Yang Berikut Ialah Transkrip Bersindiket Temu Bual on Being Antara Krista Tippett Dan Vivek Murthy. Anda Boleh Mendengar Rakaman Audio Temu Bual di sini.

Krista

komuniti infrastruktur sosial yang terdiri daripada program, dasar dan struktur yang memupuk hubungan yang sihat. Dan itu boleh menjadi segala-galanya daripada cara anda merancang bandar dan bandar untuk membolehkan orang ramai benar-benar berinteraksi antara satu sama lain. Itu ada kaitan dengan jenis program yang anda laksanakan di sekolah, terutamanya sekitar pembelajaran sosial-emosi, untuk memberi asas kepada kanak-kanak untuk membina hubungan yang sihat antara satu sama lain. Ia berkaitan dengan jenis budaya dan amalan yang anda ada di tempat kerja. Dan kita mempunyai beberapa dalam kita, yang lain telah membangunkan ini juga, tetapi amalan yang membolehkan orang ramai mengenali satu sama lain sebagai manusia dan bukan hanya sebagai set kemahiran.

Ini adalah beberapa daripada banyak perkara —dan kemudian terdapat, sudah tentu, banyak inisiatif lain yang saya mendapat keistimewaan untuk melawati dalam komuniti daripada program Men's Sheds ke program Hi Neighbor kepada sekumpulan individu yang luar biasa yang pasukan saya baru sahaja melawati di Northwest Indianapolis — orang yang menggelarkan diri mereka sebagai “pendengar mengembara”, yang sebenarnya pergi dari rumah ke rumah dan mengetuk jiran. Dan mereka tidak bertanya kepada mereka apa yang mereka perlukan; mereka bertanya kepada mereka apa yang mereka suka, apa yang menggembirakan mereka. Dan mereka membantu memupuk dan membina hubungan dengan jiran mereka dengan cara itu. Oleh itu, banyak yang boleh kita lakukan untuk membina infrastruktur sosial ini yang sangat ketara termasuk langkah-langkah yang boleh diambil oleh kerajaan tempatan, tempat kerja dan sekolah.

Krista, satu perkara terakhir yang akan saya katakan, iaitu pada satu perkara yang anda nyatakan sebelum ini tentang cara kita berfikir tentang kesihatan mental dan keputusasaan, dan adakah kita benar-benar sampai ke punca masalah. Saya bimbang bahawa cara kita berfikir tentang kesihatan mental dan bercakap mengenainya, saya fikir itu nampaknya hampir menjadi proksi untuk bercakap tentang kemurungan dan kebimbangan yang teruk. Dan seterusnya, kami berpendapat bahawa semua masalah kesihatan mental hanya memerlukan lebih ramai pakar psikiatri dan ahli terapi dan kemudian kami akan menyelesaikannya.

Sekarang, saya rasa kita memerlukan lebih ramai ahli terapi. Kami memerlukan lebih ramai profesional kesihatan mental. Saya telah menjadi penyokong besar untuk melabur lebih banyak dalam bidang itu, dan saya sangat berbangga bahawa Presiden Biden telah menjadikan perkara itu sebagai keutamaan juga. Dan terdapat lebih banyak pelaburan. Tetapi saya berpendapat bahawa cara anda dan saya bercakap tentang kesihatan mental adalah lebih luas. Ini sebenarnya lebih kepada alam kesejahteraan, pemahaman, seperti yang saya fikirkan: adakah tangki kita penuh? Kesihatan mental kita, dalam fikiran saya, adalah bahan api yang membolehkan kita menjadi dan melakukan apa yang kita lakukan untuk muncul untuk keluarga kita, untuk rakan kita, untuk tempat kerja kita, untuk komuniti kita. Dan jika tangki itu kosong, kita mungkin tidak mempunyai penyakit mental yang boleh didiagnosis, tetapi kita tidak akan berfungsi di mana-mana hampir dengan kapasiti penuh kita. Kita jatuh ke dalam kesedihan, ke dalam keputusasaan, ke dalam kemarahan.

Jadi ini adalah lebih daripada penyakit mental yang boleh didiagnosis, sama pentingnya dengan itu. Ini adalah mengenai meningkatkan tahap kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dan di sinilah hubungan sosial adalah salah satu alat yang paling berkuasa yang boleh kami pupuk. Dan memang begitu — nampaknya begitu mudah sehingga membina hubungan boleh menyumbang kepada hasil yang hampir tidak kami percayai. Dan jika saya memberitahu anda, Krista, jika saya berkata, "Hei, saya pergi ke halaman rumah saya dan saya membuat pil ini dan ia sangat menakjubkan dan ia percuma. Dan jika anda mengambilnya, ia sebenarnya akan meningkatkan kesihatan anda. Ia akan membuatkan anda berasa lebih baik. Ia akan meningkatkan prestasi anda di tempat kerja. Ia akan meningkatkan gred anda…

Tippett: Tingkatkan imuniti anda.

Murthy: …Semua orang akan lebih gembira.” Ya. Anda akan berkata, “Hei, daftarkan saya. Saya akan ambil itu esok.” Ternyata itulah hubungan sosial, dan kita hanya perlu menjadikan itu sebagai keutamaan dan membina - membina semula, saya harus katakan - infrastruktur sosial di negara kita.

[ muzik: “Basketliner” oleh Blue Dot Sessions ]

Tippett: Anda dan isteri anda, Alice Chen, yang juga seorang doktor, menulis artikel yang benar-benar prescient ini dalam — bolehkah ini benar? — pada Mac 2020 di The Atlantic . Apabila saya membaca tarikh itu, saya tidak percaya bahawa itu adalah Mac 2020. Itu pasti sudah berminggu-minggu kami memahami bahawa kami berada dalam wabak, kerana penutupan telah bermula.

Jadi ya, perkara itu — kerana idea bahawa apa yang kita bincangkan adalah organik dan unsur, dan sebenarnya, banyak perkara ini, kita tahu dalam badan kita bagaimana untuk melakukan ini walaupun kita telah menjadi terasing daripada pengetahuan itu. Jadi salah satu perkara yang anda lakukan dalam artikel ini — jadi anda berkata, "Dalam jangka pendek, tekanan kesunyian berfungsi sebagai isyarat semula jadi yang mendorong kita untuk mencari hubungan sosial - sama seperti rasa lapar dan dahaga mengingatkan kita untuk makan dan minum. Tetapi apabila kesepian berlarutan dalam jangka masa yang lama, ia boleh menjadi berbahaya dengan meletakkan kita dalam keadaan tekanan kronik." Dan kemudian itu mempunyai semua kesan riak fizikal, mental, emosi dan rohani ini. Tetapi anda juga menawarkan empat strategi dalam artikel itu yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja yang menggerakkan kita secara individu ke arah realiti sosial ini. Adakah anda ingat apa itu?

Murthy: Saya lakukan. saya buat.

Tippett: Tolong kongsikan mereka. Dan saya juga ingin tahu jika anda menambah apa-apa sejak itu.

Murthy: Pasti. Dan itu adalah empat langkah mudah, kerana ternyata kerana kita sudah terlatih untuk sambungan, walaupun hanya sedikit masa dan sedikit pelaburan dalam hubungan manusia sangat membantu kita berasa lebih baik. Yang pertama ialah meluangkan masa 15 minit sehari untuk berhubung dengan seseorang yang anda sayangi. Itu mungkin memanggil mereka. Ia boleh menjadi persidangan video dengan mereka. Ia mungkin menghantar teks kepada mereka hanya untuk berkata, "Hei, saya sedang memikirkan awak. Saya cuma mahu awak tahu bahawa awak ada dalam fikiran saya." Yang kedua—

Tippett: Tetapi tunggu, anda berkata, ini kelihatan penting bagi saya, tetapi anda berkata berkomunikasi dengan orang yang anda sayangi selain daripada orang yang anda tinggal bersama — mereka tidak dikira dalam perkara ini, bukan?

[ ketawa penonton ]

Murthy: Ya.

Tippett: Baiklah.

Murthy: Dan sebabnya adalah, seperti ramai orang — dan saya gembira untuk berkongsi beberapa kisah peribadi di sini nanti jika anda mahu, tetapi — kadangkala kita berfikir bahawa dunia orang yang mengambil berat tentang kita adalah jauh lebih kecil daripada yang sebenarnya. Dan kadang-kadang - baiklah, mungkin jika anda akan memanjakan saya, saya akan menceritakan satu kisah ringkas di sini, iaitu apabila saya menamatkan penggal pertama saya sebagai Pakar Bedah Besar - dan selesai bermakna ia berakhir dengan agak mendadak. Dan ia mengejutkan saya. Dan apa yang berlaku pada masa itu ialah masa yang saya habiskan sebagai Pakar Bedah Besar, saya membuat satu kesilapan kritikal, iaitu saya meyakinkan diri saya bahawa untuk benar-benar melakukan tugas ini dengan baik dan memberikan segala yang saya mampu, saya hanya perlu fokus seratus peratus pada pekerjaan itu. Dan saya mengabaikan hubungan saya. Saya tidak berhubung dengan ramai kawan saya. Walaupun semasa saya bersama keluarga, saya terganggu, pada telefon saya.

Dan apabila tiba-tiba saya tidak lagi berkhidmat sebagai Ketua Pakar Bedah — satu komuniti yang saya ada ialah komuniti saya di tempat kerja, dan secara tiba-tiba mereka telah tiada. Dan saya berasa sangat keseorangan. Saya sebenarnya tenggelam dalam jurang kesunyian yang dalam ini untuk masa yang lama. Dan saya masih ingat melihat seorang rakan dalam perjalanan ke Boston, dan dia berkata kepada saya semasa sarapan pagi, dia berkata, "Vivek, anda tahu apa masalah anda?" Dia berkata, "Masalah anda bukan kerana anda tidak mempunyai kawan." Dia berkata, "Masalah anda ialah anda tidak mengalami persahabatan." Dia berkata, "Jika anda menghubungi mana-mana orang yang anda terputus hubungan, mereka akan lebih gembira bercakap dengan anda, lebih gembira daripada yang anda sedari." Oleh itu, dia berkata, "Anda perlu mengatasi rasa malu dan rasa malu anda kerana tidak berhubung dan hubungi sahaja. Dan anda akan mendapati orang ramai juga kemaruk untuk hubungan manusia." Jadi itulah sebabnya 15 minit dengan orang yang anda sayangi di luar mereka yang tinggal bersama anda boleh menjadi hebat.

Tiga lagi saya akan sebutkan dengan cepat. Jadi yang kedua ialah memberi perhatian sepenuhnya kepada orang ramai apabila anda bercakap dengan mereka. Ini adalah sesuatu yang saya bersalah kerana tidak melakukan banyak perkara dalam hidup saya kerana tangan saya entah bagaimana menyelinap ke dalam poket saya, mengeluarkan telefon saya, [ ketawa penonton ] dan sebelum saya sedar, saya menyegarkan peti masuk saya, menyemak markah di ESPN dan Tuhan tahu apa lagi, sementara saya bertemu rakan yang saya tunggu-tunggu untuk mengejarnya selama ini. Dari mana datangnya? Nah, ia bukan hanya kegagalan kemahuan, per se. Peranti ini direka khusus untuk menarik anda masuk dan memastikan anda menggunakan peranti tersebut. Tetapi jika anda boleh mengambil walaupun satu daripada perbualan itu, 15 minit yang kita bincangkan setiap hari, dan hanya memberi seseorang hadiah perhatian penuh anda, perhatian anda mempunyai kuasa untuk meluangkan masa. Ia boleh membuat lima minit terasa seperti 30 minit. Dan itu sangat berkuasa.

Perkara ketiga yang penting untuk dilakukan ialah mencari peluang untuk berkhidmat kepada orang lain. Sekarang, ini juga agak berlawanan dengan intuisi. Anda mungkin berfikir, "Jika saya kesepian, bukankah saya memerlukan seseorang untuk membantu saya? Mengapa saya membantu orang lain?" Nah, ternyata apabila kita membantu antara satu sama lain, kita bukan sahaja menjalin hubungan dengan orang lain, tetapi kita juga menegaskan kepada diri kita sendiri bahawa kita mempunyai nilai untuk dibawa ke dunia. Dan itu penting kerana apabila kita bergelut dengan kesunyian untuk jangka masa yang panjang, ia menghilangkan rasa harga diri dan harga diri kita. Kita mula fikir kita sunyi kerana kita tidak disenangi, bahawa entah bagaimana itu salah kita. Tetapi perkhidmatan pintasan litar itu dan membantu kami berasa lebih berhubung dengan orang lain dan diri sendiri.

Dan yang keempat dan terakhir adalah sekitar kesendirian. Dan ini juga berlawanan dengan intuisi kerana anda mungkin berfikir, "Kesendirian? Jika saya kesepian, adakah saya memerlukan lebih banyak masa bersendirian?" Tetapi kesepian bukan tentang berapa ramai orang yang anda ada di sekeliling anda. Ia mengenai sama ada anda berasa seperti anda tergolong. Ia mengenai sama ada anda benar-benar tahu nilai anda sendiri dan berasa seperti anda berhubung dengan orang lain. Ia mengenai kualiti hubungan anda dengan orang lain dan diri anda sendiri. Kesendirian itu penting kerana ia berada dalam saat-saat kesendirian, apabila kita membiarkan bunyi di sekeliling kita mereda, kita benar-benar boleh merenung, bahawa kita boleh mencari saat-saat dalam hidup kita untuk disyukuri. Tetapi saat-saat kesendirian itu menjadi semakin jarang kerana semua ruang putih dalam hidup kita telah diisi oleh peranti kita. Dulu masa saya tengah tunggu bas, masa tu saya duduk saja dan terfikir.

Tippett: Anda sebenarnya sedang menunggu.

Murthy: Saya sebenarnya sedang menunggu. Sekarang, jika saya sedang menunggu bas atau menunggu kereta api bawah tanah, maka saya sedang melihat telefon saya di antara untuk sama ada cekap dan mengosongkan peti masuk saya atau untuk mencari sesuatu yang menarik. Jadi fikiran kita sentiasa diisi dan kita tidak mempunyai kesunyian yang begitu penting untuk pertumbuhan. Dan anda mungkin berfikir, "Ya, saya boleh melakukannya, tetapi saya akan berasa bosan." Kebosanan bukanlah perkara yang buruk.

Tippett: Tidak.

Murthy: Kebosanan boleh menjadi generatif dan kreatif. Bagaimanapun, empat langkah mudah ini adalah perkara yang boleh anda lakukan. Dan kesendirian itu, dengan cara itu, ia boleh kelihatan berbeza untuk setiap orang. Ia hanya boleh beberapa minit. Mungkin beberapa minit duduk di anjung hadapan anda sebelum hari bermula. Ia boleh menjadi beberapa minit dalam alam semula jadi, beberapa minit dalam doa, beberapa minit dalam meditasi, beberapa minit mendengar muzik yang memberi inspirasi kepada anda atau menenangkan anda.

Saya akan memberitahu anda untuk saya, salah satu perkara yang saya lakukan menjelang penghujung hari ialah saya mempunyai senarai video dan ucapan serta meditasi berpandu yang telah saya kumpulkan selama ini yang kadang-kadang hanya beberapa minit. Sebahagian daripada mereka lebih lama, setengah jam. Tetapi saya biasanya akan melakukannya setiap malam sebelum saya tidur, kadang-kadang lebih daripada satu jika saya mengalami hari yang sangat sukar. Tetapi itu adalah sebahagian daripada apa yang ada dalam kotak alat saya untuk membantu saya berhubung semula dengan diri saya sendiri dan mengingati apa yang perlu saya syukuri. Ini hampir sangat mudah, empat alat ini saya nyatakan, tetapi ia boleh menjadi sangat berkuasa dalam membantu kita berasa lebih berhubung dengan diri sendiri dan orang lain.

Tippett: Hebat. Jadi saya akan bertanya kepada anda apa kaitan cinta dengan kesihatan awam, tetapi anda telah menjawab soalan itu dengan begitu indah. Jika kita membayangkan dunia yang berorientasikan keutuhan manusia dan perkembangan mental dan emosi, di mana itu adalah sebahagian daripada pembentukan dan pendidikan anak-anak kita, apakah yang akan dilakukan oleh Ketua Pakar Bedah?

Murthy: Kedua-duanya membina dunia yang berorientasikan penyembuhan, menyokong anak muda kita, menyokong semua orang, tetapi juga mengekalkan dunia itu bermakna kita perlu memastikan bahawa kita bercakap mengenainya, bahawa kita menyimpannya dalam hati kita dan mengangkatnya sebagai keutamaan, bahawa kita terus memberi tumpuan kepadanya. Sebab kalau kita take for granted sesuatu benda tu mula hilang kan? Ada masanya, mungkin, di bahagian masyarakat di mana kita jauh lebih berhubung daripada kita sekarang, tetapi saya mengesyaki kita mungkin telah mengambil mudah dan membenarkan kuasa perubahan dan teknologi menyapu masuk dan kemudian menghapuskan banyak hubungan yang kita ada.

Lihatlah, saya fikir untuk setiap generasi ada saat di mana mereka menghadapi detik perubahan wujud, di mana terdapat kuasa yang dilawati ke atas masyarakat yang mengancam cara hidup dan cara hidup kita. Dan terpulang kepada generasi itu untuk memikirkan cara untuk bertindak balas. Bagi saya, inilah saat itu dan kita adalah orang-orang yang perlu mengambil tanggungjawab untuk mencantumkan fabrik sosial negara kita sekali lagi kerana ia adalah asas di mana kita membina segala-galanya. Jika anda inginkan dasar yang berkesan untuk menangani perubahan iklim, jika anda inginkan dasar yang berkesan yang memastikan kami mempunyai lebih banyak sokongan untuk orang ramai supaya mereka boleh bersama keluarga mereka apabila mereka sakit, jika anda mahukan dasar yang berkesan untuk membantu mengukuhkan pendidikan di sekolah kami, anda memerlukan hubungan sosial. Kerana hanya apabila orang mengambil berat dan diberi hak kepada satu sama lain barulah mereka menyokong bersama, mereka bergerak bersama ke arah yang sama, menyedari bahawa penyelesaian kepada masalah seseorang, walaupun ia bukan masalah saya, adalah penyelesaian yang kita semua perlukan kerana kita adalah satu rakyat dan kita bersatu.

Jadi bagaimana kita membina pergerakan yang lebih luas itu? Baiklah, ia bermula dengan tindakan yang kita lakukan dalam kehidupan seharian kita. Bagaimana kita memilih untuk melayan orang lain? Adakah dengan kemarahan refleks, atau adakah dengan rasa hormat dan keinginan untuk memahami dari mana mereka datang? Bagaimanakah kita mengutamakan hubungan dalam kehidupan kita sendiri dengan perhatian kita serta masa kita? Adakah kita memilih untuk bersuara untuk orang lain di dataran awam walaupun kebimbangan mereka tidak sama dengan kita, tetapi kerana kita mengambil berat tentang mereka? Dan adakah kita memilih untuk menyokong pemimpin yang mencerminkan nilai kita? Ini adalah keputusan yang boleh kita buat sebagai individu yang boleh membentuk dunia yang kita diami dan dunia yang diwarisi oleh anak-anak kita.

Ini, pada saya, sangat peribadi kerana pada saya, ini juga mengenai anak-anak saya. Sebelum anak saya dilahirkan enam tahun yang lalu, saya masih ingat dengan jelas ketika duduk di atas katil di sebelah isteri saya dan melihat penunjuk ujian kehamilan yang menunjukkan bahawa kami akan mempunyai anak. Dan saya sangat teruja. Saya hanya teruja. Saya juga sangat takut [ ketawa ] sama ada saya dapat melakukan apa yang diperlukan oleh anak ini, menjadi bapa yang dia perlukan.

Tetapi apa yang juga membimbangkan saya pada hari-hari yang akan datang adalah tertanya-tanya tentang jenis dunia yang anak saya akan datangi. Adakah ini akan menjadi dunia di mana orang akan bersikap baik kepadanya, di mana jika dia tersandung dan melakukan kesilapan, orang akan memaafkannya dan memberinya peluang sekali lagi? Di mana dia akan melakukan perkara yang sama untuk orang lain? Adakah ia akan menjadi dunia yang didorong oleh dan dimaklumkan oleh nilai teras kasih sayang, kebaikan dan belas kasihan dan kemurahan hati? Atau adakah dia akan berada dalam dunia yang didorong oleh ketakutan, di mana orang bertelagah antara satu sama lain, di mana semua orang melihat diri mereka sendiri? Saya tahu jenis dunia yang saya mahukan untuknya. Ia adalah bekas. Itulah dunia yang sama yang saya mahukan untuk semua anak-anak kita dan untuk kita semua.

Tetapi itu tidak akan berlaku dengan sendirinya. Ia hanya akan berlaku jika kita membuat keputusan sedar bahawa ini adalah dunia yang kita mahu hidup dan pada asasnya inilah kita. Bahawa kita bukan orang jahat, pemarah, pahit. Tapi dalam hati kita baik, kita baik, kita baik. Dan keupayaan kita untuk mengasihi dan bermurah hati dan berkhidmat tidak mempunyai had, dan ia adalah otot yang semakin kita menggunakannya, semakin kuat ia. Jadi itulah yang perlu kita perbaharui pada masa ini. Semua perubahan asas bermula dengan identiti, dengan persoalan, siapa kita dan apakah nilai kita? Oleh itu, inilah masanya untuk memahami nilai kita dengan jelas. Dan jika kita berbuat demikian, maka kita akan menjadi generasi yang diperlukan pada masa ini. Generasi tidak ditakrifkan oleh umur, tetapi benar-benar ditentukan oleh semangat, penglihatan, dan nilai. Generasi yang tahun dari sekarang, orang akan melihat kembali dan berkata, ketika itulah keadaan berubah. Ketika itulah kita berpaling dan membina dunia yang kita semua berhak.

Tippett: Saya telah menonton ucapan yang anda berikan kepada, saya rasa, AS [Persidangan] Datuk Bandar — dan saya bermaksud untuk memberi amaran kepada anda tentang perkara ini dan saya tidak melakukannya — tetapi anda memberi mereka sedikit berkat, meditasi singkat, jemputan semasa mereka kembali ke dunia. Dan saya tertanya-tanya sama ada anda mungkin melakukannya di dalam bilik ini juga. Kami berada di dalam bilik yang penuh dengan pembuat audio dan pencerita dan podcaster, dan saya fikir, pertama sekali, saya fikir podcasting sebagai bentuk radio baharu dan perapian baharu.

Murthy: Ya.

Tippett: Dan sudah tentu, di sekitar perapian, sejak dahulu lagi, kami juga menceritakan kisah jenayah sebenar antara satu sama lain. [ ketawa ] Bukan semuanya manis dan ringan. Tetapi ia adalah ruang manusia dan ia juga tempat di mana kita mengingatkan diri kita apa ertinya menjadi manusia dan bahawa kita tidak bersendirian dalam hal ini. Jadi untuk orang-orang di dalam bilik ini, semasa kami keluar dengan kerajinan yang kami miliki ini, dan juga untuk orang yang akan mendengar nanti, bolehkah anda menawarkan sedikit renungan, meditasi, hanya—

Murthy: Pasti, pasti. Jadi saya akan berkongsi dengan anda sesuatu yang saya lakukan dalam hidup saya sendiri, alat yang saya capai apabila saya mengalami saat-saat di mana saya berasa keseorangan atau saya mula merasakan keputusasaan merayap masuk. Dan ia sangat mudah. Ia mengambil masa kira-kira 15 saat.

Jadi angkat sahaja tangan kanan anda dan letakkan di atas jantung anda dan tutup mata anda. Dan saya mahu anda berfikir tentang orang yang telah menyayangi anda selama ini, orang yang telah berada di sana untuk anda semasa masa sukar, yang telah menyokong anda tanpa menilai anda, dan yang berdiri di sisi anda walaupun ketika itu sukar. Fikirkan tentang orang-orang yang telah meraikan detik-detik kegembiraan terbesar anda bersama anda, orang-orang yang melihat kejayaan anda sebagai kejayaan mereka, orang-orang yang memperoleh keseronokan dan kepuasan daripada melihat anda gembira. Hanya rasa cinta mereka mengalir melalui anda, mengangkat anda, mencerahkan mood anda, dan mengisi hati anda. Dan ketahuilah bahawa cinta itu sentiasa ada, walaupun mereka tidak bersama anda secara fizikal, kerana anda membawa cinta itu dalam hati anda. Dan ketahui bahawa anda adalah dan akan sentiasa layak untuk cinta itu. Ia datang kepada anda kerana anda layak mendapatnya.

Dan sekarang buka mata anda.

Apa yang anda rasai dalam meditasi singkat itu, itulah kuasa cinta. Itulah kuasa hubungan sosial. Itu hak kesulungan kita. Ia adalah siapa kita direka untuk menjadi dan apa yang kita direka untuk mengalami. Kita semua, tidak kira apa jenis kehidupan kita, kita mempunyai keupayaan untuk menyinari titik terang. Sama ada perhubungan yang membawa kegembiraan atau pergerakan dalam komuniti kita yang membantu mengembangkan hubungan — di situlah kita memilih untuk menumpukan perhatian kita, di situlah kita menggunakan kuasa kita untuk menumpukan perhatian orang lain yang akhirnya menentukan sama ada kita mencipta lebih banyak cahaya atau tidak di dunia atau lebih banyak kegelapan.

Tetapi saya hanya mahu anda semua tahu, sama seperti saya mahu anak-anak saya sendiri tahu, sama seperti saya mengingatkan diri saya juga, bahawa kita semua layak untuk dikasihi dan disambungkan. Walaupun pada saat-saat di mana kita merasakan bahawa kita mungkin tidak. Walaupun saat-saat di mana kita rasa kita seorang sahaja yang mungkin bergelut. Hakikatnya kita tidak bersendirian. Ada orang lain di luar sana yang mahukan apa yang kita mahu. Dunia yang lebih berhubung. Dunia di mana kita sebenarnya boleh berada di sana untuk satu sama lain. Dunia yang sebenarnya dikuasai oleh cinta. Dan itu dalam genggaman kita. Kita hanya perlu melihatnya, menamakannya, dan mula mengambil tindakan dalam kehidupan seharian kita untuk membina dunia itu dan mencerminkan nilai-nilai tersebut.

Dan apabila kita melakukannya, kita akan mengalami apa yang dikatakan oleh salah seorang mentor saya di sekolah perubatan tahun lalu, iaitu, dia berkata: Vivek, apabila anda berdiri dengan kekuatan, anda membenarkan orang lain mencari anda. Dan setiap kali anda bertindak kerana cinta, sama ada itu kepada ahli keluarga anda sendiri atau saat kebaikan yang anda nyatakan kepada orang yang tidak dikenali, anda memberitahu orang di sekeliling anda bahawa tidak mengapa untuk memberi dan menerima cinta juga. Anda memberi inspirasi kepada orang ramai untuk menjadi cara baharu dan menjadi orang baharu di dunia yang sentiasa kelihatan gelap. Dan dalam dunia yang penuh dengan keputusasaan, tindakan kebaikan kecil adalah tindakan penentangan radikal, dan itu adalah kuasa yang kita perlukan untuk membina dunia yang kita semua perlukan akhirnya.

Tippett: Alangkah gembiranya dapat kembali ke On Air Fest dan satu penghormatan untuk membawa Vivek Murthy bersama saya.

[ tepuk tangan ]

Murthy: Terima kasih banyak, Krista. Terima kasih, semua orang.

[ muzik: “Eventide” oleh Gautam Srikishan ]

Tippett: Vivek Murthy ialah Pakar Bedah Am ke-21 Amerika Syarikat. Dia juga berkhidmat dalam peranan ini dari 2014 hingga 2017. Dia menjadi tuan rumah podcast House Calls bersama Dr. Vivek Murthy . Dan dia adalah pengarang Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World .

Terima kasih khas minggu ini kepada Jemma Rose Brown, Jenny Mills, Scott Newman, Brooke Jones dan Tom Tierney — dan seluruh pasukan di On Air Fest.

Projek On Being ialah: Chris Heagle, Laurén Drommerhausen, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Pádraig Ó Tuama, Gautam Srikishan, April Adamson, Ashley Her, Amy Chatelaine, Cameron Mussar Nehme, Kayny Edward, Amy Chatelaine, Romy Nehme dan Lewis. Juara.

On Being ialah penerbitan bukan untung bebas The On Being Project. Kami terletak di tanah Dakota. Muzik tema kami yang indah disediakan dan digubah oleh Zoë Keating. Muzik penutup kami digubah oleh Gautam Srikishan. Dan suara terakhir yang anda dengar menyanyi di penghujung rancangan kami ialah Cameron Kinghorn.

Rakan kongsi pembiayaan kami termasuk:

Yayasan Hearthland. Membantu membina Amerika yang lebih adil, saksama dan berhubung — satu tindakan kreatif pada satu masa.

Institut Fetzer, menyokong pergerakan organisasi yang menggunakan penyelesaian rohani kepada masalah paling sukar masyarakat. Cari mereka di fetzer.org.

Yayasan Kalliopeia. Berdedikasi untuk menghubungkan semula ekologi, budaya dan kerohanian. Menyokong organisasi dan inisiatif yang menegakkan hubungan suci dengan kehidupan di Bumi. Ketahui lebih lanjut di kalliopeia.org.

Yayasan Keluarga George — sebagai menyokong perbualan awam On Being dan kerja penyembuhan sosial.

Yayasan Osprey — pemangkin untuk kehidupan yang diperkasa, sihat dan memuaskan.

Dan Lilly Endowment, sebuah yayasan keluarga swasta yang berpangkalan di Indianapolis yang didedikasikan untuk kepentingan pengasasnya dalam agama, pembangunan komuniti dan pendidikan.