नीचे क्रिस्टा टिपेट और विवेक मूर्ति के बीच ऑन बीइंग साक्षात्कार की सिंडिकेटेड प्रतिलिपि दी गई है। आप इस साक्षात्कार की ऑडियो रिकॉर्डिंग यहाँ सुन सकते हैं।

क्रिस्

समुदायों को एक सामाजिक बुनियादी ढाँचा प्रदान करना जिसमें स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा देने वाले कार्यक्रम, नीतियाँ और संरचनाएँ शामिल हैं। और यह सब कुछ हो सकता है कि आप शहरों और कस्बों की योजना कैसे बनाते हैं ताकि लोग वास्तव में एक-दूसरे के साथ बातचीत कर सकें। इसका संबंध स्कूलों में आपके द्वारा शुरू किए जाने वाले कार्यक्रमों से है, विशेष रूप से सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा के इर्द-गिर्द, ताकि बच्चों को एक-दूसरे के साथ स्वस्थ संबंध बनाने की नींव दी जा सके। इसका संबंध कार्यस्थल में आपके द्वारा अपनाई जाने वाली संस्कृति और प्रथाओं से है। और हमारे पास कुछ हैं, अन्य लोग भी इन्हें विकसित कर रहे हैं, लेकिन ऐसी प्रथाएँ जो लोगों को एक-दूसरे को इंसान के रूप में जानने की अनुमति देती हैं न कि केवल कौशल सेट के रूप में।

ये कई चीजों में से कुछ हैं - और फिर, निश्चित रूप से, कई अन्य पहल हैं जिन्हें देखने का मुझे समुदायों में जाने का सौभाग्य मिला है, मेन्स शेड्स कार्यक्रम से लेकर हाय नेबर कार्यक्रम तक और व्यक्तियों के एक अविश्वसनीय समूह से लेकर, जिनसे मेरी टीम ने हाल ही में नॉर्थवेस्ट इंडियानापोलिस में मुलाकात की - ऐसे लोग जो खुद को "घूमने वाले श्रोता" कहते हैं, जो वास्तव में घर-घर जाते हैं और पड़ोसियों के दरवाजे खटखटाते हैं। और वे उनसे यह नहीं पूछते कि उन्हें क्या चाहिए; वे उनसे पूछते हैं कि उन्हें क्या पसंद है, उन्हें क्या खुशी देता है। और वे इस तरह से अपने पड़ोसियों के साथ संबंध बनाने और उन्हें बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसलिए हम इस सामाजिक बुनियादी ढांचे को बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं जो बहुत ही ठोस है जिसमें स्थानीय सरकार, कार्यस्थल और स्कूल द्वारा उठाए जा सकने वाले कदम शामिल हैं।

क्रिस्टा, मैं एक आखिरी बात कहना चाहूंगी, जो कि आपने पहले बताई थी कि हम मानसिक स्वास्थ्य और निराशा के बारे में कैसे सोचते हैं, और क्या हम वास्तव में मुद्दों के मूल कारण तक पहुंच रहे हैं। मुझे चिंता है कि जिस तरह से हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं और इसके बारे में बात करते हैं, मुझे लगता है कि यह गंभीर अवसाद और चिंता के बारे में बात करने का एक प्रॉक्सी है। और विस्तार से, फिर, हम सोचते हैं कि सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बस अधिक मनोचिकित्सकों और चिकित्सकों की आवश्यकता है और फिर हम इसे हल कर लेंगे।

अब, मुझे लगता है कि हमें और अधिक चिकित्सकों की आवश्यकता है। हमें और अधिक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की आवश्यकता है। मैं उस क्षेत्र में अधिक निवेश करने का एक बड़ा समर्थक रहा हूँ, और मुझे बहुत गर्व है कि राष्ट्रपति बिडेन ने भी इसे प्राथमिकता दी है। और अधिक निवेश हैं। लेकिन मुझे लगता है कि जिस तरह से आप और मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं वह बहुत व्यापक है। यह वास्तव में कल्याण, समझ के दायरे में अधिक है, जैसा कि मैं सोचता हूँ: क्या हमारा टैंक भरा हुआ है? मेरा मानना ​​है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य वह ईंधन है जो हमें अपने परिवार, अपने दोस्तों, अपने कार्यस्थलों, अपने समुदायों के लिए जो कुछ भी हम करते हैं उसे करने की अनुमति देता है। और अगर वह टैंक खाली है, तो हमें कोई निदान योग्य मानसिक बीमारी नहीं हो सकती है, लेकिन हम अपनी पूरी क्षमता के करीब कहीं भी काम नहीं कर पाएंगे। हम उदासी, निराशा, क्रोध में डूब जाते हैं।

और इसलिए यह निदान योग्य मानसिक बीमारी से कहीं अधिक है, जितना कि यह महत्वपूर्ण है। यह हमारे समग्र कल्याण के स्तर को बेहतर बनाने के बारे में है। और यहीं पर सामाजिक संबंध सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है जिसे हम बढ़ावा दे सकते हैं। और यह इतना सरल लगता है कि सिर्फ़ संबंध बनाने से ही ऐसे परिणाम मिल सकते हैं जिन पर हम लगभग विश्वास नहीं करते। और अगर मैं आपसे कहूं, क्रिस्टा, अगर मैंने कहा, "अरे, मैं अपने पिछवाड़े में गया और मैंने यह गोली बनाई और यह बहुत बढ़िया है और यह मुफ़्त है। और अगर आप इसे लेते हैं, तो यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा। यह काम पर आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाएगा। यह आपके ग्रेड में सुधार करेगा...

टिपेट: अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।

मूर्ति: …हर कोई खुश होगा।” हाँ। आप कहेंगे, “अरे, मुझे भी शामिल कर लो। मैं कल ही इसे ले लूँगा।” यह पता चला कि सामाजिक जुड़ाव यही है, और हमें बस इसे प्राथमिकता बनानी है और अपने देश में सामाजिक बुनियादी ढांचे का निर्माण करना है - मैं कहूँ तो पुनर्निर्माण करना है।

[ संगीत: ब्लू डॉट सेशंस द्वारा “बास्केटलाइनर” ]

टिपेट: आप और आपकी पत्नी एलिस चेन, जो एक चिकित्सक भी हैं, ने यह पूरी तरह से दूरदर्शी लेख लिखा था - क्या यह वास्तव में सच हो सकता है? - मार्च 2020 में द अटलांटिक में। जब मैंने तारीख पढ़ी, तो मुझे यकीन ही नहीं हुआ कि यह मार्च 2020 था। हमें यह समझने में हफ़्तों लग गए होंगे कि हम एक महामारी में थे, क्योंकि लॉकडाउन शुरू हो गया था।

तो हाँ, वह बात — क्योंकि यह विचार कि हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह जैविक और मौलिक है, और वास्तव में, इसमें से बहुत कुछ, हम अपने शरीर में जानते हैं कि यह कैसे करना है, भले ही हम उस ज्ञान से अलग हो गए हों। तो इस लेख में आपने जो कुछ किया है, उसमें से एक बात यह है कि, "अल्पावधि में, अकेलेपन का तनाव एक प्राकृतिक संकेत के रूप में कार्य करता है जो हमें सामाजिक संबंध बनाने के लिए प्रेरित करता है — ठीक वैसे ही जैसे भूख और प्यास हमें खाने और पीने की याद दिलाती है। लेकिन जब अकेलापन लंबे समय तक रहता है, तो यह हमें क्रोनिक तनाव की स्थिति में डालकर हानिकारक हो सकता है।" और फिर इसका शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक प्रभावों का यह पूरा झरना है। लेकिन आपने उस लेख में चार रणनीतियाँ भी पेश कीं जो कोई भी कर सकता है जो हमें व्यक्तिगत रूप से इस सामाजिक वास्तविकता की ओर ले जाती हैं। क्या आपको याद है कि वे क्या थीं?

मूर्ति: हां, हां।

टिपेट: कृपया उन्हें साझा करें। और मुझे यह भी जानने की उत्सुकता है कि क्या आपने भी कुछ जोड़ा है।

मूर्ति: ज़रूर। और ये चार सरल कदम हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि चूँकि हम कनेक्शन के लिए कठोर हैं, इसलिए मानवीय कनेक्शन में थोड़ा सा समय और थोड़ा सा निवेश भी हमें बेहतर महसूस करने में बहुत मदद करता है। पहला है दिन में 15 मिनट किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ना जिसकी आप परवाह करते हैं। यह उन्हें कॉल करना हो सकता है। यह उनके साथ वीडियो कॉन्फ़्रेंसिंग हो सकती है। यह उन्हें सिर्फ़ यह कहने के लिए एक टेक्स्ट भेजना हो सकता है, “अरे, मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ। मैं बस तुम्हें बताना चाहता था कि तुम मेरे दिमाग में हो।” दूसरा—

टिपेट: लेकिन रुकिए, आपने कहा, यह मुझे महत्वपूर्ण लगा, लेकिन आपने कहा कि जिन लोगों के साथ आप रहते हैं उनके अलावा जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ संवाद करना - वे इसमें शामिल नहीं हैं, है ना?

[ दर्शक हँसी ]

मूर्ति: हां.

टिपेट: ठीक है.

मूर्ति: और इसका कारण यह है कि कई लोगों की तरह - और अगर आप चाहें तो मैं बाद में यहाँ कुछ निजी कहानियाँ साझा करने में खुश हूँ, लेकिन - हम कभी-कभी सोचते हैं कि जो लोग हमारी परवाह करते हैं उनकी दुनिया वास्तव में जितनी है, उससे बहुत छोटी है। और कभी-कभी - ठीक है, शायद अगर आप मुझे अनुमति दें, तो मैं यहाँ एक छोटी सी कहानी सुनाऊँगा, जो तब की है जब मैंने सर्जन जनरल के रूप में अपना पहला कार्यकाल पूरा किया - और खत्म होने का मतलब है कि यह काफी अचानक समाप्त हो गया। और यह मेरे लिए आश्चर्यजनक था। और उस समय जो हुआ वह यह है कि सर्जन जनरल के रूप में बिताए गए समय में, मैंने एक गंभीर गलती की, जो यह है कि मैंने खुद को यह विश्वास दिलाया कि इस नौकरी में वास्तव में अच्छा प्रदर्शन करने और अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए, मुझे बस नौकरी पर सौ प्रतिशत ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। और मैंने अपने रिश्तों की उपेक्षा की। मैं अपने बहुत से दोस्तों के संपर्क में नहीं रहा। जब मैं परिवार के साथ था, तब भी मैं विचलित था, अपने फोन पर।

और जब अचानक मैं सर्जन जनरल के रूप में सेवा नहीं कर रहा था - मेरे पास जो एक समुदाय था वह मेरा कार्यस्थल समुदाय था, और अचानक वे चले गए। और मैं बहुत अकेला महसूस कर रहा था। मैं वास्तव में लंबे समय तक अकेलेपन की इस गहरी खाई में डूबा रहा। और मुझे याद है कि एक बार बोस्टन की यात्रा पर एक दोस्त से मिला, और उसने नाश्ते पर मुझसे कहा, उसने कहा, "विवेक, क्या तुम जानते हो कि तुम्हारी समस्या क्या है?" उसने कहा, "तुम्हारी समस्या यह नहीं है कि तुम्हारे पास दोस्त नहीं हैं।" उसने कहा, "तुम्हारी समस्या यह है कि तुम दोस्ती का अनुभव नहीं कर रहे हो।" उसने कहा, "यदि तुम उन लोगों में से किसी को भी बुलाते हो जिनसे तुम्हारा संपर्क टूट गया है, तो वे तुमसे बात करके बहुत खुश होंगे, जितना तुम सोच भी नहीं सकते।" तो उसने कहा, "तुम्हें अपनी शर्म और संपर्क में न होने की शर्मिंदगी से उबरना होगा और बस संपर्क करना होगा। और तुम पाओगे कि लोग भी मानवीय जुड़ाव के भूखे हैं।" इसलिए यही कारण है कि जिन लोगों के साथ तुम रहते हो उनके अलावा जिन लोगों की तुम परवाह करते हो उनके साथ बिताए 15 मिनट शक्तिशाली हो सकते हैं।

बाकी तीन का मैं जल्दी से ज़िक्र करूँगा। तो दूसरा यह है कि जब आप लोगों से बात करें तो उन पर पूरा ध्यान दें। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं अपने जीवन में कई बार नहीं करने का दोषी रहा हूँ क्योंकि मेरा हाथ किसी तरह मेरी जेब में घुस जाता है, मेरा फ़ोन निकाल लेता है, [ दर्शक हँसते हैं ] और इससे पहले कि मैं कुछ समझ पाऊँ, मैं अपना इनबॉक्स रिफ़्रेश कर रहा हूँ, ESPN पर स्कोर चेक कर रहा हूँ और भगवान जाने और क्या-क्या कर रहा हूँ, जबकि मैं एक ऐसे दोस्त से बात कर रहा हूँ जिससे मैं इतने लंबे समय से मिलने का इंतज़ार कर रहा था। यह कहाँ से आ रहा है? खैर, यह सिर्फ़ इच्छाशक्ति की विफलता नहीं है। इन उपकरणों को विशेष रूप से आपको अपनी ओर खींचने और आपको उन पर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया था। लेकिन अगर आप उन बातचीत में से एक भी ले सकते हैं, वो 15 मिनट जिसके बारे में हम हर दिन बात करते हैं, और बस किसी को अपना पूरा ध्यान देने का उपहार दे सकते हैं, तो आपके ध्यान में समय को बढ़ाने की शक्ति होती है। यह पाँच मिनट को 30 मिनट जैसा महसूस करा सकता है। और इसलिए यह बहुत शक्तिशाली है।

तीसरी बात जो करना ज़रूरी है, वह है दूसरों की सेवा करने के अवसर ढूँढ़ना। अब, यह भी थोड़ा उल्टा है। आप सोच सकते हैं, "अगर मैं अकेला हूँ, तो क्या मुझे किसी की मदद की ज़रूरत नहीं है? मैं किसी और की मदद क्यों कर रहा हूँ?" खैर, यह पता चलता है कि जब हम एक-दूसरे की मदद करते हैं, तो हम न केवल किसी और के साथ संबंध बनाते हैं, बल्कि हम खुद को यह भी आश्वस्त करते हैं कि हमारे पास दुनिया को देने के लिए कुछ है। और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब हम लंबे समय तक अकेलेपन से जूझते हैं, तो यह हमारे आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य की भावना को नष्ट कर देता है। हम सोचने लगते हैं कि हम अकेले हैं क्योंकि हम पसंद करने योग्य नहीं हैं, कि यह किसी तरह हमारी गलती है। लेकिन सेवा के शॉर्टकट हमें दूसरों और खुद से ज़्यादा जुड़ाव महसूस करने में मदद करते हैं।

और चौथा और अंतिम एकांत के बारे में है। और यह भी विरोधाभासी है क्योंकि आप सोच सकते हैं, "एकांत? अगर मैं अकेला हूँ, तो क्या मुझे वाकई अकेले में ज़्यादा समय बिताने की ज़रूरत है?" लेकिन अकेलेपन का मतलब यह नहीं है कि आपके आस-पास कितने लोग हैं। इसका मतलब यह है कि क्या आपको लगता है कि आप उनमें से हैं। इसका मतलब यह है कि क्या आप वाकई अपनी कीमत जानते हैं और क्या आपको लगता है कि आप दूसरे लोगों से जुड़े हुए हैं। इसका मतलब दूसरों और खुद के साथ आपके रिश्तों की गुणवत्ता से है। एकांत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एकांत के क्षणों में होता है, जब हम अपने आस-पास के शोर को शांत होने देते हैं, तब हम वास्तव में चिंतन कर सकते हैं, हम अपने जीवन में ऐसे क्षण पा सकते हैं जिनके लिए हम आभारी हों। लेकिन एकांत के वे क्षण तेजी से दुर्लभ होते जा रहे हैं क्योंकि हमारे जीवन में सभी खाली जगह हमारे उपकरणों द्वारा भर दी गई है। पहले जब मैं बस का इंतज़ार कर रहा होता था, तो मैं बस बैठ जाता था और सोचता था।

टिपेट: आप वास्तव में इंतजार कर रहे थे।

मूर्ति: मैं वास्तव में प्रतीक्षा कर रहा था। अब, अगर मैं बस का इंतजार कर रहा हूं या मेट्रो का इंतजार कर रहा हूं, तो मैं बीच-बीच में अपने फोन को देखता हूं ताकि या तो कुशलता से काम कर सकूं और अपना इनबॉक्स खाली कर सकूं या कुछ दिलचस्प खोज सकूं। इसलिए हमारा दिमाग लगातार भरा रहता है और हमारे पास वह शांति नहीं होती जो विकास के लिए बहुत जरूरी है। और आप सोच सकते हैं, "ठीक है, हाँ, मैं ऐसा कर सकता हूं, लेकिन मुझे बोरियत महसूस होगी।" बोरियत कोई बुरी चीज नहीं है।

टिपेट: नहीं.

मूर्ति: बोरियत रचनात्मक और सृजनात्मक हो सकती है। तो वैसे भी, ये चार सरल कदम ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। और वैसे, वह एकांत, हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग लग सकता है। यह बस कुछ मिनट हो सकते हैं। यह दिन शुरू होने से पहले अपने सामने के बरामदे में बैठकर कुछ मिनट हो सकते हैं। यह प्रकृति में कुछ मिनट, प्रार्थना में कुछ मिनट, ध्यान में कुछ मिनट, संगीत सुनने में कुछ मिनट हो सकते हैं जो आपको प्रेरित करते हैं या आपको शांत करते हैं।

मैं आपको बताता हूँ कि दिन के अंत में मैं जो कुछ करता हूँ, वह यह है कि मेरे पास वीडियो, भाषण और निर्देशित ध्यान की एक सूची है, जो मैंने वर्षों से एकत्र की है, जो कभी-कभी सिर्फ़ कुछ मिनट लंबे होते हैं। उनमें से कुछ लंबे होते हैं, आधे घंटे तक। लेकिन मैं आमतौर पर हर रात सोने से पहले उनमें से कुछ को पढ़ता हूँ, कभी-कभी अगर मेरा दिन बहुत कठिन होता है, तो एक से ज़्यादा बार भी। लेकिन यह मेरे टूलबॉक्स का हिस्सा है जो मुझे खुद से फिर से जुड़ने और यह याद रखने में मदद करता है कि मुझे किस बात के लिए आभारी होना चाहिए। ये चार उपकरण जो मैंने बताए हैं, लगभग बेहद सरल हैं, लेकिन ये हमें खुद से और दूसरों से ज़्यादा जुड़ाव महसूस करने में बहुत शक्तिशाली हो सकते हैं।

टिपेट: बहुत बढ़िया। तो मैं आपसे पूछने जा रहा था कि प्रेम का सार्वजनिक स्वास्थ्य से क्या संबंध है, लेकिन आपने इस सवाल का जवाब पहले ही बहुत खूबसूरती से दे दिया है। अगर हम एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें जो मानवीय संपूर्णता और मानसिक और भावनात्मक उत्कर्ष की ओर उन्मुख हो, जहाँ यह हमारे युवाओं के निर्माण और शिक्षा का हिस्सा हो, तो सर्जन जनरल अपना दिन क्या करते हुए बिताएंगे?

मूर्ति: एक ऐसी दुनिया बनाने के लिए जो उपचार, हमारे युवाओं का समर्थन, सभी का समर्थन करने पर केंद्रित हो, लेकिन साथ ही उस दुनिया को बनाए रखने का मतलब है कि हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि हम इसके बारे में बात कर रहे हैं, कि हम इसे अपने दिलों में रख रहे हैं और इसे प्राथमिकता के रूप में उठा रहे हैं, कि हम इस पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें। क्योंकि अगर हम किसी चीज को हल्के में लेते हैं, तो वह गायब होने लगती है, है न? शायद एक समय था, समाज के कुछ हिस्सों में जहां हम आज की तुलना में कहीं अधिक जुड़े हुए थे, लेकिन मुझे संदेह है कि हमने इसे हल्के में लिया और परिवर्तन और प्रौद्योगिकी की ताकतों को हमारे कई कनेक्शनों को आने और फिर खत्म करने दिया।

देखिए, मुझे लगता है कि हर पीढ़ी के लिए एक ऐसा क्षण आता है जब वे अस्तित्वगत परिवर्तन के क्षण का सामना करते हैं, जहाँ समाज पर ऐसी ताकतें हावी होती हैं जो हमारे जीवन और हमारे अस्तित्व के तरीके को खतरे में डालती हैं। और यह उस पीढ़ी पर निर्भर करता है कि वह इसका जवाब कैसे दे। मेरे लिए, यह वह क्षण है और हम वे लोग हैं जिन्हें अपने देश के सामाजिक ताने-बाने को एक बार फिर से जोड़ने की जिम्मेदारी लेनी होगी क्योंकि यह वह नींव है जिस पर हम बाकी सब कुछ बनाते हैं। यदि आप जलवायु परिवर्तन से निपटने के लिए प्रभावी नीति चाहते हैं, यदि आप ऐसी प्रभावी नीति चाहते हैं जो यह सुनिश्चित करे कि हमारे पास लोगों के लिए अधिक सहायता हो ताकि वे बीमार होने पर अपने परिवार के साथ रह सकें, यदि आप हमारे स्कूलों में शिक्षा को मजबूत करने में मदद करने के लिए प्रभावी नीतियाँ चाहते हैं, तो आपको सामाजिक जुड़ाव की आवश्यकता है। क्योंकि यह तभी संभव है जब लोग एक-दूसरे की परवाह करते हैं और एक-दूसरे में निहित होते हैं, तभी वे एक साथ वकालत करते हैं, वे एक ही दिशा में एक साथ आगे बढ़ते हैं, यह पहचानते हुए कि किसी की समस्या का समाधान, भले ही वह मेरी समस्या न हो, एक ऐसा समाधान है जिसकी हमें सभी को आवश्यकता है क्योंकि हम एक लोग हैं और हम एकजुट हैं।

और इसलिए हम उस व्यापक आंदोलन का निर्माण कैसे करते हैं? खैर, यह उन कार्यों से शुरू होता है जो हम अपने दैनिक जीवन में करते हैं। हम दूसरे लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना चुनते हैं? क्या यह प्रतिवर्ती आक्रोश के साथ होता है, या यह सम्मान और यह समझने की इच्छा के साथ होता है कि वे कहाँ से आ रहे हैं? हम अपने जीवन में रिश्तों को अपने ध्यान के साथ-साथ अपने समय के साथ कैसे प्राथमिकता देते हैं? क्या हम सार्वजनिक रूप से अन्य लोगों के लिए बोलना चुनते हैं, भले ही उनकी चिंताएँ हमारी जैसी न हों, लेकिन क्योंकि हम उनकी परवाह करते हैं? और क्या हम उन नेताओं का समर्थन करना चुनते हैं जो हमारे मूल्यों को दर्शाते हैं? ये वे निर्णय हैं जो हम व्यक्तिगत रूप से ले सकते हैं जो उस दुनिया को आकार दे सकते हैं जिसमें हम रहते हैं और वह दुनिया जो हमारे बच्चों को विरासत में मिलती है।

यह मेरे लिए बहुत ही व्यक्तिगत है क्योंकि मेरे लिए यह मेरे बच्चों के बारे में भी है। छह साल पहले मेरे बेटे के जन्म से पहले, मुझे अभी भी वह पल बहुत अच्छी तरह याद है जब मैं अपनी पत्नी के बगल में बिस्तर पर बैठा था और गर्भावस्था परीक्षण संकेतक को देख रहा था जो संकेत दे रहा था कि हम एक बच्चे को जन्म देने वाले हैं। और मैं अविश्वसनीय रूप से उत्साहित था। मैं बस रोमांचित था। मैं अविश्वसनीय रूप से डरा हुआ भी था [ हंसते हुए ] कि क्या मैं वह कर पाऊंगा जो इस बच्चे को चाहिए, वह पिता बन पाऊंगा जिसकी उसे जरूरत है।

लेकिन आने वाले दिनों में मुझे इस बात की भी चिंता थी कि मेरा बेटा किस तरह की दुनिया में आने वाला है। क्या यह ऐसी दुनिया होगी जहाँ लोग उसके प्रति दयालु होंगे, जहाँ अगर वह ठोकर खाए और कोई गलती करे, तो लोग उसे माफ़ कर देंगे और उसे एक और मौका देंगे? जहाँ वह दूसरों के लिए भी ऐसा ही करेगा? क्या यह ऐसी दुनिया होगी जो प्रेम, दया, करुणा और उदारता के मूल मूल्यों से प्रेरित और प्रेरित होगी? या क्या वह ऐसी दुनिया में रहने वाला था जो डर से प्रेरित होगी, जहाँ लोग एक-दूसरे के खिलाफ़ खड़े होंगे, जहाँ हर कोई अपने लिए देख रहा होगा? मुझे पता है कि मैं उसके लिए किस तरह की दुनिया चाहता हूँ। यह पहली दुनिया है। यही वह दुनिया है जो मैं अपने सभी बच्चों और हम सभी के लिए चाहता हूँ।

लेकिन यह अपने आप नहीं होगा। यह तभी होगा जब हम सचेत रूप से यह निर्णय लेंगे कि यही वह दुनिया है जिसमें हम रहना चाहते हैं और मूल रूप से यही हम हैं। कि हम मतलबी, गुस्सैल, कटु लोग नहीं हैं। लेकिन हमारे दिल में हम दयालु हैं, हम अच्छे हैं, हम सभ्य हैं। और प्यार करने, उदार होने और सेवा करने की हमारी क्षमता की कोई सीमा नहीं है, और यह एक ऐसी ताकत है जिसका जितना अधिक हम उपयोग करेंगे, यह उतनी ही मजबूत होती जाएगी। इसलिए हमें इस समय इसी पर ध्यान केंद्रित करना होगा। सभी मौलिक परिवर्तन पहचान से शुरू होते हैं, इस सवाल से कि हम कौन हैं और हमारे मूल्य क्या हैं? और इसलिए यह समय है कि हम अपने मूल्यों के बारे में स्पष्ट हो जाएं। और अगर हम ऐसा करते हैं, तो हम वह पीढ़ी बन जाएंगे जिसकी इस समय जरूरत है। वह पीढ़ी जो उम्र से परिभाषित नहीं है, बल्कि वास्तव में भावना, दृष्टि और मूल्यों से परिभाषित है। वह पीढ़ी जिसे अब से कई साल बाद लोग पीछे मुड़कर देखेंगे और कहेंगे, यही वह समय था जब चीजें बदल गईं। यही वह समय था जब हमने मोड़ लिया और वह दुनिया बनाई जिसके हम सभी हकदार हैं।

टिपेट: मैंने आपके द्वारा दिया गया भाषण देखा, मुझे लगता है, यू.एस. [महापौरों के सम्मेलन] में - और मेरा इरादा आपको इसके बारे में चेतावनी देने का था और मैंने ऐसा नहीं किया - लेकिन आपने उन्हें एक छोटा सा आशीर्वाद, एक छोटा सा ध्यान, निमंत्रण दिया, क्योंकि वे दुनिया में वापस चले गए। और मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या आप इस कमरे में भी ऐसा कर सकते हैं। हम ऑडियो निर्माताओं और कहानीकारों और पॉडकास्टरों से भरे कमरे में हैं, और मैं सबसे पहले पॉडकास्टिंग को रेडियो के एक नए रूप और एक नए फायरसाइड के रूप में सोचता हूँ।

मूर्ति: हां.

टिपेट: और हां, आग के चारों ओर, अनादि काल से, हम एक-दूसरे को सच्ची अपराध कहानियां भी सुनाते रहे हैं। [ हंसी ] यह सब मिठास और रोशनी नहीं है। लेकिन यह एक मानवीय स्थान है और यह एक ऐसा स्थान भी है जहां हम खुद को याद दिलाते हैं कि मानव होने का क्या मतलब है और हम इसमें अकेले नहीं हैं। तो इस कमरे में मौजूद लोगों के लिए, जैसा कि हम इस कला के साथ बाहर जाते हैं जो हमारे पास है, और उन लोगों के लिए भी जो बाद में सुनेंगे, क्या आप थोड़ा सा चिंतन, ध्यान, बस—

मूर्ति: ज़रूर, ज़रूर। तो मैं आपके साथ कुछ ऐसा साझा करूँगा जो मैं अपने जीवन में करता हूँ, एक ऐसा साधन जिसका मैं तब उपयोग करता हूँ जब मैं अकेला महसूस करता हूँ या मुझे निराशा होने लगती है। और यह बहुत सरल है। इसमें लगभग 15 सेकंड लगते हैं।

तो बस अपना दाहिना हाथ उठाएँ और उसे अपने दिल पर रखें और अपनी आँखें बंद कर लें। और मैं चाहता हूँ कि आप उन लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने आपको सालों से प्यार किया है, वे लोग जो मुश्किल समय में आपके साथ रहे हैं, जिन्होंने आपको जज किए बिना आपका साथ दिया है, और जो मुश्किल समय में भी आपके साथ खड़े रहे हैं। उन लोगों के बारे में सोचें जिन्होंने आपके साथ आपकी सबसे बड़ी खुशी के पल मनाए हैं, वे लोग जिन्होंने आपकी सफलताओं को अपना माना है, वे लोग जिन्हें आपको खुश देखकर बहुत खुशी और संतुष्टि मिली है। बस उनके प्यार को अपने अंदर बहते हुए महसूस करें, आपको ऊपर उठाएँ, आपका मूड खुशनुमा करें और आपके दिल को भर दें। और जानें कि वह प्यार हमेशा आपके साथ है, भले ही वे शारीरिक रूप से आपके साथ न हों, क्योंकि आप उस प्यार को अपने दिल में रखते हैं। और जानें कि आप उस प्यार के लायक हैं और हमेशा रहेंगे। यह आपके पास इसलिए आया क्योंकि आप इसके लायक थे।

और अब अपनी आँखें खोलो.

उस संक्षिप्त ध्यान में आपने जो महसूस किया, वह प्रेम की शक्ति थी। यह सामाजिक जुड़ाव की शक्ति है। यह हमारा जन्मसिद्ध अधिकार है। यह वही है जो हम बनने के लिए बनाए गए थे और जिसे हम अनुभव करने के लिए बनाए गए थे। हम सभी, चाहे हम जीवन के किसी भी क्षेत्र में हों, हमारे पास उज्ज्वल स्थानों पर प्रकाश डालने की क्षमता है। चाहे वे रिश्ते हों जो खुशी लाते हैं या हमारे समुदाय में आंदोलन जो संबंध बढ़ाने में मदद कर रहे हैं - यह वह जगह है जहाँ हम अपना ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं, यह वह जगह है जहाँ हम दूसरों का ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी शक्ति का उपयोग करते हैं जो अंततः निर्धारित करता है कि हम दुनिया में अधिक प्रकाश या अधिक अंधकार पैदा करते हैं या नहीं।

लेकिन मैं बस आप सभी को यह बताना चाहता हूँ, जैसा कि मैं अपने बच्चों को बताना चाहता हूँ, जैसा कि मैं खुद को भी याद दिलाता हूँ, कि हम सभी प्यार और जुड़ाव के हकदार हैं। यहाँ तक कि उन क्षणों में भी जब हमें लगता है कि शायद हम नहीं हैं। यहाँ तक कि उन क्षणों में भी जब हमें लगता है कि हम अकेले हैं जो संघर्ष कर रहे हैं। सच तो यह है कि हम अकेले नहीं हैं। वहाँ दूसरे लोग भी हैं जो वही चाहते हैं जो हम चाहते हैं। एक ऐसी दुनिया जो ज़्यादा जुड़ी हुई है। एक ऐसी दुनिया जहाँ हम वास्तव में एक-दूसरे के लिए मौजूद हो सकते हैं। एक ऐसी दुनिया जो वास्तव में प्यार से संचालित होती है। और यह हमारी पहुँच में है। हमें बस इसे देखना है, इसका नाम देना है, और उस दुनिया को बनाने और उन मूल्यों को प्रतिबिंबित करने के लिए अपने दैनिक जीवन में कदम उठाना शुरू करना है।

और जब हम ऐसा करेंगे, तो हम वही अनुभव करेंगे जो मेडिकल स्कूल में मेरे एक गुरु ने मुझे सालों पहले बताया था, जो कि, उन्होंने कहा था: विवेक, जब आप ताकत के साथ खड़े होते हैं, तो आप दूसरों को आपको खोजने का मौका देते हैं। और हर बार जब आप प्यार से काम करते हैं, चाहे वह आपके अपने परिवार के सदस्य के लिए हो या किसी अजनबी के प्रति दयालुता का क्षण हो, आप अपने आस-पास के लोगों को बता रहे हैं कि प्यार देना और पाना भी ठीक है। आप लोगों को एक नया रास्ता अपनाने और दुनिया में एक नया इंसान बनने के लिए प्रेरित कर रहे हैं जो लगातार अंधकारमय लगती है। और एक ऐसी दुनिया में जो निराशा से भरी हुई है, दयालुता के छोटे-छोटे कार्य विद्रोह के कट्टरपंथी कार्य हैं, और वे वह ताकत हैं जिसकी हमें अंततः उस दुनिया का निर्माण करने की आवश्यकता है जिसकी हम सभी को आवश्यकता है।

टिपेट: ऑन एयर फेस्ट में वापस आकर मुझे बहुत खुशी हो रही है और विवेक मूर्ति को अपने साथ लाना मेरे लिए सम्मान की बात है।

[ तालियां ]

मूर्ति: बहुत-बहुत धन्यवाद क्रिस्टा। सभी का धन्यवाद।

[ संगीत: गौतम श्रीकिशन द्वारा “इवेंटाइड” ]

टिपेट: विवेक मूर्ति संयुक्त राज्य अमेरिका के 21वें सर्जन जनरल हैं। उन्होंने 2014 से 2017 तक इस पद पर कार्य किया। वे डॉ. विवेक मूर्ति के साथ हाउस कॉल्स पॉडकास्ट होस्ट करते हैं। और वे टुगेदर: द हीलिंग पॉवर ऑफ़ ह्यूमन कनेक्शन इन ए समटाइम्स लोनली वर्ल्ड के लेखक हैं।

इस सप्ताह जेम्मा रोज़ ब्राउन, जेनी मिल्स, स्कॉट न्यूमैन, ब्रुक जोन्स और टॉम टियरनी - और ऑन एयर फेस्ट की पूरी टीम को विशेष धन्यवाद।

ऑन बीइंग प्रोजेक्ट है: क्रिस हीगल, लॉरेन ड्रोमरहाउज़ेन, एडी गोंजालेज, लिलियन वो, लुकास जॉनसन, सुज़ेट बर्ली, ज़ैक रोज़, कोलीन स्कैच, जूली सिपल, ग्रेचेन होन्नोल्ड, पैड्रिग ओ तुआमा, गौतम श्रीकिशन, अप्रैल एडमसन, एशले हर, एमी चेटेलाइन, रोमी नेहमे, कैमरून मुसर, कायला एडवर्ड्स, जूलियाना लुईस, और टिफ़नी चैंपियन.

ऑन बीइंग, ऑन बीइंग प्रोजेक्ट का एक स्वतंत्र गैर-लाभकारी उत्पादन है। हम डकोटा भूमि पर स्थित हैं। हमारा प्यारा थीम संगीत ज़ो कीटिंग द्वारा प्रदान और रचित है। हमारा समापन संगीत गौतम श्रीकिशन द्वारा रचित था। और हमारे शो के अंत में आपको जो आखिरी आवाज़ सुनाई देती है, वह कैमरून किंगहॉर्न की है।

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जॉर्ज फैमिली फाउंडेशन - ऑन बीइंग के नागरिक वार्तालाप और सामाजिक उपचार कार्य के समर्थन में।

ऑस्प्रे फाउंडेशन - सशक्त, स्वस्थ और संपूर्ण जीवन के लिए उत्प्रेरक।

और लिली एन्डाउमेंट, इंडियानापोलिस स्थित एक निजी पारिवारिक संस्था है जो अपने संस्थापकों के धर्म, सामुदायिक विकास और शिक्षा के क्षेत्र में हितों के प्रति समर्पित है।