Ang Radical Act of Letting Things Hurt

Aug 13, 2023 3 min read

"Ang kalungkutan ay isang puwersa ng enerhiya na hindi makokontrol o mahulaan," ang pagmuni-muni ni Elizabeth Gilbert pagkatapos ng pagkawala ng pag-ibig sa kanyang buhay. "Ang kalungkutan ay hindi sumusunod sa iyong mga plano, o sa iyong mga kagustuhan. Ang kalungkutan ay gagawin ang anumang nais nito sa iyo, kahit kailan nito gusto. Sa bagay na iyon, ang Kalungkutan ay may maraming pagkakatulad sa Pag-ibig."

Tulad ng pag-ibig, ang kalungkutan ay lumalaganap sa isang buong panloob na sansinukob na kumukulay sa kabuuan ng labas ng mundo. Tulad ng pag-ibig — ang mapang-akit na hilaw na materyal para sa karamihan ng mga kanta at tula at mga kuwadro na gawa ng ating mga species - ang kalungkutan ay nabubuhay mismo sa pamamagitan ng pagdadalamhati at hindi maaaring sabihin ang katotohanan nito. Hindi tulad ng pag-ibig, ang ating kultura ay nakakatugon sa tinig ng kalungkutan na may halo ng pagkabalisa at pagtanggi. Nais naming mawala ang kalungkutan, upang maiahon kaagad ang nagdadalamhating puso sa kalungkutan nito. Kadalasan, nagkakamali tayo para sa personal na kabiguan ang ating kawalan ng kakayahan na iligtas ang kalungkutan ng iba o pagkakamali para sa kanilang kabiguan ang kawalan ng kakayahan na mawala ito sa timeline ng ating mga kagustuhan.

Sining ni Jacqueline Chwast mula sa I Like You ni Sandol Stoddard — isang vintage serenade sa pagkakaibigan.

Noong ang psychotherapist na si Megan Devine — tagalikha ng mahusay na mapagkukunang Refuge in Grief at may-akda ng portable na katapat nito,OK Lang Na Hindi Ka OK: Pagkilala sa Kalungkutan at Pagkawala sa Isang Kultura na Hindi Naiintindihan ( pampublikong aklatan ) — pinanood ang kanyang bata at malusog na kapareha na nalulunod, ang biglaan at walang katuturang pagkawala ay nagpahinto sa kanyang mundo. Habang unti-unti nitong nababalik ang motibong puwersa ng buhay, itinakda niyang i-redirect ang kanyang propesyonal na karanasan sa pag-aaral ng emosyonal na katalinuhan at katatagan tungo sa mas mahusay na pag-unawa sa nakakalito, nakakaubos na proseso ng kalungkutan - ang proseso kung saan, tulad ng isinulat ni Abraham Lincoln sa kanyang napakaraming nakakaunawang liham ng aliw sa isang naulila na kaibigan, ang paghihirap ng pagkawala ay dahan-dahang nababago sa iyong puso at lungkot ng damdamin. bago”; isang transmutation kung saan ang mahusay na mapagmahal na suporta ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba - suporta na ibang-iba mula sa kung ano ang katutubo nating iniisip ay tumutulong.

Sining ni Valerio Vidali mula sa *The Shadow Elephant* ni Nadine Robert — isang banayad na pagninilay-nilay sa kung ano talaga ang kailangan para mawala ang ating mga kalungkutan.

Sa pag-aaral kung paano dinadala ng mga tao ang matinding kalungkutan — ang pagkawala ng mga mahal sa buhay tungo sa marahas na krimen, pagpapakamatay, sakuna, pagkamatay ng sanggol, at iba pang biglaang sakuna na trauma — nakarating si Devine sa isang nakakaakit na pananaw. Muli at muli, napagmasdan niya na ang aming pinaka-intuitive impulses tungkol sa pagtulong sa mga taong ang pagdurusa ay nais naming pawiin - sa pamamagitan ng pagpapasaya sa kanila, sa pamamagitan ng muling pag-orient sa kanila patungo sa mga parola sa kanilang buhay sa gitna ng kadiliman - ay may posibilidad na palalimin lamang ang kanilang walang magawang dalamhati at palawakin ang kailaliman sa pagitan natin at nila. At kaya nagsimula siyang magtaka kung ano ang nakapagpapawi ng matinding kalungkutan na nararanasan natin sa mundo at nararanasan sa sarili nating buhay.

Ito ang natutunan niya:

COMMUNITY REFLECTIONS

SHARE YOUR REFLECTION

8 PAST RESPONSES

Carter Aug 15, 2023

This brief skit on grief brings me back to one key aspect that always resonates with me: to listen; to listen to someone no matter what the circumstances are: someone hurt, mourning a loved one, indecisive, etc. We don't need to solve everyone's issues or problem: just listen.

Elizabeth Landers Aug 14, 2023

This is hard for me to practice. My brain has been patterned to fix it. It takes awareness & energy to let it be, ro accompany the other in pain. Thanks for your study & this insight that you reframed for me.

Jagannatha Das Aug 14, 2023

Acknowledging grief and pain as a way to ease them seems totally counter-intuitive. However, just like other emotion such as anger and frustration, denying grief and pain of loss usually do not get rid of them. On the contrary, feeling and emotions that were not allowed expression tend to grow and intensify even more. The body and the psyche seem to know what is essential for us at the moment of grief and pain of loss - a quiet time to be in and really allow the moment to work with us internally. The recollection of shared memories. The altered future expectations and dreams and aspirations. The contemplation of what could be in the afterlife. Reconsideration of our priorities and essentials. Eventually, acceptance of what we could no longer change. And the gratitude of what we‘ve shared and what we still have.

Kristin Pedemonti Aug 13, 2023

Thank you for this reminder that it is definitely OK to not be OK. And for those supporting someone grieving to sit in the not ok with that person too. <3 As a Narrative Therapist, 1000% agree with honoring and acknowledging the many layers of grief and that it takes the time it takes. One aspect of Narrative Practices I particularly think is helpful is the idea of 're-membering' rather than 'moving on or forgetting.' Re-membering provides opportunities for the person grieving to speak about the person (or pet) that died and to choose how to keep them alive in their life rather than 'moving on' which US culture seems to push hard on people. An example of Re-membering is: a man keeps the photograph of his wife to whom he was married 50 years at her spot at their kitchen table and each morning he has coffee with her. This is beautiful and healthy. Many people are far too quick to say to someone grieving 'oh, you must move on.'

Reply 1 reply: Jagannatha

Jagannatha Das Aug 14, 2023

Thanks for your insights. Re-membering instead of simply moving on. Not letting go; instead reinforcing the past connections and shared instances. Keep them „alive“ in our memories. Surely there will be some regrets, too. The acceptance of what is will come. Later. Much later. Moving on does not mean forgetting completely.

Patrick Aug 13, 2023

The timeless, even eternal, truth of the wounded healer, exemplified especially in the one called Jesus of Nazareth, incarnate Christ of Divine LOVE (God by any other name we humans choose).

Kathleen Kler Aug 13, 2023

It is a challenge to our own heart to step into our sadness --which we need to do before we can sit quietly with another's. It is an acknowledgement that there is much outside our control; that this loss was not within our power to prevent or change, And feeling powerless drives us to try and fix, fill the hole with platitudes or bravado. Instead, the void waits for us to discover our strength to face the shadows.Walking with the darkness of loss and grief is the way, the only way to fully exist in this bittersweet world of both life and death.

Vijay Deshmukh Aug 13, 2023

It's a good learning in life long.