ટીએસ: મેં જોયું કે આપણી વાતચીતના આ ભાગથી હું ખરેખર પ્રભાવિત થયો છું કારણ કે મને લાગે છે કે ઘણી વાર આપણે શરીર-કેન્દ્રિત પૂછપરછ જેવી કોઈ બાબતનો સંપર્ક કરીએ છીએ કારણ કે આપણે આપણા દુ:ખથી છુટકારો મેળવીશું અને તેના તળિયે જઈશું અને શોધીશું કે, "ઓહ, આ મારી સાથે થયું અને હવે મેં તેને માફ કરી દીધું છે, અને હું મુક્ત છું અને હું ખુશ છું અને તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે." અહીં તમે સ્પષ્ટપણે આ પ્રથામાં ખૂબ ઊંડા ઉતરી ગયા છો અને તમારી લાચારી શોધી કાઢી છે. તે મારા માટે ખૂબ જ ગહન છે.
JF: તે ચોક્કસપણે મારા માટે રહ્યું છે અને તેનાથી ખરેખર કંઈક એવું બહાર આવ્યું છે, જે વિશે મને ડૉ. ગેન્ડલિન સાથે વાત કરવાનું સૌભાગ્ય મળ્યું, તે એ છે કે મેં જોયું છે કે ઘણા લોકો માનસિક ઉપચાર માટે શરીર-કેન્દ્રિત પૂછપરછનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેના માટે અસાધારણ છે. એક વલણ છે કે, "મને એક સમસ્યા છે. હું મુદ્દાને સ્પષ્ટ કરું છું. હું આરામ કરું છું. હું મારી જાગૃતિ અનુભવેલી ભાવના માટે ખોલું છું. હું ધ્યાન આપું છું કે હું તેને ક્યાં અનુભવું છું. હું તેને એક નામ આપું છું. હું તેને થોડી જગ્યા આપું છું. હું તેને પૂછું છું કે તેને શું જોઈએ છે. તે બદલાવાનું શરૂ કરે છે. મને લાગે છે કે અપૂર્ણ જરૂરિયાત શું છે. હું તેમાં સહાનુભૂતિ લાવીશ. મને થોડું સારું લાગે છે. પછી હું આગામી મુદ્દા પર આગળ વધીશ."
પરંતુ મેં મારી પોતાની પ્રેક્ટિસમાં આ બાબતમાં જે જોયું, જેમ દર વખતે હું મારા માઇગ્રેન અને મારા શારીરિક દુખાવા સાથે કામ કરતો હતો, અને મને સમજાયું કે આ માનસિક રીતે ઉકેલાશે નહીં - આ ફક્ત કાચા, અકબંધ દુખાવાનો અનુભવ લાગે છે. હું તેનાથી બચી શકું તે એકમાત્ર રસ્તો એ હતો કે મારી ઓળખમાં કોઈ પ્રકારનો ફેરફાર થાય, જેને સુધારવા માટે મારે મારી ક્ષમતા કરતાં મોટી કોઈ વસ્તુ માટે ખુલ્લું મૂકવાની જરૂર હતી જેથી તેની સાથે રહી શકું. જે બન્યું તેનો એક ભાગ એ છે કે તે મને બીજાઓના દુખ માટે ખોલે છે. જ્યારે હું માઇગ્રેનમાં ફસાઈ જાઉં છું અને હું તેના માટે શક્ય તેટલી સંપૂર્ણ અને આત્મીયતાથી ખુલ્લું મૂકું છું, ત્યારે મારી જાતને યાદ અપાવવાનું એક કારણ એ છે કે અન્ય લોકો પણ આ અનુભવે છે, અને એક ગહન પરિવર્તન થાય છે.
મેં મારી જાતે જે જોયું છે, કે જ્યારે હું આ પ્રક્રિયા મારા માટે કરું છું અથવા જ્યારે હું બીજા લોકોને તેમાંથી પસાર કરું છું, ત્યારે મને સૌથી વધુ રસપ્રદ લાગે છે કે જ્યારે તે અનુભવાયેલ પરિવર્તન આવે છે - જ્યારે તમારા હૃદયમાં તે ઊંડો દુખાવો હલવા લાગે છે અને બદલાવા લાગે છે, અને દુઃખ કૃતજ્ઞતામાં ફેરવાવાનું શરૂ કરે છે અને તમે તમારું ધ્યાન અન્વેષણ કરવા માટે ફેરવવાનું શરૂ કરો છો - અંદરથી કૃતજ્ઞતા શું લાગે છે? કૃતજ્ઞતાની આ લાગણી કેટલી મોટી હોઈ શકે છે? કે તે અદ્વૈતમાં પ્રવેશવાનો દરવાજો બની જાય છે. તે શુદ્ધ ખુલ્લી હાજરીમાં પ્રવેશવાનો દરવાજો બની જાય છે. મારા માટે તે ખરેખર આ પ્રથાનું ફળ છે, આ કડક રીતે બંધાયેલા સ્વથી આગળ વધવું છે જે એક મુદ્દા પર કામ કરી રહ્યું છે તેને જાગૃતિમાં રાખવાની ક્ષમતા તરફ.
ટીએસ: જોનાથન, મને જાણવાની ઉત્સુકતા છે કે શું તમે અમારા શ્રોતાઓને કોઈ એવી ટૂંકી પ્રેક્ટિસમાં દોરી શકો છો જે તેમને તેમના અનુભવમાં અનુભવાયેલી ભાવનાને ઓળખવાની અને તપાસ કરવાની, પરિચિત થવાની અને પ્રક્રિયામાંથી કંઈક શીખવાની અનુભૂતિ કરાવે. શું તમને લાગે છે કે આપણે તે કરી શકીએ?
JF: તે ખૂબ સારું રહેશે. હકીકતમાં, આપણે નિર્ણય લેવાની થોડી પ્રક્રિયા કેમ ન કરીએ?
ટીએસ: ચોક્કસ.
JF: કારણ કે આ એક, તે ખરેખર મૂર્ત અને મદદરૂપ થઈ શકે છે, મને લાગે છે.
ટીએસ: પરફેક્ટ.
જેએફ: શું આની શરૂઆતમાં એક નાની વાર્તા લખવી મારા માટે મદદરૂપ થશે?
ટીએસ: ચોક્કસ.
JF: હા. મને લાગે છે કે આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવા માટે આ ઉદાહરણ મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે તે ખૂબ વિશ્વસનીય હોઈ શકે છે. ઘણા વર્ષો પહેલા, મને માર્ટિન સેલિગમેન સાથે સુખના મનોવિજ્ઞાન પર એક પરિષદમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું અને તે એક સ્થાનિક યુનિવર્સિટીમાં હતું. મને પ્રસ્તુતકર્તા બનવા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું અને ત્યાં ફેકલ્ટી લંચ વગેરેનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. મેં તરત જ હા પાડી કારણ કે હું ફક્ત એક પ્રકારનો લોભી વ્યક્તિ છું. સમય જતાં મને સમજાયું કે મને તે વિશે સારું લાગતું નથી. મને નકલ, હેડશોટ અને તે બધી વસ્તુઓ માટે પૂછવામાં આવી રહ્યું હતું, અને હું પ્રતિકાર કરતો રહ્યો. મેં વિચાર્યું, "શું ચાલી રહ્યું છે?" આખરે સમયમર્યાદા આવી રહી હતી, અને મેં વિચાર્યું, "તમે જાણો છો, મારી પાસે વિકલ્પ છે. હું હંમેશા ફક્ત એટલું જ કહી શકું છું કે હું તે નહીં કરું," કારણ કે હું અંદરથી ખૂબ જ અસ્વસ્થ અનુભવતો હતો.
પછી મને આ પ્રક્રિયા યાદ આવી. આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે એ છે કે જ્યારે તમારે કોઈ નિર્ણય લેવાનો હોય, ત્યારે તમે તેને બાયનોરલમાં વિભાજીત કરો છો. તમે જાણો છો, બે વિકલ્પો, કદાચ ત્રણ. મેં પસંદ કર્યું, ઠીક છે, એક વિકલ્પ એ છે કે હું ફક્ત બહાનું બનાવી શકું છું અને કોન્ફરન્સમાંથી બહાર નીકળી શકું છું, ખૂબ મોડું નહીં. બીજો વિકલ્પ એ છે કે હું કહી શકું છું, "હા, હું તે કરીશ." પછી તમે શું કરો છો, એકવાર તમને સ્પષ્ટ સમજણ મળે કે તમે કયો વિકલ્પ પસંદ કરવા જઈ રહ્યા છો, તમે તેમાંથી એક પસંદ કરો છો અને પછી તમે તમારા શરીરને કહો છો, "આ તે છે જે હું કરવા જઈ રહ્યો છું," અને પછી તમે અનુભૂતિ પર ધ્યાન આપો છો, તમારું શરીર તેને કેવી રીતે પકડી રાખે છે. મેં વિચાર્યું, "ઠીક છે, હું તે કરીશ. હું મારા શરીરને કહીશ કે હું તે કરીશ."
તરત જ મને અંદરથી આ કંપન અનુભવાવા લાગ્યું. મારા પેટમાં એક ખેંચાણ અનુભવાતું હતું. હું થોડો આગળ ઝૂકવા લાગ્યો. મેં તેને ઓળખી લીધું. મેં તેના તરફ ધ્યાન દોર્યું. તેમાં એક પ્રકારની લાગણી હતી જેમ કે હું નાનો ભાઈ છું, પ્રાઇમટાઇમ માટે તૈયાર નથી, નાનો અનુભવ કરું છું. તેમાં એક પ્રકારની શરમ હતી. તે ખૂબ જ ખરાબ લાગણી હતી, પરંતુ મેં તેમાં થોડી કરુણા લાવવાનો પ્રયાસ ચાલુ રાખ્યો. પછી એક મુખ્ય પ્રશ્ન એ હતો કે, "સારું, આને શું જોઈએ છે?" મેં પૂછ્યું, "આ પ્રકારની કડક કચડી, નાની, શરમાળ લાગણીની અંદર શું જરૂર છે?" "મદદ" શબ્દ તરત જ મારા મનમાં આવ્યો. મેં વિચાર્યું, "મદદ, તેનો અર્થ શું છે?" પછી મને સમજાયું કે મેં ઘણા લાંબા સમયથી કોઈ શૈક્ષણિક વાતાવરણમાં ભણાવ્યું નથી, અને ખરેખર મને જે જોઈએ છે તે એ હતું કે ત્યાં કોણ છે અને હું કેવા પ્રકારની નકલ લખીશ તે શોધવા માટે મદદની જરૂર હતી.
પછી મેં મારી જાતને પૂછ્યું, "સારું, જો મને આ પ્રકારની મદદ મળે, તો શું હું હજી પણ આ કોન્ફરન્સ કરવા માંગુ છું?" તરત જ મારું શરીર હા પાડી દીધું. તે ઉત્સાહિત લાગ્યું. તે ખરેખર મને સમજવામાં મદદ કરી કે જ્યારે આપણે કોઈ નિર્ણયની આસપાસ સંઘર્ષમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે અંદર કંઈક વિકલ્પ A કરવા માંગે છે, પરંતુ અંદર કંઈક એવું કરતું નથી, અને ઘણી વાર ત્યાં એક અપૂર્ણ જરૂરિયાત હોય છે. જ્યારે તમે તે અપૂર્ણ જરૂરિયાત સુધી પહોંચી શકો છો, ત્યારે તે ક્યારેક ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કદાચ હું આ પર થોડી પ્રેક્ટિસ કરી શકું?
ટીએસ: હા. અદ્ભુત. આભાર.
JF: અદ્ભુત. સરસ. તમે કદાચ - જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તમારી આંખો બંધ કરી શકો છો. તમે તમારા શ્વાસને થોડો ધીમો કરી શકો છો. ફક્ત ધ્યાન આપો કે તમને અંદરથી શ્વાસ ક્યાં લાગે છે. તમે તમારા પહેલા લીધેલા કોઈ નિર્ણય પર વિચાર કરી શકો છો. તે બપોરના ભોજનમાં શું લેવાના છો અથવા રાત્રિભોજનમાં શું લેવાના છો તેવો વ્યવહારુ નિર્ણય હોઈ શકે છે, અથવા તમે તેને એવા નિર્ણય સુધી વિસ્તૃત કરવા માંગો છો જે તમને થોડો અસ્પષ્ટ લાગે છે. આગામી થોડા શ્વાસોમાં, તમે સ્પષ્ટ કરી શકો છો કે તે મુદ્દો શું છે. તમારું ધ્યાન શું માંગે છે? જો તમને તેની સમજ હોય, તો તમે હમણાં જ વિચાર કરી શકો છો, તમારા વિકલ્પો શું છે? જો તમે બે કે કદાચ ત્રણ વિકલ્પો તોડી શકો છો, તો તમે તે હમણાં જ કરી શકો છો.
થોડીવારમાં, હું તમને એવા વિકલ્પોમાંથી એક પર વિચાર કરવા માટે કહીશ જેની તપાસ તમે કરવા માંગો છો, અને પછી હું તમને શ્રેણીબદ્ધ પ્રશ્નો પૂછીશ જે તમને અંદરથી કેવું લાગે છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી તમે આ શક્યતાઓમાંથી એક પસંદ કરી શકો છો. ફક્ત એ સમજો કે કયું લાગે છે કે તેને થોડી તપાસની જરૂર છે. તે ખરેખર વાંધો નથી. પછી જ્યારે તમે તૈયાર થાઓ, ત્યારે તમારા શરીરને કહો, "આ તે છે જે હું કરવા જઈ રહ્યો છું." જેમ જેમ તમે આ વિકલ્પને અનુસરવાનું વિચારો છો, તેમ તેમ અંદરથી કઈ લાગણી બનવાનું શરૂ થાય છે? તે મજબૂત અને અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. તે ઝબકતું અથવા ઝાંખું હોઈ શકે છે. તે અસ્પષ્ટ, અવ્યવસ્થિત હોઈ શકે છે. અંદર તે કંઈક શું છે? તમને તે ક્યાં લાગે છે? શું તેનો આકાર, કદ અથવા રંગ છે? શું તેની ઘનતાનો કોઈ અહેસાસ છે? જો તે પાણી પકડી શકે છે, તો તે કેટલું પાણી પકડી શકે છે? તમે ફક્ત તપાસ કરી શકો છો અને સમજી શકો છો, શું આ પૂછપરછ સાથે રહેવું ઠીક લાગે છે? શું તે સલામત લાગે છે? જો એમ હોય, તો તમે આ તપાસ ચાલુ રાખી શકો છો.
જ્યારે તમે આ વિકલ્પ પર વિચાર કરો છો, ત્યારે અંદરથી તે કેવું લાગે છે? આ અનુભવાયેલી ભાવના ગમે તે હોય, તમે પૂછી શકો છો કે તેને શું જોઈએ છે અથવા તે તમને તેની સાથે કેવી રીતે રહેવા માંગે છે, અને ફક્ત સાંભળવા માટે. અંદરથી કંઈપણ બદલાયું હોય, કંઈપણ બદલાયું હોય કે બદલાયું હોય તે જોતા, અને તમારી આગળના આ નિર્ણયને ધ્યાનમાં લેતા, તમે નીચેના પ્રશ્ન પર વિચાર કરવા માટે થોડી ક્ષણો કાઢી શકો છો; આ નિર્ણય અંગે, તમારે તમારી જાતને શું સલાહ આપવી જોઈએ? જો તમે તે કરો છો, તો સંપૂર્ણ રીતે નહીં કે હંમેશા નહીં, પરંતુ જો તમે તેનું પાલન કરો છો, તો તે અંદરથી કેવું લાગશે? તે કેવું હશે? જો તમે ઇચ્છો તો, તમે પાછા ફરી શકો છો અને તેની સાથે થોડો વધુ સમય વિતાવી શકો છો, અથવા તમે બીજો વિકલ્પ શોધી શકો છો, પરંતુ ઘણી વાર મને લાગે છે કે આ વિકલ્પોમાંથી એક પસંદ કરવાથી ઘણીવાર સૌથી વધુ આરોગ્યપ્રદ શું હોઈ શકે છે તેની અનુભૂતિ થાય છે. પછી તમે શ્વાસને ઊંડો કરી શકો છો અને આ પ્રથાને છોડી શકો છો.
ટીએસ: અદ્ભુત. આભાર. તે બદલ આભાર. મને તે ખૂબ જ મદદરૂપ લાગ્યું.
JF: ઓહ, સારું.
ટીએસ: ખૂબ જ સ્પષ્ટતા.
JF: ફરીથી, જ્યારે આપણે આંતરડાની લાગણી, તે ગતિશીલ અંતઃપ્રેરણામાં ટ્યુન ઇન કરી શકીએ છીએ, ત્યારે તેમાં પ્રચંડ શાણપણ રહેલું છે.
TS: મેં જોયું કે તેનાથી મારી સમસ્યાનો ઉકેલ આવ્યો જ નહીં, પણ તેણે મને કહ્યું કે તમે આ દિશામાં, તે દિશામાં વધુ માહિતી મેળવી શકો છો, અને તે પછી તમને નિર્ણય લેવામાં મદદ કરશે.
જેએફ: વાહ. અદ્ભુત. અદ્ભુત.
ટીએસ: હવે જોનાથન, મેં જોયું કે અમે તમારા અને શિક્ષક તરીકેના તમારા ઉત્ક્રાંતિ વિશે બહુ વાત કરી નથી. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તમે અમારા શ્રોતાઓ સાથે તમારી વ્યક્તિગત વાર્તા વિશે થોડી શેર કરી શકો છો, જો તમે ઈચ્છો તો, અને તે તમને હવે કેવી રીતે શિક્ષણ આપવા લાવ્યું, શરીર-કેન્દ્રિત પૂછપરછ ખરેખર તમારા કાર્યનું કેન્દ્ર છે?
JF: મને લાગે છે કે ખૂબ જ નાની ઉંમરથી જ મને બાળપણમાં એક ખૂબ જ ઊંડો જાગૃતિનો અનુભવ થયો હતો જેણે ખરેખર જીવનમાં મારું ધ્યાન ફેરવી નાખ્યું.
ટીએસ: શું તમે અમને તે વિશે કહી શકો છો?
JF: ટૂંકમાં, જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે હું એક ખેતરમાં મોટો થયો હતો, પેન્સિલવેનિયા ડચ દેશમાં એક સુંદર ખેતર, અને કદાચ છ કે સાત કે આઠ, મને ઘરની પાછળ આ મોટા પાઈન વૃક્ષ સામે ઝૂકવાનો અનુભવ થયો. હું તેનું વર્ણન કરી શકું તે શ્રેષ્ઠ રીતે એ છે કે મને લાગ્યું કે હું ઝાડ સાથે ભળી ગયો છું. મારી સાત વર્ષની ભાષામાં, આ અનુભવ માટે મારી પાસે શ્રેષ્ઠ વર્ણન એ હતું કે આકાશમાં તારાઓ મારા શરીરના કોષો જેવા અનુભવતા હતા. પછી હું મારી માતાને કહેવા માટે અંદર દોડી ગયો અને મેં તેણીને કહ્યું, અને તેણીએ મારી તરફ જોયું અને કહ્યું, "તમારા હાથ ધોઈ લો. રાત્રિભોજનનો સમય થઈ ગયો છે," જે મારા માટે થોડો કષ્ટદાયક અનુભવ હતો, ખરેખર કષ્ટદાયક અનુભવ.
મને એવી વાતનો ખૂબ જ ઊંડો આંતરિક અનુભવ થયો જે હું વ્યક્ત કરી શકતો ન હતો, અને તેણે મને પ્રેરણા આપી. મારો ઉછેર ક્વેકર સમાજમાં પણ થયો હતો, જેમાં ઉછરવાની એક અદ્ભુત પરંપરા છે, અને સદભાગ્યે મને 15 વર્ષની ઉંમરે ધ્યાન અને યોગની શોધ થઈ. મને તરત જ ખબર પડી ગઈ કે આ એવી વસ્તુ છે જે હું મારા બાકીના જીવન માટે કરીશ. અને તેથી મેં હાઇ સ્કૂલ અને કોલેજ દરમિયાન મારી ધ્યાન પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખી, અને એક સમુદાય મળ્યો જ્યાં અમે સાથે ધ્યાન કરતા. પછી હું 25 વર્ષની ઉંમરે એક આશ્રમમાં, કૃપાલુ યોગ આશ્રમમાં ગયો, અને લગભગ 24 વર્ષ રહ્યો.
ટીએસ: ઓહ માય.
JF: મૂળમાં એક પ્રેક્ટિસ હોવી મારા માટે ખૂબ જ શક્તિશાળી હતી, પણ મને લાગે છે કે તે મારા પોતાના દુઃખને સંવેદનશીલ બનાવતી હતી, તે મને બીજાઓના દુઃખ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવતી હતી, અને વર્ષોથી મેં જે વિવિધ પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કર્યો છે, વિવિધ યોગ તકનીકો અને ધ્યાન તકનીકો દ્વારા, મારા માટે માથા પર આધારિત વ્યક્તિ તરીકે જે ખૂબ મદદરૂપ રહ્યું છે તે આ દુનિયાને અંદરથી શોધવાની શક્તિ છે. હવે વોશિંગ્ટન, ડીસીની બહાર રહીને, ખૂબ જ તેજસ્વી, પ્રેરિત, સંપૂર્ણપણે તણાવગ્રસ્ત લોકો સાથે કામ કરતી વખતે, આ પ્રથાઓ એવા લોકો સાથે શેર કરવાનો લહાવો રહ્યો છે જેઓ ખરેખર વ્યસ્ત, ખૂબ જ વ્યસ્ત જીવન વચ્ચે સ્વતંત્રતા શોધી રહ્યા છે.
ટીએસ: હું બોડી-સેન્ટર્ડ ઇન્ક્વાયરી ઑડિઓ તાલીમ શ્રેણીમાં તમે જે વાત કરો છો તેના પર એક નોંધ લઈને અંત કરવા માંગુ છું. તમે વાત કરો છો કે કેવી રીતે કોઈ ચોક્કસ સમયે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર આ પ્રથાથી પરિચિત થાય છે, ત્યારે તેમને એવી કોઈ વસ્તુમાં પ્રવેશવાનો અનુભવ થાય છે જેને તમે "ઉત્ક્રાંતિ પ્રક્રિયા" કહો છો - લગભગ જેમ શરીરની જન્મજાત બુદ્ધિ કોઈના જીવનમાં ચોક્કસ રીતે કબજો લે છે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તમે તેના વિશે થોડી વાત કરી શકો છો, આ ઉત્ક્રાંતિ પ્રક્રિયા જે આ પ્રકારનું કાર્ય કરવાથી આપણા અનુભવમાં મુક્તિ મળી શકે છે?
JF: હા. તેમાં બે બાબતો છે. એક સોગ્યાલ રિનપોચે સાથે એકાંતમાં બેઠો હતો અને તે બધી તકનીકોમાં વ્યસ્ત હતો, અને મને કેટલાક ખૂબ જ શક્તિશાળી અનુભવો થયા. મેં તેમની સાથે થયેલી એક નાની ખાનગી મુલાકાતમાં તેમને પૂછ્યું, "જો હું આ તકનીકોનો અભ્યાસ ચાલુ રાખું, તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?" તેમના જવાબથી હું ખૂબ જ ચોંકી ગયો. તેમણે મારી તરફ જોયું અને તેમણે સ્મિત કર્યું અને કહ્યું, "આત્મવિશ્વાસ." તેમણે કહ્યું, "તમારામાં આત્મવિશ્વાસ વધશે કે તમે કોઈપણ વસ્તુ સાથે રહી શકો છો." મેં ખરેખર મારા જીવનમાં તે વધુને વધુ ઓળખ્યું છે - એક એવી ભાવના કે ગમે તે થાય, હું આ સાથે રહી શકું છું. તે ઉંમર સાથે આવી શકે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે તે પ્રેક્ટિસ સાથે આવે છે.
પરંતુ મેં એ પણ જોયું છે કે શરીર સાથે ખરેખર સહકારથી જીવવાથી આપણને જ્ઞાનાત્મક ક્ષેત્રમાંથી, આ નિર્ણય, સરખામણી મન સાથે, વધુને વધુ પ્રવાહની ભાવનામાં આગળ વધવામાં મદદ મળે છે. મને લાગે છે કે આ એક ખૂબ જ સાહજિક પ્રક્રિયા છે અને રેખીય તર્કસંગત મન સરખામણી, મૂલ્યાંકન અને વસ્તુઓ શોધવામાં ખૂબ જ સારી છે, પરંતુ જ્યારે હું ખરેખર પ્રવાહમાં હોઉં છું, જ્યારે હું રહસ્ય સાથે એક પ્રકારની જોડાયેલી અથવા ઊંડી આત્મીયતા અથવા જોડાણ અનુભવું છું, ત્યારે ત્રણ વસ્તુઓ એવી છે જે થઈ રહી નથી; હું નિર્ણય નથી કરી રહ્યો, હું સરખામણી નથી કરી રહ્યો, અને હું વસ્તુઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી. મને લાગે છે કે શું થાય છે, હું મારા પોતાના જીવનમાં અને અન્ય લોકો સાથે શું અનુભવી રહ્યો છું તે એ છે કે આપણે અહીં જે છે તેના પ્રત્યે તે આંતરિક સંવેદનશીલતાને જેટલી વધુ ખોલી શકીએ છીએ, એટલું જ નહીં આપણે આપણી વચ્ચે શું છે તે સાજા કરીએ છીએ અને મુક્ત અનુભવીએ છીએ, પરંતુ કદાચ આપણે તે પ્રવાહની જગ્યામાંથી વધુને વધુ જીવીએ છીએ જ્યાં આપણી અંતર્જ્ઞાન વધુ જીવંત બને છે. તે આપણી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. તે આપણી બધી પસંદગીઓને અસર કરે છે.
ટીએસ: હું અહીં એક અંતિમ, અંતિમ પ્રશ્ન દાખલ કરવા જઈ રહ્યો છું, જે એ છે કે, તમે આ પ્રશ્ન બે વાર કહ્યું, "આપણી અને સ્વતંત્રતા વચ્ચે શું છે?" લગભગ જાણે કે આ એક પ્રકારની અંતિમ પૂછપરછ છે અથવા કંઈક એવું છે જે આપણે આપણી જાત સાથે કરી શકીએ છીએ જેથી ખરેખર આપણી અને સ્વતંત્રતા વચ્ચે શું છે તે જોઈ શકીએ. જોનાથન, આ પ્રશ્ન તમારા માટે આટલો મહત્વપૂર્ણ કેમ છે?
JF: મેં ફોકસિંગ પ્રોટોકોલના ભાગ રૂપે તે પ્રોટોકોલનો એક ભાગ શીખ્યો, પરંતુ મને તે ખૂબ જ મદદરૂપ લાગે છે કારણ કે જ્યારે હું બેસી શકું છું - અને હું તેનો અભ્યાસ કેવી રીતે કરું છું તે ખરેખર પુનરાવર્તિત પૂછપરછ દ્વારા થાય છે કે મારી જાતને વારંવાર તે પ્રશ્ન પૂછો, "મારી અને મુક્ત અનુભવ વચ્ચે શું છે?" સારું, પહેલો જવાબ હોઈ શકે છે, "તમે જાણો છો, હું થોડો ડિહાઇડ્રેટેડ છું. મેં આજે પૂરતું પાણી પીધું નથી." આ અભિગમમાં પ્રેક્ટિસનો એક ભાગ એ છે કે તમે તેને હેલો કહો છો, તમે તેને બાજુ પર સેટ કરો છો. પછી તમે ફરીથી પૂછો છો, "મારી અને મુક્ત અનુભવ વચ્ચે શું છે?" "ઓહ, તમે જાણો છો, આવતા અઠવાડિયે મારે કરવાના આ ફોન કોલની આસપાસ મને આ ચિંતા છે." તેને હેલો કહો. તમે તેને બાજુ પર રાખો છો. જ્યારે હું તે પ્રેક્ટિસ કરું છું અને જ્યારે હું તે પ્રેક્ટિસમાં અન્ય લોકોને દોરી જાઉં છું, ત્યારે ઘણી વાર એવો મુદ્દો આવશે જ્યાં હું અથવા બીજું કોઈ કહેશે, "તમે જાણો છો, આ 15 વસ્તુઓ સિવાય, હું ખૂબ મુક્ત અનુભવું છું." [ તામી હસે છે. ]
તે શું કરે છે તે એ છે કે તે તમને લેન્ડસ્કેપનો અહેસાસ આપે છે જ્યાં તમે ખરેખર અનુભવી શકો છો, "આ મારા અને મુક્ત અનુભવ વચ્ચે શું છે," પરંતુ તે આ બધાની જાગૃતિ તરીકે હું કોણ છું તેની ભાવના પણ કેળવે છે, અને તે મને ખૂબ જ અસાધારણ લાગે છે. ક્યારેક જ્યારે હું સવારે ઉઠું છું અને મારી પાસે સ્પષ્ટતાની તે ક્ષણો હોય છે અને પછી સોફ્ટવેર પ્રોગ્રામ બુટ થવા લાગે છે, અને હું મારા પગ ફ્લોર પર મૂકું તે પહેલાં, હું પહેલેથી જ થોડી ચિંતામાં ફસાઈ જાઉં છું. હું થોડી વાર ત્યાં સૂઈ શકું છું અને ફક્ત કહી શકું છું, "ઠીક છે, તો હમણાં મુક્ત અનુભવવા અને મારી વચ્ચે શું છે?" હું ચાર કે પાંચ વસ્તુઓનું નામ આપી શકું છું, અને ક્યારેક ફક્ત તેમનું નામ લેવાથી, તેમને ઓળખવાથી થોડી વધુ, થોડી વધુ આરામ મળશે.
ટીએસ: હું જોનાથન ફોસ્ટ સાથે વાત કરી રહ્યો છું. તેમણે સાઉન્ડ્સ ટ્રુ સાથે મળીને બોડી-સેન્ટર્ડ ઇન્ક્વાયરી: મેડિટેશન ટ્રેનિંગ ટુ અવેક યોર ઇનર પર એક ઓડિયો તાલીમ શ્રેણી બનાવી છે.
માર્ગદર્શન, જીવંતતા અને પ્રેમાળ હૃદય. તે માર્ગદર્શિત ધ્યાન, પ્રથાઓ અને કેટલીક સારી શાણપણની વાર્તાઓ અને જોનાથનની કેટલીક રમુજી વાર્તાઓથી ભરપૂર છે. તે ખરેખર એક અદ્ભુત તાલીમ કાર્યક્રમ છે જે તમે બનાવ્યો છે.
જેએફ: ખુબ ખુબ આભાર.
ટીએસ: ઇનસાઇટ્સ એટ ધ એજ પર મહેમાન બનવા બદલ ખૂબ ખૂબ આભાર, અને સાંભળવા બદલ, બધાનો ખૂબ ખૂબ આભાર. SoundsTrue.com: ઘણા અવાજો, એક સફર.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION