शांतिपूर्ण माता-पिता का मार्ग

‘…और वह एक लड़के से बहुत, बहुत प्यार करती थी – यहाँ तक कि खुद से भी ज्यादा।’ ~शेल सिल्वरस्टीन, द गिविंग ट्री

तनावमुक्त पालन-पोषण जैसी कोई चीज नहीं होती।

एक पाठक ने अनुरोध किया कि मैं छह बच्चों के पिता के रूप में तनाव-मुक्त पालन-पोषण पर अपने विचार साझा करूँ। और जबकि मैंने पिता होने और माता-पिता होने में आनंद पाने के बारे में बहुत कुछ सीखा है, मैं यह भी जानता हूँ कि तनाव-मुक्त पालन-पोषण एक मिथक है।

माता-पिता को हमेशा तनाव रहेगा: हमें न केवल नखरे और घिसे हुए घुटनों से निपटना होगा और आपके द्वारा पकाए गए किसी भी भोजन को खाने से इनकार करना होगा, बल्कि हमें संभावित दुर्घटनाओं की भी चिंता रहेगी, कि कहीं हम अपने बच्चों को बर्बाद तो नहीं कर रहे हैं, क्या हमारे बच्चे वयस्क होने पर खुशी पाएंगे और अपना भरण-पोषण करने और प्यार पाने में सक्षम होंगे या नहीं।

जैसा कि मैंने कहा, मैंने सीखा है कि हम शांति पा सकते हैं।

शांति वह जगह नहीं है जहाँ कोई तनाव न हो, बल्कि वह जगह है जहाँ आप तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें और उसे अपने ऊपर हावी न होने दें। आप उसे अपने अंदर बहने दें, और फिर मुस्कुराएँ, साँस लें और अपने बच्चे को गले लगाएँ।

शांतिपूर्ण माता-पिता का एक तरीका है, लेकिन यह ऐसा तरीका नहीं है जिसे मैंने पूरी तरह से सीखा है। मैं अब तक जो कुछ भी सीखा है, उसे साझा करूँगा, इस चेतावनी के साथ कि मैं हमेशा उस तरीके का पालन नहीं करता, कि मैं अभी भी रोज़ाना गलतियाँ करता हूँ, कि मुझे अभी भी बहुत कुछ सीखना है, कि मैं एक अभिभावक के रूप में सभी उत्तरों का दावा नहीं करता।

रास्ता

रास्ता केवल उस पर चलकर ही सीखा जा सकता है। मैं निम्नलिखित कदम सुझाता हूँ:

* हर सुबह अपने बच्चे को मुस्कुराहट, गले लगाने और प्यार से गुड मॉर्निंग कहकर बधाई दें! हम सभी चाहते हैं कि हर दिन हमारा इसी तरह से अभिवादन किया जाए।

* अपने बच्चे को अपना नाश्ता खुद बनाना सिखाएँ। ज़्यादातर बच्चे 3 या 4 साल की उम्र में ही यह करना शुरू कर देते हैं। उन्हें धीरे-धीरे अपने दाँत ब्रश करना, खुद नहाना, अपने कमरे की सफ़ाई करना, कपड़े रखना, अपने बर्तन धोना, दोपहर का खाना बनाना, अपने कपड़े धोना, झाड़ू लगाना और सफ़ाई करना आदि सिखाएँ।

* इन कौशलों को सिखाने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। बच्चे पहले तो इनमें अच्छे नहीं होते, इसलिए आपको उन्हें लगभग सौ बार सिखाना होगा, लेकिन उन्हें इसे आज़माने दें, उन्हें सुधारने दें और गलतियाँ करने दें। वे धीरे-धीरे स्वतंत्रता सीखेंगे क्योंकि धीरे-धीरे आपको उनकी देखभाल करने के लिए कम काम करना होगा।

* बड़े बच्चे छोटे बच्चों की मदद कर सकते हैं - यह उनके लिए जिम्मेदारी सीखने के लिए अच्छा है, इससे छोटे बच्चों को बड़े बच्चों से सीखने में मदद मिलती है, और इससे आपका कुछ तनाव भी कम होता है।

* उन्हें अक्सर पढ़कर सुनाएं। यह एक-दूसरे से जुड़ने, उन्हें शिक्षित करने और काल्पनिक दुनिया की खोज करने का एक शानदार तरीका है।

* उनके साथ किले बनाएं। लुका-छिपी खेलें। नेरफ डार्ट गन से एक-दूसरे पर गोली चलाएं। साथ में चाय पिएं। नींबू निचोड़ें और नींबू पानी बनाएं। अक्सर खेलें, क्योंकि खेलना बचपन का सार है। उन्हें खेलना बंद करने के लिए मजबूर न करें।

* जब आपका बच्चा आपका ध्यान मांगे तो उसे ध्यान दें।

* हालांकि, माता-पिता को अकेले समय की आवश्यकता होती है। कुछ परंपराएँ निर्धारित करें ताकि आपके पास खुद काम करने का समय हो, या शाम को माँ और पिताजी के साथ समय हो, जब आपका बच्चा अपने काम खुद कर सकता है।

* जब आपका बच्चा परेशान हो, तो खुद को उसकी जगह पर रखकर देखें। सिर्फ़ उसके व्यवहार का मूल्यांकन न करें (हाँ, रोना और चीखना आदर्श नहीं है), बल्कि उसके व्यवहार के पीछे की ज़रूरतों का भी मूल्यांकन करें। क्या उसे गले लगाने या ध्यान देने की ज़रूरत है, या शायद वह बस थका हुआ है?

* आप अपने बच्चे को जो व्यवहार सिखाना चाहते हैं, उसका अनुकरण करें। बच्चे पर चिल्लाएँ नहीं क्योंकि वह चिल्ला रहा था। बच्चे के गुस्सा करने पर उस पर गुस्सा न करें। अगर आप हमेशा लैपटॉप पर रहते हैं तो ऐसे बच्चे पर गुस्सा न करें जो हर समय वीडियो गेम खेलना चाहता है। शांत रहें, मुस्कुराएँ, दयालु बनें, बाहर जाएँ और सक्रिय रहें।

* जब कोई तनावपूर्ण समय आए (और ऐसा होगा), तो मुस्कुराहट के साथ उससे निपटना सीखें। मज़ाक करें, उसे खेल में बदल दें, हँसें... आप अपने बच्चे को सिखाएँगे कि चीज़ों को इतनी गंभीरता से न लें, और यह कि जीवन का आनंद लेना चाहिए। साँस लें, अगर आप अपना आपा खो चुके हैं तो दूर चले जाएँ, और जब आप मुस्कुरा सकें तो वापस आएँ।

* याद रखें कि आपका बच्चा एक उपहार है। वह ज़्यादा समय तक बच्चा नहीं रहेगा, इसलिए उसके साथ आपका समय क्षणभंगुर है। उसके साथ बिताया गया हर पल एक चमत्कार है, और आपको उसका आनंद लेना चाहिए। उसका पूरा आनंद लें, और उस पल के लिए आभारी रहें।

* अपने बच्चे को अपनी रुचियों को साझा करने दें। साथ मिलकर कुकीज़ बनाएँ। साथ मिलकर सिलाई करें। साथ मिलकर व्यायाम करें। साथ मिलकर पढ़ें। साथ मिलकर वेबसाइट पर काम करें। साथ मिलकर ब्लॉग लिखें।

* जान लें कि जब आप माता-पिता के तौर पर कोई गलती करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। खुद को माफ़ करें। माफ़ी मांगें। उस गलती से सीखें। दूसरे शब्दों में, जब भी आपका बच्चा कोई गलती करे, तो आप उसे वही व्यवहार सिखाएँ जो आप चाहते हैं कि वह सीखे।

* धैर्यपूर्वक अपने बच्चे को व्यवहार की सीमाएँ सिखाएँ। सीमाएँ होनी चाहिए - क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं। ऐसी चीज़ें करना ठीक नहीं है जो खुद को या दूसरों को नुकसान पहुँचा सकती हैं।

* हमें एक-दूसरे के साथ दयालुता और सम्मान से पेश आना चाहिए। ये ऐसी चीजें नहीं हैं जो बच्चा तुरंत सीख जाता है, इसलिए धैर्य रखें, लेकिन सीमाएं तय करें। उन सीमाओं के भीतर, बहुत सारी स्वतंत्रता दें।

* अपने बच्चे को कुछ समय दें। माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के जीवन को कक्षाओं, खेलों, खेलने की तारीखों, संगीत और क्लबों आदि के साथ बहुत व्यस्त कर देते हैं, लेकिन इस शेड्यूल को जारी रखना बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए तनाव का एक निरंतर स्रोत है। बच्चे को बाहर जाकर खेलने दें। खाली समय ज़रूरी है। आपको हमेशा उसके साथ रहने की ज़रूरत नहीं है - उसे भी अकेले समय की उतनी ही ज़रूरत है जितनी आपको है।

* तनाव से निपटने के लिए व्यायाम करें। अकेले में दौड़ना एक अच्छी बात है। समय-समय पर मालिश करवाएँ।

* पेरेंटिंग टीम होने से बहुत मदद मिलती है - जब कोई माता-पिता तनाव में होता है तो एक माता-पिता उसकी जिम्मेदारी संभाल सकता है। जब कोई एक माता-पिता अपना आपा खोने लगता है, तो दूसरे को उसे शांत करने वाली शक्ति बननी चाहिए।

* माँ और पिताजी को हर हफ़्ते या लगभग हर हफ़्ते डेट नाइट की ज़रूरत होती है। एक बेबीसिटर रख लें, या इससे भी बेहतर, बड़े बच्चों को बेबीसिटिंग करना सिखाएँ।

* एक साथ गाएँ और नाचें।

* दया और प्रेम सिखाने का हर अवसर लें। यह सबसे अच्छा सबक है।

* अपने बच्चे को शुभ रात्रि चूमें। और अपने सुंदर, अनोखे, पागल बच्चे के साथ एक और अद्भुत दिन के लिए धन्यवाद दें।