ക്രിസ്റ്റ ടിപ്പറ്റിനും വിവേക് ​​മൂർത്തിയും തമ്മിലുള്ള ഓൺ ബീയിംഗ് അഭിമുഖത്തിന്റെ സിൻഡിക്കേറ്റഡ് ട്രാൻസ്ക്രിപ്റ്റ് താഴെ കൊടുക്കുന്നു. അഭിമുഖത്തിന്റെ ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഇവി

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന പരിപാടികൾ, നയങ്ങൾ, ഘടനകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സാമൂഹിക അടിസ്ഥാന സൗകര്യമാണ് കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ. ആളുകൾക്ക് പരസ്പരം ഇടപഴകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ നഗരങ്ങളും പട്ടണങ്ങളും എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ നിന്ന് എല്ലാം ആകാം. പരസ്പരം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറ നൽകുന്നതിനായി, സ്കൂളുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക-വൈകാരിക പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുമായി അത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്കുള്ള സംസ്കാരവും രീതികളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടേതിൽ ചിലത് ഉണ്ട്, മറ്റുള്ളവ ഇവയും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ആളുകളെ മനുഷ്യരായി പരസ്പരം അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്ന രീതികൾ, വെറും കഴിവുകളായിട്ടല്ല.

ഇവയാണ് നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് - തീർച്ചയായും, മെൻസ് ഷെഡ്‌സ് പ്രോഗ്രാം മുതൽ ഹായ് നെയ്ബർ പ്രോഗ്രാം വരെയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ സന്ദർശിക്കാൻ എനിക്ക് ഭാഗ്യം ലഭിച്ച മറ്റ് നിരവധി സംരംഭങ്ങളുണ്ട് - നോർത്ത് വെസ്റ്റ് ഇന്ത്യാനാപോളിസിൽ എന്റെ ടീം അടുത്തിടെ സന്ദർശിച്ച ഒരു അവിശ്വസനീയമായ വ്യക്തികളുടെ കൂട്ടത്തിലേക്ക് - "അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ശ്രോതാക്കൾ" എന്ന് സ്വയം വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ വീടുതോറും പോയി അയൽക്കാരുടെ വാതിലുകളിൽ മുട്ടുന്നു. അവർക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവർ അവരോട് ചോദിക്കുന്നില്ല; അവർക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്നും എന്താണ് സന്തോഷം നൽകുന്നതെന്നും അവർ അവരോട് ചോദിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അവർ അവരുടെ അയൽക്കാരുമായി ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ സാമൂഹിക അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിൽ പ്രാദേശിക സർക്കാരിനും ജോലിസ്ഥലങ്ങൾക്കും സ്കൂളുകൾക്കും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്രിസ്റ്റ, അവസാനമായി ഒരു കാര്യം കൂടി പറയാം, മാനസികാരോഗ്യത്തെയും നിരാശയെയും കുറിച്ച് നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണത്തിലേക്ക് നമ്മൾ ശരിക്കും എത്തുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ഒരു കാര്യമാണിത്. മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതും സംസാരിക്കുന്നതും കടുത്ത വിഷാദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂചനയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. വിപുലീകരണത്തിൽ, എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളെയും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെയും ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അത് പരിഹരിക്കും.

ഇപ്പോൾ, നമുക്ക് കൂടുതൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നമുക്ക് കൂടുതൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ആവശ്യമാണ്. ആ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ നിക്ഷേപം നടത്തുന്നതിന് ഞാൻ വലിയ വക്താവാണ്, പ്രസിഡന്റ് ബൈഡൻ അത് ഒരു മുൻഗണനയായി മാറ്റിയതിൽ എനിക്ക് വളരെ അഭിമാനമുണ്ട്. കൂടുതൽ നിക്ഷേപങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളും ഞാനും സംസാരിക്കുന്ന രീതി വളരെ വിശാലമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷേമത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും മേഖലയിലാണ്, ഞാൻ കരുതുന്നത് പോലെ: നമ്മുടെ ടാങ്ക് നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം, നമ്മുടെ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ജോലിസ്ഥലങ്ങൾക്കും സമൂഹങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ഇന്ധനമാണ്. ആ ടാങ്ക് ശൂന്യമാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് രോഗനിർണയം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു മാനസികരോഗം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിക്ക് അടുത്തെങ്ങും നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല. നമ്മൾ സങ്കടത്തിലേക്കും നിരാശയിലേക്കും കോപത്തിലേക്കും വഴുതിവീഴുന്നു.

അതുകൊണ്ട് ഇത് രോഗനിർണയം ചെയ്യാവുന്ന മാനസിക രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവിടെയാണ് സാമൂഹിക ബന്ധം നമുക്ക് വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്ന്. അത് വളരെ ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നമുക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ക്രിസ്റ്റ, ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ, “ഹേയ്, ഞാൻ എന്റെ പിൻമുറ്റത്ത് പോയി ഈ ഗുളിക ഉണ്ടാക്കി, അത് വളരെ അത്ഭുതകരമാണ്, ഇത് സൗജന്യമാണ്. നിങ്ങൾ അത് കഴിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകും. ഇത് ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗ്രേഡുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും…

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

മൂർത്തി: ...എല്ലാവരും കൂടുതൽ സന്തോഷവതിയായിരിക്കും.” അതെ. നിങ്ങൾ പറയും, “ഹേയ്, എന്നെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യൂ. ഞാൻ അത് നാളെ എടുക്കാം.” സാമൂഹിക ബന്ധം അതാണ് എന്ന് മാറുന്നു, നമ്മൾ അത് ഒരു മുൻഗണനയാക്കി നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ സാമൂഹിക അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ നിർമ്മിക്കണം - പുനർനിർമ്മിക്കണമെന്ന് ഞാൻ പറയണം.

[ സംഗീതം: ബ്ലൂ ഡോട്ട് സെഷൻസിന്റെ “ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ലൈനർ” ]

ടിപ്പറ്റ്: നിങ്ങളും ഒരു ഫിസിഷ്യൻ കൂടിയായ ഭാര്യ ആലീസ് ചെനും 2020 മാർച്ചിൽ ദി അറ്റ്ലാന്റിക് മാസികയിൽ - ഇത് ശരിക്കും സത്യമാകുമോ? - എന്ന പൂർണ്ണമായ ദീർഘവീക്ഷണമുള്ള ലേഖനം എഴുതി. തീയതി വായിച്ചപ്പോൾ, അത് 2020 മാർച്ച് ആണെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ലോക്ക്ഡൗൺ ആരംഭിച്ചതിനാൽ നമ്മൾ ഒരു മഹാമാരിയിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ആഴ്ചകൾ കഴിഞ്ഞിരിക്കണം.

അതെ, ആ കാര്യം - കാരണം നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ജൈവികവും മൂലകവുമാണ് എന്ന ആശയം, വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിൽ പലതും, ആ അറിവിൽ നിന്ന് നമ്മൾ അകന്നുപോയാലും ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് - അതിനാൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, “ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, ഏകാന്തതയുടെ സമ്മർദ്ദം സാമൂഹിക ബന്ധം തേടാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക സിഗ്നലായി വർത്തിക്കുന്നു - വിശപ്പും ദാഹവും നമ്മെ തിന്നാനും കുടിക്കാനും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ. എന്നാൽ ഏകാന്തത വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, നമ്മെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ആക്കി അത് ദോഷകരമാകും. ” പിന്നെ അതിൽ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ അലയൊലികളുടെ ഒരു പരമ്പരയുണ്ട്. എന്നാൽ ആ ലേഖനത്തിൽ, ഈ സാമൂഹിക യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് നമ്മെ വ്യക്തിപരമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന നാല് തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടോ?

മൂർത്തി: എനിക്ക് കഴിയും. എനിക്ക് കഴിയും.

ടിപ്പറ്റ്: ദയവായി അവ പങ്കിടൂ. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചേർത്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ട്.

മൂർത്തി: തീർച്ചയായും. അവ നാല് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളാണ്, കാരണം നമ്മൾ ആശയവിനിമയത്തിനായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളിൽ അൽപ്പം സമയവും നിക്ഷേപവും പോലും നമുക്ക് സുഖം തോന്നാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ആദ്യത്തേത്, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ്. അത് അവരെ വിളിക്കുന്നതാകാം. അത് അവരുമായി വീഡിയോ കോൺഫറൻസിംഗ് ആകാമല്ലോ. "ഹേയ്, ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്റെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു" എന്ന് പറയാൻ അവർക്ക് ഒരു ടെക്സ്റ്റ് അയയ്ക്കുന്നതാകാം. രണ്ടാമത്തേത്—

ടിപ്പറ്റ്: പക്ഷേ ഒന്ന് നില്‍ക്കൂ, നീ പറഞ്ഞു, ഇത് എനിക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നി, പക്ഷേ നീ പറഞ്ഞു, കൂടെ താമസിക്കുന്ന ആളുകളല്ലാത്ത, നീ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് - അവര്‍ ഇതില്‍ പരിഗണിക്കപ്പെടില്ല, അല്ലേ?

[ പ്രേക്ഷകരുടെ ചിരി ]

മൂർത്തി: അതെ.

ടിപ്പറ്റ്: ശരി.

മൂർത്തി: അതിനുള്ള കാരണം, പലരെയും പോലെ - നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പിന്നീട് ഇവിടെ ചില സ്വകാര്യ കഥകൾ പങ്കിടുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, പക്ഷേ - നമ്മളെക്കുറിച്ച് കരുതലുള്ള ആളുകളുടെ ലോകം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കരുതുന്നു. ചിലപ്പോൾ - ശരി, നിങ്ങൾ എന്നെ ആശ്വസിപ്പിച്ചാൽ, ഞാൻ ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ കഥ പറയാം, അത് സർജൻ ജനറൽ എന്ന നിലയിൽ എന്റെ ആദ്യ ടേം പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോഴാണ് - അത് പൂർത്തിയാക്കിയത് എന്നതിനർത്ഥം അത് വളരെ പെട്ടെന്ന് അവസാനിച്ചു എന്നാണ്. അത് എനിക്ക് അത്ഭുതം തോന്നി. ആ സമയത്ത് സംഭവിച്ചത്, സർജൻ ജനറൽ എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ ചെലവഴിച്ച സമയത്താണ്, ഞാൻ ഒരു ഗുരുതരമായ തെറ്റ് ചെയ്തു, അതായത്, ഈ ജോലിയിൽ ശരിക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും എനിക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം നൽകാനും, ഞാൻ ജോലിയിൽ നൂറു ശതമാനം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി. എന്റെ ബന്ധങ്ങൾ ഞാൻ അവഗണിച്ചു. എന്റെ പല സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഞാൻ ബന്ധം പുലർത്തിയിരുന്നില്ല. ഞാൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ പോലും, എന്റെ ശ്രദ്ധ എന്റെ ഫോണിൽ ആയിരുന്നു.

പെട്ടെന്ന് ഞാൻ സർജൻ ജനറൽ ആയി സേവനമനുഷ്ഠിക്കാതിരുന്നപ്പോൾ - എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരേയൊരു സമൂഹം ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള എന്റെ സമൂഹമായിരുന്നു, പെട്ടെന്ന് അവർ അപ്രത്യക്ഷരായി. എനിക്ക് വളരെ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെട്ടു. വളരെക്കാലമായി ഞാൻ ഏകാന്തതയുടെ ആഴമേറിയ അഗാധതയിലേക്ക് കൂപ്പുകുത്തി. ബോസ്റ്റണിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടപ്പോൾ അവൾ എന്നോട് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനിടെ പറഞ്ഞു, "വിവേക്, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?" അവൾ പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളില്ലാത്തതല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം." അവൾ പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾക്ക് സൗഹൃദങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം." അവൾ പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകളിൽ ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ വിളിച്ചാൽ, അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കും, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും വളരെ സന്തോഷിക്കും." അതിനാൽ അവൾ പറഞ്ഞു, "നിങ്ങളുടെ നാണക്കേടും ബന്ധമില്ലാത്തതിലുള്ള നിങ്ങളുടെ നാണക്കേടും നിങ്ങൾ മറികടന്ന് ബന്ധപ്പെടണം. ആളുകൾ മനുഷ്യബന്ധത്തിനായി കൊതിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും." അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നവർക്ക് പുറത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളുമൊത്തുള്ള ആ 15 മിനിറ്റ് ശക്തമായിരിക്കുന്നത്.

മറ്റ് മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ പെട്ടെന്ന് പറയാം. അതുകൊണ്ട് രണ്ടാമത്തേത് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുക എന്നതാണ്. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ പല ഘട്ടങ്ങളിലും ഞാൻ ചെയ്യാത്തതിൽ ഞാൻ കുറ്റക്കാരനാണ്, കാരണം എന്റെ കൈ എങ്ങനെയോ എന്റെ പോക്കറ്റിൽ ഒളിഞ്ഞുനോക്കി, എന്റെ ഫോൺ പുറത്തെടുക്കുന്നു, [ പ്രേക്ഷകരുടെ ചിരി ], എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ എന്റെ ഇൻബോക്സ് പുതുക്കുന്നു, ESPN-ൽ സ്കോറുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ദൈവത്തിന് മറ്റെന്താണ് അറിയാവുന്നത്, ഇത്രയും കാലം ഞാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ. അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ശരി, ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ പരാജയം മാത്രമല്ല. നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കാനും നിങ്ങളെ അവയിൽ നിലനിർത്താനും വേണ്ടിയാണ് ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മൾ ദിവസവും സംസാരിച്ച ആ 15 മിനിറ്റ്, ആ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് പോലും എടുത്ത് ആർക്കെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയുടെ സമ്മാനം നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് സമയം നീട്ടാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. അഞ്ച് മിനിറ്റ് 30 മിനിറ്റായി തോന്നിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ അത് വളരെ ശക്തമാണ്.

മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന കാര്യം മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ഇനി, ഇതും അൽപ്പം വിപരീതബോധമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് ആരെങ്കിലും സഹായിക്കേണ്ടതല്ലേ? ഞാൻ എന്തിനാണ് മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നത്?" ശരി, നമ്മൾ പരസ്പരം സഹായിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ മറ്റൊരാളുമായി ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക മാത്രമല്ല, ലോകത്തിന് മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരാൻ നമുക്ക് മൂല്യമുണ്ടെന്ന് സ്വയം സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമ്മൾ വളരെക്കാലം ഏകാന്തതയുമായി മല്ലിടുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുകൊണ്ടാണ്, അത് എങ്ങനെയോ നമ്മുടെ തെറ്റാണെന്ന് നമ്മൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ സേവന കുറുക്കുവഴികൾ നമ്മെ മറ്റുള്ളവരുമായും നമ്മളുമായും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാലാമത്തേതും അവസാനത്തേതുമായത് ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതും അവബോധജന്യമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഏകാന്തത? ഞാൻ ഏകാന്തനാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?" എന്നാൽ ഏകാന്തത എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എത്ര പേരുണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയാമോ, മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായും നിങ്ങളുമായും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഏകാന്തത പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ഏകാന്തതയുടെ നിമിഷങ്ങളിലാണ്, നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ സ്ഥിരതാമസമാക്കാൻ നമ്മൾ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ശരിക്കും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഏകാന്തതയുടെ ആ നിമിഷങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ അപൂർവമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വെളുത്ത ഇടങ്ങളും നമ്മുടെ ഉപകരണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു ബസിനായി കാത്തിരിക്കുന്ന കാലത്ത്, ഞാൻ വെറുതെ ഇരിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു.

ടിപ്പറ്റ്: നീ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു.

മൂർത്തി: ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ബസിനായി കാത്തിരിക്കുകയോ സബ്‌വേയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും എന്റെ ഇൻബോക്സ് വൃത്തിയാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനും ഞാൻ ഇടയ്ക്ക് എന്റെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കും. അതിനാൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് നിരന്തരം നിറഞ്ഞിരിക്കും, വളർച്ചയ്ക്ക് അവിഭാജ്യമായ ആ നിശബ്ദത നമുക്കില്ല. നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ശരി, അതെ, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ എനിക്ക് ബോറടിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു." വിരസത ഒരു മോശം കാര്യമല്ല.

ടിപ്പറ്റ്: ഇല്ല.

മൂർത്തി: വിരസത ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും സൃഷ്ടിപരവുമാകാം. എന്തായാലും, ഈ നാല് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ആ ഏകാന്തത, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടാം. അത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമായിരിക്കാം. ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻവശത്തെ വരാന്തയിൽ ഇരിക്കുന്ന കുറച്ച് മിനിറ്റുകളാകാം. പ്രകൃതിയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ്, പ്രാർത്ഥനയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ്, ധ്യാനത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ്, നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതോ നിശ്ചലമാക്കുന്നതോ ആയ സംഗീതം കേൾക്കുന്ന കുറച്ച് മിനിറ്റ് എന്നിവയാകാം.

ദിവസാവസാനം ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം, വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ശേഖരിച്ച വീഡിയോകളുടെയും പ്രസംഗങ്ങളുടെയും ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് എന്റെ പക്കലുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അവ വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്. അവയിൽ ചിലത് അര മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്. പക്ഷേ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ സാധാരണയായി എല്ലാ രാത്രിയും അവയിൽ മുഴുകും, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദിവസമുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ. പക്ഷേ, എന്നെ വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനും ഞാൻ എന്തിനു നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കാനും എന്റെ ടൂൾബോക്സിലുള്ളതിന്റെ ഭാഗമാണിത്. ഇവ ഏതാണ്ട് നിരായുധീകരിക്കാനാവാത്തവിധം ലളിതമാണ്, ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച ഈ നാല് ഉപകരണങ്ങൾ, പക്ഷേ നമ്മളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും കൂടുതൽ ബന്ധം പുലർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ അവ വളരെ ശക്തമാകും.

ടിപ്പറ്റ്: അത്ഭുതകരമാണ്. അപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ പോവുകയായിരുന്നു, പൊതുജനാരോഗ്യവുമായി സ്നേഹത്തിന് എന്താണ് ബന്ധമെന്ന്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വളരെ മനോഹരമായി ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യന്റെ സമഗ്രതയിലേക്കും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അഭിവൃദ്ധിയിലേക്കും നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലോകം, അത് നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെയും ഭാഗമാണെന്ന് നമ്മൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സർജൻ ജനറൽ തന്റെ ദിവസങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും?

മൂർത്തി: രോഗശാന്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള, നമ്മുടെ കുട്ടികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള, എല്ലാവരെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം, നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും, അത് നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്നും, അത് ഒരു മുൻഗണനയായി ഉയർത്തുന്നുണ്ടെന്നും, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കണം എന്നാണ്. കാരണം നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും നിസ്സാരമായി എടുത്താൽ, അത് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങും, അല്ലേ? ഒരുപക്ഷേ, സമൂഹത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നമ്മൾ ഇപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ നമ്മൾ അത് നിസ്സാരമായി എടുത്ത് മാറ്റത്തിന്റെയും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ശക്തികൾ നമുക്കുണ്ടായിരുന്ന പല ബന്ധങ്ങളെയും തുടച്ചുനീക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു.

നോക്കൂ, ഓരോ തലമുറയും അസ്തിത്വപരമായ മാറ്റത്തിന്റെ ഒരു നിമിഷത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു നിമിഷമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അവിടെ നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയെയും നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയെയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തികൾ സമൂഹത്തിൽ എത്തുന്നു. എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആ തലമുറയാണ്. എനിക്ക്, ഇതാണ് ആ നിമിഷം, നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ സാമൂഹിക ഘടന വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കേണ്ട ഉത്തരവാദിത്തം നമ്മൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ട ആളുകളാണ്, കാരണം മറ്റെല്ലാം നമ്മൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ഈ അടിത്തറയിലാണ്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെ നേരിടാൻ ഫലപ്രദമായ നയം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിനായി അവർ രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ നയം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്കൂളുകളിൽ വിദ്യാഭ്യാസം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ നയങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ബന്ധം ആവശ്യമാണ്. കാരണം ആളുകൾ പരസ്പരം കരുതുകയും അവരുടെ പക്കൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ അവർ ഒരുമിച്ച് വാദിക്കുന്നുള്ളൂ, അവർ ഒരേ ദിശയിൽ ഒരുമിച്ച് നീങ്ങുന്നു, ഒരാളുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം, അത് എന്റെ പ്രശ്നമല്ലെങ്കിൽ പോലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആവശ്യമായ ഒരു പരിഹാരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, നമ്മൾ ഒരു ജനതയാണ്, നമ്മൾ ഐക്യത്തിലാണ്.

അപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് ആ വിശാലമായ പ്രസ്ഥാനം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയുക? ശരി, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് അത് ആരംഭിക്കുന്നത്. മറ്റുള്ളവരോട് നമ്മൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു? അത് പ്രതിഫലനപരമായ കോപത്തോടെയാണോ, അതോ ബഹുമാനത്തോടെയും അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെയും ആണോ? നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയും സമയവും ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മുൻഗണന നൽകുന്നു? മറ്റുള്ളവരുടെ ആശങ്കകൾ നമ്മുടേതിന് സമാനമല്ലെങ്കിലും, പൊതുസ്ഥലത്ത് അവർക്കുവേണ്ടി സംസാരിക്കാൻ നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ടോ, മറിച്ച് നമ്മൾ അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണോ? നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന നേതാക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ലോകത്തെയും നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ലോകത്തെയും രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തികളെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന തീരുമാനങ്ങളാണിവ.

ഇത് എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തിപരമാണ്, കാരണം എനിക്ക് ഇത് എന്റെ കുട്ടികളെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്. ആറ് വർഷം മുമ്പ് എന്റെ മകൻ ജനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്റെ ഭാര്യയുടെ അരികിലിരുന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടി ജനിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഗർഭ പരിശോധന സൂചകത്തിലേക്ക് നോക്കിയ നിമിഷം എനിക്ക് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായി ഓർമ്മയുണ്ട്. ഞാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആവേശത്തിലായിരുന്നു. ഞാൻ വളരെ ആവേശത്തിലായിരുന്നു. ഈ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ, അവന് ആവശ്യമുള്ള അച്ഛനാകാൻ കഴിയുമോ എന്നതും എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭയമായിരുന്നു [ ചിരിക്കുന്നു ].

പക്ഷേ, വരും ദിവസങ്ങളിൽ എന്റെ മകൻ എങ്ങനെയുള്ള ലോകത്തേക്കാണ് കടന്നു പോകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ടായിരുന്നു. ആളുകൾ അവനോട് ദയ കാണിക്കുന്ന, അവൻ ഇടറിവീണ് ഒരു തെറ്റ് ചെയ്താൽ ആളുകൾ അവനോട് ക്ഷമിക്കുകയും വീണ്ടും ഒരു അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലോകമായിരിക്കുമോ ഇത്? മറ്റുള്ളവർക്കും അവൻ അങ്ങനെ തന്നെ ചെയ്യുമോ? സ്നേഹം, ദയ, അനുകമ്പ, ഔദാര്യം എന്നീ അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുകയും അവയാൽ അറിയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലോകമായിരിക്കുമോ അത്? അതോ ഭയത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന, ആളുകൾ പരസ്പരം എതിർക്കുന്ന, എല്ലാവരും സ്വയം അന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു ലോകമായിരിക്കുമോ അവൻ? എനിക്ക് അവനുവേണ്ടി ഏതുതരം ലോകം വേണമെന്ന് എനിക്കറിയാം. അത് മുമ്പത്തേതാണ്. നമ്മുടെ എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും നമുക്കെല്ലാവർക്കും വേണ്ടി ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അതേ ലോകമാണ് അത്.

പക്ഷേ അത് സ്വയം സംഭവിക്കില്ല. നമ്മൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലോകം ഇതാണ് എന്നും അടിസ്ഥാനപരമായി നമ്മൾ ഇതാണ് എന്നും ബോധപൂർവ്വം തീരുമാനിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് സംഭവിക്കൂ. നമ്മൾ ദുഷ്ടരും കോപാകുലരും കയ്പുള്ളവരുമല്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ നമ്മൾ ദയയുള്ളവരാണ്, നല്ലവരാണ്, മാന്യരാണ്. സ്നേഹിക്കാനും ഉദാരമതികളാകാനും സേവിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിന് പരിധിയില്ല, അത് ഒരു പേശിയാണ്, നമ്മൾ അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് ശക്തമാകുന്നു. അതിനാൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ നമ്മൾ അത് നവീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ അടിസ്ഥാന മാറ്റങ്ങളും സ്വത്വത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, നമ്മൾ ആരാണ്, നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന ചോദ്യത്തോടെ? അതിനാൽ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യക്തത നേടാനുള്ള സമയമാണിത്. നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, ഈ കാലത്തിന് ആവശ്യമുള്ള തലമുറ നമ്മളായിരിക്കും. പ്രായത്താൽ നിർവചിക്കപ്പെടാത്ത, ആത്മാവിനാൽ, ദർശനത്താൽ, മൂല്യങ്ങളാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർവചിക്കപ്പെടുന്ന തലമുറ. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വരുന്ന തലമുറ, ആളുകൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കി പറയും, അപ്പോഴാണ് കാര്യങ്ങൾ മാറിയത്. നമ്മൾ വഴിമാറി നമ്മളെല്ലാവരും അർഹിക്കുന്ന ലോകം നിർമ്മിച്ചത്.

ടിപ്പറ്റ്: മേയർമാരുടെ യുഎസ് [കോൺഫറൻസിൽ] നിങ്ങൾ നടത്തിയ ഒരു പ്രസംഗം ഞാൻ കണ്ടു - ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ചെയ്തില്ല - പക്ഷേ അവർ ലോകത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ അനുഗ്രഹം, ഒരു ചെറിയ ധ്യാനം, ക്ഷണം നൽകി. ഈ മുറിയിലും നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. ഓഡിയോ നിർമ്മാതാക്കളും കഥാകാരന്മാരും പോഡ്‌കാസ്റ്റർമാരും നിറഞ്ഞ ഒരു മുറിയിലാണ് ഞങ്ങൾ, ഒന്നാമതായി, പോഡ്‌കാസ്റ്റിംഗിനെ ഒരു പുതിയ രൂപ റേഡിയോയും ഒരു പുതിയ ഫയർസൈഡും ആയി ഞാൻ കരുതുന്നു.

മൂർത്തി: അതെ.

ടിപ്പറ്റ്: തീർച്ചയായും, തീയുടെ അരികിൽ, പണ്ടുമുതലേ, ഞങ്ങൾ പരസ്പരം യഥാർത്ഥ കുറ്റകൃത്യങ്ങളുടെ കഥകൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്നു. [ ചിരി ] ഇതെല്ലാം മധുരവും വെളിച്ചവുമല്ല. പക്ഷേ ഇത് ഒരു മനുഷ്യ ഇടമാണ്, മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്നും ഇതിൽ നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും നമ്മൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലം കൂടിയാണിത്. അതിനാൽ ഈ മുറിയിലുള്ള ആളുകൾക്കും, നമുക്കുള്ള ഈ കരകൗശലവുമായി നമ്മൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ, പിന്നീട് കേൾക്കുന്ന ആളുകൾക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പ്രതിഫലനം, ധ്യാനം, വെറും—

മൂർത്തി: തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും. എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം ഞാൻ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാം, എനിക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് കയറിവരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ ഞാൻ കൈനീട്ടുന്ന ഒരു ഉപകരണം. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് എടുക്കും.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വലതുകൈ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളെ സ്നേഹിച്ച ആളുകളെക്കുറിച്ചും, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പമുണ്ടായിരുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളെ വിധിക്കാതെ പിന്തുണച്ച ആളുകളെക്കുറിച്ചും, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ കൂടെ നിന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷ നിമിഷങ്ങൾ ആഘോഷിച്ച ആളുകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ അവരുടേതാണെന്ന് കണ്ട ആളുകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നത് കാണുന്നതിലൂടെ അത്തരം സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നേടിയ ആളുകളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. അവരുടെ സ്നേഹം നിങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകുന്നത് അനുഭവിക്കുക, നിങ്ങളെ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രകാശിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിറയ്ക്കുക. അവർ ശാരീരികമായി നിങ്ങളോടൊപ്പമില്ലെങ്കിലും, ആ സ്നേഹം എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക, കാരണം നിങ്ങൾ ആ സ്നേഹം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആ സ്നേഹത്തിന് അർഹനാണെന്നും എപ്പോഴും ആയിരിക്കുമെന്നും അറിയുക. നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നതിനാലാണ് അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചത്.

ഇനി കണ്ണുതുറക്കൂ.

ആ ഹ്രസ്വ ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയത് സ്നേഹത്തിന്റെ ശക്തിയായിരുന്നു. അതാണ് സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി. അതാണ് നമ്മുടെ ജന്മാവകാശം. നമ്മൾ ആരാകാൻ വേണ്ടിയാണോ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, എന്തൊരു അനുഭവം നേടാനാണ് നമ്മൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. നമ്മൾ ഏത് ജീവിത പാതയിലാണെങ്കിലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും തിളക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ വെളിച്ചം വീശാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. സന്തോഷം നൽകുന്ന ബന്ധങ്ങളായാലും അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ബന്ധം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചലനങ്ങളായാലും - നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമ്മൾ നമ്മുടെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്താണ്, ലോകത്തിൽ കൂടുതൽ വെളിച്ചം സൃഷ്ടിക്കണോ അതോ കൂടുതൽ ഇരുട്ട് സൃഷ്ടിക്കണോ എന്ന് ആത്യന്തികമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

പക്ഷേ, നിങ്ങളെല്ലാവരും അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്റെ സ്വന്തം കുട്ടികൾ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, നാമെല്ലാവരും സ്നേഹത്തിനും ബന്ധത്തിനും അർഹരാണെന്ന്. നമ്മൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങളിൽ പോലും. നമ്മൾ മാത്രമാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങളിൽ പോലും. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നമുക്ക് വേണ്ടത് ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവർ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകം. നമുക്ക് പരസ്പരം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലോകം. യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹത്താൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ലോകം. അത് നമ്മുടെ പിടിയിലാണ്. നമ്മൾ അത് കാണുകയും, അതിന് പേര് നൽകുകയും, ആ ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ആ മൂല്യങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നടപടികൾ ആരംഭിക്കുകയും വേണം.

അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്റെ മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഉപദേഷ്ടാക്കളിൽ ഒരാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞത് നമുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, അവർ പറഞ്ഞു: വിവേക്, നീ ശക്തിയോടെ നിൽക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിന്നെ കണ്ടെത്താൻ നീ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും നീ സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറുമ്പോൾ, അത് സ്വന്തം കുടുംബത്തിലെ ഒരാളോടായാലും അപരിചിതനോട് നീ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദയയുടെ നിമിഷമായാലും, നിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് നീ സ്നേഹം കൊടുക്കുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും ശരിയാണെന്ന് പറയുകയാണ്. നിരന്തരം ഇരുണ്ടതായി തോന്നുന്ന ലോകത്ത് ഒരു പുതിയ വഴിയാകാനും പുതിയ വ്യക്തിയാകാനും നീ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. നിരാശ നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്ത്, ചെറിയ ദയയുടെ പ്രവൃത്തികൾ സമൂലമായ ധിക്കാരപരമായ പ്രവൃത്തികളാണ്, അവയാണ് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആവശ്യമുള്ള ലോകം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നമുക്ക് ആവശ്യമായ ശക്തി.

ടിപ്പറ്റ്: ഓൺ എയർ ഫെസ്റ്റിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എത്ര സന്തോഷം, വിവേക് ​​മൂർത്തിയെ എന്നോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എത്ര വലിയ ബഹുമതി.

[ കരഘോഷം ]

മൂർത്തി: വളരെ നന്ദി ക്രിസ്റ്റ. എല്ലാവർക്കും നന്ദി.

[ സംഗീതം: ഗൗതം ശ്രീകിഷന്റെ “ഇവന്റൈഡ്” ]

ടിപ്പറ്റ്: വിവേക് ​​മൂർത്തി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിന്റെ 21-ാമത് സർജൻ ജനറലാണ്. 2014 മുതൽ 2017 വരെ അദ്ദേഹം ഈ സ്ഥാനത്ത് സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു . ഡോ. വിവേക് ​​മൂർത്തിയുമായി ചേർന്ന് ഹൗസ് കോൾസ് എന്ന പോഡ്‌കാസ്റ്റ് അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ടുഗെദർ: ദി ഹീലിംഗ് പവർ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ കണക്ഷൻ ഇൻ എ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ലോൺലി വേൾഡിന്റെ രചയിതാവാണ് അദ്ദേഹം.

ഈ ആഴ്ചയിലെ പ്രത്യേക നന്ദി ജെമ്മ റോസ് ബ്രൗൺ, ജെന്നി മിൽസ്, സ്കോട്ട് ന്യൂമാൻ, ബ്രൂക്ക് ജോൺസ്, ടോം ടിയേർണി എന്നിവർക്കും - ഓൺ എയർ ഫെസ്റ്റിലെ മുഴുവൻ ടീമിനും.

ഓൺ ബീയിംഗ് പ്രോജക്റ്റ് ഇതാണ്: ക്രിസ് ഹീഗിൾ, ലോറൻ ഡ്രോമർഹൗസൻ, എഡ്ഡി ഗോൺസാലസ്, ലിലിയൻ വോ, ലൂക്കാസ് ജോൺസൺ, സുസെറ്റ് ബർലി, സാക്ക് റോസ്, കോളിൻ ഷെക്ക്, ജൂലി സിപ്പിൾ, ഗ്രെച്ചൻ ഹോണോൾഡ്, പഡ്രൈഗ് ഓ ടുമാ, ഗൗതം ശ്രീകിഷൻ, ആഷ്‌ലി ആമി ആഡം, ആഷ്ലി ആമി, ആഡംസൺ കാമറൂൺ മുസ്സർ, കെയ്‌ല എഡ്വേർഡ്‌സ്, ജൂലിയാന ലൂയിസ്, ടിഫാനി ചാമ്പ്യൻ.

ഓൺ ബീയിംഗ് എന്നത് ദി ഓൺ ബീയിംഗ് പ്രോജക്റ്റിന്റെ ഒരു സ്വതന്ത്ര ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത പ്രൊഡക്ഷനാണ്. ഞങ്ങൾ ഡക്കോട്ട ലാൻഡിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ മനോഹരമായ തീം മ്യൂസിക് നൽകിയിരിക്കുന്നതും സംഗീതം നൽകിയതും സോയ് കീറ്റിംഗ് ആണ്. ഞങ്ങളുടെ സമാപന സംഗീതം രചിച്ചത് ഗൗതം ശ്രീകിഷനാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഷോയുടെ അവസാനം നിങ്ങൾ പാടുന്നത് കേൾക്കുന്ന അവസാന ശബ്ദം കാമറൂൺ കിംഗ്‌ഹോൺ ആണ്.

ഞങ്ങളുടെ ഫണ്ടിംഗ് പങ്കാളികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഹേർത്ത്‌ലാൻഡ് ഫൗണ്ടേഷൻ. കൂടുതൽ നീതിയുക്തവും നീതിയുക്തവും ബന്ധിതവുമായ ഒരു അമേരിക്ക കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഓരോ സമയം ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവൃത്തി.

സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ പരിഹാരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന സംഘടനകളുടെ പ്രസ്ഥാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫെറ്റ്‌സർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. fetzer.org ൽ അവ കണ്ടെത്തുക.

കല്ലിയോപിയ ഫൗണ്ടേഷൻ. പരിസ്ഥിതി, സംസ്കാരം, ആത്മീയത എന്നിവയെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിതമാണ്. ഭൂമിയിലെ ജീവിതവുമായി ഒരു പവിത്രമായ ബന്ധം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന സംഘടനകളെയും സംരംഭങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. kalliopeia.org ൽ കൂടുതലറിയുക.

ജോർജ്ജ് ഫാമിലി ഫൗണ്ടേഷൻ — ഓൺ ബീയിംഗിന്റെ സിവിൽ സംഭാഷണങ്ങളെയും സാമൂഹിക രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണച്ച്.

ഓസ്പ്രേ ഫൗണ്ടേഷൻ — ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ടതും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമാണ്.

ഇന്ത്യാനാപൊളിസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു സ്വകാര്യ കുടുംബ ഫൗണ്ടേഷനായ ലില്ലി എൻഡോവ്‌മെന്റും, അതിന്റെ സ്ഥാപകരുടെ മതം, സമൂഹ വികസനം, വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയിലെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.