क्रिस्टा टिपेट आणि विवेक मूर्ती यांच्यातील ऑन बीइंग मुलाखतीचा सिंडिकेटेड ट्रान्सक्रिप्ट खालीलप्रमाणे आहे. तुम्ही मुलाखतीचे ऑडिओ रेकॉर्डिंग येथे ऐकू शकता.

क्रिस्ट

समुदाय म्हणजे एक सामाजिक पायाभूत सुविधा ज्यामध्ये निरोगी संबंधांना प्रोत्साहन देणारे कार्यक्रम, धोरणे आणि संरचना असतात. आणि ते सर्व काही असू शकते जसे की तुम्ही शहरे आणि शहरे कशी आखता जेणेकरून लोक एकमेकांशी प्रत्यक्षात संवाद साधू शकतील. हे शाळांमध्ये तुम्ही कोणत्या प्रकारचे कार्यक्रम आयोजित करता, विशेषतः सामाजिक-भावनिक शिक्षणाभोवती, मुलांना एकमेकांसाठी निरोगी संबंध निर्माण करण्यासाठी पाया देण्यासाठी. ते कामाच्या ठिकाणी असलेल्या संस्कृती आणि पद्धतींशी संबंधित आहे. आणि आमच्याकडे काही आहेत, इतर देखील हे विकसित करत आहेत, परंतु अशा पद्धती ज्या लोकांना एकमेकांना केवळ कौशल्य म्हणून नव्हे तर मानव म्हणून ओळखण्यास अनुमती देतात.

या अनेक गोष्टींपैकी काही आहेत - आणि अर्थातच, इतर अनेक उपक्रम आहेत जे मला समुदायांमध्ये भेट देण्याचा सौभाग्य मिळाले आहेत, ते मेन्स शेड्स प्रोग्राम ते हाय नेबर प्रोग्राम ते माझ्या टीमने नुकतेच नॉर्थवेस्ट इंडियानापोलिसमध्ये भेट दिलेल्या व्यक्तींच्या एका अविश्वसनीय गटापर्यंत - जे स्वतःला "रोव्हिंग लिसनर्स" म्हणवतात, जे प्रत्यक्षात घरोघरी जातात आणि शेजाऱ्यांचे दरवाजे ठोठावतात. आणि ते त्यांना काय हवे आहे हे विचारत नाहीत; ते त्यांना विचारतात की त्यांना काय आवडते, त्यांना काय आनंद देते. आणि ते अशा प्रकारे त्यांच्या शेजाऱ्यांशी संबंध वाढवण्यास आणि त्यांच्याशी संबंध निर्माण करण्यास मदत करतात. म्हणून ही सामाजिक पायाभूत सुविधा तयार करण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकतो, ज्यामध्ये स्थानिक सरकार, कार्यस्थळे आणि शाळा उचलू शकतात अशा पावले समाविष्ट आहेत.

क्रिस्टा, मी शेवटची एक गोष्ट सांगेन, जी तुम्ही आधी मांडली होती ती म्हणजे मानसिक आरोग्य आणि निराशेबद्दल आपण कसा विचार करतो आणि आपण खरोखरच समस्यांच्या मूळ कारणापर्यंत पोहोचत आहोत का? मला काळजी वाटते की आपण मानसिक आरोग्याबद्दल ज्या पद्धतीने विचार करतो आणि त्याबद्दल बोलतो, ते मला वाटते की ते जवळजवळ तीव्र नैराश्य आणि चिंता याबद्दल बोलण्यासाठी एक पर्याय आहे. आणि विस्ताराने, आपल्याला वाटते की सर्व मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी फक्त अधिक मानसोपचारतज्ज्ञ आणि थेरपिस्ट असणे आवश्यक आहे आणि मग आपण ते सोडवू.

आता, मला वाटते की आपल्याला अधिक थेरपिस्टची आवश्यकता आहे. आपल्याला अधिक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची आवश्यकता आहे. मी त्या क्षेत्रात अधिक गुंतवणूक करण्याचा एक मोठा समर्थक आहे आणि मला खूप अभिमान आहे की अध्यक्ष बायडेन यांनीही याला प्राधान्य दिले आहे. आणि तेथे अधिक गुंतवणूक आहेत. पण मला वाटते की तुम्ही आणि मी मानसिक आरोग्याबद्दल ज्या पद्धतीने बोलत आहोत ते खूप व्यापक आहे. हे प्रत्यक्षात कल्याणाच्या, समजून घेण्याच्या क्षेत्रात आहे, जसे मी विचार करतो: आपला टँक भरला आहे का? माझ्या मते, आपले मानसिक आरोग्य हे इंधन आहे जे आपल्याला आपल्या कुटुंबासाठी, आपल्या मित्रांसाठी, आपल्या कामाच्या ठिकाणी, आपल्या समुदायांसाठी जे काही करतो ते करण्याची परवानगी देते. आणि जर ती टँक रिकामी असेल, तर आपल्याला निदान होणारा मानसिक आजार नसेल, परंतु आपण आपल्या पूर्ण क्षमतेने कुठेही काम करणार नाही. आपण दुःखात, निराशेत, रागात बुडतो.

आणि म्हणून हे निदान होणाऱ्या मानसिक आजारापेक्षाही जास्त महत्त्वाचे आहे, जितके महत्त्वाचे आहे. हे आपल्या एकूण आरोग्याच्या पातळीत सुधारणा करण्याबद्दल आहे. आणि इथेच सामाजिक संबंध हे आपण वाढवू शकणाऱ्या सर्वात शक्तिशाली साधनांपैकी एक आहे. आणि ते इतके सोपे वाटते की फक्त नातेसंबंध निर्माण केल्याने असे परिणाम होऊ शकतात की आपण त्यावर जवळजवळ विश्वास ठेवत नाही. आणि जर मी तुला सांगितले, क्रिस्टा, जर मी म्हणालो, "अरे, मी माझ्या अंगणात गेलो आणि मी ही गोळी बनवली आणि ती खूपच आश्चर्यकारक आहे आणि ती मोफत आहे. आणि जर तू ती घेतलीस, तर ती खरोखरच तुमचे आरोग्य सुधारेल. त्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल. त्यामुळे कामावर तुमची कामगिरी सुधारेल. त्यामुळे तुमचे ग्रेड सुधारतील...

टिपेट: तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा.

मूर्ती: ...सगळेच अधिक आनंदी होतील." हो. तुम्ही म्हणाल, "अरे, मला साइन अप करा. मी उद्या ते घेईन." असे दिसून आले की सामाजिक संबंध हेच आहे, आणि आपल्याला फक्त ते प्राधान्य द्यायचे आहे आणि आपल्या देशातील सामाजिक पायाभूत सुविधा बांधायच्या आहेत - मी म्हणेन - पुनर्बांधणी.

[ संगीत: ब्लू डॉट सेशन्स द्वारे "बास्केटलाइनर" ]

टिपेट: तुम्ही आणि तुमची पत्नी, अ‍ॅलिस चेन, जी स्वतः एक डॉक्टर आहे, यांनी मार्च २०२० मध्ये द अटलांटिक मध्ये - हे खरोखर खरे असू शकते का? - हा पूर्णपणे दूरदर्शी लेख लिहिला. जेव्हा मी तारीख वाचली तेव्हा मला खरोखर विश्वासच बसत नव्हता की ती मार्च २०२० आहे. लॉकडाऊन सुरू झाल्यामुळे आपण साथीच्या आजारात आहोत हे आम्हाला समजण्यास आठवडे लागले असतील.

तर हो, ती गोष्ट - कारण आपण ज्याबद्दल बोलत आहोत ती कल्पना सेंद्रिय आणि मूलभूत आहे, आणि खरं तर, यापैकी बरेच काही, आपल्याला आपल्या शरीरात माहित आहे की आपण त्या ज्ञानापासून दूर झालो असलो तरीही हे कसे करायचे. तर या लेखात तुम्ही केलेल्या गोष्टींपैकी एक - म्हणून तुम्ही म्हणालात, "थोड्या काळात, एकाकीपणाचा ताण एक नैसर्गिक सिग्नल म्हणून काम करतो जो आपल्याला सामाजिक संबंध शोधण्यास भाग पाडतो - जसे भूक आणि तहान आपल्याला खाण्याची आणि पिण्याची आठवण करून देते. परंतु जेव्हा एकटेपणा बराच काळ टिकतो, तेव्हा तो आपल्याला दीर्घकालीन ताणतणावाच्या स्थितीत ठेवून हानिकारक बनू शकतो." आणि मग त्यात शारीरिक, मानसिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक लहरींचे हे सर्व परिणाम आहेत. परंतु तुम्ही त्या लेखात चार धोरणे देखील दिली आहेत जी कोणीही करू शकते ज्यामुळे आपल्याला वैयक्तिकरित्या या सामाजिक वास्तवाकडे नेले जाऊ शकते. तुम्हाला आठवते का त्या काय होत्या?

मूर्ती: मला वाटतं. मला वाटतं.

टिपेट: कृपया ते शेअर करा. आणि तुम्ही नंतर काही जोडले का हे देखील मला उत्सुकता आहे.

मूर्ती: हो. आणि त्या चार सोप्या पायऱ्या आहेत, कारण आपण कनेक्शनसाठी खूप तयार आहोत, त्यामुळे मानवी कनेक्शनमध्ये थोडासा वेळ आणि थोडी गुंतवणूक देखील आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करते. पहिली म्हणजे तुम्हाला ज्याची काळजी आहे त्याच्याशी दिवसातून १५ मिनिटे जोडणे. ते त्यांना कॉल करणे असू शकते. ते त्यांच्याशी व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग असू शकते. ते त्यांना फक्त एक मेसेज पाठवणे असू शकते की, "अरे, मी तुमचा विचार करत आहे. मी फक्त तुम्हाला कळवावे की तुम्ही माझ्या मनात आहात." दुसरे -

टिपेट: पण थांबा, तू म्हणालास, हे मला महत्त्वाचे वाटले, पण तू म्हणालास की ज्यांच्यासोबत तुम्ही राहता त्या लोकांव्यतिरिक्त तुम्हाला आवडणाऱ्या लोकांशी संवाद साधणे - ते यात मोजले जात नाहीत, बरोबर?

[ प्रेक्षकांचे हास्य ]

मूर्ती: हो.

टिपेट: ठीक आहे.

मूर्ती: आणि त्याचे कारण म्हणजे, अनेक लोकांसारखे - आणि तुम्हाला हवे असल्यास मी येथे काही वैयक्तिक कथा नंतर शेअर करण्यास आनंदी आहे, परंतु - आपल्याला कधीकधी असे वाटते की आपली काळजी घेणाऱ्या लोकांचे जग खरोखर आहे त्यापेक्षा खूपच लहान आहे. आणि कधीकधी - बरं, कदाचित तुम्ही मला आनंद द्याल तर, मी येथे एक छोटीशी गोष्ट सांगेन, जेव्हा मी सर्जन जनरल म्हणून माझा पहिला कार्यकाळ पूर्ण केला - आणि संपला म्हणजे तो अचानक संपला. आणि ते मला आश्चर्यचकित करणारे होते. आणि त्या काळात जे घडले ते म्हणजे मी सर्जन जनरल म्हणून घालवलेल्या वेळेत, मी एक गंभीर चूक केली, ती म्हणजे मी स्वतःला पटवून दिले की या कामात खरोखर चांगले काम करण्यासाठी आणि मी जे काही करू शकतो ते सर्व देण्यासाठी, मला फक्त कामावर शंभर टक्के लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आणि मी माझ्या नातेसंबंधांकडे दुर्लक्ष केले. मी माझ्या अनेक मित्रांशी संपर्कात राहिलो नाही. मी कुटुंबासोबत असतानाही, मी माझ्या फोनवर विचलित होतो.

आणि अचानक जेव्हा मी सर्जन जनरल म्हणून काम करत नव्हतो - तेव्हा माझ्याकडे कामावर असलेला माझा समुदाय होता आणि अचानक ते सर्व गेले. आणि मला खूप एकटे वाटले. मी खरंच बराच काळ एकाकीपणाच्या या खोल गर्तेत बुडालो होतो. आणि मला आठवते की एकदा बोस्टनच्या ट्रिपवर एका मैत्रिणीला भेटलो होतो आणि ती मला नाश्त्याच्या वेळी म्हणाली, ती म्हणाली, "विवेक, तुला माहिती आहे तुझी समस्या काय आहे?" ती म्हणाली, "तुझी समस्या ही नाही की तुला मित्र नाहीत." ती म्हणाली, "तुझी समस्या ही आहे की तुला मैत्रीचा अनुभव येत नाही." ती म्हणाली, "जर तू ज्या लोकांशी संपर्क तुटला होता त्यापैकी कोणालाही फोन केलास, तर ते तुझ्याशी बोलण्यास खूप आनंदी होतील, तुला वाटते त्यापेक्षा खूप आनंदी होतील." म्हणून ती म्हणाली, "तुम्हाला तुमची लाज आणि संपर्कात नसल्याची लाज दूर करावी लागेल आणि फक्त संपर्क साधावा लागेल. आणि तुम्हाला आढळेल की लोक मानवी संबंधांसाठी देखील भुकेले आहेत." म्हणूनच तुम्ही ज्यांच्यासोबत राहता त्यांच्या बाहेर तुम्हाला ज्यांची काळजी आहे त्यांच्यासोबत १५ मिनिटे घालवणे हे शक्तिशाली असू शकते.

इतर तीन गोष्टी मी लवकरच सांगेन. तर दुसरे म्हणजे जेव्हा तुम्ही लोकांशी बोलता तेव्हा तुमचे पूर्ण लक्ष देणे. हे असे काहीतरी आहे जे मी माझ्या आयुष्यात बऱ्याच वेळा केले नाही कारण माझा हात कसा तरी माझ्या खिशात घुसतो, माझा फोन बाहेर काढतो, [ प्रेक्षकांचे हास्य ] आणि मला काही कळायच्या आधीच, मी माझा इनबॉक्स रिफ्रेश करतो, ESPN वरील स्कोअर तपासतो आणि देवालाच माहीत, मी अशा मित्राशी भेटत असतो ज्याला मी इतके दिवस भेटण्याची उत्सुकतेने वाट पाहत होतो. हे कुठून येत आहे? बरं, हे फक्त इच्छाशक्तीचे अपयश नाहीये. ही उपकरणे विशेषतः तुम्हाला आकर्षित करण्यासाठी आणि तुम्हाला त्यांच्याकडे आकर्षित करण्यासाठी डिझाइन केली गेली होती. पण जर तुम्ही त्या संभाषणांपैकी एकही घेऊ शकलात, ते १५ मिनिटे ज्याबद्दल आम्ही दररोज बोलत होतो आणि एखाद्याला तुमचे पूर्ण लक्ष देण्याची भेट देऊ शकलात, तर तुमचे लक्ष वेळ वाढवण्याची शक्ती आहे. ते पाच मिनिटे ३० मिनिटांसारखे वाटू शकते. आणि म्हणून ते खूप शक्तिशाली आहे.

तिसरी गोष्ट जी करणे महत्वाचे आहे ती म्हणजे इतरांची सेवा करण्याच्या संधी शोधणे. आता, हे थोडेसे अंतर्ज्ञानाच्या विरुद्ध आहे. तुम्ही विचार कराल, "जर मी एकटा असतो, तर मला मदत करण्यासाठी कोणीतरी हवे नाही का? मी दुसऱ्याला का मदत करत आहे?" बरं, असे दिसून आले की जेव्हा आपण एकमेकांना मदत करतो तेव्हा आपण केवळ दुसऱ्याशी संबंध निर्माण करत नाही, तर स्वतःला देखील पुष्टी देतो की आपल्याकडे जगासमोर आणण्यासाठी मूल्य आहे. आणि ते महत्वाचे आहे कारण जेव्हा आपण दीर्घकाळ एकाकीपणाशी झुंजतो तेव्हा ते आपल्या आत्मसन्मानाची आणि आत्म-मूल्याची भावना कमी करते. आपल्याला असे वाटू लागते की आपण एकटे आहोत कारण आपण आवडत नाही, ती आपली चूक आहे. परंतु सेवा शॉर्टकटमुळे आपल्याला इतरांशी आणि स्वतःशी अधिक जोडलेले वाटण्यास मदत होते.

आणि चौथा आणि शेवटचा मुद्दा एकांताभोवती आहे. आणि हे देखील अंतर्ज्ञानाच्या विरुद्ध आहे कारण तुम्ही विचार करू शकता, "एकटेपणा? जर मी एकटा असेल, तर मला खरोखरच एकटे राहण्याची गरज आहे का?" पण एकटेपणा तुमच्या आजूबाजूला किती लोक आहेत याबद्दल नाही. ते तुम्हाला तुमचे स्वतःचे मूल्य खरोखर माहित आहे आणि तुम्ही इतर लोकांशी जोडलेले आहात असे वाटते याबद्दल आहे. ते इतरांशी आणि स्वतःशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेबद्दल आहे. एकांतता महत्त्वाची आहे कारण ती एकांताच्या क्षणांमध्ये असते, जेव्हा आपण आपल्या सभोवतालच्या आवाजाला स्थिर होऊ देतो, ज्याबद्दल आपण खरोखर प्रतिबिंबित करू शकतो, ज्याबद्दल आपण आपल्या जीवनात कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी क्षण शोधू शकतो. पण एकांततेचे ते क्षण आता दुर्मिळ झाले आहेत कारण आपल्या आयुष्यातील सर्व जागा आपल्या उपकरणांनी भरली आहे. ज्या दिवशी मी बसची वाट पाहत होतो, त्या दिवशी मी फक्त बसून विचार करायचो.

टिपेट: तू खरंच वाट पाहत होतास.

मूर्ती: मी खरंच वाट पाहत होतो. आता, जर मी बसची वाट पाहत असतो किंवा सबवेची वाट पाहत असतो, तर मी माझ्या फोनकडे पाहत असतो जेणेकरून मी कार्यक्षमतेने इनबॉक्स रिकामा करू शकेन किंवा काहीतरी मनोरंजक शोधू शकेन. त्यामुळे आपले मन सतत भरलेले असते आणि आपल्यात ती शांतता नसते जी वाढीचा अविभाज्य भाग असते. आणि तुम्ही विचार करू शकता, "हो, मी ते करू शकतो, पण मला कंटाळा येईल." कंटाळा ही वाईट गोष्ट नाही.

टिपेट: नाही.

मूर्ती: कंटाळा हा उत्पादक आणि सर्जनशील असू शकतो. मग काहीही असो, हे चार सोप्या पायऱ्या तुम्ही करू शकता. आणि तो एकांत, तसे, प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगळा दिसू शकतो. तो फक्त काही मिनिटांचा असू शकतो. दिवस सुरू होण्यापूर्वी तुमच्या समोरच्या पोर्चवर बसून काही मिनिटे असू शकतात. ते निसर्गात काही मिनिटे असू शकते, प्रार्थनेत काही मिनिटे असू शकते, ध्यानात काही मिनिटे असू शकते, काही मिनिटे तुम्हाला प्रेरणा देणारे किंवा तुम्हाला स्थिर करणारे संगीत ऐकणे असू शकते.

मी तुम्हाला माझ्या वतीने सांगतो, दिवसाच्या शेवटी मी जे काही करतो त्यापैकी एक म्हणजे माझ्याकडे व्हिडिओ, भाषणे आणि मार्गदर्शित ध्यानांची यादी आहे जी मी गेल्या काही वर्षांत गोळा केली आहे जी कधीकधी फक्त दोन मिनिटांची असतात. त्यापैकी काही जास्त असतात, अर्धा तास. पण मी सहसा दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी त्यात डुंबतो, कधीकधी जर माझा दिवस विशेषतः कठीण असेल तर एकापेक्षा जास्त वेळा. पण माझ्या टूलबॉक्समध्ये मला स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यास आणि मी ज्यासाठी कृतज्ञ आहे ते लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी ते एक भाग आहे. हे जवळजवळ निःशस्त्रपणे सोपे आहेत, मी उल्लेख केलेले हे चार साधन आहेत, परंतु ते आपल्याला स्वतःशी आणि इतरांशी अधिक जोडलेले वाटण्यास मदत करण्यात खूप शक्तिशाली असू शकतात.

टिपेट: अद्भुत. तर मी तुम्हाला विचारणार होतो की प्रेमाचा सार्वजनिक आरोग्याशी काय संबंध आहे, पण तुम्ही आधीच या प्रश्नाचे उत्तर खूप सुंदरपणे दिले आहे. जर आपण अशा जगाची कल्पना केली जे मानवी संपूर्णता आणि मानसिक आणि भावनिक भरभराटीसाठी केंद्रित आहे, जिथे ते आपल्या तरुणांच्या जडणघडणी आणि शिक्षणाचा एक भाग आहे, तर सर्जन जनरल त्यांचे दिवस काय करण्यात घालवतील?

मूर्ती: उपचारांवर केंद्रित असलेले जग निर्माण करण्यासाठी, आपल्या तरुणांना आधार देण्यासाठी, सर्वांना आधार देण्यासाठी, आणि ते जग टिकवून ठेवण्यासाठी, आपण त्याबद्दल बोलत आहोत याची खात्री करावी लागेल, ते आपल्या हृदयात ठेवावे लागेल आणि ते प्राधान्याने वाढवावे लागेल, त्यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. कारण जर आपण एखादी गोष्ट गृहीत धरली तर ती नाहीशी होऊ लागते, बरोबर? कदाचित समाजाच्या काही भागात असा एक काळ होता जिथे आपण आतापेक्षा खूप जास्त जोडलेले होतो, परंतु मला वाटते की आपण ते गृहीत धरले असेल आणि बदल आणि तंत्रज्ञानाच्या शक्तींना आपल्यात प्रवेश करू दिला असेल आणि नंतर आपल्यातील अनेक संबंध नष्ट करू दिले असतील.

पहा, मला वाटतं की प्रत्येक पिढीसाठी असा एक क्षण येतो जेव्हा त्यांना अस्तित्वात्मक बदलाचा सामना करावा लागतो, जिथे समाजावर अशा शक्ती येतात ज्या आपल्या जीवनशैलीला आणि आपल्या राहण्याच्या पद्धतीला धोका निर्माण करतात. आणि त्यांना कसे प्रतिसाद द्यायचा हे त्या पिढीवर अवलंबून आहे. माझ्या मते, हा तो क्षण आहे आणि आपण असे लोक आहोत ज्यांना आपल्या देशाच्या सामाजिक रचनेला पुन्हा एकदा एकत्र जोडण्याची जबाबदारी स्वतःवर घ्यावी लागते कारण ती पाया आहे ज्यावर आपण इतर सर्व काही बांधतो. जर तुम्हाला हवामान बदलाला तोंड देण्यासाठी प्रभावी धोरण हवे असेल, जर तुम्हाला असे प्रभावी धोरण हवे असेल जे लोकांना आजारी असताना त्यांच्या कुटुंबासोबत राहण्यासाठी अधिक पाठिंबा देईल याची खात्री करेल, जर तुम्हाला आपल्या शाळांमध्ये शिक्षण मजबूत करण्यास मदत करण्यासाठी प्रभावी धोरणे हवी असतील, तर तुम्हाला सामाजिक संबंधांची आवश्यकता आहे. कारण जेव्हा लोक एकमेकांची काळजी घेतात आणि एकमेकांवर अवलंबून असतात तेव्हाच ते एकत्र येऊन समर्थन करतात, ते एकाच दिशेने एकत्र येतात, हे ओळखून की एखाद्याच्या समस्येवर उपाय, जरी ती माझी समस्या नसली तरी, हा एक उपाय आहे जो आपल्या सर्वांना आवश्यक आहे कारण आपण एक लोक आहोत आणि आपण एक आहोत.

आणि म्हणून आपण ती व्यापक चळवळ कशी उभारू शकतो? बरं, ती आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण करत असलेल्या कृतींपासून सुरू होते. आपण इतरांशी कसे वागायचे ते निवडतो? ते प्रतिक्षिप्त संतापाने आहे की आदराने आणि ते कुठून येत आहेत हे समजून घेण्याची इच्छा आहे? आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनात आपले लक्ष आणि आपला वेळ यासह नातेसंबंधांना कसे प्राधान्य देतो? आपण सार्वजनिक चौकात इतर लोकांच्या चिंता आपल्यासारख्या नसल्या तरी, परंतु आपल्याला त्यांची काळजी आहे म्हणून बोलण्याचे निवडतो का? आणि आपण आपल्या मूल्यांचे प्रतिबिंबित करणाऱ्या नेत्यांना पाठिंबा देण्याचे निवडतो का? हे असे निर्णय आहेत जे आपण ज्या जगात राहतो आणि आपल्या मुलांना मिळालेल्या जगाला आकार देऊ शकतात.

हे माझ्यासाठी खूप वैयक्तिक आहे कारण माझ्यासाठी हे माझ्या मुलांबद्दल देखील आहे. सहा वर्षांपूर्वी माझा मुलगा जन्माला येण्यापूर्वी, मला अजूनही माझ्या पत्नीच्या शेजारी बेडवर बसून गर्भधारणा चाचणीच्या सूचकाकडे पाहण्याचा तो क्षण अगदी स्पष्टपणे आठवतो जो आपल्याला मूल होणार असल्याचे दर्शवितो. आणि मी अविश्वसनीयपणे उत्साहित होतो. मी फक्त रोमांचित होतो. मला खूप भीती वाटत होती [ हसते ] की मी या मुलाला जे हवे होते ते करू शकेन का, त्याला आवश्यक असलेला पिता बनू शकेन का.

पण येणाऱ्या काळात मला काळजी वाटत होती ती म्हणजे माझा मुलगा कोणत्या प्रकारच्या जगात येणार आहे. हे असे जग असणार होते का जिथे लोक त्याच्याशी दयाळूपणे वागतील, जर तो अडखळला आणि चूक केली तर लोक त्याला माफ करतील आणि त्याला पुन्हा संधी देतील? जिथे तो इतर लोकांसाठीही असेच करेल? ते असे जग असणार होते का जे प्रेम, दया, करुणा आणि उदारता या मूलभूत मूल्यांनी प्रेरित आणि सूचित असेल? की तो अशा जगात राहणार होता जिथे भीतीने प्रेरित होते, जिथे लोक एकमेकांविरुद्ध उभे होते, जिथे प्रत्येकजण स्वतःसाठी पाहत होता? मला माहित आहे की मला त्याच्यासाठी कोणत्या प्रकारचे जग हवे आहे. ते पहिले आहे. तेच जग मला आपल्या सर्व मुलांसाठी आणि आपल्या सर्वांसाठी हवे आहे.

पण ते आपोआप होणार नाही. हे तेव्हाच घडेल जेव्हा आपण जाणीवपूर्वक निर्णय घेतला की आपल्याला जगायचे आहे आणि मुळात आपण असे आहोत. आपण वाईट, रागीट, कटु लोक नाही. पण आपल्या अंतःकरणात आपण दयाळू आहोत, आपण चांगले आहोत, आपण सभ्य आहोत. आणि प्रेम करण्याची, उदार असण्याची आणि सेवा करण्याची आपली क्षमता मर्यादित नाही आणि ती एक अशी शक्ती आहे जी आपण जितकी जास्त वापरतो तितकी ती मजबूत होते. म्हणून या क्षणी आपल्याला यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. सर्व मूलभूत बदल ओळखीपासून सुरू होतात, आपण कोण आहोत आणि आपली मूल्ये काय आहेत या प्रश्नाने? आणि म्हणूनच आपल्या मूल्यांबद्दल खरोखर स्पष्ट होण्याची ही वेळ आहे. आणि जर आपण ते केले तर आपण त्या पिढीची आवश्यकता असू ज्याची या काळाची आवश्यकता आहे. ही पिढी वयाने परिभाषित केलेली नाही, तर खरोखर आत्म्याने, दृष्टीने आणि मूल्यांनी परिभाषित केलेली आहे. आजपासून ज्या पिढीकडे लोक मागे वळून पाहतील आणि म्हणतील की, तेव्हाच गोष्टी बदलल्या. तेव्हाच आपण वळलो आणि आपल्या सर्वांना पात्र असलेले जग निर्माण केले.

टिपेट: मला वाटतं, अमेरिकेच्या महापौरांच्या परिषदेत तुम्ही दिलेले भाषण मी पाहिले - आणि मी तुम्हाला याबद्दल इशारा देण्याचा विचार करत होतो आणि मी तसे केले नाही - पण ते परत जगात येताच तुम्ही त्यांना थोडेसे आशीर्वाद, एक छोटेसे ध्यान, आमंत्रण दिले. आणि मला वाटले की तुम्ही या खोलीतही ते करू शकाल का? आम्ही ऑडिओ निर्माते, कथाकार आणि पॉडकास्टर यांनी भरलेल्या खोलीत आहोत आणि मी प्रथमतः पॉडकास्टिंगला रेडिओचा एक नवीन प्रकार आणि एक नवीन आगीचा भाग मानतो.

मूर्ती: हो.

टिपेट: आणि अर्थातच, आगीच्या कडेला, अनादी काळापासून, आम्ही एकमेकांना खऱ्या गुन्हेगारीच्या कथा सांगायचो. [ हशा ] हे सर्व गोडवा आणि प्रकाश नाही. पण ते एक मानवी जागा आहे आणि ती अशी जागा आहे जिथे आपण स्वतःला आठवण करून देतो की मानव असण्याचा अर्थ काय आहे आणि आपण यामध्ये एकटे नाही आहोत. तर या खोलीतील लोकांसाठी, जेव्हा आपण या कलाकृतीसह बाहेर पडतो आणि नंतर ऐकणाऱ्या लोकांसाठी, तुम्ही थोडेसे चिंतन, ध्यान, फक्त—

मूर्ती: हो, हो. तर मी तुमच्यासोबत माझ्या आयुष्यात मी जे काही करतो ते शेअर करेन, एक साधन जे मी अशा क्षणांचा अनुभव घेतो जेव्हा मला एकटेपणा जाणवतो किंवा निराशा मनात घोळू लागते. आणि ते खूप सोपे आहे. यास सुमारे १५ सेकंद लागतात.

म्हणून फक्त तुमचा उजवा हात वर करा आणि तो तुमच्या हृदयावर ठेवा आणि डोळे बंद करा. आणि मला तुम्हाला अशा लोकांचा विचार करायचा आहे ज्यांनी वर्षानुवर्षे तुमच्यावर प्रेम केले आहे, कठीण काळात तुमच्यासोबत राहिलेले लोक, तुमचा न्याय न करता तुम्हाला पाठिंबा देणारे आणि कठीण परिस्थितीतही तुमच्या पाठीशी उभे राहिलेले लोक. अशा लोकांचा विचार करा ज्यांनी तुमच्यासोबत आनंदाचे क्षण साजरे केले आहेत, ज्यांनी तुमचे यश त्यांचे मानले आहे, ज्यांनी तुम्हाला आनंदी पाहून इतका आनंद आणि समाधान मिळवले आहे. फक्त त्यांचे प्रेम तुमच्यामधून वाहत असल्याचे, तुम्हाला उंचावणारे, तुमचा मूड उजळणारे आणि तुमचे हृदय भरणारे अनुभवा. आणि हे जाणून घ्या की ते प्रेम नेहमीच असते, जरी ते तुमच्यासोबत शारीरिकदृष्ट्या नसले तरीही, कारण तुम्ही ते प्रेम तुमच्या हृदयात बाळगता. आणि हे जाणून घ्या की तुम्ही आहात आणि नेहमीच त्या प्रेमाचे पात्र राहाल. ते तुमच्याकडे आले कारण तुम्ही ते पात्र होता.

आणि आता डोळे उघडा.

त्या संक्षिप्त ध्यानात तुम्हाला जे वाटले ते प्रेमाचे सामर्थ्य होते. तेच सामाजिक संबंधाचे सामर्थ्य आहे. तो आपला जन्मसिद्ध हक्क आहे. आपण कोण आहोत आणि आपल्याला काय अनुभवायचे आहे हे आपण ओळखतो. आपण सर्वजण, जीवनाच्या कोणत्याही क्षेत्रात असलो तरी, आपल्यात उज्ज्वल बिंदूंवर प्रकाश टाकण्याची क्षमता आहे. ते नातेसंबंध आनंद आणणारे असोत किंवा आपल्या समुदायातील हालचाली ज्या संबंध वाढविण्यास मदत करत असतील - आपण आपले लक्ष केंद्रित करण्याचा निर्णय तिथे घेतो, आपण इतरांचे लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपली शक्ती वापरतो ते शेवटी ठरवते की आपण जगात अधिक प्रकाश निर्माण करतो की अधिक अंधार निर्माण करतो.

पण मी तुम्हाला सर्वांना हे जाणून घ्यायचे आहे, जसे मी माझ्या स्वतःच्या मुलांना जाणून घ्यायचे आहे, तसेच मी स्वतःला आठवण करून देतो की आपण सर्वजण प्रेम आणि नात्याला पात्र आहोत. ज्या क्षणी आपल्याला असे वाटते की आपण कदाचित नाही आहोत. ज्या क्षणी आपल्याला असे वाटते की आपण एकटे आहोत जे संघर्ष करत असतील. सत्य हे आहे की आपण एकटे नाही आहोत. असे इतरही आहेत ज्यांना आपल्याला जे हवे आहे ते हवे आहे. एक जग जे अधिक जोडलेले आहे. एक जग जिथे आपण खरोखर एकमेकांसाठी असू शकतो. एक जग जे खरोखर प्रेमाने समर्थित आहे. आणि ते आपल्या आकलनात आहे. आपल्याला फक्त ते पाहावे लागेल, ते नाव द्यावे लागेल आणि ते जग निर्माण करण्यासाठी आणि त्या मूल्यांचे प्रतिबिंबित करण्यासाठी आपल्या दैनंदिन जीवनात कृती करायला सुरुवात करावी लागेल.

आणि जेव्हा आपण असे करू, तेव्हा आपल्याला माझ्या वैद्यकीय शाळेतील एका मार्गदर्शकाने वर्षानुवर्षे मला जे सांगितले होते ते अनुभवायला मिळेल, म्हणजेच ती म्हणाली: विवेक, जेव्हा तुम्ही ताकदीने उभे राहता तेव्हा तुम्ही इतरांना तुम्हाला शोधू देता. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही प्रेमाने वागता, मग ते तुमच्या स्वतःच्या कुटुंबातील सदस्यासोबत असो किंवा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला दया दाखवण्याचा क्षण असो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना सांगत असता की प्रेम देणे आणि घेणे देखील ठीक आहे. तुम्ही लोकांना नवीन मार्गाने जाण्यासाठी आणि सतत अंधाऱ्या वाटणाऱ्या जगात एक नवीन व्यक्ती बनण्यासाठी प्रेरित करत आहात. आणि निराशेने भरलेल्या जगात, दयाळूपणाची छोटी कृत्ये ही अवज्ञाची मूलगामी कृत्ये आहेत आणि ती अशी शक्ती आहे जी आपल्याला शेवटी आपल्या सर्वांना आवश्यक असलेले जग निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहे.

टिपेट: ऑन एअर फेस्टमध्ये परत येणे किती आनंददायी आहे आणि विवेक मूर्तीला माझ्यासोबत आणणे किती सन्मानाची गोष्ट आहे.

[ टाळ्या ]

मूर्ती: खूप खूप धन्यवाद, क्रिस्टा. सर्वांना धन्यवाद.

[ संगीत: गौतम श्रीकिशन यांचे "इव्हेंटाइड" ]

टिपेट: विवेक मूर्ती हे अमेरिकेचे २१ वे सर्जन जनरल आहेत. त्यांनी २०१४ ते २०१७ पर्यंत या भूमिकेत काम केले. ते डॉ. विवेक मूर्ती यांच्यासोबत 'हाऊस कॉल्स' हा पॉडकास्ट होस्ट करतात. आणि ते 'टुगेदर: द हीलिंग पॉवर ऑफ ह्युमन कनेक्शन इन अ समवेज लोनली वर्ल्ड' चे लेखक आहेत.

या आठवड्यात जेम्मा रोज ब्राउन, जेनी मिल्स, स्कॉट न्यूमन, ब्रुक जोन्स आणि टॉम टियरनी - आणि ऑन एअर फेस्टमधील संपूर्ण टीमचे विशेष आभार.

द ऑन बिइंग प्रोजेक्ट असा आहे: ख्रिस हेगल, लॉरेन ड्रॉमरहॉसेन, एडी गोन्झालेझ, लिलियन व्हो, लुकास जॉन्सन, सुझेट बर्ली, झॅक रोझ, कॉलीन शेक, ज्युली सिपल, ग्रेचेन होनॉल्ड, पॅड्रेग ओ तुमा, गौतम श्रीकिशन, एप्रिल ॲडमसन, ॲशले नेहेर, कॅमेर, ॲशले, रॉमी, कॅमेरे कायला एडवर्ड्स, ज्युलियाना लुईस आणि टिफनी चॅम्पियन.

ऑन बीइंग ही द ऑन बीइंग प्रोजेक्टची एक स्वतंत्र ना-नफा निर्मिती आहे. आम्ही डकोटा लँडवर वसलेले आहोत. आमचे सुंदर थीम संगीत झोए कीटिंग यांनी दिले आहे आणि संगीतबद्ध केले आहे. आमचे शेवटचे संगीत गौतम श्रीकिशन यांनी लिहिले आहे. आणि आमच्या शोच्या शेवटी तुम्हाला गाताना ऐकू येणारा शेवटचा आवाज कॅमेरॉन किंगहॉर्न आहे.

आमच्या निधी भागीदारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

हर्थलँड फाउंडेशन. एका वेळी एक सर्जनशील कृती - अधिक न्याय्य, समतापूर्ण आणि जोडलेले अमेरिका निर्माण करण्यास मदत करणे.

फेट्झर इन्स्टिट्यूट, समाजातील सर्वात कठीण समस्यांवर आध्यात्मिक उपाय लागू करणाऱ्या संस्थांच्या चळवळीला पाठिंबा देत आहे. त्यांना fetzer.org वर शोधा.

कॅलिओपिया फाउंडेशन. पर्यावरणशास्त्र, संस्कृती आणि अध्यात्म यांना पुन्हा जोडण्यासाठी समर्पित. पृथ्वीवरील जीवनाशी पवित्र नातेसंबंध राखणाऱ्या संस्था आणि उपक्रमांना पाठिंबा. kalliopeia.org वर अधिक जाणून घ्या.

जॉर्ज फॅमिली फाउंडेशन — ऑन बीइंगच्या नागरी संभाषणांना आणि सामाजिक उपचार कार्याला पाठिंबा देण्यासाठी.

ऑस्प्रे फाउंडेशन - सक्षम, निरोगी आणि परिपूर्ण जीवनासाठी एक उत्प्रेरक.

आणि लिली एंडोमेंट, इंडियानापोलिस-आधारित, खाजगी कुटुंब फाउंडेशन जे त्यांच्या संस्थापकांच्या धर्म, समुदाय विकास आणि शिक्षणातील हितसंबंधांना समर्पित आहे.