Eftirfarandi Er Samsafn Afrit Af on Being viðtali Milli Kristu Tippett Og Vivek Murthy. Hlusta má á hljóðupptöku Af viðtalinu hér.

Krista Tippett: Við þurfum

samfélög félagsleg innviði sem samanstendur af áætlunum, stefnum og mannvirkjum sem stuðla að heilbrigðum samböndum. Og það getur verið allt frá því hvernig þú skipuleggur borgir og bæi til að leyfa fólki að hafa raunveruleg samskipti sín á milli. Það hefur að gera með hvers konar áætlanir sem þú stofnar í skólum, sérstaklega í kringum félagslegt og tilfinningalegt nám, til að gefa börnum grunn til að byggja upp heilbrigð tengsl fyrir hvert annað. Það hefur að gera með hvers konar menningu og venjur þú hefur á vinnustaðnum. Og við höfum nokkra í okkar, aðrir hafa verið að þróa þetta líka, en vinnubrögð sem gera fólki kleift að kynnast hvert öðru sem manneskjur en ekki bara sem hæfileika.

Þetta er sumt af mörgu – og svo eru auðvitað mörg önnur verkefni sem ég hef notið þeirra forréttinda að heimsækja í samfélögum, allt frá Men's Shed-áætluninni til Hi Neighbor-áætlunarinnar til ótrúlegs hóps einstaklinga sem teymið mitt heimsótti nýlega í Norðvestur-Indianapolis - fólk sem kallar sig „farandi hlustendur,“ sem í raun og veru fara hurð til dyra og banka á nágranna. Og þeir spyrja þá ekki hvað þeir þurfi; þeir spyrja þá hvað þeir elska, hvað veitir þeim gleði. Og þeir hjálpa til við að hlúa að og byggja upp tengsl við nágranna sína þannig. Þannig að það er margt sem við getum gert til að byggja upp þessa félagslegu innviði sem eru mjög áþreifanlegir sem fela í sér skref sem sveitarstjórnir, vinnustaðir og skólar geta tekið.

Krista, eitt að lokum sem ég segi, sem er að því marki sem þú komst að áðan um hvernig við hugsum um geðheilbrigði og örvæntingu, og erum við virkilega að komast að rótum málanna. Ég hef áhyggjur af því að hvernig við hugsum um geðheilbrigði og tölum um hana, ég held að það virðist næstum því vera staðgengill fyrir að tala um alvarlegt þunglyndi og kvíða. Og í framhaldi af því, þá höldum við að öll geðheilbrigðisvandamál krefjist bara fleiri geðlækna og meðferðaraðila og þá myndum við leysa það.

Nú held ég að við þurfum fleiri meðferðaraðila. Við þurfum fleiri geðheilbrigðisstarfsmenn. Ég hef verið mikill talsmaður þess að fjárfesta meira á því sviði og ég er mjög stoltur af því að Biden forseti hafi einnig sett það í forgang. Og það eru fleiri fjárfestingar. En ég held að leiðin sem þú og ég erum að tala um geðheilbrigði sé miklu víðtækari. Þetta er í raun meira á sviði vellíðan, skilnings, eins og ég hugsa um það: er tankurinn okkar fullur? Andleg heilsa okkar, í mínum huga, er eldsneytið sem gerir okkur kleift að vera og gera það sem við gerum til að mæta fyrir fjölskyldu okkar, fyrir vini okkar, fyrir vinnustaði okkar, fyrir samfélög okkar. Og ef þessi tankur er tómur erum við kannski ekki með greinanlegan geðsjúkdóm, en við munum ekki starfa nálægt fullri afköstum okkar. Við föllum niður í sorg, í örvæntingu, í reiði.

Og þetta snýst því um meira en greinanlegan geðsjúkdóm, svo mikilvægt sem það er. Þetta snýst um að bæta heildarvelferð okkar. Og þetta er þar sem félagsleg tengsl eru eitt öflugasta tækið sem við gætum hlúið að. Og það er svo - það virðist svo einfalt að bara að byggja upp sambönd gæti stuðlað að þessum árangri að við trúum því næstum ekki. Og ef ég segði þér, Krista, ef ég segði: "Hey, ég fór inn í bakgarðinn minn og ég bjó til þessa pillu og hún er alveg ótrúleg og hún er ókeypis. Og ef þú tekur hana mun hún í raun bæta heilsuna þína. Það mun láta þér líða betur. Það mun bæta árangur þinn í vinnunni. Það mun bæta einkunnir þínar...

Tippett: Auktu friðhelgi þína.

Murthy: … Allir verða ánægðari. Já, þú myndir segja: „Hæ, skráðu mig. Ég tek það á morgun." Það kemur í ljós að það er það sem félagsleg tengsl eru og við verðum bara að setja það í forgang og byggja upp — endurbyggja, ætti ég að segja — félagslega innviði í landinu okkar.

[ tónlist: "Basketliner" eftir Blue Dot Sessions ]

Tippett: Þú og eiginkona þín, Alice Chen, sem er líka læknir, skrifaðir þessa fullkomlega fordómafullu grein í — getur þetta virkilega verið satt? — í mars 2020 í The Atlantic . Þegar ég las dagsetninguna trúði ég varla að það væri mars 2020. Það hljóta að hafa liðið vikur þar til við skildum að við værum í heimsfaraldri þar sem lokun var hafin.

Svo já, þessi hlutur - vegna þess að hugmyndin um að það sem við erum að tala um er lífrænt og frumefni, og í raun, mikið af þessu, við vitum í líkama okkar hvernig á að gera þetta, jafnvel þótt við höfum orðið fráskilin við þá þekkingu. Svo eitt af því sem þú gerðir í þessari grein - svo þú sagðir: "Til skamms tíma þjónar streita einmanaleika sem náttúrulegt merki sem hvetur okkur til að leita að félagslegum tengslum - alveg eins og hungur og þorsti minna okkur á að borða og drekka. En þegar einmanaleiki varir í langan tíma getur það orðið skaðlegt með því að setja okkur í langvarandi streitu." Og svo hefur þetta allt þetta hlaup af líkamlegum, andlegum, tilfinningalegum og andlegum gáruáhrifum. En þú bauðst líka upp á fjórar aðferðir í greininni sem hver sem er gæti gert sem færa okkur hvert fyrir sig í átt að þessum félagslega veruleika. Manstu hvað þetta voru?

Murthy: Ég geri það. ég geri það.

Tippett: Deildu þeim, vinsamlegast. Og ég er líka forvitinn hvort þú hafir bætt einhverju við síðan.

Murthy: Jú. Og þau eru fjögur einföld skref, vegna þess að það kemur í ljós að vegna þess að við erum tengd fyrir tengingu, jafnvel aðeins lítill tími og smá fjárfesting í mannlegum tengslum fer langt í að okkur líði betur. Í fyrsta lagi er að eyða 15 mínútum á dag í að tengjast einhverjum sem þér þykir vænt um. Það gæti verið að hringja í þá. Það gæti verið myndbandsfundur með þeim. Það gæti verið að senda þeim SMS bara til að segja: "Hæ, ég er að hugsa um þig. Ég vildi bara að þú vitir að þú ert í huga mér." Annað-

Tippett: En haltu áfram, sagðir þú, mér fannst þetta mikilvægt, en þú sagðir að hafa samskipti við fólk sem þú elskar annað en fólkið sem þú býrð með - þeir telja ekki með í þessu, ekki satt?

[ áhorfendur hlæja ]

Murthy: Já.

Tippett: Allt í lagi.

Murthy: Og ástæðan fyrir því er, eins og margir — og ég er fús til að deila persónulegum sögum hér síðar ef þú vilt, en — við höldum stundum að heimur fólks sem þykir vænt um okkur sé miklu minni en hann er í raun og veru. Og stundum - jæja, ef þú vilt dekra við mig, þá segi ég eina snögga sögu hér, sem er þegar ég kláraði fyrsta kjörtímabilið mitt sem landlæknir - og lauk þýðir að það endaði nokkuð snögglega. Og það kom mér á óvart. Og það sem hafði gerst á þessum tíma er sá tími sem ég hafði eytt sem landlæknir, ég gerði ein alvarleg mistök, sem er að ég sannfærði sjálfan mig um að til að geta staðið mig vel í þessu starfi og gefa allt sem ég gæti, þá þyrfti ég bara að vera hundrað prósent einbeittur að starfinu. Og ég vanrækti sambönd mín. Ég var ekki í sambandi við marga vini mína. Jafnvel þegar ég var með fjölskyldunni var ég annars hugar, í símanum mínum.

Og þegar ég var allt í einu ekki lengur að þjóna sem landlæknir - eina samfélagið sem ég átti var samfélagið mitt í vinnunni og allt í einu voru þau farin. Og mér leið innilega ein. Ég sökk í raun í þetta djúpa hyldýpi einmanaleikans í langan tíma. Og ég man eftir að hafa séð vinkonu einu sinni á ferð til Boston, og hún sagði við mig yfir morgunmat, hún sagði: "Vivek, þú veist hvað vandamálið þitt er?" Hún sagði: „Vandamálið þitt er ekki að þú eigir ekki vini. Hún sagði: „Vandamál þitt er að þú ert ekki að upplifa vináttu. Hún sagði: „Ef þú hringdir í eitthvað af þessu fólki sem þú hafðir misst samband við, þá væri það meira en fús til að tala við þig, miklu ánægðari en þú gerir þér grein fyrir. Svo hún sagði: "Þú verður að komast yfir skömm þína og vandræði yfir því að vera ekki í sambandi og rétta þig bara. Og þú munt komast að því að fólk er líka hungrað í mannleg tengsl." Svo þess vegna geta þessar 15 mínútur með fólki sem þér þykir vænt um utan þeirra sem þú býrð með verið öflugar.

Hinar þrjár nefni ég fljótt. Svo annað er að veita fólki fulla athygli þegar þú talar við það. Þetta er eitthvað sem ég hef gerst sekur um að hafa ekki gert á mörgum stöðum á lífsleiðinni vegna þess að höndin mín laumast einhvern veginn í vasann minn, tekur upp símann minn, [ hlátur áhorfenda ] og áður en ég veit af er ég að endurnæra pósthólfið mitt, skoða stigin á ESPN og guð má vita hvað annað, á meðan ég er að ná í vin sem ég hlakkaði svo lengi til að ná í. Hvaðan kemur það? Jæja, það er ekki bara bilun í viljastyrk, í sjálfu sér. Þessi tæki voru sérstaklega hönnuð til að draga þig inn og halda þér á þeim. En ef þú getur tekið jafnvel eitt af þessum samtölum, þessar 15 mínútur sem við töluðum um á hverjum degi, og bara gefið einhverjum gjöfina af fullri athygli þinni, þá hefur athygli þín vald til að teygja tímann. Það getur látið fimm mínútur líða eins og 30 mínútur. Og svo er það mjög öflugt.

Þriðja hluturinn sem er mikilvægt að gera er að finna tækifæri til að þjóna öðrum. Nú er þetta líka dálítið öfugsnúið. Þú gætir hugsað: "Ef ég er einmana, þarf ég þá ekki einhvern til að hjálpa mér? Af hverju er ég að hjálpa einhverjum öðrum?" Jæja, það kemur í ljós að þegar við hjálpum hvert öðru myndum við ekki aðeins tengsl við einhvern annan, heldur áréttum við líka fyrir okkur sjálfum að við höfum verðmæti að koma til heimsins. Og það er mikilvægt vegna þess að þegar við glímum við einmanaleika í langan tíma, dregur það úr tilfinningu okkar fyrir sjálfsvirðingu og sjálfsvirðingu. Við förum að halda að við séum einmana vegna þess að við erum ekki viðkunnanleg, að það sé einhvern veginn okkur að kenna. En þjónusta flýtileiðir þá hringrás og hjálpar okkur að líða betur tengd öðrum og okkur sjálfum.

Og sá fjórði og síðasti er í kringum einveru. Og þetta er líka öfugsnúið því þú gætir hugsað: "Einvera? Ef ég er einmana, þarf ég þá virkilega meiri tíma einn?" En einmanaleiki snýst ekki svo mikið um hversu margir þú hefur í kringum þig. Þetta snýst um hvort þér finnst þú tilheyra. Þetta snýst um hvort þú þekkir raunverulega þitt eigið gildi og finnst þú vera tengdur öðru fólki. Þetta snýst um gæði samskipta þinna við aðra og sjálfan þig. Einveran er mikilvæg vegna þess að það er á augnablikum einsemdar, þegar við leyfum hávaðanum í kringum okkur að setjast, sem við getum sannarlega endurspeglað, sem við getum fundið augnablik í lífi okkar til að vera þakklát fyrir. En þessar stundir einveru hafa orðið æ sjaldgæfari vegna þess að allt hvíta rýmið í lífi okkar hefur verið fyllt af tækjum okkar. Í fyrradag þegar ég var að bíða eftir strætó, þá settist ég bara niður og hugsaði.

Tippett: Þú varst í raun að bíða.

Murthy: Ég var eiginlega að bíða. Nú, ef ég er að bíða eftir strætó eða bíð eftir neðanjarðarlestinni, þá er ég að skoða símann minn á milli til að annað hvort vera duglegur og hreinsa út pósthólfið mitt eða finna eitthvað áhugavert. Þannig að hugur okkar fyllist stöðugt og við höfum ekki þessa þögn sem er svo óaðskiljanlegur í vexti. Og þú gætir hugsað, "Jæja, já, ég gæti gert það, en mér myndi leiðast." Leiðindi eru ekki slæm.

Tippett: Nei.

Murthy: Leiðindi geta verið skapandi og skapandi. Svo allavega, þessi fjögur einföldu skref eru hlutir sem þú getur gert. Og þessi einsemd, við the vegur, það getur litið öðruvísi út fyrir hvern einstakling. Það geta bara verið nokkrar mínútur. Það gæti verið nokkrar mínútur að sitja á veröndinni þinni áður en dagurinn byrjar. Það gæti verið nokkrar mínútur í náttúrunni, nokkrar mínútur í bæn, nokkrar mínútur í hugleiðslu, nokkrar mínútur að hlusta á tónlist sem veitir þér innblástur eða kyrrar.

Ég skal segja þér það fyrir mig, eitt af því sem ég geri í lok dagsins er að ég er með lista yfir myndbönd og ræður og leiðsagnar hugleiðslur sem ég hef safnað í gegnum árin sem eru stundum bara nokkrar mínútur að lengd. Sum þeirra eru lengri, hálftími. En ég mun venjulega dýfa mér í þær á hverju kvöldi áður en ég fer að sofa, stundum jafnvel fleiri en eitt ef ég á sérstaklega erfiðan dag. En það er hluti af því sem er í verkfærakistunni minni til að hjálpa mér að tengjast sjálfri mér aftur og muna hvað ég þarf að vera þakklát fyrir. Þetta eru næstum afvopnandi einföld, þessi fjögur verkfæri sem ég nefndi, en þau geta verið mjög öflug til að hjálpa okkur að finna fyrir meiri tengingu við okkur sjálf og aðra.

Tippett: Dásamlegt. Svo ég ætlaði að spyrja þig hvað ást hefur með lýðheilsu að gera, en þú hefur þegar svarað spurningunni svo fallega. Ef við ímyndum okkur heim sem miðar að mannlegri heild og andlegri og tilfinningalegri blómgun, þar sem það er hluti af mótun og menntun ungmenna okkar, hvað myndi landlæknirinn eyða dögum sínum í?

Murthy: Að bæði byggja upp heim sem miðast við lækningu, að styðja unga okkar, styðja alla, en líka að viðhalda þeim heimi þýðir að við verðum að ganga úr skugga um að við séum að tala um hann, að við séum að geyma hann í hjörtum okkar og hækka hann sem forgangsverkefni, að við höldum áfram að einbeita okkur að honum. Því ef við tökum eitthvað sem sjálfsagðan hlut, þá fer það að hverfa, ekki satt? Það var tími, ef til vill, í hlutum samfélagsins þar sem við vorum mun tengdari en við erum núna, en mig grunar að við höfum kannski tekið því sem sjálfsögðum hlut og leyft breytingaöflunum og tækninni að sópa inn og svo sópa út mörgum af þessum tengslum sem við höfðum.

Sko, ég held að fyrir hverja kynslóð sé stund þar sem hún stendur frammi fyrir augnabliki tilvistarbreytinga, þar sem það eru öfl sem sækja í samfélagið sem ógna lífsháttum okkar og tilveru. Og það er þeirrar kynslóðar að finna út hvernig á að bregðast við. Fyrir mér er þetta augnablikið og við erum þetta fólk sem verðum að taka að okkur að sauma saman samfélagsgerð lands okkar enn og aftur vegna þess að það er grunnurinn sem við byggjum allt annað á. Ef þú vilt skilvirka stefnu til að taka á loftslagsbreytingum, ef þú vilt skilvirka stefnu sem tryggir að við höfum meiri stuðning við fólk svo það geti verið með fjölskyldum sínum þegar það er veikt, ef þú vilt skilvirka stefnu til að styrkja menntun í skólum okkar, þá þarftu félagsleg tengsl. Vegna þess að það er aðeins þegar fólki er annt um og er ábyrgt hvert fyrir öðru sem það talar saman, sem þeir fara saman í sömu átt, og viðurkenna að lausn á vanda einhvers, jafnvel þótt það sé ekki mitt vandamál, er lausn sem við þurfum öll vegna þess að við erum ein þjóð og við erum sameinuð.

Og hvernig byggjum við þá breiðari hreyfingu? Jæja, það byrjar með aðgerðum sem við gerum í daglegu lífi okkar. Hvernig veljum við að koma fram við annað fólk? Er það með reflex reiði, eða er það með virðingu og löngun til að skilja hvaðan þeir koma? Hvernig forgangsraðum við samböndum í eigin lífi með athygli okkar og tíma okkar? Kjósum við að tala máli öðru fólki á almenningstorginu jafnvel þótt áhyggjur þeirra séu ekki þær sömu og okkar, heldur vegna þess að okkur þykir vænt um það? Og veljum við að styðja leiðtoga sem endurspegla gildi okkar? Þetta eru þær ákvarðanir sem við getum tekið sem einstaklingar sem geta mótað heiminn sem við lifum í og ​​heiminn sem börnin okkar erfa.

Þetta er, fyrir mig, mjög persónulegt vegna þess að fyrir mér snýst þetta um börnin mín líka. Áður en sonur minn fæddist fyrir sex árum man ég enn mjög greinilega eftir þeirri stundu þegar ég sat á rúminu við hlið konu minnar og horfði á þungunarprófið sem gaf til kynna að við værum að fara að eignast barn. Og ég var ótrúlega spennt. Ég var bara himinlifandi. Ég var líka ótrúlega hrædd [ hlær ] að hvort ég gæti gert það sem þetta barn þyrfti, þá væri faðirinn sem hann þyrfti.

En það sem hafði áhyggjur af mér á næstu dögum var að velta fyrir mér hvers konar heimi sonur minn væri að koma inn í. Ætli þetta verði heimur þar sem fólk væri gott við hann, þar sem fólk myndi fyrirgefa honum og gefa honum annað tækifæri ef hann hrasaði og gerði mistök? Hvar myndi hann gera slíkt hið sama fyrir annað fólk? Átti þetta að verða heimur sem var knúinn áfram af og upplýstur af grunngildum kærleika, góðvildar og samúðar og örlætis? Eða ætlaði hann að vera í heimi sem var knúinn áfram af ótta, þar sem fólki var stillt upp á móti hvort öðru, þar sem allir voru að passa sig? Ég veit hvers konar heim ég vil fyrir hann. Það er hið fyrra. Það er sami heimurinn og ég vil fyrir öll börnin okkar og okkur öll.

En það gerist ekki af sjálfu sér. Það mun aðeins gerast ef við tökum meðvitaða ákvörðun um að þetta sé heimurinn sem við viljum lifa í og ​​að í grundvallaratriðum sé þetta hver við erum. Að við séum ekki vondir, reiðir, bitrir. En í hjarta okkar erum við góð, við erum góð, við erum almennileg. Og getu okkar til að elska og vera örlátur og þjóna á sér engin takmörk og það er vöðvi sem því meira sem við notum hann, því sterkari verður hann. Svo það er það sem við verðum að kynna okkur á þessari stundu. Allar grundvallarbreytingar byrja með sjálfsmynd, með spurningu um hver erum við og hver eru gildi okkar? Og því er þetta kominn tími til að fá alvöru gildi okkar. Og ef við gerum það, þá verðum við kynslóðin sem þessi tími þarfnast. Kynslóðin er ekki skilgreind af aldri, heldur í raun skilgreind af anda, af framtíðarsýn og af gildum. Kynslóðin sem eftir ár mun fólk líta til baka og segja að þá hafi hlutirnir breyst. Það var þá sem við snérum við og byggðum heiminn sem við öll eigum skilið.

Tippett: Ég horfði á ræðu sem þú fluttir fyrir, held ég, bandarísku borgarstjóraráðstefnuna - og ég ætlaði að vara þig við þessu og ég gerði það ekki - en þú gafst þeim smá blessun, stutta hugleiðingu, boð þegar þeir fóru aftur út í heiminn. Og ég velti því fyrir mér hvort þú gætir líka gert það í þessu herbergi. Við erum í herbergi sem er fullt af hljóðframleiðendum og sögumönnum og hlaðvarpsmönnum, og ég hugsa um, fyrst og fremst, ég hugsa um netvarp sem nýtt útvarpsform og nýtt eldstæði.

Murthy: Já.

Tippett: Og auðvitað, í kringum eldstæði, frá örófi alda, sögðum við líka sannar glæpasögur. [ hlátur ] Þetta er ekki allt sætt og létt. En það er mannlegt rými og það er líka staður þar sem við minnum okkur á hvað það þýðir að vera mannlegt og að við erum ekki ein í þessu. Svo fyrir fólkið í þessu herbergi, þegar við förum út með þetta handverk sem við höfum, og líka fyrir fólk sem mun hlusta seinna, viltu bjóða upp á smá íhugun, hugleiðslu, bara...

Murthy: Jú, auðvitað. Svo ég mun deila með ykkur einhverju sem ég geri í mínu eigin lífi, tæki sem ég teygi mig eftir þegar ég er að upplifa þessar stundir þar sem mér finnst ég vera ein eða ég er farin að finna að örvæntingin læðast að. Og það er mjög einfalt. Það tekur um 15 sekúndur.

Svo réttu bara upp hægri höndina og settu hana yfir hjartað og lokaðu augunum. Og ég vil að þú hugsir um fólkið sem hefur elskað þig í gegnum árin, fólkið sem hefur verið til staðar fyrir þig á erfiðum tímum, sem hefur stutt þig án þess að dæma þig og sem stóð við hlið þér þó það hafi verið erfitt. Hugsaðu um fólkið sem hefur fagnað mestu gleðistundum þínum með þér, fólkið sem leit á velgengni þína sem sína, fólkið sem fékk slíka ánægju og lífsfyllingu af því að sjá þig hamingjusaman. Finndu bara ást þeirra streyma í gegnum þig, lyfta þér upp, lýsa upp skap þitt og fylla hjarta þitt. Og veistu að þessi ást er alltaf til staðar, jafnvel þótt þau séu ekki líkamlega með þér, því þú berð þann kærleika í hjarta þínu. Og veistu að þú ert og munt alltaf vera verðugur þessarar ástar. Það kom til þín vegna þess að þú áttir það skilið.

Og opnaðu nú augun.

Það sem þú fannst í þessari stuttu hugleiðslu, það var kraftur kærleikans. Það er kraftur félagslegrar tengingar. Það er frumburðarréttur okkar. Það er það sem við vorum hönnuð til að vera og það sem við vorum hönnuð til að upplifa. Við öll, burtséð frá því á hvaða lífsbraut við erum, höfum við getu til að skína ljósi á ljósu punktana. Hvort sem þetta eru sambönd sem veita gleði eða hreyfingar í samfélaginu okkar sem hjálpa til við að efla tengsl - það er þar sem við veljum að beina athygli okkar, það er þar sem við notum kraft okkar til að beina athygli annarra sem á endanum ákvarðar hvort við búum til meira ljós í heiminum eða ekki meira myrkur.

En ég vil bara að þið öll vitið, alveg eins og ég vil að mín eigin börn viti, rétt eins og ég minni mig líka á, að við erum öll verðug kærleika og tengsla. Jafnvel á þeim augnablikum þar sem við finnum að við séum það kannski ekki. Jafnvel þær stundir þar sem okkur líður eins og við séum sú eina sem gæti átt í erfiðleikum. Sannleikurinn er sá að við erum ekki ein. Það eru aðrir þarna úti sem vilja það sem við viljum. Heimur sem er tengdari. Heimur þar sem við getum í raun verið til staðar fyrir hvert annað. Heimur sem er í raun knúinn áfram af ást. Og það er á okkar færi. Við þurfum aðeins að sjá það, nefna það og byrja að grípa til aðgerða í daglegu lífi okkar til að byggja upp þann heim og endurspegla þessi gildi.

Og þegar við gerum það munum við upplifa það sem einn af leiðbeinendum mínum í læknanámi sagði mér fyrir mörgum árum, sem er, hún sagði: Vivek, þegar þú stendur í styrk, leyfirðu öðrum að finna þig. Og í hvert skipti sem þú kemur fram af ást, hvort sem það er til meðlims þinnar eigin fjölskyldu eða augnablik af góðvild sem þú tjáir ókunnugum, ertu að segja fólki í kringum þig að það sé í lagi að gefa og þiggja ást líka. Þú ert að hvetja fólk til að vera á nýjan hátt og vera ný manneskja í heiminum sem virðist stöðugt myrkur. Og í heimi sem er fullur af örvæntingu eru lítil góðvild róttæk ögrun og þau eru krafturinn sem við þurfum til að byggja heiminn sem við þurfum öll á að halda.

Tippett: Þvílík gleði að vera kominn aftur á On Air Fest og þvílíkur heiður að fá Vivek Murthy með mér.

[ klappa ]

Murthy: Þakka þér kærlega fyrir, Krista. Takk allir.

[ tónlist: "Eventide" eftir Gautam Srikishan ]

Tippett: Vivek Murthy er 21. skurðlæknir Bandaríkjanna. Hann gegndi einnig þessu hlutverki frá 2014 til 2017. Hann stjórnar podcastinu House Calls með Dr. Vivek Murthy . Og hann er höfundur Saman: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World .

Sérstakar þakkir í vikunni til Jemma Rose Brown, Jenny Mills, Scott Newman, Brooke Jones og Tom Tierney - og allt liðið á On Air Fest.

The On Being Project eru: Chris Heagle, Laurén Drommerhausen, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Pádraig Ó Tuama, Gautam Srikishan, April Adamson, Ashley Her, Amy Chatelaine, Cameron Julia Muse, Cameron Julian, Lewis og Romy Nehmsar. Tiffany meistari.

On Being er sjálfstæð framleiðsla sem ekki er rekin í hagnaðarskyni á The On Being Project. Við erum staðsett á landi Dakota. Yndislega þematónlistin okkar er útveguð og samin af Zoë Keating. Lokatónlist okkar var samin af Gautam Srikishan. Og síðasta röddin sem þú heyrir syngja í lok þáttarins okkar er Cameron Kinghorn.

Fjármögnunaraðilar okkar eru meðal annars:

Hearthland Foundation. Að hjálpa til við að byggja upp réttlátari, sanngjarnari og tengdari Ameríku - eina skapandi athöfn í einu.

Fetzer Institute, styður hreyfingu samtaka sem beita andlegum lausnum á erfiðustu vandamálum samfélagsins. Finndu þær á fetzer.org.

Kalliopeia stofnunin. Tileinkað því að tengja aftur vistfræði, menningu og andlega. Stuðningur við samtök og frumkvæði sem halda uppi heilögu sambandi við lífið á jörðinni. Lærðu meira á kalliopeia.org.

George Family Foundation - til stuðnings borgaralegum samtölum On Being og félagslegu heilunarstarfi.

Osprey Foundation - hvati fyrir kraftmikið, heilbrigt og fullnægt líf.

Og Lilly Endowment, einkarekinn fjölskyldusjóður í Indianapolis sem er tileinkaður hagsmunum stofnenda sinna í trúarbrögðum, samfélagsþróun og menntun.