การกระทำที่รุนแรงของการปล่อยให้สิ่งต่างๆ เจ็บปวด

“ความเศร้าโศกเป็นพลังที่ไม่สามารถควบคุมหรือคาดเดาได้” เอลิซาเบธ กิลเบิร์ต สะท้อนให้เห็น หลังจากสูญเสียความรักในชีวิตของเธอ “ความเศร้าโศกไม่เป็นไปตามแผนหรือความปรารถนาของคุณ ความเศร้าโศกจะทำทุกสิ่งที่มันต้องการกับคุณเมื่อใดก็ได้ที่มันต้องการ ในแง่นี้ ความเศร้าโศกมีความคล้ายคลึงกับความรักมาก”

ความเศร้าโศกก็เหมือนกับความรักที่แผ่ขยายไปสู่จักรวาลภายในที่เข้ามาสร้างสีสันให้กับโลกภายนอกทั้งหมด เช่นเดียวกับความรัก ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่เปี่ยมล้นไปด้วยความสุขสำหรับบทเพลง บทกวี และภาพวาดส่วนใหญ่ที่เผ่าพันธุ์มนุษย์ของเราสร้างขึ้น ความเศร้าโศกดำรงอยู่ผ่านการโศกเศร้าและไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากพูดความจริง ซึ่งแตกต่างจากความรัก วัฒนธรรมของเราพบกับเสียงแห่งความเศร้าโศกด้วยความไม่สงบและการปฏิเสธ เราต้องการให้ความเศร้าโศกหายไป เพื่อปลดปล่อยหัวใจที่โศกเศร้าออกจากความเศร้าโศกในทันที บ่อยครั้งที่เราเข้าใจผิดว่าความล้มเหลวส่วนตัวคือความไม่สามารถเยียวยาความเศร้าโศกของผู้อื่น หรือเข้าใจผิดว่าความล้มเหลวของผู้อื่นคือความไม่สามารถหลุดพ้นจากความปรารถนาของเรา

เมื่อ เมแกน เดวีน นักจิตบำบัด ผู้สร้างแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม Refuge in Grief และผู้เขียนหนังสือพกพาIt's OK That You're Not OK: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn't Understand ( ห้องสมุดสาธารณะ ) ได้เห็นคู่รักหนุ่มสาวที่แข็งแรงจมน้ำตาย การสูญเสียอย่างกะทันหันและไร้เหตุผลได้ทำให้โลกของเธอหยุดหมุน ในขณะที่เธอค่อยๆ ฟื้นคืนแรงผลักดันของชีวิต เธอจึงเริ่มเปลี่ยนประสบการณ์การทำงานด้านสติปัญญาและความยืดหยุ่นทางอารมณ์เพื่อทำความเข้าใจกระบวนการโศกเศร้าที่สับสนและครอบงำทุกสิ่งทุกอย่างให้ดีขึ้น กระบวนการนี้ซึ่งอับราฮัม ลินคอล์นเขียนไว้ใน จดหมายปลอบใจอันลึกซึ้ง ถึงเพื่อนที่สูญเสียคนรักว่า ความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะค่อยๆ แปรเปลี่ยนไปเป็น "ความรู้สึกเศร้าโศกที่แสนหวานในหัวใจของคุณ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่บริสุทธิ์และศักดิ์สิทธิ์กว่าที่คุณเคยรู้จักมาก่อน" การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้การสนับสนุนด้วยความรักที่ชำนาญสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก การสนับสนุนที่แตกต่างจากสิ่งที่เราจินตนาการโดยสัญชาตญาณจะช่วยได้มาก

จากการศึกษาว่าผู้คนรับมือกับความโศกเศร้าอันหนักหน่วงอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนที่รักจากอาชญากรรมร้ายแรง การฆ่าตัวตาย ภัยพิบัติ การเสียชีวิตของทารก และเหตุการณ์สะเทือนขวัญอื่นๆ ที่ไม่คาดคิด Devine ได้พบข้อคิดที่น่าสนใจ เธอสังเกตซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าแรงกระตุ้นตามสัญชาตญาณของเราในการช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานซึ่งเราปรารถนาจะบรรเทาให้เบาลง โดยการทำให้พวกเขามีกำลังใจขึ้น โดยการเปลี่ยนทิศทางของพวกเขาให้มุ่งไปยังประภาคารในชีวิตท่ามกลางความมืดมิด มักจะทำให้ความทุกข์ทรมานที่ไม่มีทางช่วยเหลือพวกเขายิ่งทวีความรุนแรงขึ้น และขยายช่องว่างระหว่างเรากับพวกเขา ดังนั้นเธอจึงเริ่มสงสัยว่าอะไรจะช่วยบรรเทาความโศกเศร้าอันใหญ่หลวงที่เราเผชิญในโลกและประสบในชีวิตของเราเอง

นี่คือสิ่งที่เธอได้เรียนรู้: