد کرتا ہے - جب ایک والدین دوسرے پر دباؤ ڈالتا ہے تو وہ اس کی ذمہ داری سنبھال سکتا ہے۔ جب ایک والدین اپنا غصہ کھونے لگتے ہیں، تو دوسرے کو پرسکون قوت ہونا چاہیے۔

* ماں اور والد کو ہر ہفتے یا اس سے زیادہ تاریخ کی رات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک نینی حاصل کریں، یا اس سے بھی بہتر، بڑے بچوں کو بیبی سیٹ کرنا سکھائیں۔

* ایک ساتھ گانا اور ناچنا۔

* احسان اور محبت سکھانے کے لئے ہر موقع سے فائدہ اٹھائیں. یہ بہترین سبق ہے۔

* اپنے بچے کو شب بخیر چومیں۔ اور اپنے خوبصورت، منفرد، پاگل بچے کے ساتھ ایک اور حیرت انگیز دن کا شکریہ ادا کریں۔