Gadewch I Ni Gychwyn

Mae'r isod wedi'i dynnu o araith gychwynnol Anne Lamott ym Mhrifysgol Berkeley ym mis Mai 2003. Gallwch ddarllen fersiwn "byrrach ac ychydig yn ffidil yn y to," o'r araith lawn yma.

Felly roeddwn i'n meddwl y gallai fod o gymorth pe bawn i'n mynd ymlaen a dweud wrthych chi beth rydw i'n meddwl yw gwirionedd eich hunaniaeth ysbrydol ...

A dweud y gwir, does gen i ddim syniad.

Rwy'n gwybod nad ydych chi fel beth rydych chi'n edrych, na faint rydych chi'n ei bwyso, neu sut wnaethoch chi yn yr ysgol, ac a ydych chi'n cael dechrau swydd ddydd Llun nesaf ai peidio. Nid ysbryd yw'r hyn rydych chi'n ei wneud, mae'n ... wel, eto, nid wyf yn gwybod mewn gwirionedd. Mae'n debyg eu bod nhw'n dysgu'r flwyddyn iau hon yn Goucher. Ond gwn eich bod chi'n teimlo'r peth gorau pan nad ydych chi'n gwneud llawer - pan fyddwch chi ym myd natur, pan fyddwch chi'n dawel iawn, neu, yn baradocsaidd, yn gwrando ar gerddoriaeth.

Rwy'n gwybod y gallwch chi ei deimlo a'i glywed yn y gerddoriaeth rydych chi'n ei charu, yn y llinell fas, yn yr harmonïau, yn y distawrwydd rhwng nodau; yn Chopin ac Eminem, Emmylou Harris, Bach, pwy bynag. Gallwch chi gau eich llygaid a theimlo'r wreichionen dwyfol, wedi'i grynhoi ynoch chi, fel pryfyn bach Dr Seuss. Mae'n fflachio gyda bywiogrwydd a rhyddhad, fel Americanwr mewn gwlad dramor sy'n clywed yn sydyn rhywun yn siarad Saesneg. Yn y traddodiad Cristnogol, maen nhw'n dweud bod yr enaid yn llawenhau wrth glywed yr hyn y mae'n ei wybod yn barod. Ac felly byddwch yn talu sylw pan fydd y creadur Dr Seuss y tu mewn i chi yn eistedd i fyny ac yn dweud, "Yo!"

Gallwn weld ysbryd yn cael ei wneud yn weladwy mewn pobl yn bod yn garedig â'i gilydd, yn enwedig pan mae'n berson prysur iawn, yn gofalu am berson annifyr anghenus. Neu hyd yn oed os yw'n ofnadwy o bwysig eich bod chi'n stopio i ofalu amdanoch chi'n druenus, yn druenus. Yn wir, dyna'n aml pan fyddwn ni'n gweld ysbryd yn fwyaf disglair.

Mae'n hud gweld ysbryd yn bennaf oherwydd ei fod mor brin. Yn bennaf rydych chi'n gweld y masgiau a'r hologramau y mae'r diwylliant yn eu cyflwyno fel rhai go iawn. Rydych chi'n gweld sut rydych chi'n gwneud yng ngolwg y byd, neu lygaid eich teulu, neu - yn waethaf oll -- eich un chi, neu yng ngolwg pobl sy'n gwneud yn well na chi -- llawer gwell na chi - neu'n waeth. Ond nid chi yw eich cyfrif banc, na'ch uchelgais. Nid chi yw'r lwmp clai oer gyda bol mawr rydych chi'n ei adael ar ôl pan fyddwch chi'n marw. Nid chi yw eich casgliad o anhwylderau personoliaeth cerdded. Ysbryd wyt ti, cariad wyt ti, ac rwyt ti'n rhydd. Rydych chi yma i garu, a chael eich caru, yn rhydd. Os byddwch chi'n darganfod yr wythnos nesaf eich bod chi'n derfynol wael - ac rydyn ni i gyd yn derfynol wael ar y bws hwn - y cyfan a fydd o bwys yw atgofion o harddwch, bod pobl yn eich caru chi, a'ch bod chi'n eu caru, a'ch bod chi wedi ceisio helpu'r tlawd a'r diniwed.

Felly sut ydyn ni'n bwydo ac yn maethu ein hysbryd, ac ysbryd pobl eraill?

Yn gyntaf, dewch o hyd i lwybr, ac ychydig o olau i'w weld wrth ymyl. Mae pob un traddodiad ysbrydol yn dweud yr un tri pheth: 1) Byw yn y presennol, mor aml ag y gallwch, anadl yma, ac yna eiliad. 2) Rydych chi'n medi yn union yr hyn rydych chi'n ei hau. 3) Rhaid i chi ofalu am y tlawd, neu rydych chi mor doomed na allwn ni eich helpu chi.

Does dim rhaid i chi fynd dramor. Mae yna bobl yma sy'n dlawd o ran ysbryd; yn bryderus, yn isel eu hysbryd, yn dawnsio mor gyflym ag y gallant, y mae eu plant yn sâl, neu y mae eu cynilion ymddeoliad wedi mynd. Mae yna unigrwydd mawr yn ein plith, unigrwydd sy'n bygwth bywyd. Mae pobl wedi ildio ar heddwch, ar gydraddoldeb. Yr wyt yn gwneud yr hyn a fedri, yr hyn a wnaeth pobl dda bob amser: Yr wyt yn dod â du373?r i bobl sychedig; rydych chi'n rhannu eich bwyd, rydych chi'n ceisio helpu'r digartref i ddod o hyd i loches, rydych chi'n sefyll dros yr isgi.

Mae unrhyw beth a all eich helpu i gael eich synnwyr digrifwch yn ôl yn bwydo'r ysbryd hefyd. Yn y ffilm Bill Murray fyddin "Stripes," mae recriwt llawn tyndra yn cyhoeddi yn ystod ei gyflwyniadau platŵn, "Fy enw i yw Francis. Nid oes neb yn fy ngalw'n Francis. Ac mae'r rhingyll yn ymateb, "O, ysgafnhau, Francis." Felly efallai y bydd angen i chi uwchraddio'ch ffrindiau. Mae angen ichi ddod o hyd i bobl sy'n chwerthin yn ysgafn ar eu pennau eu hunain, sy'n eich atgoffa'n ysgafn i ysgafnhau.

Gorffwys a chwerthin yw'r gweithredoedd mwyaf ysbrydol a gwrthdroadol ohonynt i gyd. Chwerthin, gorffwys, arafwch. Mae rhai ohonoch yn dechrau swyddi dydd Llun; mae rhai ohonoch yn dymuno'n daer i chi wneud -- mae rhai o'ch rhieni yn dioddef o asthma gyda phryder nad ydych yn ei wneud. Fe wnaethon nhw rannu hyn gyda mi cyn i'r seremoni ddechrau.

Ond eto, nid dyma'ch problem. Os yw'ch teulu'n benderfynol o wneud enw i chi'ch hun ym maes, dyweder, bioleg celloedd moleciwlaidd, yna efallai pan fyddwch chi'n rhoi taith olaf iddynt o amgylch y campws, gallwch chi eu dangos i'r swyddfa dderbyn. Rwy'n amau ​​​​yn ddifrifol iawn y gallent hyd yn oed fynd i mewn i UC Berkeley - siaradais ag athro a ddywedodd nad oes siawns y gallai ei gael yn y dyddiau hyn.

Felly byddwn yn argymell eich bod chi i gyd yn cymryd anadl ddwfn hir, ac yn stopio. Byddwch lle mae'ch casgenni, ac anadlwch. Cymerwch ychydig o amser. Rydych chi'n graddio heddiw. Gwrthod cydweithredu ag unrhyw un sy'n ceisio'ch cywilyddio i neidio'n ôl i fyny ar yr olwyn ymarfer llygod mawr.

Gorffwyswch, ond rhowch sylw. Gwrthod cydweithredu ag unrhyw un sy'n dwyn eich rhyddid, eich rhyddid personol a sifil, ac yna'n gwenu yn ei gylch. Dydw i ddim yn mynd i enwi enwau. Anfonwch arian i'r ACLU pryd bynnag y gallwch.

Ond arafwch os gallwch chi. Gwell eto, gorwedd i lawr.

Yn fy 20au dyfeisiais ysgol ymlacio sydd yn anffodus wedi disgyn allan o ffafr yn y blynyddoedd i ddod -- roedd yn cael ei alw'n Prone Yoga . Rydych chi'n gorwedd o gwmpas cymaint â phosib. Fe allech chi ddarllen, gwrando ar gerddoriaeth, gofod allan, neu gysgu. Ond roedd yn rhaid i chi fod yn gorwedd. Cynnal y dueddol.

Rydych chi wedi graddio. Nid oes gennych unrhyw beth ar ôl i'w brofi, ac ar wahân, mae'n gêm ffwlbri. Os ydych chi'n cytuno i chwarae, rydych chi eisoes wedi colli. Charlie Brown a Lucy sydd yma, gyda'r pêl-droed. Os ydych chi'n dal i fynd yn ôl ar y cae, maen nhw'n ennill. Mae cymaint o bethau gwych i'w gwneud ar hyn o bryd. Ysgrifena. Canu. Gorffwys. Bwyta ceirios. Cofrestru pleidleiswyr. Ac - o fy Nuw - bu bron i mi anghofio'r peth pwysicaf: gwrthod gwisgo pants anghyfforddus, hyd yn oed os ydyn nhw'n gwneud i chi edrych yn denau iawn. Addo i mi na fyddwch chi byth yn gwisgo pants sy'n clymu neu'n tynnu neu'n brifo, pants sydd â barn am faint rydych chi newydd ei fwyta. Efallai bod y pants yn gorwedd! Mae yna lawer gormod o ddweud celwydd a scolding yn digwydd yn wleidyddol ar hyn o bryd heb i'ch pants chi gymryd rhan yn y weithred hefyd.

Felly bendithia chi. Rydych chi wedi gwneud peth anhygoel. Ac fe'ch carir; rydych chi'n gallu byw bywydau o lawenydd ac ystyr mawr. Dyna beth rydych chi wedi'ch gwneud ohono. A dyna beth ydych chi ar gyfer. Felly gofalwch amdanoch eich hunain; gofalu am eich gilydd. Diolch yn fawr.