ક્રિસ્ટા ટિપેટ અને વિવેક મૂર્તિ વચ્ચેના ઓન બીઇંગ ઇન્ટરવ્યુનું સિન્ડિકેટ ટ્રાન્સક્રિપ્ટ નીચે મુજબ છે. તમે ઇન્ટરવ્યુનું ઓડિયો રેકોર્ડિંગ અહીં સાંભળી શકો છો.

ક્રિસ્

સમુદાયો એક સામાજિક માળખાગત સુવિધા છે જેમાં સ્વસ્થ સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપતા કાર્યક્રમો, નીતિઓ અને માળખાઓનો સમાવેશ થાય છે. અને તે બધું જ હોઈ શકે છે કે તમે શહેરો અને નગરોની યોજના કેવી રીતે બનાવો છો જેથી લોકો ખરેખર એકબીજા સાથે વાતચીત કરી શકે. તે શાળાઓમાં તમે કયા પ્રકારના કાર્યક્રમો શરૂ કરો છો તેની સાથે સંબંધિત છે, ખાસ કરીને સામાજિક-ભાવનાત્મક શિક્ષણની આસપાસ, જેથી બાળકોને એકબીજા માટે સ્વસ્થ સંબંધો બનાવવા માટે પાયો મળી શકે. તે કાર્યસ્થળમાં તમારી પાસે કેવા પ્રકારની સંસ્કૃતિ અને પ્રથાઓ છે તેની સાથે સંબંધિત છે. અને આપણામાં કેટલાક છે, અન્ય લોકો પણ આનો વિકાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ પ્રથાઓ જે લોકોને એકબીજાને માનવ તરીકે ઓળખવાની મંજૂરી આપે છે, ફક્ત કૌશલ્ય સમૂહ તરીકે નહીં.

આ ઘણી બધી બાબતોમાંની કેટલીક છે - અને પછી, અલબત્ત, ઘણી બધી પહેલો છે જે મને સમુદાયોમાં મુલાકાત લેવાનો લહાવો મળ્યો છે જેમાં મેન્સ શેડ્સ પ્રોગ્રામથી લઈને હાય નેબર પ્રોગ્રામ અને મારી ટીમે હમણાં જ નોર્થવેસ્ટ ઇન્ડિયાનાપોલિસમાં મુલાકાત લીધેલા વ્યક્તિઓના એક અદ્ભુત જૂથનો સમાવેશ થાય છે - જે લોકો પોતાને "ફરતા શ્રોતાઓ" કહે છે, જેઓ ખરેખર ઘરે ઘરે જાય છે અને પડોશીઓના દરવાજા ખટખટાવે છે. અને તેઓ તેમને પૂછતા નથી કે તેમને શું જોઈએ છે; તેઓ તેમને પૂછે છે કે તેઓ શું પ્રેમ કરે છે, તેમને શું આનંદ આપે છે. અને તેઓ આ રીતે તેમના પડોશીઓ સાથે જોડાણ બનાવવામાં અને તેમને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તેથી આ સામાજિક માળખાકીય સુવિધા બનાવવા માટે આપણે ઘણું બધું કરી શકીએ છીએ જે ખૂબ જ મૂર્ત છે જેમાં સ્થાનિક સરકાર, કાર્યસ્થળો અને શાળાઓ દ્વારા લેવામાં આવતા પગલાંનો સમાવેશ થાય છે.

ક્રિસ્ટા, એક છેલ્લી વાત હું કહીશ, જે તમે પહેલા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને નિરાશા વિશે આપણે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ તે વિશે વાત કરી હતી, અને શું આપણે ખરેખર સમસ્યાઓના મૂળ કારણ સુધી પહોંચી રહ્યા છીએ. મને ચિંતા છે કે આપણે જે રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારીએ છીએ અને તેના વિશે વાત કરીએ છીએ, તે મને લાગે છે કે તે ગંભીર ડિપ્રેશન અને ચિંતા વિશે વાત કરવા માટે લગભગ એક પ્રોક્સી જેવું લાગે છે. અને વિસ્તરણ દ્વારા, આપણે વિચારીએ છીએ કે બધી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ફક્ત વધુ મનોચિકિત્સકો અને ચિકિત્સકોની જરૂર હોય છે અને પછી આપણે તેને હલ કરીશું.

હવે, મને લાગે છે કે આપણને વધુ ચિકિત્સકોની જરૂર છે. આપણને વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોની જરૂર છે. હું આ ક્ષેત્રમાં વધુ રોકાણ કરવા માટે એક મોટો હિમાયતી રહ્યો છું, અને મને ખૂબ ગર્વ છે કે રાષ્ટ્રપતિ બિડેને પણ તેને પ્રાથમિકતા આપી છે. અને વધુ રોકાણો છે. પરંતુ મને લાગે છે કે તમે અને હું માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જે રીતે વાત કરી રહ્યા છીએ તે ઘણી વ્યાપક છે. આ ખરેખર સુખાકારી, સમજણના ક્ષેત્રમાં વધુ છે, જેમ હું તેના વિશે વિચારું છું: શું આપણી ટાંકી ભરાઈ ગઈ છે? મારા મનમાં, આપણું માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ બળતણ છે જે આપણને આપણા પરિવાર, આપણા મિત્રો, આપણા કાર્યસ્થળો, આપણા સમુદાયો માટે બતાવવા માટે આપણે જે કરીએ છીએ તે કરવા અને કરવા દે છે. અને જો તે ટાંકી ખાલી હોય, તો આપણને નિદાન કરી શકાય તેવી માનસિક બીમારી ન પણ હોય, પરંતુ આપણે આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતાની નજીક ક્યાંય કાર્ય કરી શકતા નથી. આપણે ઉદાસી, નિરાશા, ગુસ્સામાં ડૂબી જઈએ છીએ.

અને તેથી આ નિદાન કરી શકાય તેવી માનસિક બીમારી કરતાં પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ આપણા એકંદર સુખાકારીના સ્તરને સુધારવા વિશે છે. અને આ તે સ્થાન છે જ્યાં સામાજિક જોડાણ એ સૌથી શક્તિશાળી સાધનોમાંનું એક છે જેને આપણે પ્રોત્સાહન આપી શકીએ છીએ. અને તે એટલું સરળ લાગે છે કે ફક્ત સંબંધો બનાવવાથી એવા પરિણામો આવી શકે છે કે આપણે લગભગ તેના પર વિશ્વાસ કરતા નથી. અને જો મેં તમને કહ્યું, ક્રિસ્ટા, જો મેં કહ્યું, "અરે, હું મારા બગીચામાં ગઈ અને મેં આ ગોળી બનાવી અને તે ખૂબ જ અદ્ભુત છે અને તે મફત છે. અને જો તમે તે લો છો, તો તે ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. તે તમને સારું લાગશે. તે કામ પર તમારા પ્રદર્શનમાં સુધારો કરશે. તે તમારા ગ્રેડમાં સુધારો કરશે...

ટિપેટ: તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો.

મૂર્તિ: ...બધા ખુશ થશે." હા. તમે કહેશો, "અરે, મને સાઇન અપ કરો. હું કાલે તે લઈશ." તે તારણ આપે છે કે સામાજિક જોડાણ એ જ છે, અને આપણે ફક્ત તેને પ્રાથમિકતા આપવી પડશે અને આપણા દેશમાં સામાજિક માળખાગત સુવિધાઓનું નિર્માણ કરવું પડશે - હું કહી શકું છું કે તેનું પુનર્નિર્માણ કરવું પડશે.

[ સંગીત: બ્લુ ડોટ સેશન્સ દ્વારા "બાસ્કેટલાઇનર" ]

ટિપેટ: તમે અને તમારી પત્ની, એલિસ ચેન, જે એક ચિકિત્સક પણ છે, તેમણે માર્ચ 2020 માં ધ એટલાન્ટિકમાં આ સંપૂર્ણ રીતે સમજદાર લેખ લખ્યો હતો - શું આ ખરેખર સાચું હોઈ શકે છે? - ​​જ્યારે મેં તારીખ વાંચી, ત્યારે મને ખરેખર વિશ્વાસ જ ન થયો કે તે માર્ચ 2020 છે. લોકડાઉન શરૂ થયું હોવાથી અમને સમજાયું કે આપણે રોગચાળામાં છીએ, તે અઠવાડિયા થયા હશે.

તો હા, તે વાત - કારણ કે આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ તે વિચાર કાર્બનિક અને મૂળભૂત છે, અને હકીકતમાં, આમાંથી ઘણું બધું, આપણે આપણા શરીરમાં જાણીએ છીએ કે જો આપણે તે જ્ઞાનથી દૂર થઈ ગયા હોઈએ તો પણ આ કેવી રીતે કરવું. તો આ લેખમાં તમે જે કર્યું તેમાંથી એક - તેથી તમે કહ્યું, "ટૂંકા ગાળામાં, એકલતાનો તણાવ એક કુદરતી સંકેત તરીકે કામ કરે છે જે આપણને સામાજિક જોડાણ શોધવા માટે પ્રેરે છે - જેમ ભૂખ અને તરસ આપણને ખાવા અને પીવાની યાદ અપાવે છે. પરંતુ જ્યારે એકલતા લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે આપણને ક્રોનિક તણાવની સ્થિતિમાં મૂકીને નુકસાનકારક બની શકે છે." અને પછી તેમાં શારીરિક, માનસિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક લહેરોની અસરોનો આટલો મોટો પ્રવાહ છે. પરંતુ તમે તે લેખમાં ચાર વ્યૂહરચનાઓ પણ આપી હતી જે કોઈપણ વ્યક્તિ કરી શકે છે જે આપણને વ્યક્તિગત રીતે આ સામાજિક વાસ્તવિકતા તરફ લઈ જાય છે. શું તમને યાદ છે કે તે શું હતા?

મૂર્તિ: મને. મને.

ટિપેટ: કૃપા કરીને તેમને શેર કરો. અને મને એ પણ જાણવાની ઉત્સુકતા છે કે તમે ત્યારથી કોઈ ઉમેર્યું છે કે નહીં.

મૂર્તિ: ચોક્કસ. અને તે ચાર સરળ પગલાં છે, કારણ કે તે તારણ આપે છે કે આપણે જોડાણ માટે સખત રીતે જોડાયેલા છીએ, માનવ જોડાણમાં થોડો સમય અને થોડો રોકાણ પણ આપણને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે. પહેલું એ છે કે તમે જેની કાળજી લો છો તેની સાથે દિવસમાં 15 મિનિટ જોડાઈ જાઓ. તે તેમને ફોન કરી શકે છે. તે તેમની સાથે વિડિઓ કોન્ફરન્સિંગ હોઈ શકે છે. તે તેમને ફક્ત એક ટેક્સ્ટ મોકલીને કહી શકે છે, "અરે, હું તમારા વિશે વિચારી રહ્યો છું. હું ફક્ત તમને જણાવવા માંગતો હતો કે તમે મારા મનમાં છો." બીજું—

ટિપેટ: પણ રાહ જુઓ, તમે કહ્યું, આ મને મહત્વપૂર્ણ લાગ્યું, પણ તમે કહ્યું કે તમે જે લોકો સાથે રહો છો તે સિવાય તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેમની સાથે વાતચીત કરવી - તેઓ આમાં ગણાતા નથી, ખરું ને?

[ પ્રેક્ષકોનું હાસ્ય ]

મૂર્તિ: હા.

ટિપેટ: ઠીક છે.

મૂર્તિ: અને તેનું કારણ, ઘણા લોકોની જેમ - અને જો તમે ઇચ્છો તો હું અહીં કેટલીક વ્યક્તિગત વાર્તાઓ શેર કરવામાં ખુશ છું, પરંતુ - ક્યારેક આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણી કાળજી રાખનારા લોકોની દુનિયા ખરેખર છે તેના કરતા ઘણી નાની છે. અને ક્યારેક - સારું, કદાચ જો તમે મને ખુશ કરશો, તો હું અહીં એક ટૂંકી વાર્તા કહીશ, જે જ્યારે મેં સર્જન જનરલ તરીકે મારો પહેલો કાર્યકાળ પૂર્ણ કર્યો - અને પૂર્ણ કરવાનો અર્થ એ છે કે તે એકદમ અચાનક સમાપ્ત થઈ ગયો. અને તે મારા માટે આશ્ચર્યજનક હતું. અને તે સમય દરમિયાન જે બન્યું તે એ છે કે મેં સર્જન જનરલ તરીકે વિતાવેલા સમય દરમિયાન એક ગંભીર ભૂલ કરી, જે એ છે કે મેં મારી જાતને ખાતરી આપી કે આ નોકરીમાં ખરેખર સારું કરવા અને મારાથી બનતું બધું આપવા માટે, મારે ફક્ત કામ પર સો ટકા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. અને મેં મારા સંબંધોની અવગણના કરી. હું મારા ઘણા મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહેતો ન હતો. જ્યારે હું પરિવાર સાથે હતો, ત્યારે પણ હું મારા ફોન પર વિચલિત રહેતો હતો.

અને જ્યારે અચાનક હું સર્જન જનરલ તરીકે સેવા આપી રહ્યો ન હતો - મારી પાસે જે એક સમુદાય હતો તે મારો કાર્યસ્થળનો સમુદાય હતો, અને અચાનક તેઓ બધા જ ગયા. અને મને ખૂબ જ એકલું લાગ્યું. હું ખરેખર લાંબા સમય સુધી એકલતાના આ ઊંડા ખાડામાં ડૂબી ગયો હતો. અને મને યાદ છે કે એક મિત્રને બોસ્ટનની સફર પર જોયો હતો, અને તેણે મને નાસ્તામાં કહ્યું, તેણીએ કહ્યું, "વિવેક, તમે જાણો છો કે તમારી સમસ્યા શું છે?" તેણીએ કહ્યું, "તમારી સમસ્યા એ નથી કે તમારા મિત્રો નથી." તેણીએ કહ્યું, "તમારી સમસ્યા એ છે કે તમે મિત્રતાનો અનુભવ કરી રહ્યા નથી." તેણીએ કહ્યું, "જો તમે એવા કોઈપણ લોકોને ફોન કરો છો જેમનો સંપર્ક તૂટી ગયો છે, તો તેઓ તમારી સાથે વાત કરવામાં ખુશ થશે, તમે જે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ ખુશ થશે." તેથી તેણીએ કહ્યું, "તમારે તમારી શરમ અને સંપર્કમાં ન રહેવાની શરમને દૂર કરવી પડશે અને ફક્ત સંપર્ક કરવો પડશે. અને તમે જોશો કે લોકો માનવ જોડાણ માટે પણ ભૂખ્યા છે." તેથી જ તમે જેમની સાથે રહો છો તે સિવાય તમે જેમની કાળજી લો છો તેમની સાથે 15 મિનિટ શક્તિશાળી બની શકે છે.

બીજા ત્રણનો હું ટૂંક સમયમાં ઉલ્લેખ કરીશ. તો બીજું એ છે કે જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરો ત્યારે તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો. આ એવી વસ્તુ છે જે હું મારા જીવનમાં ઘણી વખત ન કરવા બદલ દોષિત રહ્યો છું કારણ કે મારો હાથ કોઈક રીતે મારા ખિસ્સામાં ઘૂસી જાય છે, મારો ફોન કાઢે છે, [ પ્રેક્ષકોનું હાસ્ય ] અને મને ખબર પડે તે પહેલાં, હું મારા ઇનબોક્સને તાજું કરી રહ્યો છું, ESPN પર સ્કોર્સ તપાસી રહ્યો છું અને ભગવાન જાણે બીજું શું, જ્યારે હું એક મિત્રને મળી રહ્યો છું જેને હું આટલા લાંબા સમયથી મળવાની રાહ જોઈ રહ્યો હતો. આ ક્યાંથી આવી રહ્યું છે? સારું, તે ફક્ત ઇચ્છાશક્તિની નિષ્ફળતા નથી, અલબત્ત. આ ઉપકરણો ખાસ કરીને તમને આકર્ષિત કરવા અને તમને તેમના પર રાખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા હતા. પરંતુ જો તમે તે વાતચીતોમાંથી એક પણ લઈ શકો છો, તે 15 મિનિટ જેના વિશે આપણે દરરોજ વાત કરી હતી, અને ફક્ત કોઈને તમારા સંપૂર્ણ ધ્યાનની ભેટ આપી શકો છો, તો તમારું ધ્યાન સમય લંબાવવાની શક્તિ ધરાવે છે. તે પાંચ મિનિટને 30 મિનિટ જેવો અનુભવ કરાવી શકે છે. અને તેથી તે ખૂબ જ શક્તિશાળી છે.

ત્રીજી વસ્તુ જે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે તે છે બીજાઓની સેવા કરવાની તકો શોધવી. હવે, આ થોડું વિરોધાભાસી પણ છે. તમે વિચારી શકો છો, "જો હું એકલો હોઉં, તો શું મને કોઈની મદદની જરૂર નથી? હું બીજા કોઈને કેમ મદદ કરી રહ્યો છું?" સારું, એવું તારણ નીકળે છે કે જ્યારે આપણે એકબીજાને મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફક્ત કોઈ બીજા સાથે જોડાણ જ નથી બનાવતા, પરંતુ આપણે પોતાને પણ ખાતરી આપીએ છીએ કે આપણી પાસે દુનિયાને લાવવા માટે મૂલ્ય છે. અને તે મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી એકલતા સાથે સંઘર્ષ કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા આત્મસન્માન અને આત્મ-મૂલ્યની ભાવનાને ક્ષીણ કરે છે. આપણે વિચારવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે આપણે એકલા છીએ કારણ કે આપણે પસંદ કરવા યોગ્ય નથી, કે તે કોઈક રીતે આપણી ભૂલ છે. પરંતુ સેવા શોર્ટકટ તે પરિભ્રમણ કરે છે અને આપણને અન્ય લોકો અને આપણી જાત સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

અને ચોથું અને અંતિમ એકાંત છે. અને આ પણ વિરોધાભાસી છે કારણ કે તમે વિચારી શકો છો, "એકાંત? જો હું એકલો હોઉં, તો શું મને ખરેખર એકલા રહેવાની જરૂર છે?" પરંતુ એકલતા એ વાત પર આધારિત નથી કે તમારી આસપાસ કેટલા લોકો છે. તે એ વાત પર આધારિત છે કે તમે તમારા પોતાના મૂલ્યને જાણો છો અને અન્ય લોકો સાથે જોડાયેલા છો કે નહીં. તે અન્ય લોકો અને તમારી જાત સાથેના તમારા સંબંધોની ગુણવત્તા વિશે છે. એકાંત મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે એકાંતની ક્ષણોમાં હોય છે, જ્યારે આપણે આપણી આસપાસના ઘોંઘાટને સ્થિર થવા દઈએ છીએ, જેને આપણે ખરેખર પ્રતિબિંબિત કરી શકીએ છીએ, જેના માટે આપણે આપણા જીવનમાં કૃતજ્ઞતા માટે ક્ષણો શોધી શકીએ છીએ. પરંતુ એકાંતની તે ક્ષણો વધુને વધુ દુર્લભ બની ગઈ છે કારણ કે આપણા જીવનની બધી ખાલી જગ્યા આપણા ઉપકરણોથી ભરાઈ ગઈ છે. તે દિવસોમાં જ્યારે હું બસની રાહ જોતો હતો, ત્યારે હું ફક્ત બેસીને વિચારતો હતો.

ટિપેટ: તમે ખરેખર રાહ જોઈ રહ્યા હતા.

મૂર્તિ: હું ખરેખર રાહ જોઈ રહ્યો હતો. હવે, જો હું બસની રાહ જોઈ રહ્યો છું કે સબવેની રાહ જોઈ રહ્યો છું, તો હું મારા ફોનને વચ્ચે જોઉં છું જેથી કાર્યક્ષમ રહી શકું અને મારા ઇનબોક્સને સાફ કરી શકું અથવા કંઈક રસપ્રદ શોધી શકું. તેથી આપણું મન સતત ભરાઈ રહે છે અને આપણી પાસે તે મૌન નથી જે વિકાસ માટે આટલું અભિન્ન છે. અને તમે વિચારી શકો છો, "સારું, હા, હું તે કરી શકું છું, પણ મને કંટાળો આવશે." કંટાળો ખરાબ વસ્તુ નથી.

ટિપેટ: ના.

મૂર્તિ: કંટાળો સર્જનાત્મક અને ઉત્તેજક હોઈ શકે છે. તો ગમે તે હોય, આ ચાર સરળ પગલાં એવી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો. અને તે એકાંત, દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ દેખાઈ શકે છે. તે ફક્ત થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે. દિવસ શરૂ થાય તે પહેલાં તમારા આગળના વરંડામાં બેસવાની થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે. તે પ્રકૃતિમાં થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે, પ્રાર્થનામાં થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે, ધ્યાનમાં થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે, સંગીત સાંભળવાની થોડી મિનિટો હોઈ શકે છે જે તમને પ્રેરણા આપે છે અથવા તમને શાંત કરે છે.

હું તમને મારા તરફથી કહીશ કે દિવસના અંતે હું જે કંઈ કરું છું તેમાંની એક એ છે કે મારી પાસે વર્ષોથી એકત્રિત કરેલા વિડીયો, ભાષણો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાનની યાદી છે જે ક્યારેક ફક્ત બે મિનિટ લાંબી હોય છે. તેમાંથી કેટલાક લાંબા હોય છે, અડધા કલાક સુધી. પરંતુ હું સામાન્ય રીતે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેમાં ડૂબકી લગાવું છું, ક્યારેક જો મારો દિવસ ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોય તો એક કરતા વધુ. પરંતુ તે મારા ટૂલબોક્સનો એક ભાગ છે જે મને મારી જાત સાથે ફરીથી જોડાવામાં અને યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે કે મારે શું આભારી હોવું જોઈએ. આ લગભગ નિઃશસ્ત્ર રીતે સરળ છે, આ ચાર સાધનો જેનો મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે, પરંતુ તે આપણને આપણી જાત અને અન્ય લોકો સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરવામાં ખૂબ શક્તિશાળી બની શકે છે.

ટિપેટ: અદ્ભુત. તો હું તમને પૂછવા જઈ રહ્યો હતો કે પ્રેમનો જાહેર સ્વાસ્થ્ય સાથે શું સંબંધ છે, પરંતુ તમે પહેલાથી જ આ પ્રશ્નનો જવાબ ખૂબ જ સુંદર રીતે આપી દીધો છે. જો આપણે એવી દુનિયાની કલ્પના કરીએ જે માનવ સંપૂર્ણતા અને માનસિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ તરફ લક્ષી હોય, જ્યાં તે આપણા યુવાનોના નિર્માણ અને શિક્ષણનો એક ભાગ હોય, તો સર્જન જનરલ તેમના દિવસો શું કરવામાં વિતાવતા હશે?

મૂર્તિ: એક એવી દુનિયાનું નિર્માણ કરવું જે ઉપચાર પર કેન્દ્રિત હોય, આપણા યુવાનોને ટેકો આપે, દરેકને ટેકો આપે, પણ તે દુનિયાને જાળવી રાખવાનો અર્થ એ છે કે આપણે ખાતરી કરવી પડશે કે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, આપણે તેને આપણા હૃદયમાં રાખી રહ્યા છીએ અને તેને પ્રાથમિકતા તરીકે ઉછેરી રહ્યા છીએ, કે આપણે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ. કારણ કે જો આપણે કોઈ વસ્તુને હળવાશથી લઈએ છીએ, તો તે અદૃશ્ય થવા લાગે છે, ખરું ને? એક સમય હતો, કદાચ, સમાજના કેટલાક ભાગોમાં જ્યાં આપણે હાલના કરતા ઘણા વધુ જોડાયેલા હતા, પરંતુ મને શંકા છે કે આપણે તેને હળવાશથી લીધી હશે અને પરિવર્તન અને ટેકનોલોજીના દળોને આપણામાં પ્રવેશવા દીધો હશે અને પછી આપણા ઘણા જોડાણોને દૂર કરી દીધા હશે.

જુઓ, મને લાગે છે કે દરેક પેઢી માટે એક એવો સમય આવે છે જ્યારે તેઓ અસ્તિત્વમાં પરિવર્તનના ક્ષણનો સામનો કરે છે, જ્યાં એવી શક્તિઓ હોય છે જે સમાજ પર હુમલો કરે છે જે આપણી જીવનશૈલી અને આપણી રહેવાની રીતને ધમકી આપે છે. અને તે પેઢી પર નિર્ભર છે કે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી. મારા મતે, આ તે ક્ષણ છે અને આપણે એવા લોકો છીએ જેમણે આપણા દેશના સામાજિક માળખાને ફરી એકવાર એકસાથે જોડવાની જવાબદારી જાતે લેવી પડશે કારણ કે તે પાયો છે જેના પર આપણે બાકીનું બધું બનાવીએ છીએ. જો તમે આબોહવા પરિવર્તનને સંબોધવા માટે અસરકારક નીતિ ઇચ્છતા હોવ, જો તમે અસરકારક નીતિ ઇચ્છતા હોવ જે ખાતરી કરે કે લોકો બીમાર હોય ત્યારે તેમના પરિવારો સાથે રહી શકે તે માટે આપણી પાસે વધુ ટેકો હોય, જો તમે આપણી શાળાઓમાં શિક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરવા માટે અસરકારક નીતિઓ ઇચ્છતા હોવ, તો તમારે સામાજિક જોડાણની જરૂર છે. કારણ કે જ્યારે લોકો એકબીજાની કાળજી રાખે છે અને એકબીજામાં નિહિત હોય છે ત્યારે જ તેઓ સાથે મળીને હિમાયત કરે છે, કે તેઓ એક જ દિશામાં સાથે મળીને આગળ વધે છે, તે ઓળખે છે કે કોઈની સમસ્યાનો ઉકેલ, ભલે તે મારી સમસ્યા ન હોય, તે એક ઉકેલ છે જેની આપણને બધાને જરૂર છે કારણ કે આપણે એક લોકો છીએ અને આપણે એક છીએ.

અને તેથી આપણે તે વ્યાપક ચળવળ કેવી રીતે બનાવી શકીએ? સારું, તે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણે જે ક્રિયાઓ કરીએ છીએ તેનાથી શરૂ થાય છે. આપણે બીજા લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તવાનું પસંદ કરીએ છીએ? શું તે પ્રતિબિંબિત ક્રોધ સાથે છે, અથવા તે આદર અને તેઓ ક્યાંથી આવી રહ્યા છે તે સમજવાની ઇચ્છા સાથે છે? આપણે આપણા પોતાના જીવનમાં આપણા ધ્યાન તેમજ આપણા સમય સાથેના સંબંધોને કેવી રીતે પ્રાથમિકતા આપીએ છીએ? શું આપણે જાહેર ચોકમાં અન્ય લોકો માટે બોલવાનું પસંદ કરીએ છીએ, ભલે તેમની ચિંતાઓ આપણા જેવી ન હોય, પરંતુ કારણ કે આપણે તેમની કાળજી રાખીએ છીએ? અને શું આપણે એવા નેતાઓને ટેકો આપવાનું પસંદ કરીએ છીએ જે આપણા મૂલ્યોને પ્રતિબિંબિત કરે છે? આ એવા નિર્ણયો છે જે આપણે વ્યક્તિ તરીકે લઈ શકીએ છીએ જે આપણે જેમાં રહીએ છીએ અને આપણા બાળકો વારસામાં મળેલી દુનિયાને આકાર આપી શકે છે.

આ મારા માટે ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે કારણ કે મારા માટે, આ મારા બાળકો વિશે પણ છે. છ વર્ષ પહેલાં મારા દીકરાના જન્મ પહેલાં, મને હજુ પણ મારી પત્નીની બાજુમાં પલંગ પર બેસવાનો અને ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ સૂચક જોવાનો તે ક્ષણ ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે યાદ છે જે દર્શાવે છે કે આપણે બાળક થવાના છીએ. અને હું અતિ ઉત્સાહિત હતો. હું ફક્ત રોમાંચિત હતો. મને ખૂબ જ ડર પણ લાગતો હતો [ હસે છે ] કે શું હું આ બાળકને જે જોઈએ છે તે કરી શકીશ, તેને જે જોઈએ છે તે પિતા બની શકીશ કે નહીં.

પણ આવનારા દિવસોમાં મને ચિંતા એ પણ હતી કે મારો દીકરો કેવા પ્રકારની દુનિયામાં પ્રવેશ કરશે. શું આ એવી દુનિયા બનવાની હતી જ્યાં લોકો તેના પ્રત્યે દયાળુ બનશે, જ્યાં જો તે ઠોકર ખાઈને ભૂલ કરશે, તો લોકો તેને માફ કરશે અને તેને બીજી તક આપશે? જ્યાં તે બીજા લોકો માટે પણ આવું જ કરશે? શું તે એવી દુનિયા બનવાની હતી જે પ્રેમ, દયા, કરુણા અને ઉદારતાના મૂળ મૂલ્યો દ્વારા સંચાલિત અને જાણકાર હશે? કે પછી તે એવી દુનિયામાં રહેવાનો હતો જે ભય દ્વારા સંચાલિત હશે, જ્યાં લોકો એકબીજા સામે ઉભા હતા, જ્યાં દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે જોઈ રહ્યો હશે? હું જાણું છું કે હું તેના માટે કેવા પ્રકારની દુનિયા ઇચ્છું છું. તે પહેલાની દુનિયા છે. તે જ દુનિયા હું આપણા બધા બાળકો માટે અને આપણા બધા માટે ઇચ્છું છું.

પણ એ આપમેળે નહીં થાય. એ ત્યારે જ બનશે જ્યારે આપણે સભાનપણે નિર્ણય લઈશું કે આ એ દુનિયા છે જેમાં આપણે રહેવા માંગીએ છીએ અને મૂળભૂત રીતે આપણે એ જ છીએ. આપણે ખરાબ, ગુસ્સે, કડવા લોકો નથી. પણ આપણા હૃદયમાં આપણે દયાળુ છીએ, આપણે સારા છીએ, આપણે શિષ્ટ છીએ. અને પ્રેમ કરવાની, ઉદાર બનવાની અને સેવા કરવાની આપણી ક્ષમતાની કોઈ મર્યાદા નથી, અને તે એક એવી શક્તિ છે જેનો આપણે જેટલો વધુ ઉપયોગ કરીશું, તેટલો જ તે મજબૂત બનશે. તેથી આ ક્ષણે આપણે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે. બધા મૂળભૂત પરિવર્તન ઓળખથી શરૂ થાય છે, એક પ્રશ્ન સાથે કે આપણે કોણ છીએ અને આપણા મૂલ્યો શું છે? અને તેથી આ સમય છે કે આપણે આપણા મૂલ્યો વિશે ખરેખર સ્પષ્ટ થઈએ. અને જો આપણે તે કરીશું, તો આપણે તે પેઢી બનીશું જેની આ સમયને જરૂર છે. પેઢીને ઉંમર દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં નહીં આવે, પરંતુ ખરેખર ભાવના, દ્રષ્ટિ અને મૂલ્યો દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવશે. જે પેઢીને વર્ષો પછી લોકો પાછળ જોશે અને કહેશે, ત્યારે જ વસ્તુઓ બદલાઈ ગઈ. તે જ સમયે આપણે રસ્તો ફેરવ્યો અને એવી દુનિયા બનાવી જેના આપણે બધા લાયક છીએ.

ટિપેટ: મેં તમે અમેરિકાના મેયરોના પરિષદમાં આપેલું ભાષણ જોયું - અને મારો હેતુ તમને આ વિશે ચેતવણી આપવાનો હતો અને મેં તેમ ન કર્યું - પરંતુ તમે તેમને થોડી આશીર્વાદ, એક ટૂંકું ધ્યાન, આમંત્રણ આપ્યું જ્યારે તેઓ પાછા દુનિયામાં ગયા. અને મને આશ્ચર્ય થયું કે શું તમે આ રૂમમાં પણ તે કરી શકો છો. અમે ઓડિયો નિર્માતાઓ, વાર્તાકારો અને પોડકાસ્ટરોથી ભરેલા રૂમમાં છીએ, અને હું સૌ પ્રથમ, પોડકાસ્ટિંગને રેડિયોના એક નવા સ્વરૂપ અને એક નવા ફાયરસાઇડ તરીકે વિચારું છું.

મૂર્તિ: હા.

ટિપેટ: અને અલબત્ત, અગ્નિની આસપાસ, અનાદિ કાળથી, અમે એકબીજાને સાચી ગુનાની વાર્તાઓ પણ કહેતા હતા. [ હાસ્ય ] તે બધી મીઠાશ અને પ્રકાશ નથી. પરંતુ તે એક માનવ જગ્યા છે અને તે એક એવી જગ્યા પણ છે જ્યાં આપણે પોતાને યાદ અપાવીએ છીએ કે માનવ હોવાનો અર્થ શું છે અને આપણે આમાં એકલા નથી. તો આ રૂમમાં રહેલા લોકો માટે, જ્યારે આપણે આ હસ્તકલા સાથે બહાર જઈએ છીએ જે આપણી પાસે છે, અને જે લોકો પછીથી સાંભળશે, શું તમે થોડું પ્રતિબિંબ, ધ્યાન, ફક્ત -

મૂર્તિ: હા, હા. તો હું તમારી સાથે મારા જીવનમાં જે કરું છું તે કંઈક શેર કરીશ, એક એવું સાધન જેનો ઉપયોગ હું ત્યારે કરું છું જ્યારે હું એવી ક્ષણો પસાર કરી રહ્યો હોઉં છું જ્યારે હું એકલો અનુભવું છું અથવા મને નિરાશાનો અનુભવ થવા લાગે છે. અને તે ખૂબ જ સરળ છે. તે લગભગ 15 સેકન્ડ લે છે.

તો બસ તમારો જમણો હાથ ઉંચો કરો અને તેને તમારા હૃદય પર રાખો અને આંખો બંધ કરો. અને હું ઇચ્છું છું કે તમે એવા લોકો વિશે વિચારો જેમણે વર્ષોથી તમને પ્રેમ કર્યો છે, જે લોકો મુશ્કેલ સમયમાં તમારી સાથે રહ્યા છે, જેમણે તમારો ન્યાય કર્યા વિના તમને ટેકો આપ્યો છે, અને જે લોકો મુશ્કેલ સમયે પણ તમારી પડખે ઉભા રહ્યા છે. એવા લોકો વિશે વિચારો જેમણે તમારી સાથે તમારા સૌથી મોટા આનંદની ક્ષણોની ઉજવણી કરી છે, જે લોકો તમારી સફળતાઓને પોતાની તરીકે જોયા છે, જે લોકો તમને ખુશ જોઈને આટલો આનંદ અને પરિપૂર્ણતા મેળવે છે. ફક્ત તેમના પ્રેમને તમારામાં વહેતો અનુભવો, તમને ઉંચો કરે છે, તમારા મૂડને તેજસ્વી બનાવે છે અને તમારા હૃદયને ભરી દે છે. અને જાણો કે તે પ્રેમ હંમેશા ત્યાં રહે છે, ભલે તેઓ શારીરિક રીતે તમારી સાથે ન હોય, કારણ કે તમે તે પ્રેમ તમારા હૃદયમાં વહન કરો છો. અને જાણો કે તમે તે પ્રેમને લાયક છો અને હંમેશા રહેશો. તે તમારી પાસે આવ્યો કારણ કે તમે તેના લાયક હતા.

અને હવે તમારી આંખો ખોલો.

તે ટૂંકા ધ્યાન દરમિયાન તમે જે અનુભવ્યું, તે પ્રેમની શક્તિ હતી. તે સામાજિક જોડાણની શક્તિ છે. તે આપણો જન્મસિદ્ધ અધિકાર છે. આપણે જે બનવા માટે રચાયેલા છીએ અને જે અનુભવવા માટે રચાયેલા છીએ તે જ છે. આપણે બધા, જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં હોઈએ છીએ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, આપણી પાસે તેજસ્વી સ્થળો પર પ્રકાશ પાડવાની ક્ષમતા છે. પછી ભલે તે સંબંધો આનંદ લાવે છે કે આપણા સમુદાયમાં હલનચલન જે જોડાણ વધારવામાં મદદ કરી રહી છે - તે તે છે જ્યાં આપણે આપણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ, તે તે છે જ્યાં આપણે બીજાઓનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે આપણી શક્તિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જે આખરે નક્કી કરે છે કે આપણે વિશ્વમાં વધુ પ્રકાશ બનાવીએ છીએ કે વધુ અંધકાર.

પણ હું ફક્ત એટલું જ કહેવા માંગુ છું કે તમે બધા જાણો, જેમ હું મારા પોતાના બાળકોને જાણવા માંગુ છું, જેમ હું મારી જાતને યાદ કરાવું છું કે, આપણે બધા પ્રેમ અને જોડાણ માટે લાયક છીએ. તે ક્ષણોમાં પણ જ્યારે આપણને લાગે છે કે આપણે કદાચ નથી. તે ક્ષણોમાં પણ જ્યારે આપણને લાગે છે કે આપણે એકલા છીએ જે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોઈ શકે છે. સત્ય એ છે કે આપણે એકલા નથી. ત્યાં બીજા પણ છે જે આપણને જે જોઈએ છે તે ઇચ્છે છે. એક એવી દુનિયા જે વધુ જોડાયેલી હોય. એક એવી દુનિયા જ્યાં આપણે ખરેખર એકબીજા માટે હાજર રહી શકીએ. એક એવી દુનિયા જે ખરેખર પ્રેમથી સંચાલિત હોય. અને તે આપણી સમજમાં છે. આપણે ફક્ત તેને જોવાનું છે, તેનું નામ લેવાનું છે, અને તે દુનિયા બનાવવા અને તે મૂલ્યોને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે આપણા રોજિંદા જીવનમાં પગલાં લેવાનું શરૂ કરવાનું છે.

અને જ્યારે આપણે એમ કરીશું, ત્યારે આપણે અનુભવીશું કે મારા મેડિકલ સ્કૂલના એક માર્ગદર્શકે મને વર્ષો પહેલા શું કહ્યું હતું, એટલે કે, તેણીએ કહ્યું: વિવેક, જ્યારે તમે મજબૂતાઈથી ઉભા રહો છો, ત્યારે તમે બીજાઓને તમને શોધવા દો છો. અને જ્યારે પણ તમે પ્રેમથી કામ કરો છો, પછી ભલે તે તમારા પોતાના પરિવારના સભ્ય પ્રત્યે હોય કે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પ્રત્યે દયાની ક્ષણ હોય, ત્યારે તમે તમારી આસપાસના લોકોને કહી રહ્યા છો કે પ્રેમ આપવો અને મેળવવો પણ ઠીક છે. તમે લોકોને એક નવી રીત બનવા અને સતત અંધકારમય લાગતી દુનિયામાં એક નવી વ્યક્તિ બનવા માટે પ્રેરણા આપી રહ્યા છો. અને નિરાશાથી ભરેલી દુનિયામાં, દયાના નાના નાના કાર્યો અવજ્ઞાના ક્રાંતિકારી કાર્યો છે, અને તે તે શક્તિ છે જેની આપણને આખરે એવી દુનિયા બનાવવા માટે જરૂર છે જેની આપણને બધાને જરૂર છે.

ટિપેટ: ઓન એર ફેસ્ટમાં પાછા આવવાનો આનંદ અને વિવેક મૂર્તિને મારી સાથે લાવવાનો સન્માન!

[ તાળીઓ ]

મૂર્તિ: ખુબ ખુબ આભાર, ક્રિસ્ટા. બધાનો આભાર.

[ સંગીત: ગૌતમ શ્રીકિશન દ્વારા "ઇવેન્ટાઇડ" ]

ટિપેટ: વિવેક મૂર્તિ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના 21મા સર્જન જનરલ છે. તેમણે 2014 થી 2017 સુધી આ ભૂમિકામાં પણ સેવા આપી હતી. તેઓ ડૉ. વિવેક મૂર્તિ સાથે પોડકાસ્ટ હાઉસ કોલ્સનું આયોજન કરે છે. અને તેઓ ટુગેધર: ધ હીલિંગ પાવર ઓફ હ્યુમન કનેક્શન ઇન અ સમટાઇમ્સ લોનલી વર્લ્ડના લેખક છે.

આ અઠવાડિયે જેમ્મા રોઝ બ્રાઉન, જેની મિલ્સ, સ્કોટ ન્યુમેન, બ્રુક જોન્સ અને ટોમ ટિર્ની - અને ઓન એર ફેસ્ટની આખી ટીમનો ખાસ આભાર.

ધ ઓન બીઇંગ પ્રોજેક્ટ છે: ક્રિસ હેગલ, લોરેન ડ્રોમરહૌસેન, એડી ગોન્ઝાલેઝ, લિલિયન વો, લુકાસ જોહ્ન્સન, સુઝેટ બર્લી, ઝેક રોઝ, કોલીન શેક, જુલી સિપલ, ગ્રેચેન હોનોલ્ડ, પેડ્રેગ Ó તુમા, ગૌતમ શ્રીકિશન, એપ્રિલ એડમસન, એશ્લે નેસેલા, રોમી, એશ્લે, કેમેરી, કેમેરી. કાયલા એડવર્ડ્સ, જુલિયાના લેવિસ અને ટિફની ચેમ્પિયન.

ઓન બીઇંગ એ ઓન બીઇંગ પ્રોજેક્ટનું એક સ્વતંત્ર બિનનફાકારક નિર્માણ છે. અમે ડાકોટા લેન્ડ પર સ્થિત છીએ. અમારું સુંદર થીમ સંગીત ઝો કીટિંગ દ્વારા પ્રદાન અને કંપોઝ કરવામાં આવ્યું છે. અમારું સમાપન સંગીત ગૌતમ શ્રીકિશન દ્વારા કંપોઝ કરવામાં આવ્યું હતું. અને અમારા શોના અંતે તમે જે છેલ્લો અવાજ ગાતા સાંભળો છો તે કેમેરોન કિંગહોર્ન છે.

અમારા ભંડોળ ભાગીદારોમાં શામેલ છે:

હર્થલેન્ડ ફાઉન્ડેશન. વધુ ન્યાયી, સમાન અને જોડાયેલા અમેરિકાના નિર્માણમાં મદદ કરવી - એક સમયે એક સર્જનાત્મક કાર્ય.

ફેટ્ઝર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, સમાજની સૌથી મુશ્કેલ સમસ્યાઓ માટે આધ્યાત્મિક ઉકેલો લાગુ કરતી સંસ્થાઓની ચળવળને સમર્થન આપે છે. તેમને fetzer.org પર શોધો.

કેલિઓપિયા ફાઉન્ડેશન. ઇકોલોજી, સંસ્કૃતિ અને આધ્યાત્મિકતાને ફરીથી જોડવા માટે સમર્પિત. પૃથ્વી પરના જીવન સાથે પવિત્ર સંબંધ જાળવી રાખતી સંસ્થાઓ અને પહેલોને સમર્થન. kalliopeia.org પર વધુ જાણો.

જ્યોર્જ ફેમિલી ફાઉન્ડેશન — ઓન બીઇંગના નાગરિક વાર્તાલાપ અને સામાજિક ઉપચાર કાર્યના સમર્થનમાં.

ઓસ્પ્રે ફાઉન્ડેશન - સશક્ત, સ્વસ્થ અને પરિપૂર્ણ જીવન માટે ઉત્પ્રેરક.

અને લીલી એન્ડોમેન્ટ, ઇન્ડિયાનાપોલિસ સ્થિત, ખાનગી કૌટુંબિક ફાઉન્ડેશન જે તેના સ્થાપકોના ધર્મ, સમુદાય વિકાસ અને શિક્ષણમાં હિતોને સમર્પિત છે.