ቲኤስ ፡ በዚህ የንግግራችን ክፍል በጣም ስሜቴን እንደነካው አስተውያለሁ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ወደ አካል ተኮር ጥያቄ የምንቀርብ ይመስለኛል ምክንያቱም ህመማችንን አስወግደን ወደ ጉዳዩ ስንገባ እና “ኦህ፣ ይህ በእኔ ላይ ሆነ እና አሁን ይቅርታ አድርጌዋለሁ፣ እናም ነፃ ሆኛለሁ እናም ደስተኛ ነኝ እናም አበቃ።” እዚህ ወደ ልምምዱ በጥልቀት ገብተህ ረዳት አልባ መሆንህን ታውቃለህ። ያ ለእኔ በጣም ጥልቅ ነው።
ጄኤፍ፡- በእርግጠኝነት ለእኔ ሆኖልኛል እና የሆነ ነገር አነሳሁ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከዶ/ር ጌንድሊን ጋር ለመነጋገር ጥሩ እድል አግኝቻለሁ፣ ብዙ ሰዎች አካልን ያማከለ ጥያቄን ለሥነ ልቦና ፈውስ መሣሪያ አድርገው እንደሚጠቀሙበት አስተውያለሁ፣ ይህም ለዚያ አስደናቂ ነው። “አንድ ጉዳይ ገጥሞኛል፣ ጉዳዩን ግልጽ አደርጋለሁ፣ ዘና እላለሁ፣ ንቃተ ህሊናዬን እከፍታለሁ፣ የተሰማኝን ቦታ አስተውያለሁ፣ ስም ሰጥቼዋለሁ፣ የተወሰነ ቦታ ሰጥቼዋለሁ፣ ምን እንደሚፈልግ እጠይቃለሁ፣ መለወጥ ይጀምራል። ያልተሟላ ፍላጎቱ ምን እንደሆነ ይሰማኛል፣ ለዛ ርህራሄን አመጣለሁ፣ ወደ ቀጣዩ ጉዳይ ትንሽ ተሻሽያለሁ። ከዚያም እኔ ነኝ።
ነገር ግን በዚህ በራሴ ልምምድ የታዘብኩት ነገር ልክ ከማይግሬን እና ከአካላዊ ህመሜ ጋር በምሰራበት ጊዜ ሁሉ እና ይህ በስነ-ልቦናዊ መፍትሄ እንደማይሰጥ ተገነዘብኩ - ይህ ጥሬ እና ያልተጣራ ህመም ልምድ ይመስላል። ከእሱ ጋር መሆን የምችልበት ብቸኛው መንገድ የማንነት ለውጥ ነው፣ ከእሱ ጋር ለመሆን ከአቅሜ በላይ የሆነ ነገር መክፈት ነበረብኝ። የተፈጸመው አንድ አካል ለሌሎች ስቃይ ክፍት አድርጎኛል። በማይግሬን ስያዝ እና የምችለውን ያህል ሙሉ በሙሉ እና በቅርብ የምከፍትበት አንዱ ስፍራ፣ ሌሎች ሰዎችም ይህ እንደሚሰማቸው ራሴን ማስታወስ ነው፣ እና የሚከሰት ጥልቅ ለውጥ አለ።
እኔ ለራሴ የታዘብኩት ነገር፣ ይህን ሂደት ለራሴ ሳደርገው ወይም ሌሎች ሰዎችን በምመራበት ጊዜ፣ በጣም የሚያስደስተኝ ነገር ስሜት መቀየር ሲኖር ነው - ያ በልብህ ውስጥ ያለው ጥልቅ ህመም መንቀሳቀስ ሲጀምር እና ሲቀየር እና ሲለወጥ እና ሀዘን ወደ ምስጋናነት መቀየር ሲጀምር እና ትኩረትህን ወደ መመርመር ማዞር ትጀምራለህ — ምስጋና በውስጥህ ምን ይሰማሃል? ይህ የምስጋና ስሜት ምን ያህል ሊጨምር ይችላል? ወደ nondual መግቢያ በር እንደሚሆን። ወደ ንጹህ ክፍት መገኘት መግቢያ በር ይሆናል. ለእኔ ያ በእውነቱ የልምምዱ ፍሬ ነው፣ ከዚህ በጥብቅ ከታሰረ ሰው በአንድ ጉዳይ ላይ እየሰራ ወደ እዚህ አቅም እየተሸጋገረ ነው።
ቲኤስ ፡ ዮናታን፣ አድማጮቻችንን በአጭር ልምምድ ለመምራት ፍቃደኛ ከሆንክ ጓጉቻለሁ፣ ይህም አሁን ባለው ልምድ ውስጥ ያለውን ስሜት ለይተው እንዲያውቁ እና እንዲመረመሩ፣ እንዲተዋወቁ እና ከሂደቱ አንድ ነገር መማር ይችላሉ። ያንን ማድረግ የምንችል ይመስልዎታል?
ጄኤፍ ፡ ያ በጣም ጥሩ ነበር። እንዲያውም ውሳኔ ለማድረግ ትንሽ ሂደት ለምን አናደርግም?
TS: በእርግጥ.
ጄ ኤፍ ፡ ምክንያቱም ይህ በእውነት የሚዳሰስ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ።
TS: ፍጹም።
ጄ ኤፍ ፡ ይህን በትንሽ ታሪክ መቅድም ይጠቅመኛል?
TS: በእርግጥ.
ጄኤፍ ፡ አዎ ይህ ሂደት እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት ምሳሌው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ ምክንያቱም በጣም አስተማማኝ ሊሆን ይችላል. ከብዙ አመታት በፊት፣ ከማርቲን ሴሊግማን ጋር የደስታ ስነ ልቦና ላይ በተዘጋጀ ኮንፈረንስ ላይ እንድገኝ ተጋብዤ ነበር እና በአካባቢው ዩኒቨርሲቲ ነበር። አቅራቢ እንድሆን ተጋበዝኩ እና የፋካሊቲ ምሳ እና የመሳሰሉት ይኖሩ ነበር። እኔም ልክ ደግ ስስታም ሰው ስለሆንኩ ወዲያው አዎ አልኩት። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ስለሱ ጥሩ ስሜት እንደማይሰማኝ ተገነዘብኩ። ቅጂው እና የጭንቅላት ሾት እና ያን ሁሉ ነገር እየተጠየቅኩ ነበር እና መቃወም ቀጠልኩ። “ምን እየሆነ ነው?” ብዬ አሰብኩ። በመጨረሻ ቀነ-ገደቡ እየመጣ ነበር፣ እና እንዲህ ብዬ አሰብኩ፣ “ታውቃለህ፣ አማራጭ አለኝ። ሁልጊዜም አላደርገውም ማለት እችላለሁ፣ ምክንያቱም በውስጤ በጣም መረጋጋት ስለተሰማኝ ነው።
ከዚያም ይህን ሂደት አስታውሳለሁ. ይህ ሂደት እንዴት እንደሚሰራ እርስዎ ለመወሰን ውሳኔ ሲያደርጉ, ወደ ሁለትዮሽ አይነት ይከፋፍሉት. ታውቃላችሁ, ሁለት አማራጮች, ምናልባትም ሦስት. መረጥኩኝ፣ እሺ፣ አንድ አማራጭ ሰበብ ፈልጌ ሳልረፍድ ከጉባኤው መውጣት እችላለሁ። ሌላው አማራጭ “አዎ፣ አደርገዋለሁ” ማለት እችላለሁ። ምን ታደርጋለህ፣ ምን አይነት ምርጫ እንደምትመርጥ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ካገኘህ፣ ከመካከላቸው አንዱን መርጠህ ከዛ በኋላ ለሰውነትህ፣ “ይህ የማደርገው ነው” ብለህ ንገረው፣ ከዚያም ሰውነትህ እንዴት እንደሚይዘው ለሚሰማው ስሜት ትኩረት ስጥ። “እሺ፣ አደርገዋለሁ፣ እንደማደርገው ለሰውነቴ ልነግራት ነው” ብዬ አሰብኩ።
ወዲያው ይህ ውስጤ መጨናነቅ ይሰማኝ ጀመር። በሆዴ ውስጥ መጨናነቅ ይሰማኛል. ራሴ ትንሽ ወደ ፊት መሄድ እንደጀመርኩ ይሰማኝ ነበር። አውቄዋለሁ። ትኩረት አመጣሁበት። ታናሽ ወንድም የመሆን አይነት ስሜት ነበረው፣ ለቅድመ-ጊዜ ዝግጁ ያልሆነ፣ ትንሽ ስሜት። አንድ ዓይነት ዓይን አፋርነት ነበር. በጣም ደስ የሚል ስሜት ነበር፣ ነገር ግን የተወሰነ ርህራሄ ለማምጣት መሞከሩን ቀጠልኩ። ከዚያም አንዱ አንገብጋቢ ጥያቄ፣ “ደህና፣ ይህ ምን ያስፈልገዋል?” የሚለው ነው። ጠየቅኩት፣ “እንዲህ አይነት ጠባብ፣ ትንሽ፣ ዓይን አፋር የሆነ ውስጣዊ ፍላጎት ምን ይመስላል?” “እርዳታ” የሚለው ቃል ወዲያውኑ ወደ አእምሮው መጣ። “እገዛ፣ ምን ማለት ነው?” ብዬ አሰብኩ። ከዚያም እኔ በእርግጥ ለረጅም ጊዜ በአካዳሚክ መቼት እንዳላስተማርኩ ተገነዘብኩ፣ እና በእውነቱ የፈለኩት እዚያ ማን እንዳለ እና ምን አይነት ቅጂ እንደምጽፍ ለማወቅ የተወሰነ እገዛ ነበር።
ከዚያም ራሴን ጠየቅሁ፣ “እሺ፣ እንደዚህ አይነት እርዳታ ቢኖረኝ አሁንም ይህን ጉባኤ ማድረግ እፈልጋለው?” ወዲያው ሰውነቴ ትልቅ አዎ ነበር። ተነሳ። የደስታ ስሜት ተሰማው። በውሳኔ ዙሪያ ስንጋጭ ከውስጥ የሆነ ነገር አማራጭ ሀ ማድረግ እንደሚፈልግ፣ ነገር ግን ከውስጥ የሆነ ነገር እንደማይሰራ እና ብዙ ጊዜ ያልተሟላ ፍላጎት እንዳለ እንድገነዘብ ረድቶኛል። ወደዚያ ያልተሟላ ፍላጎት መድረስ ሲችሉ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምናልባት በዚህ ላይ ትንሽ ልምምድ ልመራ እችላለሁ?
TS: አዎ. ድንቅ። አመሰግናለሁ።
JF: ግሩም። በጣም ጥሩ። ምናልባት - ከፈለግክ ዓይንህን መዝጋት ትችላለህ። ትንፋሹን በትንሹ መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል። ከውስጥ ውስጥ እስትንፋስ የት እንደሚሰማዎት ብቻ ያስተውሉ. ቀድመህ በተነሳህበት ውሳኔ ላይ ማሰላሰል ትችላለህ። ምናልባት እርስዎ ለምሳ ምን እንደሚመገቡ ወይም ለእራት ምን እንደሚበሉ አይነት ተግባራዊ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ያንን ትንሽ ያልተረጋጋ ስሜት ወደ ደረሰብዎ ውሳኔ ማስፋት ይፈልጉ ይሆናል። በሚቀጥሉት ጥቂት ትንፋሽዎች፣ ጉዳዩ ስለ ምን እንደሆነ ግልጽ ማድረግ ይችላሉ። የእርስዎን ትኩረት የሚፈልገው ምንድን ነው? የዚያ ስሜት ካለህ፣ አሁን ልታስብ ትችላለህ፣ አማራጮችህ ምንድን ናቸው? ሁለት ወይም ሶስት አማራጮችን ማፍረስ ከቻልክ አሁን ማድረግ ትችላለህ።
ከትንሽ ጊዜ በኋላ፣ መመርመር ከምትፈልጋቸው አማራጮች ውስጥ አንዱን እንድታሰላስል እጠይቅሃለሁ፣ እና በመቀጠል ተከታታይ ጥያቄዎችን እጠይቅሃለሁ ይህም ከውስጥህ ምን እንደሚመስል እንድታውቅ ነው። ስለዚህ ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዱን መምረጥ ይችላሉ. የትኛው ሰው ትንሽ ምርመራ እንደሚፈልግ ይወቁ። ጉዳዩ ምንም አይደለም። ከዚያ ዝግጁ ስትሆን ለሰውነትህ ብቻ “ይህ የማደርገው ነው” በለው። ይህን አማራጭ ስለመከተል ስታስብ፣ ምን ዓይነት ስሜት ከውስጥ መፈጠር ይጀምራል? ጠንካራ እና የማይታወቅ ሊሆን ይችላል. ብልጭ ድርግም ወይም ብልጭ ድርግም የሚል ሊሆን ይችላል። ግልጽ ያልሆነ ፣ ያልተፈጠረ ሊሆን ይችላል። በውስጡ የሆነ ነገር ምንድን ነው? የት ነው የሚሰማዎት? ቅርጽ ወይም መጠን ወይም ቀለም አለው? የክብደቱ ስሜት አለ? ውሃ መያዝ ከቻለ ምን ያህል ውሃ መያዝ ይችላል? በቃ ተመዝግበው ገብተው ሊረዱት ይችላሉ፣ በዚህ ጥያቄ መቆየት ጥሩ ነው? ደህንነት ይሰማዋል? ከሆነ፣ ይህን ምርመራ መቀጠል ትችላለህ።
ይህን አማራጭ ወደ ታች መውረድ ስታስብ፣ በውስጥ በኩል ምን ይሰማሃል? ይህ ስሜት ምንም ይሁን ምን፣ ምን እንደሚፈልግ ወይም እንዴት ከእሱ ጋር እንድትሆን እንደሚፈልግ መጠየቅ ትችላለህ፣ እና ለማዳመጥ ብቻ። ወደ ውስጥ የተለወጠ ማንኛውንም ነገር፣ የተንቀሳቀሰ ወይም የተለወጠ ማንኛውንም ነገር በማስተዋል እና ይህን ከፊታችሁ ያለውን ውሳኔ በተመለከተ፣ በሚከተለው ጥያቄ ላይ ለማሰላሰል ጥቂት ጊዜ ወስዳችሁ ይሆናል። ይህንን ውሳኔ በተመለከተ ለራስህ ምን ምክር መስጠት አለብህ? ያን ብታደርጉ በፍፁም ወይም ሁልጊዜ አይደለም፣ ግን ያንን የምትከተል ከሆነ፣ ያ በውስጣችሁ ምን ይሰማሃል? ያ ምን ይመስል ይሆን? ከፈለግክ ዑደቱን ወደ ኋላ መመለስ እና ከእሱ ጋር ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ልታሳልፍ ትችላለህ፣ ወይም ሌላ አማራጭ ልትመረምር ትችላለህ፣ ግን ብዙ ጊዜ ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዱን ብቻ መምረጥ ብዙ ጊዜ በጣም ጤናማ ሊሆን ወደሚችለው ስሜት እንዲሰማኝ እንደሚያደርግ አረጋግጣለሁ። ከዚያ ትንፋሹን ጥልቅ ማድረግ እና ይህ ልምምድ እንዲወገድ ማድረግ ይችላሉ።
TS: ድንቅ. አመሰግናለሁ። ለዚህም አመሰግናለሁ። በግሌ ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።
JF: ኦህ, ጥሩ.
TS: በጣም ግልጽ
ጄ ኤፍ ፡ እንደገና፣ ወደ አንጀት ስሜት መቃኘት ስንችል፣ ያንን የዝምድና ስሜት፣ እዚያ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ጥበብ አለ።
TS: ችግሬን እንደማያስወግድ አስተውያለሁ፣ ነገር ግን በዚህ አቅጣጫ፣ በዚያ አቅጣጫ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት እንደምትችል ነገረኝ፣ እና ያ ከዚያ ውሳኔ ላይ እንድትደርስ ይረዳሃል።
ጄኤፍ ፡ ዋው ድንቅ። ድንቅ።
ቲኤስ ፡ አሁን ዮናታን፣ ስለ አንተ እና ስለ ዝግመተ ለውጥህ እንደ አስተማሪ ብዙ አልተነጋገርንም። እኔ የሚገርመኝ ከሆነ ስለግል ታሪክህ በጥቂቱ ለአድማጮቻችን ብታካፍላቸው፣ ከፈለጋችሁ፣ እና ያ እንዴት አሁን ወደ ማስተማር እንዳመጣችሁ፣ አካልን ያማከለ ጥያቄ በእውነቱ የስራዎ ትኩረት እንዲሆን?
ጄ ኤፍ፡- ከልጅነቴ ጀምሮ በልጅነቴ በጣም ጥልቅ የሆነ የመነቃቃት ልምድ ነበረኝ ብዬ አስባለሁ በእውነቱ በህይወቴ ውስጥ ትኩረቴን የሳበው።
TS: ስለዚህ ጉዳይ ሊነግሩን ይችላሉ?
ጄ ኤፍ ፡ ባጭሩ፣ ልጅ እያለሁ፣ ያደግኩት በእርሻ፣ በፔንስልቬንያ ደች አገር በሚገኝ ውብ እርሻ ላይ ነው፣ እና ምናልባት ስድስት ወይም ሰባት ወይም ስምንት፣ ከቤቱ ጀርባ ባለው በዚህ ትልቅ የጥድ ዛፍ ላይ የመደገፍ ልምድ ነበረኝ። እኔ የምገልጽበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ራሴ ከዛፉ ጋር እንደተቀላቀለ ተሰማኝ. በሰባት ዓመቴ ቋንቋ፣ ለተሞክሮ ያቀረብኩት ምርጥ መግለጫ የሰማይ ከዋክብት በሰውነቴ ውስጥ እንደ ሴል እንደሚሰማቸው ነበር። ከዚያም ለእናቴ ልነግራት ወደ ውስጥ ሮጬ ገባሁ እና አልኳት፣ እሷም ተመለከተችኝ እና “እጅህን ታጠቡ፣ እራት ጊዜው አሁን ነው” አለችኝ፣ ይህም ለእኔ ትንሽ የሚያስደስት ገጠመኝ ነው፣ በእውነቱ በጣም የሚያስደነግጥ ገጠመኝ።
እኔ ልገልጸው የማልችለው ነገር ይህ በጣም ጥልቅ የሆነ ውስጣዊ ልምድ ነበረኝ፣ እና ያ ራሴን እንድተው አደረገኝ። እኔ ደግሞ ኩዌከር ነው ያደግኩት፣ ይህም ውስጥ ማደግ አስደናቂ ባህል ነው፣ እና እንደ እድል ሆኖ እኔ በ15 ዓመቴ ማሰላሰልን እና ዮጋን አገኘሁ። ይህ በቀሪው ሕይወቴ የማደርገው ነገር እንደሆነ ወዲያውኑ አውቄ ነበር። እናም በማሰላሰል ልምምዴን በሁለተኛ ደረጃ እና በኮሌጅ ቀጠልኩ፣ እና አብረን የምናሰላስልበትን ማህበረሰብ አገኘሁ። ከዚያም በ25 ዓመቴ ወደ አሽራም ገባሁ፣ ወደ ክሪፓሉ ዮጋ አሽራም ገባሁ እና ለ24 ዓመታት ያህል ቆየሁ።
TS: ወይኔ.
ጄ ኤፍ ፡ በዋና ውስጥ ልምምድ ማግኘቴ ለእኔ በጣም ኃይለኛ ነበር፣ ነገር ግን እኔ እንደማስበው የራሴን ስቃይ ስለማረከኝ፣ ለሌሎች ስቃይ እንድገነዘብ አድርጎኛል፣ እና ለዓመታት በዳሰስኳቸው የተለያዩ ዘዴዎች፣ በተለያዩ የዮጋ ቴክኖሎጂዎች እና የሜዲቴሽን ቴክኖሎጂዎች፣ እንደ ጭንቅላት ላይ የተመሰረተ ሰው በዚህ ውስጥ አለምን የመፈተሽ ሃይል ሆኖኛል። አሁን ከዋሽንግተን ዲሲ ውጭ እየኖርኩ እና በጣም፣ በጣም ብሩህ፣ ተነሳሽ፣ ፍፁም ጭንቀት ካላቸው ሰዎች ጋር በመስራት፣ በተጨናነቀ፣ በጣም እና በጣም በተጠመደ ህይወት ውስጥ እነዚህን ልምዶች በእውነት ነጻነትን ለሚሹ ሰዎች ማካፈል ትልቅ እድል ነበር።
ቲኤስ፡- በሰውነት ላይ ያተኮረ ጥያቄ የድምጽ ስልጠና ተከታታይ ላይ ስለምትናገረው ነገር በሚስብ ማስታወሻ ላይ ላብቃ። እርስዎ “የዝግመተ ለውጥ ሂደት” ወደሚሉት ነገር የመግባት ልምድ እንዳለው በተወሰነ ደረጃ ላይ፣ አንድ ሰው ድርጊቱን በሚገባ ሲያውቅ፣ የሰውነት ውስጣዊ አእምሮ በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ በተወሰነ መንገድ እንደሚቆጣጠር ትናገራለህ። ስለዚያ ትንሽ ብታወሩ ብዬ አስባለሁ, ይህ የዝግመተ ለውጥ ሂደት እንደዚህ አይነት ስራዎችን በመስራት በልምድ ውስጥ ሊከፍት ይችላል?
ጄኤፍ ፡ አዎ ስለዚያ ሁለት ነገሮች አሉ. አንደኛው ከሶግያል ሪንፖቼ ጋር በማፈግፈግ ተቀምጦ በእነዚያ ሁሉ ቴክኖሎጂዎች ውስጥ እየተሳተፈ ነበር፣ እና አንዳንድ በጣም በጣም ኃይለኛ ተሞክሮዎች ነበሩኝ። ከእሱ ጋር ባደረግኩት ትንሽ የግል ስብሰባ ላይ፣ “እነዚህን ቴክኒኮች መለማመዴ ከቀጠልኩ፣ ምን መጠበቅ እችላለሁ?” ብዬ ጠየቅኩት። በሰጠው ምላሽ በጣም ደነገጥኩ። አየኝና ፈገግ አለና “መተማመን” አለኝ። እሱ “ከምንም ነገር ጋር መሆን እንደምትችል በራስ የመተማመን መንፈስ ታዳብራለህ” አለ። በህይወቴ ውስጥ የበለጠ እና የበለጠ መሆኑን በትክክል ተረድቻለሁ - ምንም ቢፈጠር ከዚህ ጋር መሆን እንደምችል ይሰማኛል። ያ ከእድሜ ጋር ሊመጣ ይችላል ነገርግን በተግባር የሚመጣ ይመስለኛል።
ነገር ግን በእውነት ከሰውነት ጋር በመተባበር ከግንዛቤ ክልል እንድንወጣ፣ በዚህ ዳኝነት፣ አእምሮን በማነፃፀር፣ የበለጠ እና የበለጠ ወደ ፍሰት ስሜት እንድንሄድ እንደሚረዳን ተረድቻለሁ። ይህ በጣም ሊታወቅ የሚችል ሂደት ነው ብዬ ማሰብ እወዳለሁ እና መስመራዊ ምክንያታዊ አእምሮ ነገሮችን በማነፃፀር እና በመመዘን በጣም በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን በእውነቱ ፍሰት ውስጥ በምሆንባቸው ጊዜያት, የምስጢር አይነት መሰካት ወይም ጥልቅ ቅርበት ወይም ግንኙነት ሲሰማኝ, ሶስት ነገሮች እየተከሰቱ አይደሉም; እኔ እየፈርድኩ አይደለም፣ እያወዳደርኩ አይደለም፣ እና ነገሮችን ለማወቅ እየሞከርኩ አይደለም። እኔ እንደማስበው ምን እንደሚሆን፣ በራሴ ህይወት እና ከሌሎች ጋር እየተሰማኝ ያለሁት ያንን ውስጣዊ ስሜት እዚህ ላለው ነገር በከፈትን መጠን፣ በመካከላችን ያለውን ነገር መፈወስ ብቻ ሳይሆን ነጻነታችንም ይሰማናል፣ ነገር ግን ምናልባት ውስጣችን የበለጠ ሕያው ከሆነበት ከሚፈስበት ቦታ የበለጠ እና የበለጠ እንኖራለን። በውሳኔ አወሳሰዳችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። በሁሉም ምርጫዎቻችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል.
ቲኤስ ፡ እዚህ አንድ የመጨረሻ፣ የመጨረሻ ጥያቄ ውስጥ ሾልኮ ልሄድ ነው፣ እሱም፣ ይህን ጥያቄ ሁለት ጊዜ ገልፀሃል፣ “በእኛ እና በነጻነት መሀከል ያለው ምንድን ነው?” ይህ የመጨረሻ ጥያቄ ወይም በመካከላችን ያለውን ነገር ለመመልከት እና ነፃ ለመሆን ከራሳችን ጋር ልናደርገው የምንችለው ነገር ይመስላል። ዮናታን፣ ይህ ጥያቄ ለአንተ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
ጄ ኤፍ ፡ የዚያን ፕሮቶኮል ከፊል እንደ የትኩረት ፕሮቶኮል ተምሬያለሁ፣ ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ምክንያቱም መቀመጥ ስችል—እና እንዴት እንደምለማመድበት በእውነት ራሴን “በእኔ እና በነጻነት ስሜት መካከል ያለው ምንድን ነው?” የሚለውን ጥያቄ ደጋግሜ ለመጠየቅ በሚደረገው ተደጋጋሚ ጥያቄ ነው። ደህና፣ የመጀመሪያው ምላሽ፣ “ታውቃለህ፣ ትንሽ ውሃ ደርቆኛል፣ ዛሬ በቂ ውሃ አልጠጣሁም” የሚል ሊሆን ይችላል። በዚህ አቀራረብ ውስጥ ያለው ልምምድ አንድ አካል ሰላምታ መስጠት ነው, ወደ ጎን አስቀምጠውታል. ከዚያ እንደገና ትጠይቃለህ፣ “በእኔ እና በነጻነት ስሜት መካከል ያለው ምንድን ነው?” “ኦህ፣ ታውቃለህ፣ በሚቀጥለው ሳምንት ማድረግ ያለብኝ በዚህ የስልክ ጥሪ ዙሪያ ያጋጠመኝ ይህ ጭንቀት አለ። ለዛ ሰላም በሉ። ያንን ወደ ጎን አስቀምጠው. ያንን ልምምድ ሳደርግ እና ሌሎች ሰዎችን በምመራበት ጊዜ፣ እኔ ወይም ሌላ ሰው፣ “ታውቃለህ፣ ከእነዚህ 15 ነገሮች ሌላ፣ በጣም ነጻ ሆኖኛል” የምንልበት ጊዜ ይኖራል። [ ታሚ ትስቃለች። ]
የሚያደርገው ነገር፣ “በእኔ እና በነጻነት ስሜት መካከል ያለው ነገር ይኸውና” የሚለውን በትክክል የሚገነዘቡበት የመሬት ገጽታ ስሜት ይሰጥዎታል፣ ነገር ግን እኔ የማንነቴን ስሜት ለዚህ ሁሉ ግንዛቤ ያዳብራል፣ እና በጣም ያልተለመደ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። አንዳንድ ጊዜ በማለዳ ስነቃ እና እነዚያ ግልጽነት ያላቸው ጊዜያት አሉኝ እና ከዚያ የሶፍትዌር ፕሮግራሙ መነሳት ይጀምራል ፣ እና እግሬን መሬት ላይ ከማድረጌ በፊት ፣ ቀድሞውኑ የተወሰነ ጭንቀት ውስጥ ገባሁ። እዚያ ለጥቂት ጊዜ ልተኛ እና ዝም ብዬ፣ “እሺ፣ ታዲያ አሁን በኔ እና በነጻነት ስሜት መካከል ያለው ምንድን ነው?” ልበል። አራት ወይም አምስት ነገሮችን ልጥቀስ እችላለሁ, እና አንዳንድ ጊዜ የእነርሱን ስያሜ ብቻ, እነሱን ማወቃቸው ትንሽ ትንሽ ትንሽ ዘና ማለትን ያዳብራል.
ቲኤስ ፡ ከጆናታን ፎስት ጋር እየተነጋገርኩ ነበር። በድምፅ እውነት የኦዲዮ ስልጠና ተከታታይ በሰውነት ላይ ያማከለ ጥያቄ ፈጥሯል፡ ውስጣችሁን ለማንቃት የማሰላሰል ስልጠና
መመሪያ፣ ወሳኝነት እና አፍቃሪ ልብ። በተመሩ ማሰላሰሎች፣ ልምምዶች፣ እና አንዳንድ ጥሩ ጥሩ የጥበብ ታሪኮች እና አንዳንድ የዮናታን አስቂኝ ታሪኮችም የተሞላ ነው። እርስዎ የፈጠሩት በጣም አስደናቂ የስልጠና ፕሮግራም ነው።
ጄኤፍ ፡ በጣም አመሰግናለሁ።
ቲኤስ ፡ በ Insights at the Edge ላይ እንግዳ ስለሆናችሁ በጣም እናመሰግናለን፣ እና ለሁሉም ሰው፣ ስለማዳመጥዎ እናመሰግናለን። SoundsTrue.com፡ ብዙ ድምፆች፣ አንድ ጉዞ።
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION