Acestea sunt câteva dintre multele lucruri - și apoi sunt, desigur, multe alte inițiative pe care am avut privilegiul să le vizitez în comunități, de la programul Men's Sheds la programul Hi Neighbor, până la un grup incredibil de indivizi pe care echipa mea tocmai le-a vizitat în nord-vestul Indianapolis - oameni care se numesc „ascultători ambulanți”, care de fapt merg din ușă în ușă și bat la uși ale vecinilor. Și nu-i întreabă de ce au nevoie; îi întreabă ce iubesc, ce le aduce bucurie. Și ajută la promovarea și construirea conexiunii cu vecinii lor în acest fel. Așadar, putem face multe pentru a construi această infrastructură socială care este foarte tangibilă, care include pași pe care administrația locală, locurile de muncă și școlile îi pot face.
Krista, un ultim lucru pe care îl voi spune, care este până la un punct pe care l-ai menționat mai devreme despre cum ne gândim la sănătatea mintală și la disperare și ajungem cu adevărat la cauza principală a problemelor. Îmi fac griji că modul în care gândim despre sănătatea mintală și vorbim despre ea este, cred că pare a fi aproape un proxy pentru a vorbi despre depresie și anxietate severă. Și prin extensie, atunci, credem că toate problemele de sănătate mintală necesită doar să avem mai mulți psihiatri și terapeuți și apoi am rezolva asta.
Acum, cred că avem nevoie de mai mulți terapeuți. Avem nevoie de mai mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale. Am fost un mare susținător al investițiilor mai mari în acest domeniu și sunt foarte mândru că președintele Biden a făcut din asta o prioritate. Și sunt mai multe investiții. Dar cred că modul în care tu și cu mine vorbim despre sănătatea mintală este mult mai larg. Acest lucru este de fapt mai mult în domeniul bunăstării, al înțelegerii, așa cum cred eu: este rezervorul plin? Sănătatea noastră mintală, în mintea mea, este combustibilul care ne permite să fim și să facem ceea ce facem pentru a ne prezenta pentru familia noastră, pentru prietenii noștri, pentru locurile noastre de muncă, pentru comunitățile noastre. Și dacă acel rezervor este gol, s-ar putea să nu avem o boală mintală diagnosticabilă, dar nu vom funcționa aproape de capacitatea noastră maximă. Cădem în tristețe, în disperare, în furie.
Și deci este vorba despre mai mult decât o boală mintală diagnosticabilă, oricât de importantă este aceasta. Este vorba despre îmbunătățirea nivelului nostru general de bunăstare. Și aici conexiunea socială este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le-am putea promova. Și este atât de simplu – pare atât de simplu încât doar construirea de relații ar putea contribui la acele rezultate pe care aproape că nu le credem. Și dacă ți-aș spune, Krista, dacă ți-aș spune: "Hei, am intrat în curtea mea și am făcut această pastilă și este destul de uimitoare și este gratuită. Și dacă o iei, chiar îți va îmbunătăți sănătatea. Te va face să te simți mai bine. Îți va îmbunătăți performanța la locul de muncă. Îți va îmbunătăți notele...
Tippett: Întărește-ți imunitatea.
Murthy: …Toată lumea va fi mai fericită.” Da, ai fi de genul: „Hei, înscrie-mă. O voi lua mâine.” Se pare că asta este conexiunea socială și trebuie doar să facem din asta o prioritate și să construim — să reconstruim, ar trebui să spun — infrastructura socială din țara noastră.
[ muzică: „Basketliner” de Blue Dot Sessions ]
Tippett: Tu și soția ta, Alice Chen, care este și medic, ați scris acest articol complet prevăzător în — poate fi chiar adevărat? — în martie 2020 în Atlantic . Când am citit data, nu mi-a venit să cred cu adevărat că era martie 2020. Trebuie să fi trecut câteva săptămâni până când am înțeles că ne aflăm într-o pandemie, deoarece începuse blocarea.
Deci da, acel lucru - pentru că ideea că ceea ce vorbim este organic și elementar și, de fapt, multe dintre acestea, știm în corpul nostru cum să facem asta, chiar dacă ne-am înstrăinat de această cunoaștere. Deci, unul dintre lucrurile pe care le-ați făcut în acest articol - așa că ați spus: „Pe termen scurt, stresul singurătății servește ca un semnal natural care ne îndeamnă să căutăm o conexiune socială – la fel cum foamea și setea ne amintesc să mâncăm și să bem. Dar când singurătatea durează mult timp, poate deveni dăunătoare punându-ne într-o stare de stres cronic.” Și apoi asta are toată această cascadă de efecte fizice, mentale, emoționale și spirituale. Dar ai oferit și patru strategii în acel articol pe care oricine le-ar putea face și care să ne mute în mod individual către această realitate socială. Îți amintești care erau acelea?
Murthy: Da. Da.
Tippett: Împărtășește-le, te rog. Și sunt, de asemenea, curios dacă ați adăugat vreunul de atunci.
Murthy: Sigur. Și sunt patru pași simpli, pentru că se dovedește că, deoarece suntem conectați pentru conexiune, chiar și doar puțin timp și puțină investiție în conexiunea umană ne ajută să ne simțim mai bine. Primul este să petreci 15 minute pe zi conectându-te cu cineva la care îți pasă. Asta ar putea fi chemarea lor. Ar putea fi o videoconferință cu ei. Ar putea fi să le trimiți un mesaj text doar pentru a le spune: „Hei, mă gândesc la tine. Am vrut doar să știi că ești în mintea mea.” Al doilea -
Tippett: Dar stai, ai spus, asta mi s-a părut important, dar ai spus să comunici cu oamenii pe care îi iubești, alții decât cei cu care trăiești — ei nu contează în asta, nu?
[ râsete publicului ]
Murthy: Da.
Tippett: Bine.
Murthy: Și motivul este că, la fel ca mulți oameni - și sunt bucuros să împărtășesc câteva povești personale aici mai târziu, dacă doriți, dar - uneori credem că lumea oamenilor cărora le pasă la noi este mult mai mică decât este în realitate. Și uneori – ei bine, poate dacă mă răsfățați, voi spune o poveste rapidă aici, când mi-am terminat primul mandat ca chirurg general – și am terminat înseamnă că s-a încheiat destul de brusc. Și pentru mine a fost surprinzător. Și ceea ce s-a întâmplat în acea perioadă este acel timp pe care l-am petrecut ca chirurg general, am făcut o greșeală critică, și anume că m-am convins că, pentru a mă descurca cu adevărat bine la această meserie și a oferi tot ce puteam, trebuie doar să fiu concentrat sută la sută pe job. Și mi-am neglijat relațiile. Nu am ținut legătura cu mulți dintre prietenii mei. Chiar și când eram cu familia, eram distras, la telefon.
Și când dintr-o dată nu mai slujisem ca chirurg general – singura comunitate pe care o aveam era comunitatea mea de la serviciu și dintr-o dată au dispărut. Și m-am simțit profund singur. De fapt, m-am scufundat mult timp în acest abis adânc al singurătății. Și îmi amintesc că am văzut o prietenă odată într-o excursie la Boston și mi-a spus la micul dejun: „Vivek, știi care este problema ta?” Ea a spus: „Problema ta nu este că nu ai prieteni”. Ea a spus: „Problema ta este că nu ai relații de prietenie”. Ea a spus: „Dacă ai suna pe oricare dintre acei oameni cu care ai pierdut legătura, ar fi mai mult decât fericiți să vorbească cu tine, mult mai fericiți decât îți dai seama.” Așa că ea a spus: "Trebuie să treci peste rușinea și sentimentul tău de jenă de a nu fi în contact și doar să întinzi mâna. Și vei descoperi că oamenii sunt, de asemenea, flămânzi de conexiune umană." De aceea, acele 15 minute cu oameni la care ții în afara celor cu care locuiești pot fi puternice.
Pe celelalte trei le voi aminti repede. Așadar, al doilea este să acordați atenție tuturor oamenilor atunci când vorbiți cu ei. Este ceva ce am fost vinovat că nu am făcut în multe momente din viața mea pentru că mâna mea se strecoară cumva în buzunar, îmi scoate telefonul, [ râsete din public ] și înainte să-mi dau seama, îmi reîmprospătesc căsuța de e-mail, verific scorurile pe ESPN și Dumnezeu știe ce altceva, în timp ce mă întâlnesc cu un prieten pe care îl așteptam cu nerăbdare să-l ajung din urmă. De unde vine asta? Ei bine, nu este doar un eșec al voinței, în sine. Aceste dispozitive au fost concepute special pentru a vă trage și pentru a vă menține pe ele. Dar dacă poți lua chiar și una dintre acele conversații, acele 15 minute despre care am vorbit în fiecare zi și să oferi cuiva darul atenției tale depline, atenția ta are puterea de a întinde timpul. Poate face ca cinci minute să pară 30 de minute. Și deci este foarte puternic.
Al treilea lucru care este important de făcut este să găsiți oportunități de a-i servi pe alții. Acum, acest lucru este, de asemenea, puțin contraintuitiv. S-ar putea să te gândești: „Dacă sunt singur, nu am nevoie de cineva care să mă ajute? De ce ajut pe altcineva?” Ei bine, se dovedește că atunci când ne ajutăm unii pe alții, nu numai că stabilim o legătură cu altcineva, dar ne reafirmăm și pentru noi înșine că avem valoare de adus lumii. Și asta este important pentru că atunci când ne luptăm cu singurătatea pentru o perioadă lungă de timp, ne erodează sentimentul de stima de sine și valoarea de sine. Începem să credem că suntem singuri pentru că nu suntem simpatici, că e vina noastră cumva. Dar serviciul scurtează acel circuit și ne ajută să ne simțim mai conectați la ceilalți și la noi înșine.
Iar al patrulea și ultimul este în jurul singurătății. Și acest lucru este, de asemenea, contraintuitiv, deoarece s-ar putea să vă gândiți: „Singurare? Dacă sunt singur, chiar am nevoie de mai mult timp singură?” Dar singurătatea nu ține atât de mult de câți oameni ai în jurul tău. Este vorba despre dacă simți că aparții. Este vorba despre dacă îți cunoști cu adevărat propria valoare și simți că ești conectat cu alți oameni. Este vorba despre calitatea relațiilor tale cu ceilalți și cu tine însuți. Singurătatea este importantă pentru că este în momentele de singurătate, când permitem zgomotului din jurul nostru să se așeze, pe care le putem reflecta cu adevărat, pentru care putem găsi momente din viața noastră pentru care să fim recunoscători. Dar acele momente de singurătate au devenit din ce în ce mai rare, deoarece tot spațiul alb din viața noastră a fost umplut de dispozitivele noastre. Pe vremea când așteptam un autobuz, era momentul în care mă așezam și mă gândeam.
Tippett: De fapt, așteptai.
Murthy: De fapt, așteptam. Acum, dacă aștept un autobuz sau aștept metroul, atunci mă uit la telefonul meu între timp, fie pentru a fi eficient și pentru a șterge căsuța de e-mail, fie pentru a găsi ceva interesant. Deci mintea noastră este în mod constant umplută și nu avem acea tăcere care este atât de parte integrantă a creșterii. Și s-ar putea să te gândești: „Ei bine, da, aș putea face asta, dar m-aș simți plictisit”. Plictiseala nu este un lucru rău.
Tippett: Nu.
Murthy: Plictiseala poate fi generativă și creativă. Deci, oricum, acești patru pași simpli sunt lucruri pe care le puteți face. Și acea singurătate, apropo, poate arăta diferit pentru fiecare persoană. Poate dura doar câteva minute. Ar putea dura câteva minute să stai pe veranda din față înainte de a începe ziua. Ar putea fi câteva minute în natură, câteva minute în rugăciune, câteva minute în meditație, câteva minute ascultând muzică care te inspiră sau te liniștește.
Vă spun pentru mine, unul dintre lucrurile pe care le fac spre sfârșitul zilei este că am o listă de videoclipuri, discursuri și meditații ghidate pe care le-am adunat de-a lungul anilor, care uneori durează doar câteva minute. Unele dintre ele sunt mai lungi, jumătate de oră. Dar, de obicei, mă bag în acestea în fiecare seară înainte de a merge la culcare, uneori chiar mai mult de una dacă am o zi deosebit de grea. Dar asta face parte din cutia mea de instrumente pentru a mă ajuta să mă reconectez cu mine și să-mi amintesc pentru ce trebuie să fiu recunoscător. Acestea sunt aproape dezarmant de simple, aceste patru instrumente pe care le-am menționat, dar pot fi foarte puternice în a ne ajuta să ne simțim mai conectați cu noi înșine și cu ceilalți.
Tippett: Minunat. Așa că aveam să te întreb ce legătură are dragostea cu sănătatea publică, dar ai răspuns deja atât de frumos la întrebare. Dacă ne imaginăm o lume care este orientată spre totalitatea umană și spre înflorirea mentală și emoțională, în care aceasta face parte din formarea și educația tinerilor noștri, ce și-ar petrece zilele făcând chirurgul general?
Murthy: Amândoi să construim o lume care să fie orientată spre vindecare, spre sprijinirea tinerilor noștri, sprijinirea tuturor, dar și pentru a menține acea lume înseamnă că trebuie să ne asigurăm că vorbim despre ea, că o păstrăm în inimile noastre și o ridicăm ca prioritate, că continuăm să ne concentrăm asupra ei. Pentru că dacă luăm ceva de bun, începe să dispară, nu? Poate că a existat o perioadă în anumite părți ale societății în care eram mult mai conectați decât suntem acum, dar bănuiesc că s-ar putea să fim de la sine înțeles și am permis forțelor schimbării și tehnologiei să intre și apoi să elimine multe dintre acele conexiuni pe care le-am avut.
Uite, cred că pentru fiecare generație există un moment în care se confruntă cu un moment de schimbare existențială, în care există forțe care sunt vizitate asupra societății care amenință modul nostru de viață și modul nostru de a fi. Și depinde de acea generație să-și dea seama cum să răspundă. Pentru mine, acesta este acel moment și suntem acei oameni care trebuie să ne luăm asupra noastră să unim din nou țesătura socială a țării noastre, deoarece este fundația pe care construim orice altceva. Dacă doriți o politică eficientă pentru a aborda schimbările climatice, dacă doriți o politică eficientă care să asigure că avem mai mult sprijin pentru oameni, astfel încât aceștia să poată fi alături de familiile lor atunci când sunt bolnavi, dacă doriți politici eficiente care să ajute la consolidarea educației în școlile noastre, aveți nevoie de conexiune socială. Pentru că numai atunci când oamenilor le pasă și sunt învestiți unii pe alții, pledează împreună, că se mișcă împreună în aceeași direcție, recunoscând că o soluție la problema cuiva, chiar dacă nu este problema mea, este o soluție de care avem nevoie cu toții pentru că suntem un singur popor și suntem uniți.
Și cum construim acea mișcare mai largă? Ei bine, începe cu acțiunile pe care le întreprindem în viața noastră de zi cu zi. Cum alegem să tratăm alte persoane? Este cu indignare reflexă, sau este cu respect și dorința de a înțelege de unde vin? Cum acordăm prioritate relațiilor din propria viață cu atenția noastră, precum și cu timpul nostru? Alegem să vorbim pentru alți oameni în piața publică chiar dacă preocupările lor nu sunt aceleași cu ale noastre, ci pentru că ne pasă de ei? Și alegem să sprijinim liderii care reflectă valorile noastre? Acestea sunt deciziile pe care le putem lua ca indivizi care pot modela lumea în care trăim și lumea pe care copiii noștri o moștenesc.
Acest lucru este, pentru mine, foarte personal, deoarece pentru mine, este vorba și despre copiii mei. Înainte ca fiul meu să se nască acum șase ani, îmi amintesc încă foarte clar acel moment în care am stat pe pat lângă soția mea și mă uit la indicatorul testului de sarcină care indica că urma să avem un copil. Și am fost incredibil de entuziasmat. Eram doar încântat. Mi-a fost, de asemenea, incredibil de speriat [ râde ] că, dacă aș fi în stare să fac ceea ce avea nevoie acest copil, să fiu tatăl de care avea nevoie.
Dar ceea ce m-a îngrijorat și în zilele următoare a fost să mă întreb în ce fel de lume va veni fiul meu. Va fi aceasta o lume în care oamenii ar fi amabili cu el, în care, dacă s-ar împiedica și a greșit, oamenii l-ar ierta și i-ar mai oferi o șansă? Unde ar face el la fel pentru alți oameni? Va fi o lume care a fost condusă și informată de valorile de bază ale iubirii, ale bunătății și compasiunii și generozității? Sau avea să se afle într-o lume mânată de frică, în care oamenii erau înfruntați unii cu alții, în care fiecare avea grijă de ei înșiși? Știu ce fel de lume vreau pentru el. Este primul. Aceasta este aceeași lume pe care mi-o doresc pentru toți copiii noștri și pentru noi toți.
Dar asta nu se va întâmpla de la sine. Se va întâmpla doar dacă luăm o decizie conștientă că aceasta este lumea în care vrem să trăim și că, în mod fundamental, aceasta este ceea ce suntem. Că nu suntem oameni răi, supărați, amarați. Dar în inimile noastre suntem buni, suntem buni, suntem cumsecade. Iar capacitatea noastră de a iubi și de a fi generoși și de a servi nu are limită și este un mușchi care, cu cât îl folosim mai mult, cu atât devine mai puternic. Deci, pe asta trebuie să ne concentrăm în acest moment. Orice schimbare fundamentală începe cu identitatea, cu întrebarea: cine suntem noi și care sunt valorile noastre? Și deci, acesta este momentul să ne clarificăm valorile. Și dacă facem asta, atunci vom fi generația de care de data aceasta are nevoie. Generația nu este definită de vârstă, ci definită cu adevărat de spirit, de viziune și de valori. Generația care peste ani, oamenii se vor uita înapoi și vor spune, atunci lucrurile s-au schimbat. Atunci am dat colțul și am construit lumea pe care o merităm cu toții.
Tippett: Am urmărit un discurs pe care l-ați ținut la, cred, [Conferința] primarilor din SUA – și voiam să vă avertizez despre asta, dar nu am făcut-o – dar le-ați făcut o binecuvântare mică, o scurtă meditație, o invitație când s-au întors în lume. Și m-am întrebat dacă ai putea să faci asta și în camera asta. Suntem într-o cameră plină de producători audio, povestitori și podcaster și mă gândesc, ei bine, în primul rând, mă gândesc la podcasting ca o nouă formă de radio și un nou șemineu.
Murthy: Da.
Tippett: Și, bineînțeles, în jurul focului, din timpuri imemoriale, ne-am povestit și povești adevărate cu crime. [ râsete ] Nu totul este dulceață și lumină. Dar este un spațiu uman și este și un loc în care ne reamintim ce înseamnă să fii om și că nu suntem singuri în asta. Deci, pentru oamenii din această cameră, pe măsură ce ieșim cu această meșteșug pe care o avem, și, de asemenea, pentru cei care vor asculta mai târziu, ați oferi doar o mică reflecție, meditație, doar...
Murthy: Sigur, sigur. Așa că vă voi împărtăși ceva ce fac în propria mea viață, un instrument pe care îl folosesc atunci când am acele momente în care mă simt singur sau încep să simt că disperarea se strecoară. Și este foarte simplu. Durează aproximativ 15 secunde.
Așa că ridicați mâna dreaptă și puneți-o peste inimă și închideți ochii. Și vreau să te gândești la oamenii care te-au iubit de-a lungul anilor, oamenii care au fost alături de tine în momentele dificile, care te-au susținut fără să te judece și care au fost alături de tine chiar și atunci când a fost greu. Gândește-te la oamenii care ți-au sărbătorit momentele de cea mai mare bucurie alături de tine, oamenii care au văzut succesele tale ca fiind ale lor, oamenii care au obținut atâta plăcere și împlinire văzându-te fericit. Doar simțiți dragostea lor curgând prin tine, ridicându-te, luminându-ți starea de spirit și umplându-ți inima. Și să știi că acea iubire este mereu acolo, chiar dacă ei nu sunt fizic cu tine, pentru că porți acea iubire în inima ta. Și să știi că ești și vei fi mereu demn de acea iubire. A venit la tine pentru că ai meritat-o.
Și acum deschide ochii.
Ceea ce ai simțit în acea scurtă meditație, asta a fost puterea iubirii. Aceasta este puterea conexiunii sociale. Acesta este dreptul nostru de naștere. Este cine am fost proiectați să fim și ceea ce am fost proiectați să experimentăm. Noi toți, indiferent în ce mod de viață ne aflăm, avem capacitatea de a lumina punctele luminoase. Indiferent dacă acestea sunt relații care aduc bucurie sau mișcări în comunitatea noastră care ajută la creșterea conexiunii - este locul în care alegem să ne concentrăm atenția, este locul în care ne folosim puterea pentru a ne concentra atenția celorlalți, ceea ce în cele din urmă determină dacă creăm sau nu mai multă lumină în lume sau mai mult întuneric.
Dar vreau doar să știți cu toții, așa cum vreau să știe propriii mei copii, așa cum îmi amintesc și mie, că suntem cu toții demni de iubire și conexiune. Chiar și în acele momente în care simțim că poate nu suntem. Chiar și acele momente în care simțim că suntem singurii care s-ar putea lupta. Adevărul este că nu suntem singuri. Sunt alții acolo care vor ceea ce vrem noi. O lume mai conectată. O lume în care putem fi de fapt acolo unul pentru celălalt. O lume care este de fapt alimentată de iubire. Și asta este la îndemâna noastră. Trebuie doar să-l vedem, să-i denumim și să începem să luăm acțiuni în viața noastră de zi cu zi pentru a construi acea lume și a reflecta acele valori.
Și când vom face, vom experimenta ceea ce unul dintre mentorii mei de la facultatea de medicină mi-a spus cu ani în urmă, și anume, ea a spus: Vivek, când ești în forță, permiți altora să te găsească. Și de fiecare dată când acționați din dragoste, fie că este pentru un membru al propriei familii sau pentru un moment de bunătate pe care îl exprimi unui străin, le spui oamenilor din jurul tău că este în regulă să oferi și să primești și dragoste. Inspirați oamenii să fie într-un mod nou și să fie o persoană nouă în lumea care pare în mod constant întunecată. Și într-o lume care este plină de disperare, micile acte de bunătate sunt acte radicale de sfidare și sunt forța de care avem nevoie pentru a construi lumea de care avem toți nevoie.
Tippett: Ce bucurie să mă întorc la On Air Fest și ce onoare să-l aduc cu mine pe Vivek Murthy.
[ aplauze ]
Murthy: Mulțumesc mult, Krista. Mulțumesc tuturor.
[ muzică: „Eventide” de Gautam Srikishan ]
Tippett: Vivek Murthy este al 21-lea chirurg general al Statelor Unite. De asemenea, a ocupat acest rol din 2014 până în 2017. El găzduiește podcastul House Calls cu Dr. Vivek Murthy . Și el este autorul cărții Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World .
Mulțumiri speciale în această săptămână lui Jemma Rose Brown, Jenny Mills, Scott Newman, Brooke Jones și Tom Tierney - și întregii echipe de la On Air Fest.
Proiectul On Being este: Chris Heagle, Laurén Drommerhausen, Eddie Gonzalez, Lilian Vo, Lucas Johnson, Suzette Burley, Zack Rose, Colleen Scheck, Julie Siple, Gretchen Honnold, Pádraig Ó Tuama, Gautam Srikishan, April Adamson, Ashley Her, Amy Chatelaine, Romy Mussar Nehany, Edward, Cams, Julian Kay, Edward Campion.
On Being este o producție independentă nonprofit a Proiectului On Being. Suntem situati pe terenul Dakota. Temă muzicală minunată este furnizată și compusă de Zoë Keating. Muzica noastră de încheiere a fost compusă de Gautam Srikishan. Și ultima voce pe care o auzi cântând la sfârșitul emisiunii noastre este Cameron Kinghorn.
Partenerii noștri de finanțare includ:
Fundația Hearthland. Ajutând la construirea unei Americi mai drepte, echitabile și mai conectate — câte un act creativ pe rând.
Institutul Fetzer, sprijinind o mișcare de organizații care aplică soluții spirituale la cele mai grele probleme ale societății. Găsiți-le pe fetzer.org.
Fundația Kalliopeia. Dedicat reconectarii ecologiei, culturii și spiritualității. Sprijinirea organizațiilor și inițiativelor care susțin o relație sacră cu viața de pe Pământ. Aflați mai multe pe kalliopeia.org.
Fundația George Family – în sprijinul conversațiilor civile ale On Being și a activității de vindecare socială.
Fundația Osprey – un catalizator pentru vieți împuternicite, sănătoase și împlinite.
Și Lilly Endowment, o fundație privată de familie cu sediul în Indianapolis, dedicată intereselor fondatorilor săi în religie, dezvoltare comunitară și educație.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
Here's to listening & learning & focused presence.
Thank you another inspiring interview ♡