Hành động cấp tiến của việc để mọi thứ trở nên đau đớn

“Nỗi đau buồn là một sức mạnh năng lượng không thể kiểm soát hoặc dự đoán được,” Elizabeth Gilbert đã suy ngẫm sau khi mất đi tình yêu của đời mình. “Nỗi đau buồn không tuân theo kế hoạch hoặc mong muốn của bạn. Nỗi đau buồn sẽ làm bất cứ điều gì nó muốn với bạn, bất cứ khi nào nó muốn. Về mặt đó, Nỗi đau buồn có nhiều điểm chung với Tình yêu.”

Giống như tình yêu, nỗi đau buồn dâng trào thành toàn bộ vũ trụ bên trong, tô màu cho toàn bộ thế giới bên ngoài. Giống như tình yêu — nguyên liệu thô đầy phấn khích cho hầu hết các bài hát, bài thơ và bức tranh mà loài người chúng ta đã tạo ra — nỗi đau buồn tự nó tồn tại qua nỗi đau buồn và không thể không nói ra sự thật của nó. Không giống như tình yêu, nền văn hóa của chúng ta gặp phải tiếng nói của nỗi đau buồn với sự pha trộn của sự bất an và phủ nhận. Chúng ta muốn nỗi buồn biến mất, để nâng trái tim đau buồn ra khỏi nỗi đau buồn ngay lập tức. Thông thường, chúng ta nhầm lẫn sự bất lực của mình trong việc xoa dịu nỗi đau buồn của người khác với thất bại cá nhân hoặc nhầm lẫn sự bất lực của họ với sự bất lực thoát khỏi nó theo dòng thời gian của những mong muốn của chúng ta.

Khi nhà trị liệu tâm lý Megan Devine — người sáng tạo ra nguồn tài nguyên tuyệt vời Refuge in Grief và là tác giả của phiên bản di động tương tự,It's OK That You're Not OK: Meeting Grief and Loss in a Culture That Doesn't Understand ( thư viện công cộng ) — chứng kiến ​​người bạn đời trẻ trung, khỏe mạnh của mình chết đuối, sự mất mát đột ngột và vô nghĩa đã làm thế giới của cô ấy chao đảo. Khi nó dần lấy lại động lực của cuộc sống, cô bắt đầu chuyển hướng kinh nghiệm chuyên môn của mình trong việc nghiên cứu trí tuệ cảm xúc và khả năng phục hồi để hiểu rõ hơn về quá trình đau buồn khó hiểu, tiêu tốn tất cả — quá trình mà, như Abraham Lincoln đã viết trong bức thư an ủi vô cùng sâu sắc của mình gửi cho một người bạn đang đau buồn, nỗi đau mất mát dần chuyển thành "một cảm giác buồn ngọt ngào trong tim bạn, theo một cách tinh khiết và thánh thiện hơn mà bạn từng biết trước đây"; một sự chuyển đổi trong đó sự hỗ trợ yêu thương khéo léo có thể tạo nên một thế giới khác biệt — sự hỗ trợ rất khác so với những gì chúng ta theo bản năng tưởng tượng là hữu ích.

Khi nghiên cứu cách mọi người vượt qua nỗi đau buồn dữ dội — mất đi người thân yêu vì tội ác bạo lực, tự tử, thảm họa, tử vong ở trẻ sơ sinh và những chấn thương thảm khốc đột ngột khác — Devine đã đi đến một cái nhìn sâu sắc đáng kinh ngạc. Lần này đến lần khác, bà quan sát thấy rằng những xung lực trực quan nhất của chúng ta về việc giúp đỡ những người mà chúng ta mong muốn xoa dịu nỗi đau — bằng cách cổ vũ họ, bằng cách định hướng lại họ về phía ngọn hải đăng trong cuộc sống của họ giữa bóng tối — có xu hướng chỉ làm sâu sắc thêm nỗi đau bất lực của họ và mở rộng vực thẳm giữa chúng ta và họ. Và vì vậy, bà bắt đầu tự hỏi điều gì có thể xoa dịu nỗi buồn to lớn mà chúng ta gặp phải trên thế giới và trải nghiệm trong cuộc sống của chính mình.

Đây là những gì cô ấy đã học được: