క్రిస్టా టిప్పెట్ మరియు వివేక్ మూర్తి మధ్య జరిగిన ఆన్ బీయింగ్ ఇంటర్వ్యూ యొక్క సిండికేటెడ్ ట్రాన్స్క్రిప్ట్ ఇక్కడ ఉంది. మీరు ఇంటర్వ్యూ యొక్క ఆడియో రికార్డింగ్‌ను ఇక్కడ వినవచ్చు.

కమ్యూనిటీలు అనేది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించే కార్యక్రమాలు, విధానాలు మరియు నిర్మాణాలతో కూడిన సామాజిక మౌలిక సదుపాయాలు. మరియు ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోవడానికి మీరు నగరాలు మరియు పట్టణాలను ఎలా ప్లాన్ చేస్తారు అనే దాని నుండి ప్రతిదీ కావచ్చు. మీరు పాఠశాలల్లో, ముఖ్యంగా సామాజిక-భావోద్వేగ అభ్యాసం చుట్టూ, పిల్లలు ఒకరికొకరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించుకోవడానికి పునాది వేయడానికి మీరు ఏర్పాటు చేసే కార్యక్రమాలతో ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది కార్యాలయంలో మీరు కలిగి ఉన్న సంస్కృతి మరియు అభ్యాసాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మరియు మాలో కొన్ని ఉన్నాయి, మరికొన్ని వీటిని కూడా అభివృద్ధి చేస్తున్నాయి, కానీ ప్రజలు ఒకరినొకరు నైపుణ్యాలుగా కాకుండా మనుషులుగా తెలుసుకోవడానికి అనుమతించే అభ్యాసాలు.

ఇవి చాలా విషయాలలో కొన్ని - మరియు తరువాత, మెన్స్ షెడ్స్ ప్రోగ్రామ్ నుండి హాయ్ నైబర్ ప్రోగ్రామ్ వరకు, నా బృందం నార్త్‌వెస్ట్ ఇండియానాపోలిస్‌లో సందర్శించిన అద్భుతమైన వ్యక్తుల సమూహాన్ని సందర్శించే అవకాశం నాకు లభించిన అనేక ఇతర కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి - తమను తాము "సంచరించే శ్రోతలు" అని పిలుచుకునే వ్యక్తులు, వాస్తవానికి ఇంటింటికీ వెళ్లి పొరుగువారి తలుపులు తట్టారు. మరియు వారు వారికి ఏమి కావాలో అడగరు; వారు ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో, ఏది ఆనందాన్ని ఇస్తుందో అడుగుతారు. మరియు వారు ఆ విధంగా తమ పొరుగువారితో సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు నిర్మించడానికి సహాయం చేస్తారు. కాబట్టి స్థానిక ప్రభుత్వం, కార్యాలయాలు మరియు పాఠశాలలు తీసుకోగల దశలను కలిగి ఉన్న ఈ సామాజిక మౌలిక సదుపాయాలను నిర్మించడానికి మనం చాలా చేయవచ్చు.

క్రిస్టా, చివరిగా ఒక విషయం చెబుతాను, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు నిరాశ గురించి మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో మరియు సమస్యలకు మూలకారణాన్ని మనం నిజంగా పొందుతున్నామా అనే దాని గురించి మీరు ఇంతకు ముందు ప్రస్తావించారు. మనం మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించే మరియు దాని గురించి మాట్లాడే విధానం తీవ్రమైన నిరాశ మరియు ఆందోళన గురించి మాట్లాడటానికి దాదాపు ఒక ప్రాక్సీగా అనిపిస్తుందని నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. మరియు పొడిగింపుగా, అన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువ మంది మనోరోగ వైద్యులు మరియు చికిత్సకులు అవసరమని మేము భావిస్తున్నాము మరియు అప్పుడు మేము దానిని పరిష్కరిస్తాము.

ఇప్పుడు, మనకు మరిన్ని థెరపిస్టులు అవసరమని నేను అనుకుంటున్నాను. మనకు మరిన్ని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అవసరం. ఆ రంగంలో మరిన్ని పెట్టుబడులు పెట్టడానికి నేను పెద్ద మద్దతుదారుడిని, మరియు అధ్యక్షుడు బిడెన్ కూడా దానిని ప్రాధాన్యతగా తీసుకున్నందుకు నేను చాలా గర్వపడుతున్నాను. మరియు మరిన్ని పెట్టుబడులు ఉన్నాయి. కానీ మీరు మరియు నేను మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడుతున్న విధానం చాలా విస్తృతమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది వాస్తవానికి శ్రేయస్సు, అవగాహన అనే రంగంలో ఉంది, నేను భావిస్తున్నట్లుగా: మన ట్యాంక్ నిండి ఉందా? మన మానసిక ఆరోగ్యం, నా దృష్టిలో, మన కుటుంబం కోసం, మన స్నేహితుల కోసం, మన కార్యాలయాల కోసం, మన సమాజాల కోసం మనం ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి చేయాలో అనుమతించే ఇంధనం. మరియు ఆ ట్యాంక్ ఖాళీగా ఉంటే, మనకు రోగనిర్ధారణ చేయగల మానసిక అనారోగ్యం ఉండకపోవచ్చు, కానీ మన పూర్తి సామర్థ్యం దగ్గర మనం ఎక్కడా పనిచేయలేము. మనం విచారంలోకి, నిరాశలోకి, కోపంలోకి జారిపోతాము.

కాబట్టి ఇది నిర్ధారణ చేయగల మానసిక అనారోగ్యం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది, అంతే ముఖ్యమైనది. ఇది మన మొత్తం శ్రేయస్సు స్థాయిని మెరుగుపరచడం గురించి. మరియు ఇక్కడే సామాజిక సంబంధం మనం పెంపొందించుకోగల అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి. మరియు ఇది చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం వల్ల మనం నమ్మలేని ఫలితాలకు దోహదపడుతుంది. మరియు నేను మీకు చెబితే, క్రిస్టా, “హే, నేను నా ఇంటి వెనుక ప్రాంగణంలోకి వెళ్లి ఈ మాత్ర తయారు చేసాను మరియు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది మరియు ఇది ఉచితం. మరియు మీరు దీనిని తీసుకుంటే, అది నిజంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది పనిలో మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ గ్రేడ్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది…

టిప్పెట్: మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.

మూర్తి: …అందరూ సంతోషంగా ఉంటారు.” అవును. మీరు, “హే, నన్ను సైన్ అప్ చేయి. నేను దానిని రేపు తీసుకుంటాను” అని అంటారు. సామాజిక సంబంధం అంటే అదేనని తేలింది, మరియు మనం దానిని ప్రాధాన్యతగా తీసుకొని మన దేశంలో సామాజిక మౌలిక సదుపాయాలను నిర్మించాలి - పునర్నిర్మించాలి, నేను చెప్పాలి.

[ సంగీతం: బ్లూ డాట్ సెషన్స్ రాసిన “బాస్కెట్‌లైనర్” ]

టిప్పెట్: మీరు మరియు మీ భార్య, వైద్యుడు కూడా అయిన ఆలిస్ చెన్, మార్చి 2020లో ది అట్లాంటిక్‌లో - ఇది నిజంగా నిజమేనా? - అనే పూర్తి దూరదృష్టి గల ఈ కథనాన్ని రాశారు. నేను తేదీని చదివినప్పుడు, అది మార్చి 2020 అని నేను నిజంగా నమ్మలేకపోయాను. లాక్‌డౌన్ ప్రారంభమైనందున, మనం ఒక మహమ్మారిలో ఉన్నామని అర్థం చేసుకోవడానికి వారాల సమయం పట్టి ఉండాలి.

అవును, ఆ విషయం - ఎందుకంటే మనం మాట్లాడుతున్నది సేంద్రీయమైనది మరియు ప్రాథమికమైనది అనే ఆలోచన, మరియు వాస్తవానికి, ఇందులో చాలా వరకు, మనం ఆ జ్ఞానం నుండి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ దీన్ని ఎలా చేయాలో మన శరీరాలలో మనకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు ఈ వ్యాసంలో చేసిన పనులలో ఒకటి - కాబట్టి మీరు ఇలా అన్నారు, “స్వల్పకాలంలో, ఒంటరితనం యొక్క ఒత్తిడి సామాజిక సంబంధాన్ని కోరుకునేలా మనల్ని ప్రేరేపించే సహజ సంకేతంగా పనిచేస్తుంది - ఆకలి మరియు దాహం మనకు తినడానికి మరియు త్రాగడానికి గుర్తు చేసినట్లే. కానీ ఒంటరితనం చాలా కాలం పాటు కొనసాగినప్పుడు, అది మనల్ని దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా హానికరంగా మారుతుంది. ” ఆపై అది శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక అలల ప్రభావాల యొక్క ఈ క్యాస్కేడ్‌ను కలిగి ఉంది. కానీ మీరు ఆ వ్యాసంలో ఎవరైనా చేయగల నాలుగు వ్యూహాలను కూడా అందించారు, అవి మనల్ని వ్యక్తిగతంగా ఈ సామాజిక వాస్తవికత వైపు నడిపించగలవు. అవి ఏమిటో మీకు గుర్తుందా?

మూర్తి: చేస్తాను. చేస్తాను.

టిప్పెట్: దయచేసి వాటిని పంచుకోండి. మరియు మీరు అప్పటి నుండి ఏవైనా జోడించారా అని నాకు ఆసక్తిగా ఉంది.

మూర్తి: అవును. మరియు అవి నాలుగు సులభమైన దశలు, ఎందుకంటే మనం కనెక్షన్ కోసం కష్టపడి పనిచేస్తున్నందున, మానవ సంబంధాలలో కొంచెం సమయం మరియు కొంచెం పెట్టుబడి కూడా మనం మంచిగా అనిపించడానికి చాలా దూరం వెళుతుంది. మొదటిది, మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి రోజుకు 15 నిమిషాలు గడపడం. అది వారికి కాల్ చేయడం కావచ్చు. అది వారితో వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ కావచ్చు. అది వారికి "హే, నేను మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. మీరు నా మనసులో ఉన్నారని మీకు తెలియజేయాలని నేను కోరుకున్నాను" అని చెప్పడానికి ఒక టెక్స్ట్ పంపడం కావచ్చు. రెండవది—

టిప్పెట్: కానీ ఆగండి, మీరు అన్నారు, ఇది నాకు ముఖ్యమైనదిగా అనిపించింది, కానీ మీరు నివసించే వ్యక్తులతో కాకుండా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయాలని మీరు అన్నారు - వారు ఇందులో లెక్కించబడరు, సరియైనదా?

[ ప్రేక్షకుల నవ్వు ]

మూర్తి: అవును.

టిప్పెట్: సరే.

మూర్తి: దానికి కారణం, చాలా మందిలాగే - మరియు మీరు కోరుకుంటే ఇక్కడ కొన్ని వ్యక్తిగత కథలను తరువాత పంచుకోవడానికి నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, కానీ - మన గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తుల ప్రపంచం నిజంగా ఉన్నదానికంటే చాలా చిన్నదని మనం కొన్నిసార్లు అనుకుంటాము. మరియు కొన్నిసార్లు - సరే, మీరు నన్ను ఆదరిస్తే, నేను ఇక్కడ ఒక చిన్న కథ చెబుతాను, అది నేను సర్జన్ జనరల్‌గా నా మొదటి పదవీకాలం పూర్తి చేసినప్పుడు - మరియు అది పూర్తయింది అంటే అది చాలా అకస్మాత్తుగా ముగిసింది. మరియు అది నాకు ఆశ్చర్యం కలిగించింది. మరియు ఆ సమయంలో ఏమి జరిగిందంటే, నేను సర్జన్ జనరల్‌గా గడిపిన సమయంలో, నేను ఒక క్లిష్టమైన తప్పు చేసాను, అంటే ఈ ఉద్యోగంలో నిజంగా బాగా రాణించడానికి మరియు నేను చేయగలిగినదంతా ఇవ్వడానికి, నేను వంద శాతం ఉద్యోగంపై దృష్టి పెట్టాలని నేను నన్ను నేను ఒప్పించుకున్నాను. మరియు నేను నా సంబంధాలను విస్మరించాను. నా చాలా మంది స్నేహితులతో నేను టచ్‌లో ఉండలేదు. నేను కుటుంబంతో ఉన్నప్పుడు కూడా, నా ఫోన్‌లో పరధ్యానంలో ఉన్నాను.

మరియు అకస్మాత్తుగా నేను సర్జన్ జనరల్‌గా పనిచేయడం మానేసినప్పుడు - నాకు ఉన్న ఒకే ఒక సంఘం నా పనిలో ఉన్న కమ్యూనిటీ, మరియు అకస్మాత్తుగా వారు వెళ్లిపోయారు. మరియు నేను చాలా ఒంటరిగా భావించాను. నేను చాలా కాలం పాటు ఒంటరితనం యొక్క లోతైన అగాధంలో మునిగిపోయాను. మరియు నేను ఒకసారి బోస్టన్ పర్యటనలో ఒక స్నేహితుడిని చూసినట్లు నాకు గుర్తుంది, మరియు ఆమె అల్పాహారం సమయంలో నాతో, "వివేక్, మీ సమస్య ఏమిటో మీకు తెలుసా?" అని ఆమె చెప్పింది, "మీ సమస్య మీకు స్నేహితులు లేకపోవడం కాదు." ఆమె చెప్పింది, "మీ సమస్య మీరు స్నేహాలను అనుభవించకపోవడం." ఆమె చెప్పింది, "మీరు సంబంధం కోల్పోయిన వ్యక్తులలో ఎవరికైనా ఫోన్ చేస్తే, వారు మీతో మాట్లాడటానికి చాలా సంతోషంగా ఉంటారు, మీరు గ్రహించిన దానికంటే చాలా సంతోషంగా ఉంటారు." కాబట్టి ఆమె చెప్పింది, "మీరు మీ సిగ్గు మరియు మీ సిగ్గును అధిగమించి, సంప్రదించకపోవడం వల్ల కలిగే ఇబ్బందిని అధిగమించాలి. మరియు ప్రజలు మానవ సంబంధాల కోసం కూడా ఆకలితో ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు." అందుకే మీరు నివసించే వారి వెలుపల మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో ఆ 15 నిమిషాలు శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

మిగతా మూడు గురించి నేను త్వరగా ప్రస్తావిస్తాను. కాబట్టి రెండవది, మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ పూర్తి శ్రద్ధను ప్రజలకు ఇవ్వడం. నా జీవితంలో చాలా సందర్భాలలో నేను చేయని తప్పు ఇది ఎందుకంటే నా చేయి ఏదో విధంగా నా జేబులోకి చొరబడి, నా ఫోన్‌ను బయటకు తీస్తుంది, [ ప్రేక్షకుల నవ్వు ] మరియు నాకు తెలియకుండానే, నేను నా ఇన్‌బాక్స్‌ను రిఫ్రెష్ చేస్తున్నాను, ESPNలో స్కోర్‌లను తనిఖీ చేస్తున్నాను మరియు దేవుడికి ఇంకేమి తెలుసు, నేను చాలా కాలంగా చేరుకోవడానికి ఎదురుచూస్తున్న స్నేహితుడిని కలుస్తున్నాను. అది ఎక్కడి నుండి వస్తుంది? సరే, ఇది కేవలం సంకల్ప శక్తి వైఫల్యం కాదు. ఈ పరికరాలు మిమ్మల్ని ఆకర్షించడానికి మరియు మిమ్మల్ని వాటిపై ఉంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. కానీ మీరు ఆ సంభాషణలలో ఒకదాన్ని అయినా, మనం ప్రతిరోజూ మాట్లాడుకున్న ఆ 15 నిమిషాలను తీసుకొని, ఎవరికైనా మీ పూర్తి శ్రద్ధ యొక్క బహుమతిని ఇవ్వగలిగితే, మీ శ్రద్ధ సమయాన్ని పొడిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఐదు నిమిషాలు 30 నిమిషాలుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. కాబట్టి అది చాలా శక్తివంతమైనది.

మూడవదిగా చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇతరులకు సేవ చేయడానికి అవకాశాలను కనుగొనడం. ఇప్పుడు, ఇది కూడా కొంచెం విరుద్ధమైనది. మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, “నేను ఒంటరిగా ఉంటే, నాకు ఎవరైనా సహాయం చేయాల్సిన అవసరం లేదా? నేను వేరొకరికి ఎందుకు సహాయం చేస్తున్నాను?” సరే, మనం ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకున్నప్పుడు, మనం వేరొకరితో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడమే కాకుండా, ప్రపంచానికి తీసుకురావడానికి మనకు విలువ ఉందని మనల్ని మనం తిరిగి ధృవీకరించుకుంటాము. మరియు అది ముఖ్యం ఎందుకంటే మనం చాలా కాలం పాటు ఒంటరితనంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, అది మన ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ భావాన్ని క్షీణింపజేస్తుంది. మనం ఇష్టపడనందున, అది ఏదో ఒకవిధంగా మన తప్పు అని మనం ఒంటరిగా ఉన్నామని మనం అనుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. కానీ సేవా సత్వరమార్గాలు సర్క్యూట్ చేసి ఇతరులతో మరియు మనతో మరింత కనెక్ట్ అవ్వడానికి మనకు సహాయపడతాయి.

మరియు నాల్గవది మరియు చివరిది ఏకాంతానికి సంబంధించినది. మరియు ఇది కూడా విరుద్ధంగా ఉంది ఎందుకంటే మీరు "ఏకాంతం? నేను ఒంటరిగా ఉంటే, నాకు నిజంగా ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా అవసరమా?" అని అనుకోవచ్చు కానీ ఒంటరితనం అనేది మీ చుట్టూ ఎంత మంది ఉన్నారనే దాని గురించి కాదు. మీరు చెందినవారని మీరు భావిస్తున్నారా అనే దాని గురించి. మీరు నిజంగా మీ స్వంత విలువను తెలుసుకుంటున్నారా మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తున్నారా అనే దాని గురించి. ఇది ఇతరులతో మరియు మీతో మీ సంబంధాల నాణ్యత గురించి. ఒంటరితనం ముఖ్యం ఎందుకంటే అది ఏకాంత క్షణాలలో, మన చుట్టూ ఉన్న శబ్దాన్ని స్థిరపరచడానికి మనం అనుమతించినప్పుడు, మనం నిజంగా ప్రతిబింబించగలము, మన జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి క్షణాలను కనుగొనగలము. కానీ ఆ ఏకాంత క్షణాలు చాలా అరుదుగా మారాయి ఎందుకంటే మన జీవితంలోని అన్ని ఖాళీలు మన పరికరాల ద్వారా నిండిపోయాయి. నేను బస్సు కోసం వేచి ఉన్న రోజులో, నేను కూర్చుని ఆలోచించే సమయం అది.

టిప్పెట్: మీరు నిజంగా వేచి ఉన్నారు.

మూర్తి: నేను నిజంగా వేచి ఉన్నాను. ఇప్పుడు, నేను బస్సు కోసం వేచి ఉంటే లేదా సబ్వే కోసం వేచి ఉంటే, నేను సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి మరియు నా ఇన్‌బాక్స్‌ను క్లియర్ చేయడానికి లేదా ఆసక్తికరమైనదాన్ని కనుగొనడానికి మధ్యలో నా ఫోన్‌ను చూస్తున్నాను. కాబట్టి మన మనస్సు నిరంతరం నిండి ఉంటుంది మరియు వృద్ధికి అంతగా అవసరమైన నిశ్శబ్దం మనకు లేదు. మరియు మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, “సరే, అవును, నేను అలా చేయగలను, కానీ నాకు బోర్‌గా అనిపిస్తుంది.” విసుగు చెడ్డ విషయం కాదు.

టిప్పెట్: లేదు.

మూర్తి: విసుగు అనేది ఉత్పాదకత మరియు సృజనాత్మకత కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఏమైనప్పటికీ, ఈ నాలుగు సాధారణ దశలు మీరు చేయగలిగే పనులు. మరియు ఆ ఏకాంతం, ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. ఇది కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే కావచ్చు. రోజు ప్రారంభమయ్యే ముందు మీ ఇంటి ముందు వరండాలో కూర్చున్న కొన్ని నిమిషాలు కావచ్చు. ఇది ప్రకృతిలో కొన్ని నిమిషాలు, ప్రార్థనలో కొన్ని నిమిషాలు, ధ్యానంలో కొన్ని నిమిషాలు, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే లేదా మిమ్మల్ని నిశ్శబ్దం చేసే సంగీతాన్ని వినడం కొన్ని నిమిషాలు కావచ్చు.

నా తరపున నేను మీకు చెప్తాను, రోజు చివరిలో నేను చేసే పనులలో ఒకటి ఏమిటంటే, నేను సంవత్సరాలుగా సేకరించిన వీడియోలు, ప్రసంగాలు మరియు గైడెడ్ ధ్యానాల జాబితా నా దగ్గర ఉంది, అవి కొన్నిసార్లు కేవలం రెండు నిమిషాల నిడివి కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని ఎక్కువ, అరగంట. కానీ నేను సాధారణంగా ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు వాటిలో మునిగిపోతాను, కొన్నిసార్లు నాకు చాలా కఠినమైన రోజు ఉంటే ఒకటి కంటే ఎక్కువ. కానీ నా టూల్‌బాక్స్‌లో ఉన్న దానిలో భాగం నాతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు నేను దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉండాలో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి దాదాపుగా నిరాయుధంగా సరళమైనవి, నేను చెప్పిన ఈ నాలుగు సాధనాలు, కానీ అవి మనతో మరియు ఇతరులతో మరింత కనెక్ట్ అవ్వడానికి మాకు సహాయపడటంలో చాలా శక్తివంతమైనవి.

టిప్పెట్: అద్భుతం. కాబట్టి ప్రేమకు ప్రజారోగ్యంతో సంబంధం ఏమిటని నేను మిమ్మల్ని అడగబోతున్నాను, కానీ మీరు ఇప్పటికే ఆ ప్రశ్నకు చాలా అందంగా సమాధానం ఇచ్చారు. మానవ సంపూర్ణత మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ వికసించడం వైపు దృష్టి సారించిన ప్రపంచాన్ని మనం ఊహించుకుంటే, అది మన యువత నిర్మాణం మరియు విద్యలో భాగం, సర్జన్ జనరల్ తన రోజులను ఏమి చేస్తూ గడుపుతారు?

మూర్తి: వైద్యం చుట్టూ, మన పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడం చుట్టూ, అందరికీ మద్దతు ఇవ్వడం చుట్టూ ఒక ప్రపంచాన్ని నిర్మించడం, అలాగే ఆ ప్రపంచాన్ని నిర్వహించడం అంటే మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుంటున్నామని, దానిని మన హృదయాల్లో ఉంచుకుంటున్నామని మరియు దానిని ప్రాధాన్యతగా పెంచుతున్నామని, దానిపై దృష్టి పెడుతున్నామని నిర్ధారించుకోవాలి. ఎందుకంటే మనం ఏదైనా తేలికగా తీసుకుంటే, అది కనుమరుగవుతుంది, సరియైనదా? బహుశా సమాజంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో మనం ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే చాలా ఎక్కువగా అనుసంధానించబడిన సమయం ఉండేది, కానీ మనం దానిని తేలికగా తీసుకుని, మార్పు మరియు సాంకేతికత శక్తులు మనకు ఉన్న అనేక సంబంధాలను తుడిచిపెట్టడానికి అనుమతించి ఉండవచ్చు అని నేను అనుమానిస్తున్నాను.

చూడండి, ప్రతి తరంలోనూ వారు అస్తిత్వ మార్పును ఎదుర్కొనే క్షణం ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను, అక్కడ మన జీవన విధానాన్ని మరియు మన జీవన విధానాన్ని బెదిరించే శక్తులు సమాజంపైకి వస్తాయి. మరియు ఎలా స్పందించాలో గుర్తించడం ఆ తరం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నా దృష్టిలో, ఇది ఆ క్షణం మరియు మన దేశ సామాజిక నిర్మాణాన్ని మరోసారి కలిపి ఉంచే బాధ్యతను మనం తీసుకోవాలి ఎందుకంటే అది మనం మిగతావన్నీ నిర్మించే పునాది. వాతావరణ మార్పులను పరిష్కరించడానికి మీరు సమర్థవంతమైన విధానాన్ని కోరుకుంటే, ప్రజలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వారి కుటుంబాలతో ఉండటానికి మాకు మరింత మద్దతు ఉండేలా చేసే ప్రభావవంతమైన విధానాన్ని మీరు కోరుకుంటే, మన పాఠశాలల్లో విద్యను బలోపేతం చేయడానికి సమర్థవంతమైన విధానాలను మీరు కోరుకుంటే, మీకు సామాజిక సంబంధం అవసరం. ఎందుకంటే ప్రజలు ఒకరినొకరు శ్రద్ధ వహించినప్పుడు మరియు ఒకరిపై ఒకరు నమ్మకం ఉంచుకున్నప్పుడు మాత్రమే వారు కలిసి వాదిస్తారు, వారు ఒకే దిశలో కలిసి కదులుతారు, ఒకరి సమస్యకు పరిష్కారం, అది నా సమస్య కాకపోయినా, మనందరికీ అవసరమైన పరిష్కారం అని గుర్తిస్తారు ఎందుకంటే మనం ఒకే ప్రజలు మరియు మనం ఐక్యంగా ఉన్నాము.

మరి మనం ఆ విస్తృత ఉద్యమాన్ని ఎలా నిర్మించగలం? సరే, అది మన దైనందిన జీవితంలో మనం తీసుకునే చర్యలతో మొదలవుతుంది. ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలని మనం ఎంచుకుంటాము? అది మన స్వంత జీవితంలో సంబంధాలకు మన దృష్టితో పాటు మన సమయంతో కూడా ఎలా ప్రాధాన్యత ఇస్తాము? ఇతర వ్యక్తుల ఆందోళనలు మనవి కాకపోయినా, మనం వారి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున, ప్రజా కూడలిలో వారి కోసం మాట్లాడటానికి ఎంచుకుంటామా? మరియు మన విలువలను ప్రతిబింబించే నాయకులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మనం ఎంచుకుంటామా? మనం నివసించే ప్రపంచాన్ని మరియు మన పిల్లలు వారసత్వంగా పొందే ప్రపంచాన్ని రూపొందించగల వ్యక్తులుగా మనం తీసుకోగల నిర్ణయాలు ఇవి.

ఇది నాకు చాలా వ్యక్తిగతమైనది ఎందుకంటే నాకు, ఇది నా పిల్లల గురించి కూడా. ఆరు సంవత్సరాల క్రితం నా కొడుకు పుట్టక ముందు, నా భార్య పక్కన మంచం మీద కూర్చుని, మనకు బిడ్డ పుట్టబోతున్నాడని సూచించే గర్భ పరీక్ష సూచికను చూస్తున్న ఆ క్షణం నాకు ఇప్పటికీ చాలా స్పష్టంగా గుర్తుంది. మరియు నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను. నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను. ఈ బిడ్డకు అవసరమైనది నేను చేయగలనా, అతనికి అవసరమైన తండ్రిగా ఉండగలనా అని కూడా నేను చాలా భయపడ్డాను [ నవ్వుతూ ].

కానీ రాబోయే రోజుల్లో నా కొడుకు ఎలాంటి ప్రపంచంలోకి వస్తున్నాడో అని ఆలోచించడం నాకు ఆందోళన కలిగించింది. ఇది ప్రజలు అతని పట్ల దయగా ఉండే లోకమా, అతను పొరపాటున తప్పు చేస్తే, ప్రజలు అతన్ని క్షమించి అతనికి మరొక అవకాశం ఇచ్చే లోకమా? అతను ఇతరులకు కూడా అదే చేసే లోకమా? ప్రేమ, దయ, కరుణ మరియు దాతృత్వం అనే ప్రధాన విలువలతో నడిపించబడే మరియు వాటి ద్వారా తెలియజేయబడే లోకమా? లేదా అతను భయంతో నడిపించబడే, ప్రజలు ఒకరినొకరు ఎదుర్కొనే, ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము చూసుకునే ప్రపంచంలో ఉంటాడా? నేను అతనికి ఎలాంటి ప్రపంచాన్ని కోరుకుంటున్నానో నాకు తెలుసు. ఇది మునుపటిది. మన పిల్లలందరికీ మరియు మనందరికీ నేను కోరుకునేది అదే ప్రపంచం.

కానీ అది దానంతట అదే జరగదు. మనం జీవించాలనుకునే ప్రపంచం ఇదేనని, ప్రాథమికంగా మనం ఇదేనని మనం ఒక చేతన నిర్ణయం తీసుకుంటేనే అది జరుగుతుంది. మనం క్రూరమైన, కోపంగా, ద్వేషపూరితంగా ఉండము. కానీ మన హృదయాలలో మనం దయగలవారం, మనం మంచివాళ్ళం, మనం మంచివాళ్ళం. ప్రేమించడానికి, ఉదారంగా ఉండటానికి మరియు సేవ చేయడానికి మన సామర్థ్యానికి పరిమితి లేదు, మరియు అది ఒక కండరం, దానిని మనం ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే అంత బలంగా మారుతుంది. కాబట్టి ఈ క్షణంలో మనం దానిపై దృష్టి పెట్టాలి. అన్ని ప్రాథమిక మార్పులు గుర్తింపుతో ప్రారంభమవుతాయి, మనం ఎవరు మరియు మన విలువలు ఏమిటి అనే ప్రశ్నతో? కాబట్టి మన విలువలపై నిజంగా స్పష్టత పొందడానికి ఇది సమయం. మరియు మనం అలా చేస్తే, ఈ కాలానికి అవసరమైన తరం మనమే అవుతాము. వయస్సు ద్వారా నిర్వచించబడని తరం, కానీ నిజంగా ఆత్మ, దృష్టి మరియు విలువల ద్వారా నిర్వచించబడిన తరం. ఇప్పటి నుండి సంవత్సరాల తర్వాత, ప్రజలు వెనక్కి తిరిగి చూసుకుని, అప్పుడు పరిస్థితులు మారిపోయాయని చెబుతారు. అప్పుడే మనం మలుపు తిరిగి, మనమందరం అర్హులైన ప్రపంచాన్ని నిర్మించాము.

టిప్పెట్: మీరు మేయర్ల US [కాన్ఫరెన్స్] కి ఇచ్చిన ప్రసంగాన్ని నేను చూశాను - మరియు దీని గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలని నేను అనుకున్నాను కానీ నేను చేయలేదు - కానీ వారు తిరిగి ప్రపంచంలోకి వెళ్ళినప్పుడు మీరు వారికి కొంచెం ఆశీర్వాదం, ఒక చిన్న ధ్యానం, ఆహ్వానం ఇచ్చారు. మరియు మీరు ఈ గదిలో కూడా అలా చేయగలరా అని నేను ఆశ్చర్యపోయాను. మేము ఆడియో తయారీదారులు మరియు కథకులు మరియు పాడ్‌కాస్టర్‌లతో నిండిన గదిలో ఉన్నాము మరియు నేను మొదటగా, పాడ్‌కాస్టింగ్‌ను రేడియో యొక్క కొత్త రూపంగా మరియు కొత్త ఫైర్‌సైడ్‌గా భావిస్తున్నాను.

మూర్తి: అవును.

టిప్పెట్: మరియు, అగ్నిగుండం చుట్టూ, ప్రాచీన కాలం నుండి, మేము ఒకరికొకరు నిజమైన నేర కథలను కూడా చెప్పుకున్నాము. [ నవ్వు ] ఇది అంతా తీపి మరియు కాంతి కాదు. కానీ ఇది మానవ స్థలం మరియు ఇది మానవుడిగా ఉండటం అంటే ఏమిటో మరియు మనం ఇందులో ఒంటరిగా లేమని మనం గుర్తుచేసుకునే ప్రదేశం. కాబట్టి ఈ గదిలో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, మన దగ్గర ఉన్న ఈ కళతో మనం బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు మరియు తరువాత వినే వ్యక్తుల కోసం, మీరు కొంచెం ప్రతిబింబం, ధ్యానం, కేవలం—

మూర్తి: తప్పకుండా, తప్పకుండా. కాబట్టి నేను నా స్వంత జీవితంలో చేసే ఒక విషయాన్ని మీతో పంచుకుంటాను, నేను ఒంటరిగా ఉన్న క్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు లేదా నిరాశ నాలోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను ఉపయోగించే సాధనం ఇది. మరియు ఇది చాలా సులభం. దీనికి దాదాపు 15 సెకన్లు పడుతుంది.

కాబట్టి మీ కుడి చేతిని పైకెత్తి మీ హృదయం మీద ఉంచి కళ్ళు మూసుకోండి. మరియు సంవత్సరాలుగా మిమ్మల్ని ప్రేమించిన వ్యక్తుల గురించి, కష్ట సమయాల్లో మీకు అండగా ఉన్న వ్యక్తుల గురించి, మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పకుండా మీకు మద్దతు ఇచ్చిన వ్యక్తుల గురించి మరియు కష్టంలో కూడా మీ పక్కన నిలబడిన వ్యక్తుల గురించి మీరు ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీ గొప్ప ఆనంద క్షణాలను మీతో జరుపుకున్న వ్యక్తుల గురించి, మీ విజయాలను వారివిగా చూసిన వ్యక్తుల గురించి, మీరు సంతోషంగా ఉండటం చూసి అంత ఆనందం మరియు సంతృప్తిని పొందిన వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. వారి ప్రేమ మీలో ప్రవహించడం, మిమ్మల్ని పైకి లేపడం, మీ మానసిక స్థితిని ప్రకాశవంతం చేయడం మరియు మీ హృదయాన్ని నింపడం అనుభూతి చెందండి. మరియు వారు మీతో శారీరకంగా లేకపోయినా, ఆ ప్రేమ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుందని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఆ ప్రేమను మీ హృదయంలో మోస్తారు. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆ ప్రేమకు అర్హులని తెలుసుకోండి. మీరు దానికి అర్హులు కాబట్టి అది మీకు వచ్చింది.

మరియు ఇప్పుడు మీ కళ్ళు తెరవండి.

ఆ క్లుప్త ధ్యానంలో మీరు ఏమి అనుభవించారో, అదే ప్రేమ శక్తి. అదే సామాజిక అనుసంధాన శక్తి. అదే మన జన్మహక్కు. మనం ఎవరిగా ఉండాలో మరియు దేనిని అనుభవించాలో అది మనందరినీ రూపొందించారు. మనం ఏ జీవితంలో ఉన్నా, ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాలపై వెలుగునిచ్చే సామర్థ్యం మనలో ఉంది. అవి ఆనందాన్ని కలిగించే సంబంధాలైనా లేదా మన సమాజంలో కనెక్షన్‌ను పెంచుకోవడంలో సహాయపడే కదలికలైనా - మనం మన దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ఎంచుకునే చోట, ఇతరుల దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మన శక్తిని మనం ఎక్కడ ఉపయోగిస్తామో అది చివరికి మనం ప్రపంచంలో మరింత వెలుగును సృష్టిస్తామా లేదా మరింత చీకటిని సృష్టిస్తామా అని నిర్ణయిస్తుంది.

కానీ మీ అందరికీ నేను తెలుసుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను, నా స్వంత పిల్లలు తెలుసుకోవాలని కోరుకుంటున్నట్లే, నేను కూడా నన్ను గుర్తుచేసుకున్నట్లే, మనమందరం ప్రేమ మరియు అనుబంధానికి అర్హులమని. మనం బహుశా కాదని మనకు అనిపించే క్షణాలలో కూడా. మనం మాత్రమే కష్టపడుతున్నట్లు అనిపించే క్షణాలలో కూడా. నిజం ఏమిటంటే మనం ఒంటరిగా లేము. మనం కోరుకునేది కోరుకునే ఇతరులు అక్కడ ఉన్నారు. మరింత అనుసంధానించబడిన ప్రపంచం. మనం ఒకరికొకరం ఉండగల ప్రపంచం. వాస్తవానికి ప్రేమతో నడిచే ప్రపంచం. మరియు అది మన అవగాహనలో ఉంది. మనం దానిని చూడాలి, దానికి పేరు పెట్టాలి మరియు ఆ ప్రపంచాన్ని నిర్మించడానికి మరియు ఆ విలువలను ప్రతిబింబించడానికి మన దైనందిన జీవితంలో చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.

మరియు మనం అలా చేసినప్పుడు, వైద్య పాఠశాలలో నా గురువులలో ఒకరు సంవత్సరాల క్రితం నాకు చెప్పినది మనం అనుభవిస్తాము, అంటే ఆమె ఇలా చెప్పింది: వివేక్, మీరు బలంగా నిలబడినప్పుడు, ఇతరులు మిమ్మల్ని కనుగొనడానికి మీరు అనుమతిస్తారు. మరియు మీరు ప్రేమతో వ్యవహరించే ప్రతిసారీ, అది మీ స్వంత కుటుంబ సభ్యునికి లేదా మీరు ఒక అపరిచితుడికి చూపించే దయగల క్షణం అయినా, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రేమను ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం కూడా సరైందేనని మీరు చెబుతున్నారు. నిరంతరం చీకటిగా కనిపించే ప్రపంచంలో కొత్త మార్గంగా మరియు కొత్త వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీరు ప్రజలను ప్రేరేపిస్తున్నారు. మరియు నిరాశతో నిండిన ప్రపంచంలో, చిన్న దయగల చర్యలు తీవ్రమైన ధిక్కార చర్యలు, మరియు అవి మనందరికీ అవసరమైన ప్రపంచాన్ని చివరికి నిర్మించడానికి మనకు అవసరమైన శక్తి.

టిప్పెట్: ఆన్ ఎయిర్ ఫెస్ట్‌కి తిరిగి రావడం ఎంత ఆనందంగా ఉంది మరియు వివేక్ మూర్తిని నాతో తీసుకురావడం ఎంత గౌరవంగా ఉంది.

[ చప్పట్లు ]

మూర్తి: చాలా ధన్యవాదాలు క్రిస్టా. అందరికీ ధన్యవాదాలు.

[ సంగీతం: గౌతమ్ శ్రీకిషన్ రాసిన “ఈవెంటైడ్” ]

టిప్పెట్: వివేక్ మూర్తి యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క 21వ సర్జన్ జనరల్. అతను 2014 నుండి 2017 వరకు ఈ పదవిలో పనిచేశాడు. అతను డాక్టర్ వివేక్ మూర్తితో హౌస్ కాల్స్ అనే పాడ్‌కాస్ట్‌ను హోస్ట్ చేస్తాడు. మరియు అతను టుగెదర్: ది హీలింగ్ పవర్ ఆఫ్ హ్యూమన్ కనెక్షన్ ఇన్ ఎ సమ్‌టైమ్స్ లోన్లీ వరల్డ్ అనే పుస్తక రచయిత.

ఈ వారం జెమ్మ రోజ్ బ్రౌన్, జెన్నీ మిల్స్, స్కాట్ న్యూమాన్, బ్రూక్ జోన్స్ మరియు టామ్ టియర్నీకి మరియు ఆన్ ఎయిర్ ఫెస్ట్‌లోని మొత్తం బృందానికి ప్రత్యేక ధన్యవాదాలు.

ఆన్ బీయింగ్ ప్రాజెక్ట్: క్రిస్ హేగల్, లారెన్ డ్రోమర్‌హౌసెన్, ఎడ్డీ గొంజాలెజ్, లిలియన్ వో, లూకాస్ జాన్సన్, సుజెట్ బర్లీ, జాక్ రోజ్, కొలీన్ షెక్, జూలీ సిప్లే, గ్రెట్చెన్ హోనాల్డ్, పాడ్రైగ్ ఓ తుమా, గౌతమ్ శ్రీకిషన్, ఆష్లీ అమీ, అమీ, అమీ, అమీ, అమీ, కామెరాన్ ముస్సార్, కైలా ఎడ్వర్డ్స్, జూలియానా లూయిస్ మరియు టిఫనీ ఛాంపియన్.

ఆన్ బీయింగ్ అనేది ది ఆన్ బీయింగ్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క స్వతంత్ర లాభాపేక్షలేని నిర్మాణం. మేము డకోటా ల్యాండ్‌లో ఉన్నాము. మా అందమైన థీమ్ మ్యూజిక్‌ను జోయ్ కీటింగ్ అందించారు మరియు స్వరపరిచారు. మా ముగింపు సంగీతాన్ని గౌతమ్ శ్రీకిషన్ స్వరపరిచారు. మరియు మా ప్రదర్శన ముగింపులో మీరు పాడటం విన్న చివరి స్వరం కామెరాన్ కింగ్‌హార్న్.

మా నిధుల భాగస్వాములలో ఇవి ఉన్నాయి:

హార్త్‌ల్యాండ్ ఫౌండేషన్. మరింత న్యాయమైన, సమానమైన మరియు అనుసంధానించబడిన అమెరికాను నిర్మించడంలో సహాయం చేయడం - ఒక్కొక్క సృజనాత్మక చర్య.

సమాజంలోని అత్యంత క్లిష్ట సమస్యలకు ఆధ్యాత్మిక పరిష్కారాలను అన్వయించే సంస్థల ఉద్యమానికి మద్దతు ఇస్తున్న ఫెట్జర్ ఇన్స్టిట్యూట్. వాటిని fetzer.orgలో కనుగొనండి.

కల్లియోపియా ఫౌండేషన్. జీవావరణ శాస్త్రం, సంస్కృతి మరియు ఆధ్యాత్మికతను తిరిగి అనుసంధానించడానికి అంకితం చేయబడింది. భూమిపై జీవంతో పవిత్ర సంబంధాన్ని కొనసాగించే సంస్థలు మరియు చొరవలకు మద్దతు ఇస్తుంది. kalliopeia.orgలో మరింత తెలుసుకోండి.

జార్జ్ ఫ్యామిలీ ఫౌండేషన్ — ఆన్ బీయింగ్ యొక్క పౌర సంభాషణలు మరియు సామాజిక స్వస్థత పనులకు మద్దతుగా.

ఓస్ప్రే ఫౌండేషన్ — సాధికారత, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాలకు ఉత్ప్రేరకం.

మరియు ఇండియానాపోలిస్‌లోని లిల్లీ ఎండోమెంట్, ప్రైవేట్ ఫ్యామిలీ ఫౌండేషన్, దాని వ్యవస్థాపకుల మతం, సమాజ అభివృద్ధి మరియు విద్యలో ప్రయోజనాలకు అంకితం చేయబడింది.