ቀጥሎ ያለው በ Kristta Tippett እና Vivek Murthy መካከል የተደረገ ቃለ መጠይቅ የተቀናጀ ግልባጭ ነው። የቃለ ምልልሱን የድምጽ ቅጂ እዚህ ማዳመጥ ትችላላችሁ።

ክሪስታ ቲፕት ፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ መኖር በቀላሉ ለሚጠይቀን የጉልበት ሞዲ

እነዚህ ከብዙ ነገሮች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው—እናም ሌሎች በርካታ ውጥኖችም አሉ ከወንዶች ሼዶች ፕሮግራም እስከ ሃይ ጎረቤት ፕሮግራም ድረስ ቡድኔ በሰሜን ምዕራብ ኢንዲያናፖሊስ የጎበኘውን አስገራሚ የግለሰቦች ቡድን - እራሳቸውን “አድማጭ አድማጭ” ብለው የሚጠሩ፣ ከቤት ወደ ቤት እየሄዱ የጎረቤቶችን በር የሚያንኳኩ ናቸው። እና የሚያስፈልጋቸውን አይጠይቃቸውም; የሚወዱትን ይጠይቃቸዋል, ደስታን የሚያመጣላቸው. እናም በዚህ መንገድ ከጎረቤቶቻቸው ጋር ግንኙነት ለመፍጠር እና ለመገንባት ይረዳሉ. ስለዚህ ይህን ማህበራዊ መሠረተ ልማት ለመገንባት ብዙ ልንሰራው የምንችላቸው ነገሮች አሉ ይህም የአካባቢ መንግሥት፣ የሥራ ቦታዎች እና ትምህርት ቤቶች ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን እርምጃዎች ያካተተ ነው።

ክሪስታ፣ አንድ የመጨረሻ ነገር እላለሁ፣ ይህም ስለ አእምሮ ጤና እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዴት እንደምናስብ ቀደም ብለው ያነሱት ነጥብ እና የችግሮች ዋና መንስኤ እየደረስን ነው። ስለ አእምሮ ጤና የምናስብበት እና የምናወራበት መንገድ ነው ብዬ አስባለሁ፣ ያ ስለ ከባድ ድብርት እና ጭንቀት ለመናገር ፕሮክሲ ይመስላል ብዬ አስባለሁ። እና በመቀጠል፣ ሁሉም የአይምሮ ጤና ችግሮች ብዙ ሳይካትሪስቶች እና ቴራፒስቶች እንዲኖሩን ብቻ የሚጠይቁ ይመስለናል እና ከዚያ እንፈታዋለን።

አሁን፣ ብዙ ቴራፒስቶች ያስፈልጉናል ብዬ አስባለሁ። ተጨማሪ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ያስፈልጉናል። በዚያ አካባቢ የበለጠ ኢንቨስት ለማድረግ ትልቅ ተሟጋች ነበርኩ፣ እና ፕሬዘዳንት ባይደንም ያንን ቅድሚያ መስጠቱ በጣም እኮራለሁ። እና ተጨማሪ ኢንቨስትመንቶች አሉ. ግን እኔ እና አንተ ስለ አእምሮ ጤና የምንነጋገርበት መንገድ በጣም ሰፊ ነው ብዬ አስባለሁ። ይህ በእውነቱ በጤንነት ፣ በማስተዋል ፣ እኔ ሳስበው የበለጠ ነው ፣ የእኛ ታንክ ሞልቷል? የአዕምሮ ጤንነታችን፣ በአዕምሮዬ፣ ለቤተሰባችን፣ ለጓደኞቻችን፣ ለስራ ቦታዎቻችን፣ ለማህበረሰባችን ለማሳየት የምናደርገውን እንድንሆን እና እንድናደርግ የሚያስችለን ነዳጅ ነው። እናም ያ ታንክ ባዶ ከሆነ፣ ሊታወቅ የሚችል የአእምሮ ህመም ላይኖርብን ይችላል፣ ነገር ግን በሙሉ አቅማችን አቅራቢያ የትም አንሰራም። ወደ ሀዘን፣ ወደ ተስፋ መቁረጥ፣ ወደ ቁጣ እንገባለን።

እና ስለዚህ ይህ ሊታወቅ ከሚችለው የአእምሮ ህመም በላይ ነው, እንደ አስፈላጊነቱ. ይህ አጠቃላይ የጤንነታችንን ደረጃ ማሻሻል ነው። እና ይሄ ነው ማህበራዊ ግንኙነት እኛ ማሳደግ ከምንችላቸው በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች አንዱ የሆነው። እና እንደዛ ነው - በጣም ቀላል ስለሚመስል ግንኙነቶቹን መገንባት ብቻ እኛ ለማናምነው ለእነዚያ ውጤቶች አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል። እናም ክሪስታ ካልኩህ፣ “ሄይ፣ ወደ ጓሮዬ ገባሁ እና ይህን ክኒን ሰራሁት እና በጣም የሚያስደንቅ ነው እናም ነፃ ነው። እና ከወሰድከው፣ ጤናህን ያሻሽላል። ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል። በስራ ቦታህን አፈጻጸምን ያሻሽላል። ውጤትህን ያሻሽላል…

Tippett: በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጉ.

መርቲ ፡…ሁሉም ሰው የበለጠ ደስተኛ ይሆናል። አዎ፣ “ሄይ፣ አስመዝገቡኝ። ነገ እወስደዋለሁ። ማህበራዊ ትስስሩም ይሄው ነው፣ እና እኛ ቀዳሚ ልንሆን እና በሀገራችን ያለውን ማህበራዊ መሠረተ ልማት እንደገና መገንባት አለብን።

[ ሙዚቃ፡- “ቅርጫትላይነር” በሰማያዊ ነጥብ ክፍለ ጊዜዎች ]

Tippett: እርስዎ እና ባለቤትዎ, አሊስ ቼን, እና ደግሞ ሐኪም, ይህን ሙሉ በሙሉ ቀዳሚ ጽሑፍ ጽፈዋል - ይህ በእርግጥ እውነት ሊሆን ይችላል? - በመጋቢት 2020 በአትላንቲክ . ቀኑን ሳነብ፣ መጋቢት 2020 መሆኑን በትክክል ማመን አልቻልኩም። መቆለፊያው እንደጀመረው እኛ ወረርሽኙ ውስጥ መሆናችንን የተረዳን ሳምንታት መሆን አለበት።

ስለዚህ አዎ፣ ያ ነገር — ምክንያቱም እየተነጋገርን ያለነው ሃሳብ ኦርጋኒክ እና ኤሌሜንታል ነው፣ እና እንዲያውም፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ፣ ከዚያ እውቀት ብንራቅ እንኳን ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለብን በሰውነታችን ውስጥ እናውቃለን። ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ካደረጋቸው ነገሮች ውስጥ አንዱ - ስለዚህ "በአጭር ጊዜ ውስጥ የብቸኝነት ጭንቀት ማህበራዊ ግንኙነትን እንድንፈልግ የሚያነሳሳ ተፈጥሯዊ ምልክት ሆኖ ያገለግላል - ረሃብ እና ጥማት መብላትና መጠጣት እንዳለብን ያስታውሰናል. ነገር ግን ብቸኝነት ለረጅም ጊዜ ሲቆይ, እኛ ሥር የሰደደ ውጥረት ውስጥ በማስገባት ጎጂ ሊሆን ይችላል." እና ያ ያ ሁሉ አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ሞገዶች አሉት። ነገር ግን በግለሰብ ደረጃ ወደዚህ ማህበራዊ እውነታ የሚያንቀሳቅሱን ማንም ሰው ሊያደርጋቸው የሚችላቸውን አራት ስልቶችንም አቅርበሃል። እነዚያ ምን እንደነበሩ ታስታውሳለህ?

መርቲ ፡ አደርገዋለሁ። አደርጋለሁ።

ቲፕት ፡ እባክህ አካፍላቸው። እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ማንኛውንም ነገር ካከሉ ለማወቅ ጉጉ ነኝ።

መርቲ፡- በእርግጥ። እና እነሱ አራት ቀላል ደረጃዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም ለግንኙነት የተጠናከረ ስለሆንን ፣ ትንሽ ጊዜ እና ትንሽ በሰው ግንኙነት ላይ ኢንቬስት ማድረግ የተሻለ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርግ ነው። የመጀመሪያው ከምትወደው ሰው ጋር ለመገናኘት በቀን 15 ደቂቃ ማሳለፍ ነው። እነሱን መጥራት ሊሆን ይችላል። ከእነሱ ጋር የቪዲዮ ኮንፈረንስ ሊሆን ይችላል። “ሄይ፣ አንተን እያሰብኩ ነው። በአእምሮዬ ውስጥ እንዳለህ እንድታውቅ ፈልጌ ነው።” ለማለት ብቻ ጽሁፍ መላክ ሊሆን ይችላል። ሁለተኛው፡-

ቲፕት ፡ ግን ቆይ፣ አንቺ ተናግረሻል፣ ይህ ለእኔ አስፈላጊ መስሎ ታየኝ፣ ነገር ግን ከምትኖርባቸው ሰዎች ሌላ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መግባባት ተናግረሻል - በዚህ ውስጥ አይቆጠሩም አይደል?

[ የተመልካቾች ሳቅ ]

መርቲ፡- አዎ።

ቲፕት ፡ እሺ

ሙርቲ ፡ የዛም ምክንያቱ ልክ እንደ ብዙ ሰዎች - እና ከፈለጋችሁ አንዳንድ የግል ታሪኮችን በኋላ እዚህ ላይ ላካፍላችሁ ደስተኛ ነኝ ነገር ግን - አንዳንድ ጊዜ ስለእኛ የሚያስቡ ሰዎች አለም ከእውነተኛው በጣም ያነሰ ነው ብለን እናስባለን:: እና አንዳንድ ጊዜ - ደህና፣ ምናልባት ብታስደስቱኝ፣ እዚህ ጋር አንድ ፈጣን ታሪክ እናገራለሁ፣ እሱም የመጀመሪያውን የቀዶ ህክምና ጄኔራል ሆኜ ስጨርስ - እና ጨርሻለሁ ማለት በድንገት ተጠናቀቀ። እና ለእኔ አስገራሚ ነበር. እና በዛን ጊዜ ውስጥ የሆነው ነገር እንደ ቀዶ ጥገና ጄኔራልነት ያሳለፍኩበት ጊዜ ነው, አንድ ወሳኝ ስህተት ሰራሁ, ይህም በዚህ ስራ ላይ በትክክል ለመስራት እና የምችለውን ሁሉ ለመስጠት, ለሥራው መቶ በመቶ ብቻ ትኩረት መስጠት እንዳለብኝ እራሴን አሳምኜ ነበር. እና ግንኙነቶቼን ቸልኩ። ከብዙ ጓደኞቼ ጋር አልተገናኘሁም። ከቤተሰብ ጋር በነበርኩበት ጊዜ እንኳን ትኩረቴ ተከፋፍሎ ነበር፣ ስልኬ ላይ።

እናም በድንገት እንደ የቀዶ ጥገና ሀኪም ጄኔራል ሳገለግል በቀረሁበት ጊዜ - ያለኝ አንድ ማህበረሰብ የእኔ ማህበረሰቦች በስራ ላይ ነበር፣ እና በድንገት እነሱ ጠፍተዋል። እና በብቸኝነት ስሜት ተሰማኝ። እኔ በእርግጥ ለረጅም ጊዜ ወደዚህ ጥልቅ የብቸኝነት አዘቅት ውስጥ ገባሁ። እና አንድ ጊዜ ወደ ቦስተን በጉዞ ላይ ወዳጄን እንዳየኋት አስታውሳለሁ፣ እና ቁርስ ላይ ብላ ስትነግረኝ፣ “Vivek፣ ችግርህ ምን እንደሆነ ታውቃለህ?” አለችኝ። እሷም “ችግርህ ጓደኛ ስለሌለህ አይደለም” አለችው። እሷም “ችግርህ ጓደኝነት እየገጠመህ አይደለም” አለችው። እንዲህ አለች፣ “ከእነዚያ ጋር ግንኙነት ካጣሃቸው ሰዎች ለአንዱ ብትደውልላቸው፣ ካንተ ጋር ለመነጋገር በጣም ደስተኞች ይሆናሉ፣ ከምታስበው በላይ በጣም ደስተኞች ይሆናሉ። እናም “እፍረተ ቢስነትህን እና አለመገናኘትህን ብቻ ተወው እና ዝም ብለህ እጁን ዘርግተሃል። እና ሰዎችም የሰውን ግንኙነት የተራቡ መሆናቸውን ታገኛለህ” አለችው። ስለዚህ ነው 15ደቂቃ ከምትላቸው ሰዎች ውጭ ከምትላቸው ሰዎች ጋር ሀይለኛ ሊሆን የሚችለው።

ሌሎቹን ሦስቱን በፍጥነት እጠቅሳለሁ። ስለዚህ ሁለተኛው ሰዎችን ስታናግራቸው ሙሉ ትኩረትህን መስጠት ነው። ይሄ በህይወቴ ውስጥ ብዙ ጊዜ ባለማድረግ ጥፋተኛ ነኝ ምክንያቱም እጄ በሆነ መንገድ ኪሴ ውስጥ ሾልኮ ስልኬን አውጥቶ [ የታዳሚው ሳቅ ] እና ሳላውቅ የመልእክት ሳጥኔን እያድስኩኝ ESPN ላይ ያለውን ውጤት እየፈተሽኩ ነው እና እግዜር የሚያውቀው ሌላ ምን እንደሆነ እግረ መንገዴን እየጠበቅኩኝ ከሆነ ጓደኛዬ ጋር እያገኘሁ ነው። የመጣው ከየት ነው? ደህና፣ የፍላጎት ውድቀት ብቻ አይደለም፣ በእያንዳንዱ። እነዚህ መሳሪያዎች እርስዎን እንዲጎትቱ እና እርስዎን እንዲቆዩ ለማድረግ የተነደፉ ናቸው። ግን ከእነዚያ ንግግሮች ውስጥ አንዱን እንኳን መውሰድ ከቻልክ፣ በየእለቱ ከተነጋገርናቸው 15 ደቂቃዎች፣ እና ለአንድ ሰው ሙሉ ትኩረትህን ብቻ ከሰጠህ፣ ትኩረትህ ጊዜን የመዘርጋት ሃይል አለው። አምስት ደቂቃዎች እንደ 30 ደቂቃዎች እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. እና ስለዚህ ያ በጣም ኃይለኛ ነው።

ሦስተኛው አስፈላጊው ነገር ሌሎችን ለማገልገል እድሎችን መፈለግ ነው። አሁን፣ ይህ ደግሞ ትንሽ ተቃራኒ ነው። “ብቸኛ ከሆንኩ የሚረዳኝ ሰው አያስፈልገኝም? ለምን ሌላ ሰው እረዳለሁ?” ብለህ ታስብ ይሆናል። እንግዲህ፣ እርስ በርሳችን ስንረዳዳ፣ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት መመሥረት ብቻ ሳይሆን፣ ለዓለምም ለማምጣት ዋጋ እንዳለን ለራሳችን እናረጋግጣለን። ይህ ደግሞ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከብቸኝነት ጋር ለረጅም ጊዜ ስንታገል ለራሳችን ያለንን ግምት እና ግምት ስለሚሸረሽር ነው። ብቸኛ መሆናችንን ማሰብ የምንጀምረው ተወዳጅ ስላልሆንን ነው፣ ጥፋታችን በሆነ መንገድ። ግን የአገልግሎት አቋራጭ መንገዶችን ያዞራል እና ከሌሎች እና ከራሳችን ጋር የበለጠ እንደተገናኘ እንዲሰማን ይረዳናል።

አራተኛውና የመጨረሻው ደግሞ በብቸኝነት ዙሪያ ነው። ይህ ደግሞ ተቃራኒ ነው፣ ምክንያቱም “ብቸኝነት? ብቸኛ ከሆንኩ ብቻዬን ተጨማሪ ጊዜ እፈልጋለሁ?” ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን ብቸኝነት በአካባቢዎ ምን ያህል ሰዎች እንዳሉዎ አይደለም. የሆንክ መስሎህ ስለሚሰማህ ነው። የእራስዎን ዋጋ በትክክል ስለማወቁ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር እንደተገናኙ ስለሚሰማዎት ነው። ከሌሎች እና ከራስዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ጥራት ላይ ነው። ብቸኝነት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በብቸኝነት ጊዜ ውስጥ ነው ፣ በዙሪያችን ያለው ጫጫታ እንዲረጋጋ ስንፈቅድ ፣ በእውነት ማንፀባረቅ የምንችልበት ፣ በህይወታችን ውስጥ የምናመሰግንባቸው ጊዜያትን እናገኛለን። ነገር ግን እነዚያ የብቸኝነት ጊዜያት በጣም ብርቅ እየሆኑ መጥተዋል ምክንያቱም በህይወታችን ውስጥ ያሉት ሁሉም ነጭ ቦታዎች በመሳሪያዎቻችን ተሞልተዋል። አውቶቡስ እየጠበቅኩ በነበረበት ቀን፣ ያኔ ነው ቁጭ ብዬ የማስበው።

ቲፕት ፡ በእርግጥ እየጠበቅክ ነበር።

መርቲ ፡ በእውነት እየጠበቅኩ ነበር። አሁን፣ አውቶቡስ እየጠበቅኩ ከሆነ ወይም የምድር ውስጥ ባቡርን እየጠበቅኩ ከሆነ፣ ወይ ቀልጣፋ ለመሆን እና የመልዕክት ሳጥኔን ለማጽዳት ወይም አንድ አስደሳች ነገር ለማግኘት ስልኬን እያየሁ ነው። ስለዚህ አእምሯችን ያለማቋረጥ ይሞላል እና ለእድገት በጣም አስፈላጊ የሆነ ዝምታ የለንም። እና “እሺ፣ አዎ፣ ያንን ማድረግ እችል ነበር፣ ግን አሰልቺ ሆኖ ይሰማኛል” ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። መሰላቸት መጥፎ ነገር አይደለም.

ቲኬት፡ አይ.

Murthy: መሰላቸት አመንጭ እና ፈጠራ ሊሆን ይችላል. ለማንኛውም እነዚህ አራት ቀላል ደረጃዎች ማድረግ የምትችላቸው ነገሮች ናቸው። እና ያ ብቸኛነት, በነገራችን ላይ, ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ሊመስል ይችላል. ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ሊሆን ይችላል። ቀኑ ከመጀመሩ በፊት በፊትዎ በረንዳ ላይ መቀመጥ ጥቂት ደቂቃዎች ሊሆን ይችላል። በተፈጥሮ ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎች፣ ጥቂት ደቂቃዎች በጸሎት፣ ጥቂት ደቂቃዎችን በማሰላሰል፣ ጥቂት ደቂቃዎችን የሚያበረታታ ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ ሊሆን ይችላል።

ለኔ እነግርዎታለሁ፣ በቀኑ መገባደጃ ላይ ከማደርጋቸው ነገሮች ውስጥ አንዱ ለዓመታት የሰበሰብኳቸው የቪዲዮ እና ንግግሮች እና የተመሩ ማሰላሰሎች አንዳንድ ጊዜ ሁለት ደቂቃዎች ብቻ የሚረዝሙ ናቸው። አንዳንዶቹ ረዘም ያሉ ናቸው, ግማሽ ሰዓት. ግን ብዙ ጊዜ ወደ መኝታ ከመሄዴ በፊት በየምሽቱ እገባለሁ፣ አንዳንድ ጊዜ በተለይ ከባድ ቀን ካጋጠመኝ ከአንድ በላይ ይሆናል። ነገር ግን ከራሴ ጋር እንደገና እንድገናኝ እና አመስጋኝ መሆን ያለብኝን ለማስታወስ የሚረዳኝ ይህ በመሳሪያዬ ውስጥ ያለው አካል ነው። እነዚህ የጠቃቀስኳቸው አራት መሳሪያዎች ትጥቅ በቀላሉ ሊፈቱ የሚችሉ ናቸው፣ ነገር ግን ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር የበለጠ እንደተገናኘን እንዲሰማን በመርዳት ረገድ በጣም ሀይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

Tippett: ድንቅ. ስለዚህ ፍቅር ከህዝብ ጤና ጋር ምን እንደሚያገናኘው ልጠይቅህ ነበር ነገርግን ጥያቄውን ቀድመህ በሚያምር መልኩ መለስከው። የሰው ልጅ ሙሉነት ላይ ያተኮረ እና አእምሯዊ እና ስሜታዊ የሚያብብ፣ ያ የወጣቶቻችን ምስረታ እና ትምህርት አካል የሆነችውን አለም በምናስብ ከሆነ፣ የቀዶ ጥገና ሀኪም ዘመናቸውን ምን ሲሰሩ ያሳልፋሉ?

ሙርቲ ፡ ለሁለቱም በፈውስ ዙሪያ ያተኮረ ዓለምን ለመገንባት፣ ወጣቶቻችንን በመደገፍ፣ ሁሉንም በመደገፍ፣ ነገር ግን ያንን ዓለም ለመጠበቅ ማለት ስለእሱ እየተነጋገርን መሆኑን ማረጋገጥ አለብን፣ በልባችን ውስጥ እንዳስቀመጥነው እና እንደ ቅድሚያ እያሳደግነው፣ በእሱ ላይ ማተኮር እንቀጥላለን። ምክንያቱም አንድን ነገር አቅልለን ከወሰድን መጥፋት ይጀምራል አይደል? ምናልባት አሁን ካለንበት የበለጠ የተገናኘንባቸው የህብረተሰብ ክፍሎች ውስጥ ጊዜ ነበረ፣ ነገር ግን ያንን እንደ እውነት ወስደን የለውጥ እና የቴክኖሎጂ ሃይሎችን ጠራርጎ እንዲገባ ፈቅደን ከዛም ብዙዎቹን የነበርንትን ግንኙነቶች ጠራርገን ወስደን ሊሆን እንደሚችል እገምታለሁ።

እነሆ፣ እኔ እንደማስበው ለእያንዳንዱ ትውልድ የህልውና ለውጥ ጊዜ የሚገጥመው፣ አኗኗራችንን እና አኗኗራችንን አደጋ ላይ የሚጥሉ ኃይሎች በህብረተሰቡ ላይ የሚጎበኙበት ጊዜ አለ። እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት ማወቅ የዚያ ትውልድ ነው። ለእኔ ይህ ጊዜ ነው እና እኛ ሁሉንም ነገር የምንገነባበት መሰረት ስለሆነ የአገራችንን ማህበራዊ ትስስር እንደገና ለመገጣጠም በራሳችን ላይ ልንወስድ የሚገባን ሰዎች ነን። የአየር ንብረት ለውጥን ለመቅረፍ ውጤታማ ፖሊሲ ከፈለጉ ፣ለሰዎች በህመም ጊዜ ከቤተሰቦቻቸው ጋር መሆን እንዲችሉ የበለጠ ድጋፍ እንዳለን የሚያረጋግጥ ውጤታማ ፖሊሲ ከፈለጉ ፣በትምህርት ቤቶቻችን ውስጥ ትምህርትን ለማጠናከር የሚረዱ ውጤታማ ፖሊሲዎች ከፈለጉ ፣ማህበራዊ ትስስር ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ሰዎች ሲተሳሰቡና ሲተያዩ ብቻ ነው አብረው የሚከራከሩት፣ ወደ አንድ አቅጣጫ የሚሄዱት፣ ለአንድ ሰው ችግር መፍትሔው የኔ ችግር ባይሆንም ሁላችንም የምንፈልገው አንድ ሕዝብ ስለሆንን አንድ ስለሆንን ነው።

እና ያንን ሰፊ እንቅስቃሴ እንዴት እንገነባለን? ደህና፣ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በምናደርጋቸው ድርጊቶች ይጀምራል። ሌሎች ሰዎችን እንዴት መያዝን እንመርጣለን? በቁጣ ነው ወይስ በአክብሮት እና ከየት እንደመጡ ለመረዳት ካለው ፍላጎት ጋር ነው? በሕይወታችን ውስጥ በትኩረት እና በጊዜያችን ለግንኙነት እንዴት ቅድሚያ እንሰጣለን? ጉዳያቸው እንደኛ ባይሆንም ስለእነሱ ስለምንጨነቅ ለሌሎች ሰዎች በአደባባይ መናገርን እንመርጣለን? እና እሴቶቻችንን የሚያንፀባርቁ መሪዎችን ለመደገፍ እንመርጣለን? እነዚህ እኛ የምንኖርበትን ዓለም እና ልጆቻችን የሚወርሱትን ዓለም ሊቀርጹ የሚችሉ እንደ ግለሰብ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ውሳኔዎች ናቸው።

ይህ ለእኔ በጣም የግል ነው ምክንያቱም ለእኔ ይህ ስለ ልጆቼም ጭምር ነው። ልጄ ከስድስት ዓመት በፊት ከመወለዱ በፊት፣ ከባለቤቴ አጠገብ ባለው አልጋ ላይ ተቀምጬ ልጅ እንደምንወልድ የሚጠቁመውን የእርግዝና ምርመራ አመልካች ስመለከት ያቺን ቅጽበት አሁንም በደንብ አስታውሳለሁ። እና በማይታመን ሁኔታ ጓጉቻለሁ። በቃ ተደስቻለሁ። እኔ ደግሞ ይህ ልጅ የሚፈልገውን ማድረግ ብችል እሱ የሚፈልገውን አባት እንድሆን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈራሁ [ ሳቅ ]።

ግን በቀጣዮቹ ቀናት ያሳሰበኝ ልጄ ወደ ምን አይነት አለም እየመጣ እንደሆነ እያሰብኩ ነው። ይህ ዓለም ሰዎች ደግ የሚያደርጉለት፣ ቢሰናከልና ቢሳሳት ሰዎች ይቅር የሚሉበትና ሌላ ዕድል የሚያገኙበት ዓለም ይሆን? ለሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ነገር የሚያደርገው የት ነው? በፍቅር፣ ደግነትና ርህራሄ እና ልግስና እሴቶች የሚመራ እና የሚታወቅ አለም ሊሆን ነበር? ወይንስ በፍርሀት በሚነዳበት፣ ሰዎች እርስ በርሳቸው የሚጣረሱበት፣ ሁሉም ለራሱ በሚጠባበቅበት ዓለም ውስጥ ሊሆን ነው? ምን አይነት አለም እንደምፈልገው አውቃለሁ። የቀደመው ነው። ለሁላችንም ለልጆቻችን እና ለሁላችንም የምፈልገው ያው አለም ነው።

ግን ያ በራሱ አይሆንም። ይህ የምንፈልገው አለም መሆኑን እና በመሠረታዊነት እኛ ማን እንደሆንን አውቀን ውሳኔ ካደረግን ብቻ ነው የሚሆነው። ጨካኝ፣ ቁጡ፣ መራራ ሰዎች እንዳልሆንን። በልባችን ውስጥ ግን ደግ ነን፣ ጥሩ ነን፣ ጨዋዎች ነን። እናም የመውደድ እና ለጋስ የመሆን እና የማገልገል አቅማችን ገደብ የለውም እና ጡንቻ ነው ብዙ በተጠቀምን ቁጥር እየጠነከረ ይሄዳል። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ውስጥ በቅርብ ልናደርገው የሚገባን ነገር ነው። ሁሉም መሰረታዊ ለውጥ ከማንነት ይጀምራል፣ እኛ ማን ነን እና እሴቶቻችን ምንድን ናቸው? እና ስለዚህ በእሴቶቻችን ላይ በትክክል ግልጽ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። ያንን ካደረግን ደግሞ ይህ ጊዜ የሚፈልገው ትውልድ እንሆናለን። ትውልዱ በእድሜ የሚገለጽ ሳይሆን በእውነቱ በመንፈስ፣ በእይታ እና በእሴት የሚገለፅ ነው። ከዓመታት በኋላ ያለው ትውልድ ሰዎች ወደ ኋላ መለስ ብለው ያዩታል፣ ያኔ ነው ነገሮች የተቀየሩት። ያኔ ነው ጥጉን አዙረን ለሁላችንም የሚገባንን አለም የገነባነው።

ቲፕት፡- ለአሜሪካ የከንቲባዎች ኮንፈረንስ ያቀረብከውን ንግግር ተመለከትኩኝ - እናም ስለዚህ ጉዳይ ለማስጠንቀቅ ፈልጌ ነበር እና አላደረግኩም - ነገር ግን ወደ አለም ሲመለሱ ትንሽ ቸርነት፣ አጭር ማሰላሰል እና ግብዣ ሰጥተሃቸዋል። እና እርስዎም በዚህ ክፍል ውስጥ ይህን ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ጠየቅሁ። እኛ በድምጽ ሰሪዎች እና ተረት ሰሪዎች እና ፖድካስቶች በተሞላ ክፍል ውስጥ ነን ፣ እና እኔ አስባለሁ ፣ ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ ፖድካስቲንግን እንደ አዲስ የሬዲዮ እና አዲስ የእሳት አደጋ መከላከያ አስባለሁ።

መርቲ፡- አዎ።

Tippett: እና በእርግጥ, በእሳት ዳር ዙሪያ, ከጥንት ጀምሮ, እርስ በርሳችንም እውነተኛ የወንጀል ታሪኮችን እንነጋገራለን. ( ሳቅ ) ይህ ሁሉ ጣፋጭ እና ብርሃን አይደለም. ግን የሰው ቦታ ነው እናም ሰው መሆን ምን ማለት እንደሆነ እና በዚህ ብቻችንን እንዳልሆንን እራሳችንን የምናስታውስበት ቦታ ነው። ስለዚህ በዚህ ክፍል ውስጥ ላሉ ሰዎች፣ እኛ ባለን የእጅ ሥራ ስንወጣ፣ እና በኋላ ለሚሰሙት ሰዎች፣ ትንሽ ነጸብራቅ፣ ማሰላሰል፣ ልክ-

መርቲ: እርግጠኛ, እርግጠኛ. ስለዚህ እኔ በራሴ ህይወት የማደርገውን አንድ ነገር ላካፍላችሁ የምችለው፣ ብቸኝነት የሚሰማኝ ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሲሰማኝ እነዚያ ጊዜያት ሲያጋጥሙኝ የምደርስበት መሳሪያ ነው። እና በጣም ቀላል ነው። 15 ሰከንድ ያህል ይወስዳል።

ስለዚህ ቀኝ እጃችሁን አንስተህ በልብህ ላይ አኑር እና አይንህን ጨፍን። እናም ላለፉት አመታት ስለወደዱህ ሰዎች፣ በአስቸጋሪ ጊዜዎች ውስጥ ስላላችሁ፣ ሳይፈርዱህ ሲደግፉህ እና ሲከብዱም ከጎንህ የቆሙትን ሰዎች እንድታስብበት እፈልጋለሁ። ከእርስዎ ጋር ታላቅ ደስታን ያከበሩትን ሰዎች፣ ስኬቶችዎን እንደነሱ ያዩትን ሰዎች፣ እርስዎን ደስተኛ በማየታቸው እንደዚህ አይነት ደስታ እና እርካታ ስላገኙ ሰዎች አስቡ። ፍቅራቸው በአንተ ውስጥ ሲፈስ፣ ሲያነሳህ፣ ስሜትህን እንደሚያበራ እና ልብህን እንደሚሞላ ብቻ ይሰማህ። እናም ፍቅር ሁል ጊዜ እንዳለ እወቅ፣ በአካል ከአንተ ጋር ባይሆኑም ያን ፍቅር በልብህ ውስጥ ስለምትይዘው ነው። እናም ለዛ ፍቅር ብቁ እንደሆናችሁ እና ሁልጊዜም እንደምትሆኑ እወቁ። ይገባሃልና ወደ አንተ መጣ።

እና አሁን ዓይኖችዎን ይክፈቱ።

በዚያ አጭር ማሰላሰል ውስጥ የተሰማዎት፣ ያ የፍቅር ኃይል ነው። ያ የማህበራዊ ትስስር ሃይል ነው። የብኩርና መብታችን ነው። ማን ለመሆን የተፈጠርን እና የተለማመድነውን ነው። ሁላችንም፣ ምንም አይነት የህይወት ጉዞ ውስጥ ብንሆን፣ በብሩህ ቦታዎች ላይ ብርሃን የማብራት ችሎታ አለን። በማህበረሰባችን ውስጥ ደስታን የሚያመጡ ወይም እንቅስቃሴዎችን የሚያግዙ ግንኙነቶች ግንኙነታቸውን እንዲያሳድጉ - ትኩረታችንን ለማድረግ የምንመርጥበት ቦታ ነው፣ ​​ኃይላችንን ተጠቅመን የሌሎችን ትኩረት የምንሰጥበት ነው፣ ይህም በመጨረሻ በዓለም ላይ ተጨማሪ ብርሃን መፍጠር ወይም አለመፍጠርን ወይም የበለጠ ጨለማን የምንወስነው።

ነገር ግን ሁላችሁም እንድታውቁ እፈልጋለሁ፣ የራሴ ልጆች እንዲያውቁት እንደምፈልግ፣ ራሴንም እንደማስታውስ፣ ሁላችንም ለፍቅር እና ለግንኙነት ብቁ መሆናችንን ነው። ምናልባት እንዳልሆንን በሚሰማን ጊዜ እንኳን። የምንታገለው እኛ ብቻ እንደሆንን የሚሰማን እነዚያ ጊዜያት እንኳን። እውነቱ ግን እኛ ብቻችንን አይደለንም. እኛ የምንፈልገውን የሚፈልጉ ሌሎችም አሉ። የበለጠ የተገናኘ ዓለም። አንዳችን ለሌላው የምንሆንበት ዓለም። በእውነቱ በፍቅር የተደገፈ አለም። ያ ደግሞ በእጃችን ውስጥ ነው። እሱን ማየት፣ መሰየም እና በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ያንን ዓለም ለመገንባት እና እነዚያን እሴቶች ለማንፀባረቅ እርምጃዎችን መጀመር ብቻ አለብን።

እና ስናደርግ፣ ከዓመታት በፊት በህክምና ትምህርት ቤት ውስጥ ካሉት አማካሪዎቼ መካከል አንዱ የነገረኝን እናያለን፣ እሱም እንዲህ አለች፡- ቪቬክ፣ በጥንካሬ ስትቆም፣ ሌሎች እንዲፈልጉህ ትፈቅዳለህ። እና በፍቅር በተነሳህበት ጊዜ ሁሉ ይህ ለራስህ ቤተሰብ አባልም ሆነ ለማያውቀው ደግነት የምትገልጽበት ጊዜ፣ በአጠገብህ ላሉ ሰዎች ፍቅር መስጠትና መቀበል ምንም እንዳልሆነ እየነገርክ ነው። ሰዎች አዲስ መንገድ እንዲሆኑ እና በአለም ውስጥ ያለማቋረጥ ጨለማ በሚመስለው አዲስ ሰው እንዲሆኑ እያነሳሳህ ነው። እና በተስፋ መቁረጥ በተሞላ ዓለም ውስጥ ትናንሽ የደግነት ተግባራት ሥር ነቀል የእምቢተኝነት ድርጊቶች ናቸው እና ሁላችንም የምንፈልገውን አለምን በመጨረሻ ለመገንባት የሚያስፈልገን ኃይል ናቸው።

ቲፕት ፡ ወደ ኦን ኤር ፌስት መመለስ እንዴት ያለ ደስታ ነው እና ቪቬክ ሙርቲን ከእኔ ጋር ማምጣት ምንኛ ክብር ነው።

[ ጭብጨባ ]

መርቲ ፡ በጣም አመሰግናለሁ ክሪስታ። አመሰግናለሁ ሁሉም ሰው።

[ ሙዚቃ፡- “ክስተት” በጋኡታም ስሪኪሻን ]

ቲፕት ፡ ቪቬክ ሙርቲ የዩናይትድ ስቴትስ 21ኛው የቀዶ ጥገና ሐኪም ጄኔራል ናቸው። ከ 2014 እስከ 2017 ድረስ በዚህ ሚና ውስጥ አገልግሏል . ከዶክተር ቪቬክ ሙርቲ ጋር የፖድካስት ቤት ጥሪዎችን ያስተናግዳል. እና እሱ የአንድነት ደራሲ ነው፡ የሰው ልጅ ግንኙነት አንዳንድ ጊዜ በብቸኝነት ዓለም ውስጥ ያለው የፈውስ ኃይል ።

ልዩ ምስጋና በዚህ ሳምንት ለጄማ ሮዝ ብራውን፣ ጄኒ ሚልስ፣ ስኮት ኒውማን፣ ብሩክ ጆንስ እና ቶም ቲየርኒ - እና መላው ቡድን በኤር ኤር ፌስት።

The On Being Project is: Chris Heagle, Lauren Drommerhausen, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Pádraig Ó Tuama, Gautam Srikishan, April Adamson, አሽሊ ሄር, ኤሚ ቻቴላይን, ጁሊያ ኔይዛር, ጁሊያ ኔይሳር, ጁሊያ ኔይዛር, ኤሚ ቻተላይን, ጁሊያ ኔይዛር, ጁሊያ ሲፕል ቲፋኒ ሻምፒዮን።

On Being የ The On Being ፕሮጀክት ራሱን የቻለ ለትርፍ ያልተቋቋመ ምርት ነው። እኛ የምንገኘው በዳኮታ ምድር ላይ ነው። የእኛ ተወዳጅ ጭብጥ ሙዚቃ የቀረበው እና ያቀናበረው በዞዬ ኪቲንግ ነው። የመዝጊያ ሙዚቃችን ያቀናበረው በጋኡታም ስሪኪሻን ነው። እና በዝግጅታችን መጨረሻ ላይ ሲዘፍን የሚሰሙት የመጨረሻው ድምጽ ካሜሮን ኪንግሆርን ነው።

የገንዘብ አጋሮቻችን የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የ Hearthland ፋውንዴሽን. የበለጠ ፍትሃዊ፣ ፍትሃዊ እና የተገናኘ አሜሪካ ለመገንባት መርዳት - በአንድ ጊዜ አንድ የፈጠራ ተግባር።

የፌትዘር ኢንስቲትዩት፣ ለህብረተሰቡ ከባድ ችግሮች መንፈሳዊ መፍትሄዎችን ተግባራዊ የሚያደርጉ ድርጅቶችን እንቅስቃሴ ይደግፋል። በ fetzer.org ላይ ያግኟቸው።

ካሊዮፔያ ፋውንዴሽን. ሥነ-ምህዳርን፣ ባህልን እና መንፈሳዊነትን እንደገና ለማገናኘት ቁርጠኛ ነው። በምድር ላይ ካለው ህይወት ጋር የተቀደሰ ግንኙነትን የሚደግፉ ድርጅቶችን እና ተነሳሽነቶችን መደገፍ። kalliopeia.org ላይ የበለጠ ተማር።

የጆርጅ ቤተሰብ ፋውንዴሽን - የኦን መሆንን የሲቪል ንግግሮች እና ማህበራዊ ፈውስ ስራዎችን በመደገፍ።

የኦስፕሬይ ፋውንዴሽን - ለስልጣን ፣ ለጤናማ እና ለተሟላ ህይወት አመላካች።

እና የሊሊ ኢንዶውመንት፣ በኢንዲያናፖሊስ ላይ የተመሰረተ የግል ቤተሰብ መስራች በሃይማኖት፣ በማህበረሰብ ልማት እና በትምህርት ላይ ላሉት ፍላጎቶች የተሰጠ።