平和な親の道

「…そして彼女は、ある少年をとても、とても愛していた。自分自身以上に。」 ～シェル・シルヴァスタイン、『大きな木』

ストレスのない子育てなど存在しません。

読者の方から、6人の子供を持つ父親として、ストレスフリーな子育てについて私の考えを共有してほしいとリクエストがありました。父親であること、そして子育ての喜びについて多くのことを学びましたが、ストレスフリーな子育ては神話に過ぎないことも理解しています。

親は常にストレスを抱えています。癇癪を起こしたり、膝を擦りむいたり、自分の料理を何も食べなかったりする子供の問題に対処するだけでなく、事故が起きる可能性や、子供をダメにしていないか、子供が大人になって幸せを見つけ、自立して愛を見つけることができるかなど心配するのです。

そうは言っても、私たちは平和を見つけることができることを学びました。

平和とはストレスのない場所ではなく、ストレスが襲ってきたらそれを冷静に受け止め、それに支配されない場所です。ストレスを心身に流し込み、笑顔で呼吸し、そして我が子を抱きしめてあげましょう。

平和な親の道は存在しますが、私が完全に習得した道ではありません。私がこれまでに学んだことを共有したいと思います。ただし、常にその道に従っているわけではないこと、今でも毎日間違いを犯していること、学ぶべきことがまだたくさんあること、親としてすべての答えを知っているわけではないことをご了承ください。

道

道は歩くことによってのみ学ぶことができます。私がお勧めするステップは次のとおりです。

* 毎朝、お子様に笑顔とハグ、そして愛情あふれる「おはよう」で迎えてあげましょう！私たちも毎日、こんな風に迎えられたらいいなと思っています。

* お子さんに朝食を自分で作るように教えましょう。ほとんどのお子さんは3歳か4歳頃から朝食作りを始めます。歯磨き、お風呂、部屋の掃除、服の片付け、食器洗い、お弁当作り、洗濯、掃除など、段階的に教えていきましょう。

*これらのスキルを教えるには忍耐が必要です。子供たちは最初は苦手なので、100回くらい教えてあげる必要がありますが、それでもやらせて、間違いを正して、失敗させましょう。すると、親の負担が徐々に軽減され、子供たちは徐々に自立していくでしょう。

*年上の子どもは年下の子どもを助けることができます。年下の子どもが責任感を学ぶことは良いことであり、年下の子どもが年上の子どもから学ぶことにもつながり、親のストレスも軽減されます。

*お子さんによく本を読んであげましょう。親子の絆を深め、学びを深め、想像の世界を探求する素晴らしい方法です。

*一緒に砦を作ったり、かくれんぼをしたり、ナーフのダーツで撃ち合ったり、一緒にお茶を飲んだり、レモンを絞ってレモネードを作ったり。遊びは子ども時代のエッセンスですから、たくさん遊んであげましょう。無理やり遊ぶのをやめさせようとしないでください。

*子供があなたの注意を求めたときは、それに応えてください。

*親にも一人の時間が必要です。お子さんが一人でできる夕方に、ご自身で作業したり、ママとパパで一緒に過ごせる時間を確保できるよう、決まったルールを決めておきましょう。

*お子さんが落ち込んでいる時は、お子さんの立場になって考えてみましょう。行動そのものを判断するのではなく（もちろん、泣いたり叫んだりするのは良くありません）、その行動の背後にあるニーズを理解しましょう。抱擁や注目が必要なのでしょうか、それともただ疲れているだけなのでしょうか？

*お子さんに身につけてほしい行動を、お手本として示しましょう。お子さんが泣き叫んだからといって、怒鳴ってはいけません。かんしゃくを起こしたからといって、怒ってはいけません。いつもノートパソコンをいじっているからといって、お子さんがずっとビデオゲームをしたいからといって、怒ってはいけません。落ち着いて、笑顔で、優しく、外へ出て、積極的に行動しましょう。

*ストレスフルな状況に陥った時（必ず起こります）、笑顔で対処する方法を学びましょう。冗談を言ったり、ゲームにしたり、笑ったり…そうすることで、お子さんは物事をあまり深刻に考えすぎず、人生を楽しむべきだと教えることができます。深呼吸をして、カッとなったらその場を離れ、笑顔に戻れる時に戻ってきてください。

*お子さんは贈り物であることを忘れないでください。お子さんは長く子供でいられるわけではなく、一緒に過ごせる時間はほんの一瞬です。お子さんと過ごせる一瞬一瞬は奇跡であり、大切に味わうべきです。その瞬間を最大限に楽しみ、感謝の気持ちを持ってください。

*お子さんとあなたの興味を共有しましょう。一緒にクッキーを焼いたり、一緒に裁縫をしたり、一緒に運動したり、一緒に本を読んだり、一緒にウェブサイトを作ったり、一緒にブログを書いたりしましょう。

*親として失敗しても、すべてうまくいくと知ってください。自分を許し、謝り、その失敗から学びましょう。言い換えれば、子供が失敗した時に、あなたが学んでほしい行動を、あなたが手本として示してあげましょう。

*お子さんに行動の境界線を根気強く教えましょう。何が許されて何が許されないのか、境界線があるはずです。自分や他人を傷つけるようなことは絶対にしてはいけません。

*お互いに優しく敬意を持って接しましょう。子どもがすぐにそれを学べるわけではありません。忍耐強く接しつつも、境界線を設定しましょう。そして、その境界線内で、多くの自由を与えてあげましょう。

*お子さんに少しの自由を与えましょう。親は習い事やスポーツ、遊び、音楽、クラブなどでお子さんのスケジュールを詰め込みすぎがちですが、このスケジュールを維持するのは親子ともに常にストレスの源となります。お子さんを外へ遊びに行かせましょう。自由な時間は必要です。いつもそばにいる必要はありません。お子さんもあなたと同じくらい一人の時間が必要なのです。

*ストレスに対処するために運動しましょう。一人でランニングするのは気持ちがいいものです。時々マッサージを受けるのも良いでしょう。

*子育てチームを組むことは非常に役立ちます。片方の親がストレスを感じたら、もう片方が代わりに引き受けることができます。片方の親が怒り出しそうになったら、もう片方が落ち着かせてあげることが大切です。

*ママとパパは週に一度くらいデートの夜が必要です。ベビーシッターを雇うか、もっと良いのは、上の子にベビーシッターを教えることです。

*一緒に歌ったり踊ったりしましょう。

*あらゆる機会を利用して優しさと愛を教えましょう。それが最高のレッスンです。

*お子さんにおやすみのキスを。そして、美しく、個性的で、元気いっぱいなお子さんと過ごした素晴らしい一日に感謝しましょう。